আমি কিভাবে পিম্পল গঠন থেকে প্রতিরোধ করতে পারি?

আপনার পুনরাবৃত্ত ব্রণ সমস্যা হোক বা মাঝে মাঝে ব্রেকআউটের অভিজ্ঞতা হোক, এটি একগুঁয়ে পিম্পলের মতোই বিরক্তিকর হতে পারে যা দূরে যাবে না। ব্রণ সঙ্গে আসা একটি সহগামী সমস্যা তারা পিছনে ছেড়ে যে চিহ্ন হয়. ব্রণ এবং ব্রণের দাগ অপসারণ এবং নতুন পিম্পল গঠনের প্রক্রিয়াটি নিরলস মনে হতে পারে। 

যাইহোক, দুষ্ট ভাঙ্গার উপায় আছে ব্রণ গঠনের চক্র এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক আছে। আপনি যদি এমন কেউ হন যাকে প্রায়শই "কিভাবে ব্রণ কমানো যায়" নিয়ে প্রশ্ন করা হয়, এখানে কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনি বিদ্যমান ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জনের সময় নতুন পিম্পল তৈরি হওয়া প্রতিরোধ করার চেষ্টা করতে পারেন।

মুখের পিম্পলের কারণ কী?

মুখের পিম্পল বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে এবং এটি প্রায়শই বিভিন্ন উপাদানের ইন্টারপ্লেকে জড়িত করে। এখানে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে:

• অতিরিক্ত তেল উত্পাদন: যখন ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি খুব বেশি তেল (সেবাম) উত্পাদন করে, তখন এটি ছিদ্র আটকে যেতে পারে। এই অতিরিক্ত তেল ত্বকের মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিশে যায়, যা পিম্পলের বিকাশের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।
• আটকে থাকা ছিদ্র: ত্বকের মৃত কোষ, অতিরিক্ত তেল এবং ব্যাকটেরিয়ার সংমিশ্রণে ছিদ্রগুলি আটকে যেতে পারে। এর ফলে হোয়াইটহেডস, ব্ল্যাকহেডস এবং অন্যান্য ধরণের পিম্পল তৈরি হতে পারে।
• ব্যাকটেরিয়া: ত্বকে প্রোপিওনিব্যাক্টেরিয়াম অ্যানস (P. acnes) ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি ব্রণ তৈরিতে অবদান রাখতে পারে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদন দ্বারা সৃষ্ট তৈলাক্ত পরিবেশে বৃদ্ধি পায়।
• হরমোনের পরিবর্তন: হরমোনের ওঠানামা, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালীন, মাসিক, গর্ভাবস্থা এবং মানসিক চাপ, তেল উৎপাদন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এই হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে পিম্পলের বিকাশ হতে পারে।
• জেনেটিক্স: যদি আপনার পিতামাতা বা ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্যদের ব্রণ থাকে, তাহলে আপনি জেনেটিক্যালি ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারেন।
• দুর্বল ত্বকের যত্নের অভ্যাস: নিয়মিত মুখ পরিষ্কার না করা বা কঠোর স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করা ত্বকের মৃত কোষ, তেল এবং ধ্বংসাবশেষ জমাতে অবদান রাখতে পারে, যার ফলে ছিদ্র আটকে যায়।
• ডায়েট: যদিও ডায়েট এবং ব্রণের মধ্যে সম্পর্ক জটিল এবং ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু নির্দিষ্ট খাবার, যেমন উচ্চ শর্করা এবং দুগ্ধজাত খাবার কিছু ব্যক্তির মধ্যে ব্রণের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।
• ঘর্ষণ এবং চাপ: ঘষা বা ত্বকে অত্যধিক চাপ প্রয়োগ করা, যেমন টাইট টুপি পরা বা ক্রমাগত মুখে স্পর্শ করা, ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং ব্রণ তৈরিতে অবদান রাখতে পারে।

পিম্পলের প্রকারভেদ 

ব্রণের ক্ষত নামেও পরিচিত ব্রণ, তাদের বৈশিষ্ট্য এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলির উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন আকারে প্রকাশ পেতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ ধরণের ব্রণ রয়েছে:

