কিভাবে দ্রুত ডায়রিয়া বন্ধ করবেন: 12টি উপায়

ঘন ঘন এবং জলাবদ্ধ হচ্ছে অন্ত্রের নড়াচড়া ডায়রিয়া নামে পরিচিত। এই প্রক্রিয়াটি প্রায়ই ক্র্যাম্প এবং অবিলম্বে টয়লেট ব্যবহার করার জন্য একটি শক্তিশালী তাগিদ সৃষ্টি করে। এটি সাধারণত সংক্রমণ, ভাইরাস, বা বিরক্তিকর খাবার দ্বারা ট্রিগার হয়। যেহেতু, ডিহাইড্রেশন ডায়রিয়ার একটি প্রধান উদ্বেগ, তাই তরল পান করা এবং কলা এবং ভাতের মতো মসৃণ খাবার বেছে নেওয়া অপরিহার্য। উল্লেখযোগ্য তরল ক্ষতি রোধ করতে ডায়রিয়া দ্রুত বন্ধ করা প্রয়োজন। যদিও ডায়রিয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিজেরাই বা কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে সমাধান হয়ে যায়, অবিরাম লক্ষণগুলি একজন ডাক্তারের দৃষ্টি আকর্ষণ করে।

ডায়রিয়া কি?

ডায়রিয়া হল এমন একটি অবস্থা যার মধ্যে ঘন ঘন, আলগা এবং জলযুক্ত মলত্যাগ হয়। এই অবস্থা প্রায়শই পেটে ব্যথার সাথে থাকে, bloating, এবং টয়লেট ব্যবহার করার জন্য একটি শক্তিশালী তাগিদ।

বিভিন্ন জিনিস ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে, যেমন সংক্রমণ, ভাইরাস বা কিছু খাবার যা পেট খারাপ করে। ডায়রিয়া হল আপনার শরীরের ক্ষতিকারক কিছু থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়। ডিহাইড্রেশন ডায়রিয়ার সাথে একটি উদ্বেগ কারণ এই অবস্থায় শরীর প্রচুর পরিমাণে জল হারায়। হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার পেট স্থির করতে সাহায্য করার জন্য কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্টের মতো মসৃণ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

ডায়রিয়ার সব ক্ষেত্রেই চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না, তবে অবস্থা গুরুতর হলে বা নিজে থেকে ভালো না হলে বা রক্ষণশীল পদ্ধতিতে চিকিৎসা করা যেতে পারে। 

ডায়রিয়ার কারণ কী?

ডায়রিয়া হয় যখন আমাদের পরিপাকতন্ত্র কাজ করে খুব দ্রুত, এবং অন্ত্র সঠিকভাবে জল শোষণ করে না। এই প্রক্রিয়ার জন্য অনেক কারণ আছে। 

• একটি সাধারণ কারণ হল সংক্রমণ, সাধারণত ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া থেকে যা আপনি দূষিত খাবার বা জল খাওয়ার ফলে বিকাশ করতে পারেন। আমাদের পাকস্থলী কিছু খাবার বা পানীয় গ্রহণ করতে পারে না, যার ফলে জ্বালা এবং ডায়রিয়া হতে পারে। 
• স্ট্রেস এবং উদ্বেগ ডায়রিয়ার অন্যান্য কারণ। 
• অন্যান্য অপরাধীদের মধ্যে কিছু ওষুধ, বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত, কারণ তারা আমাদের অন্ত্রে ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
• উপরন্তু, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) বা প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের মতো অবস্থা আমাদের হজমকে বিঘ্নিত করতে পারে, যার ফলে ডায়রিয়া হতে পারে।
• কিছু কিছু ক্ষেত্রে, দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া কৃত্রিম সুইটনার বা ল্যাকটোজের প্রতি আমাদের শরীর খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, যা পেট খারাপ করে। 

ডায়রিয়ার কারণ বোঝা এটিকে শান্ত করার এবং আরও ভাল বোধ করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

কিভাবে দ্রুত ডায়রিয়া বন্ধ করবেন: 12টি সহজ পদ্ধতি

ডায়রিয়া থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে এখানে 12টি সহজ পদ্ধতি রয়েছে: 

