কিভাবে ধূমপান এবং মদ্যপান আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে?

মদ্যপান এবং ধূমপান প্রায়ই একসাথে যায়। যারা পছন্দ করে ধূমপান এবং পানীয় একসাথে জীবনের একটি উপায় হিসাবে তাই না. উভয় অভ্যাস আপনার শরীরের উপর একটি বড় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই দুটি অভ্যাস এতটাই পরস্পরের সাথে জড়িত যে অনেকের কাছে এগুলি এড়ানো অসম্ভব। এমনকি কেউ যদি এটি ঘন ঘন করে তবে এটি মারাত্মকও হতে পারে। সুতরাং, মদ্যপান এবং ধূমপানের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। 

স্বাস্থ্যের উপর ধূমপান এবং মদ্যপানের মারাত্মক প্রভাব

নীচে প্রদত্ত স্বাস্থ্যের উপর ধূমপান এবং অ্যালকোহলের স্বাস্থ্য প্রভাবের তালিকা আপনাকে এই দুটি ক্ষতিকারক আচরণ ত্যাগ করতে হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে। 

• ত্বকে বলিরেখা: উপরন্তু, ধূমপান আপনার ত্বকের জন্য খারাপ। আপনি যদি ঘন ঘন ধূমপান করেন তবে আপনার মুখের ত্বক কুঁচকে যেতে শুরু করে এবং বয়স হতে শুরু করে। অতিরিক্ত মদ্যপান এবং ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। ধূমপান কোলাজেন এবং ইলাস্টিন হ্রাস করে, যার ফলে অকালে বলিরেখা হয়।
• পরিপাকতন্ত্রের উপর প্রভাব: নিয়মিত মদ্যপানকারী এবং ধূমপায়ীদের হজমের সমস্যা হতে পারে। ধূমপান গ্যাস্ট্রাইটিস, গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং বদহজমের পূর্বাভাস দেয়। অ্যালকোহলের সাথে মিলিত হলে এটি আরও বেশি বৃদ্ধি পায়। যারা নিয়মিত অ্যালকোহল খান এবং ধূমপান করেন তাদের মধ্যে মৌখিক, স্বরযন্ত্র, অন্ননালী, গলা এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি। আপনি যদি ধূমপান করেন কিন্তু শ্বাস না নেন, তাহলে আপনার মুখের ক্যান্সার হতে পারে। উপরন্তু, এটি ইনসুলিন প্রতিরোধকে আরও খারাপ করতে পারে, যা আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। 
• লিভার সেরোসিস: অতিরিক্ত মদ্যপান আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে। লিভার পিত্ত উত্পাদনের দায়িত্বে থাকে, যা শরীরের চর্বি ভাঙ্গতে সহায়তা করে। উপরন্তু, এটি রক্ত ​​পরিষ্কার করে। ক্রমাগত মদ্যপান ধীরে ধীরে আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী আঘাতের ফলে লিভার সিরোসিস হতে পারে। এর মধ্যে লিভার সিরোসিস অন্যতম ধূমপান এবং মদ্যপান দ্বারা সৃষ্ট রোগ.
• শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে প্রভাবিত করে: ধূমপায়ীরা জানেন না যে তারা তাদের শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। এমফিসেমা এবং ফুসফুসের ক্যান্সার ছাড়াও, আপনি ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস, ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এবং হাঁপানিতে ভুগতে পারেন। উপরন্তু, ধূমপান প্রত্যাহার অস্থায়ী কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। ধূমপায়ীদের মনে রাখা উচিত যে এই শ্বাসকষ্টগুলি তাদের পরিবারের সদস্যদের এবং ঘনিষ্ঠ সহযোগীদের পাশাপাশি নিজেদেরকেও প্রভাবিত করে যখন তারা এই ধোঁয়া শ্বাস নেয়, যাকে প্যাসিভ স্মোকিং বলা হয়। 
• উচ্চ কলেস্টেরল: অ্যালকোহল পান করলে কোলেস্টেরল বাড়তে পারে তা কিছু ব্যক্তিকে অবাক করে দিতে পারে। অত্যধিক মদ্যপান ধমনী প্লেক তৈরি করতে পারে এবং হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​​​প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। এছাড়াও, এটি লিভারের আরও কোষ এবং হরমোনের ক্ষতি করতে পারে। ধূমপান রক্তনালীর দেয়ালকেও দুর্বল করে দিতে পারে এবং শরীরে কম HDL (ভাল) কোলেস্টেরল তৈরি করতে পারে। আপনার উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকতে পারে, যা আপনার হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।
• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি: সিগারেট থেকে নিকোটিন যখন আপনার মস্তিষ্কে প্রবেশ করে তখন আপনি প্রাথমিকভাবে উজ্জীবিত বোধ করেন, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনাকে শেষ করে দেয় এবং আপনাকে আরও আকাঙ্ক্ষা করে। ধূমপান ত্যাগ করার জন্য ব্যক্তিদের সংগ্রামের এটি প্রধান কারণ। উদ্বেগ, রাগ এবং বিষণ্নতা ধূমপান প্রত্যাহারের নেতিবাচক লক্ষণ।
• প্রজনন সিস্টেম: এটা দেখা গেছে যে ধূমপান এবং অ্যালকোহল উভয়ই পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করে। যে পুরুষরা অতিরিক্ত পান করেন তাদের ইরেকশন সমস্যা হতে পারে। পুরুষদের মধ্যে, লিঙ্গ দিয়ে নিয়মিত রক্ত ​​প্রবাহিত হওয়া উচিত। ধূমপান এবং মদ্যপান রক্ত ​​​​প্রবাহ হ্রাস করে, যা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সম্ভাবনা বাড়ায়। এমনকি মহিলাদের মধ্যে, নিষিক্তকরণ কম। অনেক বন্ধ্যাত্ব সমস্যা প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে এই দুটি আসক্তির সাথে সম্পর্কিত। অধিকন্তু, গর্ভবতী মহিলারা যারা ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করেন তাদের জন্মগত ত্রুটি সহ অস্বাস্থ্যকরভাবে বিকশিত শিশুর ঝুঁকি থাকে। 
• হৃদয় প্রণালী: ধূমপান আপনার হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির উপর সরাসরি এবং গুরুতর প্রভাব ফেলে। তামাকের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিকগুলি ধমনীতে চর্বি জমার বিকাশকে উৎসাহিত করে, যার ফলে এথেরোস্ক্লেরোসিস হয়। এই অবস্থাটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD) এর ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান কার্ডিওভাসকুলার রোগের অন্যতম প্রধান অবদানকারী।
• দুর্বল ইমিউন সিস্টেম: ভারী মদ্যপান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে, শরীরকে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা নষ্ট করে।
• ক্যান্সারের ঝুঁকি: মদ্যপান এবং ধূমপান উল্লেখযোগ্যভাবে ফুসফুস, মুখ, গলা, খাদ্যনালী, যকৃত এবং স্তন ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, কারণ উভয় অভ্যাসেই কার্সিনোজেন থাকে যা কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ক্যান্সারের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।

কেন ধূমপান এবং মদ্যপান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?

• ধূমপান এবং মদ্যপান তাদের মারাত্মক বিরূপ প্রভাবের কারণে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। ধূমপান ধূমপান শরীরকে ক্ষতিকারক রাসায়নিক পদার্থের সংস্পর্শে আনে যা ফুসফুস, হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে, যার ফলে শ্বাসযন্ত্রের রোগ, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং ক্যান্সার হয়। 
• অতিরিক্তভাবে, অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ লিভার, এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে এবং আসক্তি, দুর্ঘটনা এবং লিভারের রোগ এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়। 
• উভয় অভ্যাসই ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা নষ্ট করে এবং অকাল বার্ধক্যে অবদান রাখে। 
• এই অভ্যাসগুলি গ্রহণ করা জীবন-হুমকির রোগের ঝুঁকিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথে আপস করে, যাতে ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপান এবং অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন এড়ানো বা হ্রাস করা অপরিহার্য করে তোলে।