• হোয়াইটহেডস: এগুলি সাদা বা হলুদাভ কেন্দ্রবিশিষ্ট ছোট, উত্থিত বাম্প। চুলের ফলিকল তেল এবং মৃত ত্বকের কোষে আটকে গেলে এগুলি তৈরি হয়।
• ব্ল্যাকহেডস: হোয়াইটহেডসের মতোই, কিন্তু ছিদ্র খোলা থাকে, যা আটকে থাকা উপাদানকে বাতাসে উন্মুক্ত করে। এই উপাদানের অক্সিডেশন থেকে গাঢ় রঙ আসে।
• প্যাপিউলস: দৃশ্যমান কেন্দ্রবিহীন ছোট, লাল বাম্প। এগুলি স্পর্শে কোমল হতে পারে এবং চুলের ফলিকলগুলির প্রদাহ এবং সংক্রমণের কারণে হয়।
• পুঁজ: পুঁজের মতো, কিন্তু পুঁজ ভরা সাদা বা হলুদাভ কেন্দ্রবিশিষ্ট। এগুলি প্রায়শই বেসের চারপাশে লাল হয় এবং বেদনাদায়ক হতে পারে।
• নোডুলস: ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে বড়, শক্ত, বেদনাদায়ক পিণ্ড। এগুলি বিকশিত হয় যখন আটকে থাকে, ফোলা ছিদ্রগুলি টিস্যুতে গভীর প্রদাহ সৃষ্টি করে।
• সিস্ট: ত্বকের নিচে গভীর, বেদনাদায়ক, পুঁজ-ভরা পিণ্ড। এগুলি নডিউলের চেয়ে বড় এবং দাগ সৃষ্টি করতে পারে। সিস্ট সাধারণত সবচেয়ে গুরুতর ধরনের ব্রণ ক্ষত হয়।

মুখে পিম্পলের লক্ষণগুলো কী কী?

মুখের পিম্পল বিভিন্ন উপসর্গ সহ উপস্থিত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• লালভাব: ব্রণগুলি প্রায়শই ত্বকে লাল দাগ হিসাবে উপস্থিত হয়, বিশেষত যখন তারা স্ফীত বা বিরক্ত হয়।
• পুঁজ-ভরা ক্ষত: কিছু পিম্পলে পুঁজ ভর্তি সাদা বা হলুদ কেন্দ্র হতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা সংক্রমিত হয়।
• ব্যথা বা কোমলতা
• ঘন ঘন স্পর্শ করলে চুলকানি বা জ্বালা 
• আক্রান্ত স্থানের চারপাশে ফুলে যাওয়া, ত্বককে উঁচু বা ফোলা দেখায়।
• দাগ: ফুসকুড়ি যেগুলিকে ভুলভাবে বাছাই করা বা চেপে দেওয়া হয় তা ত্বকে দাগ বা কালো দাগ হতে পারে।
• বর্ধিত তৈলাক্ততা: মুখের যে অংশে ত্বক বেশি তৈলাক্ত, যেমন কপাল, নাক এবং চিবুক (টি-জোন) সেখানে প্রায়ই ব্রণ দেখা দেয়।
   

দ্রুত পিম্পল থেকে মুক্তি পাওয়ার 11টি উপায়

• দিনে দুবার আপনার মুখ সঠিকভাবে ধুয়ে নিন

আমরা নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়ার গুরুত্বের উপর জোর দিতে পারি না, দিনে দুবার, একটি ভাল মুখ ধোয়ার সাথে। এটি আপনার ত্বকের ছিদ্র থেকে সমস্ত গঙ্ক এবং ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং টোনার, সিরাম, ময়েশ্চারাইজার ইত্যাদির আকারে লক্ষ্যযুক্ত বা সাধারণ চিকিত্সা গ্রহণের জন্য আপনার ত্বককে প্রস্তুত করে। ঘর্মাক্ত ওয়ার্কআউট বা ব্যায়াম সেশনের পরে আপনার মুখ ধোয়াও অপরিহার্য।

সঠিক ফেস ওয়াশ বাছাই করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে এটি আপনার ত্বকের দ্বারা উত্পাদিত প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রাকৃতিক তেল আপনার মুখ থেকে ছিনিয়ে নেবে না। আপনি সাবান বা অন্যান্য কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার করবেন না যা আপনার মুখ ধোয়ার বিকল্প হিসাবে মুখে ব্যবহার করার জন্য নয়। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী ব্রণের সমস্যা থাকে তবে একটি ভাল ক্লিনজার ব্যবহার করলে আপনার ত্বককে খুব বেশি শুষ্ক না করে তেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার মুখ ধোয়ার সময়, আপনাকে আপনার ক্লিনজারটি আলতোভাবে ঘষতে হবে এবং এটি সরল/উষ্ণ জল দিয়ে সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে হবে। আপনার মুখ থেকে আক্রমনাত্মকভাবে জল ঘষা না করার চেষ্টা করা উচিত।