1. ডায়রিয়া প্রতিরোধী ওষুধ গ্রহণ করুন: ডায়রিয়া প্রতিরোধী ওষুধ গ্রহণ সাধারণত ডায়রিয়ার চিকিত্সার সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়। আপনি একটি নিতে হবে ডাক্তারের পরামর্শ দ্রুত ডায়রিয়া বন্ধ করার জন্য কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে। 
2. হাইড্রেটেড থাকুন: ডায়রিয়া ডিহাইড্রেশন হতে পারে। আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে জল, পরিষ্কার ঝোল বা ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন পান করুন। এটি ডায়রিয়ার মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া তরল প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে।
3. ব্র্যাট ডায়েট: ব্র্যাট ডায়েটে লেগে থাকুন - কলা, চাল, আপেল সস এবং টোস্ট। এই খাবারগুলি পেটে সহজ এবং আলগা মল শক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
4. দুগ্ধজাত এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন: দুগ্ধজাত এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার ডায়রিয়া খারাপ হতে পারে। আপনার পেট স্থির না হওয়া পর্যন্ত এগুলি এড়িয়ে চলুন।
5. ইলেক্ট্রোলাইট-সমৃদ্ধ পানীয়: ডায়রিয়া প্রয়োজনীয় খনিজগুলিকে হ্রাস করতে পারে। পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম পূরণ করতে ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয় যেমন স্পোর্টস ড্রিংকস বা নারকেল জল পান করুন।
6. আদা চা: আদার প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে। আদা চায়ে চুমুক দিলে বমি বমি ভাব দূর হয় এবং পাচনতন্ত্রের প্রদাহ কমাতে পারে।
7. প্লেইন ক্র্যাকারস: প্লেইন ক্র্যাকারে খোঁচা দিলে কার্বোহাইড্রেটের হালকা উৎস পাওয়া যায়, যা পেটে মৃদু এবং বমি বমি ভাব কমাতে পারে।
8. প্রোবায়োটিকস: প্রোবায়োটিক প্রবর্তন, যা দই বা সম্পূরকগুলিতে পাওয়া যায়, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য সমর্থন করে এবং হজম পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।
9. ছোট, ঘন ঘন খাবার: বড় খাবারের পরিবর্তে, আপনার পরিপাকতন্ত্রকে বিরতি দিতে এবং আপনার পেটে অপ্রতিরোধ্য রোধ করতে ছোট, আরও ঘন ঘন খাবার বেছে নিন।
10. মসৃণ খাবার: সেদ্ধ আলু, প্লেইন পাস্তা বা ভাপানো মুরগির মতো সহজে হজমযোগ্য খাবার বেছে নিন। এই খাবারগুলো পেটে মৃদু।
11. ক্যামোমাইল চা: ক্যামোমাইল চায়ের প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পাচনতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে।
12. অ্যাক্টিভেটেড চারকোল: অ্যাক্টিভেটেড চারকোল ট্যাবলেট টক্সিন শোষণ করতে এবং ডায়রিয়ার লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, তাদের ব্যবহার করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

মনে রাখবেন, যদিও এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ডায়রিয়ার হালকা ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে, যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, অথবা আপনি যদি গুরুতর ডিহাইড্রেশন বা অন্যান্য সম্পর্কিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।

উপসংহার

ডায়রিয়া দ্রুত বন্ধ করতে, সঠিক হাইড্রেশন বজায় রাখা এবং ব্র্যাট ডায়েটের মতো মৃদু খাবার খাওয়া খুব সহায়ক হতে পারে। যদিও ডায়রিয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিজেরাই ভাল হয়ে যায়, দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তির জন্য ডাক্তারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। ট্রিগারগুলি বোঝা, সংক্রমণ থেকে চাপ পর্যন্ত কার্যকর ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে পারে। এই সহজ পদ্ধতিগুলি প্রায়শই স্বস্তি আনতে পারে, তবে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা আরও খারাপ হলে, সময়মত চিকিৎসা পরামর্শ চাওয়া দ্রুত সুস্থতা নিশ্চিত করে।

বিবরণ

1. ডায়রিয়ার সর্বোত্তম চিকিৎসা কি?

ডায়রিয়ার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা হল সাধারণত বিশ্রাম এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য তরল পান করা। ভাত, কলা এবং টোস্টের মতো মসৃণ খাবার খাওয়া সাহায্য করতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি উপশম দিতে পারে, তবে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ডায়রিয়া অব্যাহত থাকে বা গুরুতর হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

2. দিনে 5 বার মলত্যাগ করা কি স্বাভাবিক?

মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তিত হয়, তবে অনেকের জন্য দিনে 1-3 বার যাওয়া স্বাভাবিক। প্রতিদিন 5 বার মলত্যাগ করা, যদি এটি হঠাৎ ঘটে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে তবে তা স্বাস্থ্য উদ্বেগের দিকে ইঙ্গিত করতে পারে। অনিশ্চিত হলে, আপনার অন্ত্র সুস্থ কিনা তা নিশ্চিত করতে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

3. আইসক্রিম কি ডায়রিয়ার জন্য ভাল?

যদিও আইসক্রিম প্রশান্তিদায়ক বলে মনে হতে পারে, এটি ডায়রিয়ার জন্য সেরা নয়। দুগ্ধ কিছুর জন্য ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। মসৃণ, দুগ্ধজাত নয় এমন খাবার যেমন কলা বা ভাত বেছে নিন। জল বা ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় দিয়ে হাইড্রেটেড থাকুন। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

4. কি প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত ডায়রিয়া বন্ধ করে?

দ্রুত এবং স্বাভাবিকভাবে ডায়রিয়া মোকাবেলা করতে, সহজ সমাধানগুলি বেছে নিন। জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয় দিয়ে হাইড্রেটেড থাকুন। সহজে হজমযোগ্য খাবার যেমন কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্ট (BRAT ডায়েট) বেছে নিন। দুগ্ধজাত খাবার, ক্যাফেইন এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। বিশ্রাম করুন এবং আপনার পেট স্থির হওয়ার জন্য সময় দিন। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।