অভ্যাসকে লাথি মারার উপকারিতা

মদ্যপান এবং ধূমপানের অভ্যাসকে লাথি দেওয়া জীবন-পরিবর্তনকারী অগণিত সুবিধা নিয়ে আসতে পারে, যা শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা উভয়কেই ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই ক্ষতিকারক আচরণগুলি পরিত্যাগ করার উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলি এখানে রয়েছে:

1. উন্নত শারীরিক স্বাস্থ্য:

• শ্বসনতন্ত্র: ধূমপান ত্যাগ করা শ্বাসতন্ত্রকে নিরাময় করতে দেয়, যার ফলে ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং এমফিসেমার মতো শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
• হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য: ধূমপান এবং অত্যধিক মদ্যপান উভয়ই হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে চাপ দিতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান ত্যাগ করে এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে, ব্যক্তিরা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো হার্ট সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
• ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস: ফুসফুস, গলা এবং মুখের ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ক্যান্সারে ধূমপান একটি প্রধান অবদানকারী। অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস করা লিভার এবং স্তন ক্যান্সারের মতো নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে।

2. উন্নত মানসিক সুস্থতা:

• মানসিক চাপ কমানো: যদিও কেউ কেউ স্ট্রেস মোকাবেলা করার জন্য ধূমপান এবং মদ্যপানের অবলম্বন করতে পারে, এই অভ্যাসগুলি দীর্ঘমেয়াদে উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা এবং অ্যালকোহল গ্রহণ পরিমিত করার ফলে চাপের মাত্রা হ্রাস এবং মানসিক স্বচ্ছতা উন্নত হতে পারে।
• উন্নত মানসিক ভারসাম্য: এই ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি ছেড়ে দেওয়া মানসিক স্থিতিশীলতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি প্রচার করতে পারে।

3. নান্দনিক সুবিধা:

• তারুণ্যের চেহারা: ধূমপান এবং অত্যধিক মদ্যপান অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে, যা বলিরেখা এবং নিস্তেজ ত্বকের দিকে পরিচালিত করে। উভয় অভ্যাস ত্যাগ করে, ব্যক্তিরা আরও তারুণ্যময় এবং প্রাণবন্ত রঙ অর্জন করতে পারে।

4. বর্ধিত দীর্ঘায়ু:

• বর্ধিত আয়ুষ্কাল: ধূমপান ত্যাগ করে এবং অ্যালকোহল গ্রহণ পরিমিত করে, ব্যক্তিরা তাদের জীবন-হুমকির রোগ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, তাদের দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।

ধূমপান এবং মদ্যপানের সিনারজিস্টিক প্রভাব

ধূমপান এবং মদ্যপানের সংমিশ্রণ স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দিতে পারে, যা শরীরকে অ্যালকোহলের বিষাক্ত প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কম কার্যকর করে তোলে। তদুপরি, ধূমপান মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ভারী অ্যালকোহল সেবনের সাথে মিলিত হলে ঝুঁকি আরও প্রকট হয়ে ওঠে।

সাতরে যাও!

একজন ভারী ধূমপায়ী হোক বা মদ্যপান করুক বা না করুক, আপনি এখনও ফুসফুস এবং লিভার সংক্রান্ত রোগে ভুগতে পারেন। আপনি একজন ডাক্তারের কাছে সাহায্য চাইতে পারেন যিনি আপনাকে ধূমপান এবং মদ্যপান কমাতে সাহায্য করতে পারেন। এই দুটি নেতিবাচক অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে, ধ্যান অনুশীলন করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, আপনি দেখতে পারেন www.carehospitals.com.