• আপনার ত্বকের ধরন জানা

কোন পণ্য বা উপাদান আপনার ত্বকের জন্য ভালো এবং কোনটি নয় তা জানার জন্য আপনার ত্বকের ধরন জানা অত্যাবশ্যক। আপনি সাধারণত আপনার ত্বকের গঠন দ্বারা বলতে পারেন; বিভ্রান্ত হলে, আপনি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে পারেন। আপনি শুষ্ক-ত্বক, তৈলাক্ত-চর্মযুক্ত, সংমিশ্রণ-চর্মযুক্ত, বা সংবেদনশীল ত্বকের অধিকারী হতে পারেন। এটি একটি মিথ যে শুধুমাত্র তৈলাক্ত ত্বকের লোকেদের ব্রণ হয়। যে কোনো মানুষই পিম্পলের সমস্যায় পড়তে পারেন।

• পণ্য ব্যবহার সীমিত

আপনি আপনার স্কিন কেয়ার রুটিনে ভুল স্কিন প্রোডাক্ট বা অনেক বেশি প্রোডাক্ট ব্যবহার করছেন। আপনি প্রায়ই কম্বিনেশন স্কিন এবং তৈলাক্ত ত্বক নিয়ে বিভ্রান্ত হতে পারেন, যার ফলে আপনি এমন ভুল পণ্য ব্যবহার করতে পারেন যা কাজ করে না। এটিও সম্ভব যে আপনি একবারে সক্রিয় উপাদান সহ অনেকগুলি পণ্য ব্যবহার করছেন। ব্রণের চিকিৎসার ক্ষেত্রে কম কিন্তু কার্যকরী সবসময়ই ভালো। 

আপনার একটি ভাল ফেসওয়াশ ব্যবহার করা উচিত কারণ এটি প্রদাহ কমাতে এবং ছিদ্র বন্ধ করতে সহায়তা করে। একটি টোনার সবসময় অপরিহার্য নাও হতে পারে, তবে আবহাওয়া নির্বিশেষে ময়শ্চারাইজিং গুরুত্বপূর্ণ। মুখের তেল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এতে ছিদ্র আটকে যেতে পারে।

• আর্দ্রতা

তাদের ত্বকের ধরন নির্বিশেষে প্রত্যেকেরই ময়েশ্চারাইজ করা উচিত। ময়েশ্চারাইজিং গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সমস্ত ত্বকে তেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। যাইহোক, বিভিন্ন ধরণের ত্বকের লোকেদের জন্য বিভিন্ন ময়েশ্চারাইজার পাওয়া যায়। এমনকি তৈলাক্ত-চর্মযুক্ত ব্যক্তিদেরও এমন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত যা নন-কমেডোজেনিক (ছিদ্র আটকায় না)। জল-ভিত্তিক জেল ক্রিম এই ধরনের লোকদের জন্য ভাল। শুষ্ক ত্বকের লোকেদের কখনই ময়েশ্চারাইজার মিস করা উচিত নয় তবে ব্রণের জন্য লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত।

• ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সা

কিছু ট্রিটমেন্ট ক্রিম আছে যেগুলো সাধারণ মেডিকেল স্টোরে পাওয়া যায় যেগুলো আসলে আপনার উত্তর হতে পারে "কীভাবে মুখে ব্রণ আসা বন্ধ করা যায়।" যদিও এটা বাঞ্ছনীয় যে আপনি নিজে থেকে ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) পিম্পলের চিকিত্সা শুরু করবেন না, এটি সর্বদা সুপারিশ করা হয় একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এই ধরনের চিকিত্সা শুরু করার আগে। এটি আপনাকে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন কাস্টমাইজ করতে এবং ফলাফলগুলিকে অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করবে৷

• জলয়োজিত থাকার

ডিহাইড্রেশন অভ্যন্তরীণ হাইড্রেশনের প্রতিস্থাপন হিসাবে তেল উত্পাদন করতে সিবাম উত্পাদনকারী গ্রন্থিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। যদিও সাধারণ নিয়মে প্রতিদিন আট গ্লাস পানি পান করা হয়, তবে তা সবসময় সম্ভব নাও হতে পারে। তাই প্রতিদিন 3.5-4 লিটার জল পান করার জন্য আপনার লক্ষ্য করা উচিত। গরম, আর্দ্র আবহাওয়ায় ব্যায়াম বা সময় কাটানোর পরে আপনার আরও বেশি পানি পান করা উচিত।

