হার্ট অ্যাটাকের পারিবারিক ইতিহাস কি আপনার ঝুঁকি বাড়ায়?

যদি আপনার পরিবারে হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যাগুলি প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে চলে, তাহলে আপনার পরিবারে হৃদরোগের ইতিহাস সম্পর্কে যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করার জন্য আপনার সময় নেওয়া উচিত এবং সেগুলি আপনার নিয়মিত চিকিত্সক বা কার্ডিওলজিস্টের সাথে ভাগ করে নেওয়া উচিত যাতে পদক্ষেপ নেওয়া যায়। হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে।

কেন আপনি হৃদরোগ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে হবে?

কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি) ভারতে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ হয়ে উঠেছে। ভারত 2025 সালের মধ্যে ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের কেন্দ্রস্থল হবে। এটা জোর দেওয়া হয়েছে যে যুবকরা কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ভারতীয়দের হৃদরোগের সর্বোচ্চ হার রয়েছে, যা অসংক্রামক রোগগুলির মধ্যে মৃত্যুর প্রধান বিশ্ব কারণও। 

কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের (সিভিডি) ঝুঁকি অনেক কারণে বেড়ে যায়। হৃদরোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস তাদের মধ্যে একটি। এই কারণেই হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া অপরিহার্য হয়ে ওঠে যাতে আপনি কোনও কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে বা কমানোর উপায়গুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেন।

হৃদরোগের ধরন কি কি?

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হৃদরোগ বিভিন্ন উপায়ে প্রদর্শিত হতে পারে। আপনার হৃদরোগের ধরন এবং তাদের লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানা উচিত যাতে আপনি আপনার অবস্থা সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন হতে পারেন।

1. করোনারি আর্টারি ডিজিজ: এটি করোনারি ধমনীর দেয়ালে প্লাক (কোলেস্টেরল জমা এবং রক্ত ​​জমাট বেঁধে তৈরি) দ্বারা সৃষ্ট হয় যার ফলে হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহ কমে যায়। করোনারি আর্টারি ডিজিজের (CAD) লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, ঘাড় এবং চোয়ালের ব্যথা বা কখনও কখনও ক্লান্তি।
2. অ্যারিথমিয়া: এটি হৃৎপিণ্ডের অনিয়মিত/দ্রুত স্পন্দন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। হৃদস্পন্দন খুব দ্রুত না হলে বা রক্তচাপ না কমলে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। কখনও কখনও অ্যারিথমিয়া রক্তচাপ হ্রাসের সাথে খুব দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে যা একটি মেডিকেল জরুরী।
3. ভালভুলার হৃদরোগ: ভালভুলার হৃদরোগ হৃৎপিণ্ডের চারটি ভালভের যে কোনও একটিকে জড়িত করতে পারে। এটি কিছু ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ (রিউম্যাটিক হৃদরোগ, সংক্রামক এন্ডোকার্ডাইটিস), জন্মগত ভালভুলার রোগ, বা করোনারি ধমনী রোগ (হার্ট অ্যাটাক) এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ভালভুলার হৃদরোগের কারণে ভালভ জুড়ে রক্ত ​​​​প্রবাহে ফুটো বা প্রতিরোধ (স্টেনোসিস) হতে পারে।
4. উচ্চ রক্তচাপজনিত হৃদরোগ: এটি উচ্চ/অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপের কারণে হয়। এটি হার্টের উপর ফুলে যেতে পারে যার ফলে হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।

হৃদরোগ এড়াতে আপনার কী করা উচিত?

যদি আপনার পরিবারে হৃদরোগের একটি পরিচিত ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনাকে আপনার আত্মীয়দের হৃদরোগের ধরণ এবং তাদের নির্ণয় করার বয়স সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার ডাক্তারকে দ্রুততম সময়ে আপনার যে কোনো হৃদরোগ নির্ণয় করতে এবং আরও জটিলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

হৃদরোগে অবদান রাখার ঝুঁকির কারণগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত?

যদিও আপনি আপনার পারিবারিক ইতিহাস পরিবর্তন করতে পারবেন না, আপনি অন্যান্য পরিবর্তনকারী ঝুঁকির কারণগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন যা হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে। এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• তামাক পরিহার: তামাক হৃদরোগের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। তাই, তামাক খাওয়া, চিবানো এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। 
• অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা: এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে অ্যালকোহল আপনার হৃদয়ে ভারী খরচ হবে যদি আপনি এর ব্যবহার সীমাবদ্ধ না করেন। আপনি আপনার মদ্যপানের অভ্যাসের দিকে ঝুঁকতে যতই প্রবণ হন না কেন, আপনি এটিকে প্রতিদিন দুটি পানীয়তে সংযত করতে পারেন এবং আপনার হৃদয়ের স্বার্থে ধীরে ধীরে এটি হ্রাস করতে পারেন।
• স্বাস্থ্যকর খাওয়া: শাকসবজি, ফল, বাদাম এবং শস্যসমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়া আপনার হৃদয়ের জন্য উপকারী হবে। ডায়েট সম্পর্কে সঠিক পরামর্শের জন্য আপনি আপনার ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
• একটি স্বাস্থ্যকর BMI ব্যায়াম এবং বজায় রাখা: দিনে প্রায় ত্রিশ মিনিট ব্যায়াম করা আপনার হৃদয়ের পাশাপাশি আপনার মনের জন্যও ভালো। সপ্তাহে পাঁচ দিন কাজ করা যথেষ্ট হবে, তবে আপনার ওজন পর্যবেক্ষণ করা উচিত কারণ স্থূলতা বিশ্বব্যাপী হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
• রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন: হার্ট অ্যাটাকের দুটি প্রধান কারণ হল অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খান এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েট প্ল্যান তৈরি করুন। এই ব্যবস্থাগুলি স্বাভাবিক গ্লুকোজ, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

উপসংহার

হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাসের সাথে মোকাবিলা করার সময়, উপরে উল্লিখিত বাক্সগুলি চেক করা ছাড়াও আপনার নিয়মিত স্ক্রীনিং পরীক্ষা করা উচিত। এটি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে এবং হৃদরোগকে উপশম করতে সহায়তা করবে। 

আপনি অনুভব করতে পারেন এমন হৃদরোগের কোনো লক্ষণ সম্পর্কে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।