চিকেন পক্সের জন্য ডায়েট: খাবার খাওয়া এবং এড়িয়ে চলা

আপনি কি জানেন যে সঠিক খাদ্য চিকেন পক্স থেকে আপনার পুনরুদ্ধারকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে? এই অস্বস্তিকর এবং চুলকানি অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার সময়, আপনি যা খান তা আপনার নিরাময় প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ। চিকেন পক্সের ডায়েট এমন খাবারের উপর ফোকাস করে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের নিরাময়কে উন্নীত করে এবং উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে বা পুনরুদ্ধারের গতি কমিয়ে দেয়।

চিকেন পক্সের সময় কি খাবার খেতে হবে

চিকেন পক্সের সাথে মোকাবিলা করার সময় নিরাময় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এমন খাবারের উপর মনোযোগ দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ক সুষম খাদ্য বা চিকেন পক্সের জন্য একটি ভাল খাবার ভাইরাসের বিরুদ্ধে শরীরের যুদ্ধে সহায়তা করতে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে পারে। চিকেন পক্স খাওয়ার কিছু খাবারের উদাহরণ নিচে দেওয়া হল:

• জৈব ফল এবং সবজি একটি চিকেন পক্স খাদ্যের অপরিহার্য উপাদান। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। কমলা, লেবু এবং জাম্বুরা চমৎকার পছন্দ। পেঁপে, আম এবং পেয়ারার মতো পুষ্টিকর-ঘন ফলগুলি ফোলেট, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন এ, সি এবং কে সরবরাহ করে। 
• পালং শাক, গাজর, বেল মরিচ এবং ব্রকলির মতো শাক-সবজি এবং শাকসবজি আয়রন এবং ক্যালসিয়াম সহ অত্যাবশ্যক ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে, যা শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে।
• প্রোটিন ভাইরাস দ্বারা প্রভাবিত টিস্যু মেরামত এবং পুনর্নির্মাণে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করলে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়তে পারে এবং জটিলতা কমাতে পারে। নরম প্রোটিন যেমন সিদ্ধ মুরগি, পোচ মাছ এবং টফু খেতে এবং হজম করা সহজ। উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্প যেমন মসুর ডাল এবং মটরশুটি এছাড়াও প্রোটিনের চমৎকার উৎস।
• দুগ্ধজাত পণ্য তাদের ক্যালসিয়াম সামগ্রীর কারণে ত্বকের ক্ষত নিরাময়ে অবদান রাখে। দুধ, পনির, এবং বাটারমিল্ক কোষের বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্মকে সমর্থন করে, দাগ কমিয়ে দেয় এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। লস্সি, কেফির এবং কুটির পনির ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং প্রোবায়োটিক প্রদান করে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
• স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে এবং প্রদাহ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে উপকার পেতে, বাদাম, আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া বীজ এবং জলপাই তেল অন্তর্ভুক্ত করুন।
• চিকেন পক্সের সময় হাইড্রেটেড থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই রোগটি উচ্চ জ্বর এবং ঘাম হতে পারে, যার ফলে নিরূদন. চিনি ছাড়াই প্রচুর পানি, ভেষজ চা, ফল-মিশ্রিত পানি এবং তাজা ফলের রস পান করুন। নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইটের একটি চমৎকার প্রাকৃতিক উৎস।

এই খাদ্য আইটেমগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা লক্ষণগুলি উপশম করতে, অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং চিকেন পক্সের সময় দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। ব্যক্তিগতকৃত খাদ্যতালিকাগত পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি কোনো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগ বা খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা থাকে।

চিকেন পক্সের সময় কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত

যদিও চিকেন পক্সের জন্য একটি নির্দিষ্ট খাদ্য নেই, কিছু খাবার উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। পুনরুদ্ধারের সমর্থন এবং জটিলতা রোধ করতে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

• মসলাযুক্ত এবং তৈলাক্ত খাবারগুলি এড়ানোর জন্য আইটেমগুলির তালিকার শীর্ষে রয়েছে। এগুলি চুলকানিকে আরও খারাপ করতে পারে এবং ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। মসলাযুক্ত খাবারে ক্যাপসাইসিন থাকে, যা ত্বকের জ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং চুলকানিকে তীব্র করতে পারে। গভীর ভাজা খাবার এবং স্ন্যাকস যেমন সামোসা, পাকোড়া, চর্বিযুক্ত তরকারি এবং ভারী মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।
• অ্যাসিডিক, নোনতা বা কুঁচকানো খাবারও এড়ানো উচিত, বিশেষ করে যদি ঠোঁটে, মুখে বা জিহ্বায় ঘা হয়। এগুলি মৌখিক ক্ষতগুলিকে আরও জ্বালাতন করতে পারে, অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
• উচ্চ চিনি গ্রহণ নেতিবাচকভাবে ইমিউন ফাংশনকে প্রভাবিত করতে পারে, নিরাময়কে বাধা দেয় এবং জটিলতার প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায়। চিকিত্সকরা সাধারণত চিনিযুক্ত পানীয় যেমন সোডা এবং প্যাকেটজাত ফলের রস এড়ানোর পরামর্শ দেন। একইভাবে, ডেজার্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে এবং পুনরুদ্ধারে বাধা দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
  • কেক
  • কুকিজ
  • আইসক্রিম
  • চকলেট
• এই খাদ্যতালিকাগত বিবেচ্য বিষয়গুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার মাধ্যমে, লোকেরা তাদের শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে পারে এবং চিকেন পক্স থেকে পুনরুদ্ধারের সম্ভাব্য গতি বাড়াতে পারে। 
• চিকেনপক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যালার্জেনিক খাবার এড়ানো উচিত কারণ তারা সম্ভাব্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করতে পারে এবং চিকেনপক্সের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। কিছু সাধারণ অ্যালার্জেন অন্তর্ভুক্ত:
  • চিনাবাদাম
  • খোলাত্তয়ালা মাছ
  • ডিম

উপসংহার

চিকেন পক্সের ডায়েট পুনরুদ্ধার এবং লক্ষণ ব্যবস্থাপনার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবারের উপর ফোকাস করে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের নিরাময়কে উৎসাহিত করে, রোগীরা ভাইরাসের বিরুদ্ধে তাদের শরীরের লড়াইকে সমর্থন করতে পারে। অন্যদিকে, উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে বা নিরাময়কে ধীর করে দিতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে যাওয়া সমান গুরুত্বপূর্ণ। ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকা এবং ফল, শাকসবজি, নরম প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সহ একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করা পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করার এবং জটিলতাগুলি কমানোর চাবিকাঠি।

Dt. সুষমা

ডায়েটিশিয়ান এবং পুষ্টি