• মেকআপ সীমিত/এড়িয়ে চলুন

মেকআপ পণ্যগুলি ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং এইভাবে, এক সময়ে আপনার মুখে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকা ব্রেকআউটের মূল কারণ হতে পারে। যদি এটি একেবারেই অনিবার্য হয় তবে আপনার মেকআপ ব্যবহার এবং এটি আপনার মুখে থাকা ঘন্টার সংখ্যা সীমিত করুন। আপনি নিয়মিত আপনার মেকআপ ব্রাশ ধোয়া নিশ্চিত করা উচিত।

• আপনার মুখ স্পর্শ এড়িয়ে চলুন

খালি হাতে আপনার মুখ স্পর্শ করলে ব্যাকটেরিয়া, ময়লা, গ্রীস, তেল ইত্যাদি আপনার মুখে স্থানান্তরিত হয়। এটি এড়ানো কঠিন কারণ আপনি অবচেতনভাবে এটি করার জন্য প্রোগ্রাম করতে পারেন। আপনার মুখ স্পর্শ করার জন্য আপনি এগিয়ে যাওয়ার সময়গুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন এবং অভিনয়ে নিজেকে থামান। আপনার মুখে কোনো পণ্য প্রয়োগ করার আগে আপনার হাত সঠিকভাবে ধোয়া নিশ্চিত করা উচিত।

• সানস্ক্রীন

সানস্ক্রিন শুধুমাত্র সূর্যের ক্ষতি, প্রদাহ এবং লালভাব প্রতিরোধ করে না বরং ব্রণ-প্রবণ ত্বককেও রক্ষা করে।

• সঠিক সক্রিয় উপাদান নির্বাচন করুন

বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিকভাবে সক্রিয় উপাদান পাওয়া যায় (টোনার, সিরাম, তেল, ময়েশ্চারাইজার) যা পিম্পলকে লক্ষ্য করে এবং চিকিত্সার পাশাপাশি পিগমেন্টেশন এবং দাগের মতো সমস্যাগুলিকে লক্ষ্য করে। 

• কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন

কিছু খাবার ব্রণকে আরও খারাপ করে বলে জানা যায়, যেমন গ্লুটেন, দুগ্ধজাত পণ্য, পরিশোধিত চিনি, সয়া, ফাস্ট ফুড এবং অ্যালকোহল। কমপক্ষে এক মাসের জন্য এই জাতীয় পণ্য রয়েছে এমন খাবার এড়িয়ে চলা আপনাকে পার্থক্য দেখতে সহায়তা করতে পারে।

অতিরিক্ত টিপস:

• মেকআপ ব্যবহার সীমিত করুন: বিশেষ করে তেল-ভিত্তিক মেকআপ পণ্য, কারণ তারা ছিদ্র আটকাতে পারে।
• ডায়েট: কিছু খাবার, যেমন দুগ্ধজাত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, কিছু লোকের জন্য ব্রেকআউটে অবদান রাখতে পারে। 
• চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: কারো যদি তীব্র ব্রণ থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ প্রেসক্রিপশনের ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন।
  ​​​​​

ব্রণ এবং ব্রণ সম্পর্কে সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী কি? 

ব্রণ এবং ব্রণকে ঘিরে বেশ কিছু পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যা তাদের কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে ভুল ধারণার জন্ম দিতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে: 

