শৈশব স্থূলতা - কারণ এবং প্রতিরোধ

স্থূলতা এমন একটি সমস্যা যা সঠিকভাবে মোকাবেলা না করলে আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এই অবস্থায় শরীরের কিছু অংশে চর্বি জমা হয়। বসে থাকার অভ্যাসের কারণে শিশুরাও এতে আক্রান্ত হচ্ছে। অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া স্থূলতার প্রধান কারণ কারণ এটি আমাদের শরীরে জমা হয়। তাই, আমরা শৈশবের স্থূলতা প্রতিরোধে কিছু সহজ টিপস অন্তর্ভুক্ত করেছি।

ব্যায়াম এবং অনুপযুক্ত খাদ্যের অভাবের কারণে বাচ্চাদের ওজন বাড়তে শুরু করে যা স্থূলতা নামে পরিচিত একটি অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। স্থূলতা কখনও কখনও বংশগত যার কারণে শিশুরাও মোটা হয়ে যায়। শিশুদের মধ্যে স্থূলতা এছাড়াও হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ ইত্যাদির জন্য বর্ধিত ঝুঁকির মতো অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য প্রভাবও তৈরি করতে পারে।

শিশুদের স্থূলতার কারণ

শৈশবের স্থূলতার কারণের জন্য অনেক কারণ দায়ী। শৈশব স্থূলতার কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল:

• যেসব শিশু বেশি খায় এবং কম ব্যায়াম করে তাদের শরীরের ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি থাকে। জাঙ্ক ফুড, মিষ্টি, বায়ুযুক্ত পানীয় এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ফলে শিশুদের স্থূলতা দেখা দিতে পারে।

• ব্যায়ামের অভাব শিশুদের স্থূলতার আরেকটি প্রধান কারণ। যে সকল শিশুর আসীন জীবনধারা রয়েছে এবং শারীরিক ব্যায়ামে অংশ নেয় না তারা একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে স্থূল হয়ে যায়। বসে থাকার অভ্যাসের কারণে খাবার অপাচ্য থেকে যায় এবং শরীরের পেশীতে জমা হয়ে যায়। এতে শিশুদের শরীরের ওজন বেড়ে যায়।

• কম ঘুম: শিশুদের শরীরকে সর্বোত্তমভাবে সুস্থ রাখতে 7-8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে। শিশুরা যদি সর্বোত্তম পরিমাণ ঘুম না পায় তবে তারা মোটা হতে পারে। কিছু শিশু পড়াশোনার কারণে বা মোবাইল গ্যাজেটে অপ্রয়োজনীয় জিনিস দেখার কারণে রাতে দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকে যা তাদের অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণ হতে পারে।

• কিছু খাবার শরীরের জন্য ভালো নয় কারণ তারা চর্বি বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ করে। ফ্রুক্টোজ হল এক ধরণের চিনি যা কিছু খাবারে উপস্থিত থাকে এবং এটি চর্বি বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং শিশুদের লিভারে চর্বি জমার দিকে পরিচালিত করে। এইভাবে যে শিশুরা বেশি ফ্রুক্টোজ গ্রহণ করে তাদের চর্বি বিপাক ব্যাহত করতে পারে। এটি শরীরের পেশীগুলিতে চর্বি জমার দিকে পরিচালিত করে এবং তাদের স্থূল করে তুলতে পারে।

• ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ: বাচ্চাদের অনেক বেশি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ দেওয়া তাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের স্থূল করে তুলতে পারে। 

• কিছু বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, থাইরয়েডের কর্মহীনতাও স্থূলতার কারণ হতে পারে। অতএব, যদি একটি শিশুর ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায় তবে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে অবস্থার সঠিক নির্ণয়ের জন্য। থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণেও শিশুদের ওজন বাড়তে পারে।

শিশুদের স্থূলতা প্রতিরোধের জন্য টিপস

পিতামাতারা নিম্নলিখিত উপায়ে তাদের শিশুদের সাহায্য করে শিশুদের স্থূলতার ঝুঁকি কমাতে পারেন:

• স্থূলকায় শিশুদের নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। তাদের অবশ্যই দিনে দুবার শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে। সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখতে তারা খেলাধুলায় অংশ নিতে পারে বা বাইরের খেলা খেলতে পারে। ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং শারীরিকভাবে সুস্থ ও সুস্থ থাকার জন্য স্থূলকায় শিশুদের খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করা উচিত।

• অভিভাবকদের উচিত শিশুদের খাওয়া নিশ্চিত করা স্বাস্থ্যকর খাদ্য. তাদের নিশ্চিত করা উচিত যে তাদের বাচ্চারা জাঙ্ক ফুড খাচ্ছে না। অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া শরীরের জন্য ভালো নয় কারণ জাঙ্ক ফুড শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না। জাঙ্ক ফুড শুধুমাত্র স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যায় না, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। তাই অভিভাবকদের উচিত শিশুদের সবুজ শাক-সবজি ও ফলমূলসহ স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে উৎসাহিত করা।

• পিতামাতাদের নিশ্চিত করা উচিত যে তাদের বাচ্চারা আরামের সাথে সঠিকভাবে ঘুমায় এবং তারা তাদের শরীরের অঙ্গগুলির সঠিক কার্যকারিতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম নেয়। যেসব শিশু মোটা তাদের শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য 7-8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

স্থূলতার প্রধান কারণ বোঝার জন্য ভুবনেশ্বরের পেডিয়াট্রিক হাসপাতালে শিশুদের পরীক্ষা করা উচিত এবং যদি থাইরয়েডের অকার্যকারিতার কারণে ওজন বৃদ্ধি পায় তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য পিতামাতাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। স্থূলতার ঝুঁকি কমাতে শিশুদের থাইরয়েডের কর্মহীনতার অবশ্যই একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত।

উপসংহার

যেসব শিশু ওজন কমাতে চায় তাদের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা উচিত। তাদের চর্বিযুক্ত এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। তাদের নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য একটি সাধারণ আধা ঘন্টা হাঁটা যথেষ্ট। সুতরাং, জটিলতা প্রতিরোধের জন্য শিশুদের স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত কারণ এবং ঝুঁকিগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। 

কেয়ার হাসপাতাল হিসাবে গণ্য করা হয় ভুবনেশ্বরের সেরা পেডিয়াট্রিক হাসপাতাল. আমাদের ভুবনেশ্বরের সেরা শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের একটি দল রয়েছে যারা শৈশবকালীন স্থূলতার চিকিৎসা প্রদানে বিশেষজ্ঞ।