• মিথ: দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির কারণে ব্রণ হয়।
• ফ্যাক্ট: বজায় রাখার সময় চামড়া স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ, ব্রণ প্রাথমিকভাবে হরমোনের পরিবর্তন, অতিরিক্ত তেল উৎপাদন, ব্যাকটেরিয়া এবং প্রদাহের মতো কারণের কারণে হয়। আপনার ত্বককে আক্রমনাত্মকভাবে ওভারওয়াশ করা বা স্ক্রাব করা ত্বকে জ্বালা করে ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে।
• মিথ: চর্বিযুক্ত বা তৈলাক্ত খাবার খেলে ব্রণ হয়।
• ঘটনা: পিৎজা বা চকোলেটের মতো নির্দিষ্ট খাবার সরাসরি ব্রণের সাথে যুক্ত করার সীমিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে। যাইহোক, পরিমার্জিত শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ কিছু খাবার কিছু ব্যক্তির ব্রণে অবদান রাখতে পারে। জেনেটিক্সের মত ফ্যাক্টর, হরমোন, এবং সামগ্রিক খাদ্য ব্রণ উন্নয়নে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
• পৌরাণিক ধারণা: ব্রণ হলে তা দ্রুত চলে যায়।
• সত্য: পিম্পল বাছাই করা বা পপ করা আসলে ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে এবং দাগ হতে পারে। এটি ব্যাকটেরিয়া এবং প্রদাহকে ত্বকের গভীরে ঠেলে দিতে পারে, আরও ব্রেকআউট সৃষ্টি করে এবং নিরাময়ের সময়কে দীর্ঘায়িত করতে পারে।
• মিথ: শুধুমাত্র কিশোর-কিশোরীদের ব্রণ হয়।
• ঘটনা: বয়ঃসন্ধির সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ব্রণ দেখা যায়, তবে এটি প্রাপ্তবয়স্কদের সহ সকল বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ প্রায়ই হরমোনের ওঠানামার সাথে সম্পর্কিত, জোর, বা অন্যান্য কারণ।
• মিথ: সূর্যের এক্সপোজার ব্রণ পরিষ্কার করে।
• সত্য: যদিও সূর্যের এক্সপোজার প্রাথমিকভাবে ব্রণ শুকিয়ে যেতে পারে এবং পরিষ্কার ত্বকের চেহারা দিতে পারে, এটি ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করে এবং সূর্যের ক্ষতি এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দীর্ঘমেয়াদে ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে।
• মিথ: ব্রণ নিজে থেকেই পরিষ্কার হয়ে যাবে, তাই কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন নেই।
• সত্য: কিছু লোকের জন্য ব্রণ সময়ের সাথে সাথে উন্নত হতে পারে, তবে সঠিক চিকিত্সা ছাড়াই এটি অব্যাহত বা খারাপ হতে পারে। কার্যকরী ব্রণ চিকিত্সা লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে, দাগ পড়া প্রতিরোধ করতে এবং ত্বকের চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
• মিথ: স্ট্রেস ব্রণকে প্রভাবিত করে না।
• সত্য: স্ট্রেস হরমোনের পরিবর্তনগুলিকে ট্রিগার করে ব্রণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা ত্বকে তেল উত্পাদন এবং প্রদাহ বাড়ায়। শিথিলকরণ কৌশল বা স্ট্রেস-হ্রাসকারী ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে স্ট্রেস পরিচালনা ব্রণের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
• মিথ: ব্রণ সংক্রামক।
• সত্য: ব্রণ ছোঁয়াচে নয়। এটি একটি ত্বকের অবস্থা যা ত্বকের তেল গ্রন্থি, চুলের ফলিকল, ব্যাকটেরিয়া এবং হরমোন.

কীভাবে মুখের পিম্পল প্রতিরোধ করবেন?

ব্রণ গঠন প্রতিরোধ করা সবসময় সম্ভব নয়। যাইহোক, নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি ব্যক্তিদের ব্রণের চারপাশে প্রদাহ কমাতে এবং শেষ পর্যন্ত তাদের দৃশ্যমানতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

• যা করতে হবে:
  • এটির সাথে যোগাযোগ করার আগে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
  • পিম্পলে একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
  • ফোলাভাব কমাতে আইস প্যাক লাগান।
  • ব্রণের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন।
• জিনিসগুলি করতে হবে না:
  • পিম্পল বাছাই বা পপ করা থেকে বিরত থাকুন।
  • অ-পরীক্ষিত ঘরোয়া প্রতিকার, যেমন টুথপেস্ট, এলাকায় প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন।
  • প্রতিদিন দুবারের বেশি আপনার মুখ ধোয়ার বেশি করবেন না।

উপসংহার

ব্রণের সমস্যাগুলিকে সফলভাবে চিকিত্সা করা সম্ভব আজকে ব্রেকআউট প্রতিরোধ করে এমন একটি ডায়েট বজায় রাখার পাশাপাশি উপলব্ধ অসংখ্য পদ্ধতির মাধ্যমে। বিদ্যমান ব্রণ এবং ব্রণের চিহ্নগুলির জন্য সঠিক চিকিত্সা পেতে, সেইসাথে আরও পিম্পল তৈরি হওয়া প্রতিরোধ করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বিবরণ

1. ব্রণ দূর হতে কতক্ষণ লাগে?

পিম্পলগুলি অদৃশ্য হতে কতক্ষণ সময় নেয় তার মধ্যে তারতম্য হতে পারে। হালকা কিছু কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে চলে যেতে পারে, যখন গভীর বা আরও গুরুতর ব্রণ নিরাময় হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। নিরাময় প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর জন্য এগুলি বাছাই বা চেপে এড়িয়ে চলুন।

2. ব্রণ প্রতিরোধ করার জন্য আমার কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?

যদিও খাদ্য এবং ব্রণের মধ্যে সম্পর্ক জটিল এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, কিছু লোক দেখতে পায় যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার, যেমন চিনিযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত আইটেমগুলি এড়িয়ে যাওয়া এবং দুগ্ধজাত খাবার কম করা ব্রণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। খাওয়া a সুষম খাদ্য প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের সাথে সাধারণত ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

3. হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে কি পিম্পল হতে পারে?

হ্যাঁ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধি, ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা এবং মানসিক চাপের সময় তেল উৎপাদন বৃদ্ধি পেতে পারে, যার ফলে ব্রণ হতে পারে। হরমোনের পরিবর্তনগুলি ত্বকের সিবাম উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ব্রণে অবদান রাখতে পারে।

4. তীব্র ব্রণের জন্য আমার কি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত?

আপনার যদি গুরুতর বা ক্রমাগত ব্রণ থাকে যা ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সাগুলিতে সাড়া না দেয়, তবে এটির সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় ত্বক্-বিশেষজ্ঞ. চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ব্যক্তিগতকৃত মূল্যায়ন প্রদান করতে পারেন এবং আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের অবস্থার জন্য উপযোগী ওষুধ বা চিকিত্সা লিখে দিতে পারেন।

5. চাপ কি পিম্পল হতে পারে?

হ্যাঁ, স্ট্রেস ব্রণের বিকাশ বা খারাপ হওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। স্ট্রেস হরমোনের পরিবর্তনকে ট্রিগার করে যা ত্বকে তেল উৎপাদন এবং প্রদাহ বাড়াতে পারে। শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে চাপ পরিচালনা করা, ব্যায়াম, এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

6. মুখের সাদা এবং লাল ব্রণ কি?

উত্তর: হোয়াইট পিম্পল (হোয়াইটহেডস): এগুলি আটকে থাকা লোমকূপ যেখানে খোলা অংশটি ত্বকের একটি পাতলা স্তর দ্বারা আবৃত থাকে। এগুলি ত্বকের পৃষ্ঠে ছোট, সাদা দাগ হিসাবে উপস্থিত হয়।
লাল ফুসকুড়ি (প্রদাহজনিত প্যাপিউল বা পুঁজ): এগুলি আটকে থাকা চুলের ফলিকলের চারপাশে প্রদাহের কারণে লাল, কোমল বাম্প। পাপুলগুলি শক্ত হয় যখন পুঁজগুলির একটি সাদা বা হলুদ কেন্দ্র থাকে (পুস-ভরা)।

7. মানসিক চাপ কি মুখে ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে?

উত্তর: হ্যাঁ, জোর মুখের পিম্পল বিকাশ বা বাড়িয়ে তুলতে অবদান রাখতে পারে। স্ট্রেস শরীরে হরমোনের পরিবর্তনকে ট্রিগার করে, বিশেষ করে কর্টিসলের (স্ট্রেস হরমোন) বৃদ্ধি, যা ত্বকে তেল উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং আটকে থাকা ছিদ্র এবং ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে। যাইহোক, স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দিতে পারে, ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা শরীরের পক্ষে আরও কঠিন করে তোলে।

8. মুখে ব্রণ কি গর্ভাবস্থার লক্ষণ হতে পারে?

উত্তর: হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মুখে ব্রণ বা ব্রণ কখনও কখনও গর্ভাবস্থার লক্ষণ হতে পারে। সময় গর্ভাবস্থা, হরমোনের ওঠানামা, বিশেষ করে অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি (পুরুষ হরমোন), ত্বকে তেল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে, যার ফলে ব্রণ ভাঙতে পারে। যাইহোক, শুধুমাত্র ব্রণই গর্ভাবস্থার নির্দিষ্ট লক্ষণ নয় এবং অন্যান্য উপসর্গ যেমন পিরিয়ড মিস হওয়া, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, এবং স্তনের কোমলতা সাধারণত আরো নির্ভরযোগ্য সূচক।