হাইপোথার্মিয়া - কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

হাইপোথার্মিয়া, সাধারণত নিম্ন শরীরের তাপমাত্রা হিসাবে পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যেখানে মানুষের শরীরের তাপমাত্রা 35 ডিগ্রি সেলসিয়াস (96 ফারেনহাইট) এর নিচে নেমে যায়। এই চিকিৎসা জরুরী অবস্থা ঘটে যখন শরীর তাপ উৎপন্ন করার চেয়ে দ্রুত তাপ হারায়। 

শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা প্রায় 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস (98.6 ফারেনহাইট)। তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে নিচে নেমে গেলে শ্বাসযন্ত্র, হৃৎপিণ্ড ও অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয়। যদি হাইপোথারমিয়া চিকিত্সা না করা হলে, এটি শ্বাসযন্ত্র এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হবে এবং এটি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই হাইপোথার্মিয়ার জটিলতা এড়াতে দ্রুত চিকিৎসা দেওয়া উচিত।

হাইপোথার্মিয়ার প্রকারভেদ

এখানে হাইপোথার্মিয়ার বিভিন্ন প্রকার বা শ্রেণীবিভাগ রয়েছে:

প্রাথমিক হাইপোথার্মিয়া: ঠান্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসার ফলে হাইপোথার্মিয়াকে বোঝায়, যেমন পর্যাপ্ত সুরক্ষা বা পোশাক ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে থাকা।

সেকেন্ডারি হাইপোথার্মিয়া: এই ধরনের অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে বা এমন পরিস্থিতির কারণে ঘটতে পারে যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে বাধা দেয়, যেমন নির্দিষ্ট ওষুধ, অ্যালকোহল বা মাদকের নেশা, থাইরয়েড রোগ বা স্নায়বিক অবস্থা।

অবস্থার তীব্রতা এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলির উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত চিকিত্সা এবং ব্যবস্থাপনা নির্ধারণের জন্য এই ধরনের হাইপোথার্মিয়ার মধ্যে পার্থক্য করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গুরুতর হাইপোথার্মিয়ার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি জীবন-হুমকি হতে পারে।

হাইপোথার্মিয়ার কারণ

মানুষ যখন তাপ হারায় তখন শরীরের তাপমাত্রা কম হয়। হাইপোথার্মিয়ার প্রধান কারণ হল ঠান্ডা আবহাওয়ায় মানবদেহের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার। হাইপোথার্মিয়ার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম কাপড় না পরা।
• ঠাণ্ডায় অনেকক্ষণ থাকা। 
• ভেজা জামাকাপড় পরা এবং শুষ্ক ও উষ্ণ স্থানে না যাওয়া। 
• দীর্ঘক্ষণ পানিতে থাকা।
• ঠান্ডা বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বাড়িতে বসবাস।

হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ ও উপসর্গ

হাইপোথার্মিয়া 40 ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি তাপমাত্রায় ঘটে। নীচে হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ ও উপসর্গগুলি রয়েছে:

হালকা হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ (95 F থেকে 89.6 F)

1. অবসাদ
2. কাঁপুনি
3. ধীর প্রতিক্রিয়া এবং আনাড়ি
4. নিদ্রালুতা
5. কম পালস রেট
6. টাকাইকার্ডিয়া (দ্রুত হৃদস্পন্দন)
7. ট্যাকিপনিয়া (দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের হার)
8. সচেতনতার ক্ষতি
9. বিবর্ণ ত্বকের রঙ
10. অতিরিক্ত প্রস্রাব হওয়া

মাঝারি হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ (89.6 F থেকে 82.4 F)

1. কম হার্ট এবং শ্বাসের হার
2. ডিসারথ্রিয়া (ঝোলা বক্তৃতা)
3. মস্তিষ্কের অনুপযুক্ত কার্যকারিতা
4. কাঁপুনি হারানো
5. নীলাভ ত্বকের রং 
6. পেশী শক্ত হয়
7. ছাত্রদের মধ্যে ফুলে যাওয়া
8. অস্বাভাবিক হার্ট রেট
9. নিম্ন রক্তচাপ
10. চলাচলের ক্ষতি 
11. চেতনা হ্রাস

গুরুতর হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণ (82.4 F এর কম)

1. রিফ্লেক্সের ক্ষতি
2. ফুসফুসে তরল
3. নিম্ন রক্তচাপ
4. কম প্রস্রাব আউটপুট
5. কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট (হার্ট কাজ বন্ধ করে দেয়)
6. মোহা

হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকির কারণ

নিম্নে হাইপোথার্মিয়ার কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে-

• বয়স্ক বয়স - শরীরের ঠান্ডা অনুভব করার এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বয়সের সাথে হ্রাস পায়।
• অল্প বয়স - শিশু এবং শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় দ্রুত তাপ হারায়।
• মানসিক অসুস্থতা - যারা ডিমেনশিয়া বা অন্যান্য মানসিক সমস্যায় ভুগছেন তারা ঠান্ডা আবহাওয়ার ঝুঁকি বুঝতে পারেন না এবং তারা দীর্ঘ সময় বাইরে থাকতে পারেন।
• অ্যালকোহল - অ্যালকোহল সেবন রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে যার ফলে দ্রুত তাপ হ্রাস পায়।
• ওষুধ - কিছু ওষুধ বা ওষুধ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

কখন হাইপোথার্মিয়া নিয়ে চিন্তা করবেন?

একজন ব্যক্তির হালকা, মাঝারি বা গুরুতর হাইপোথার্মিয়া হতে পারে। গুরুতর হাইপোথার্মিয়া মৃত্যু হতে পারে। একজন ব্যক্তির যদি শরীরের তাপমাত্রা 85 ফারেনহাইটের কম হয়ে যায় তবে তার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি তার শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়, তার নাড়ি কমে যায় এবং মাথা ঘোরা অনুভব করে তাহলে তাকে হাসপাতালে যেতে হবে।

হাইপোথার্মিয়ার পর্যায়:

• হালকা হাইপোথার্মিয়া: এই পর্যায়টি ঘটে যখন শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক সীমার (প্রায় 95-89.6°F বা 35-32°C) থেকে মাঝারিভাবে কমে যায়। লক্ষণগুলির মধ্যে কাঁপুনি, ঠান্ডা সংবেদন, অসাড়তা এবং হালকা বিভ্রান্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• মাঝারি হাইপোথার্মিয়া: এই পর্যায়ে শরীরের তাপমাত্রা ক্রমাগত হ্রাস পেতে থাকে (89.6-82.4°F বা 32-28°C এর মধ্যে)। কাঁপুনি হ্রাস বা বন্ধ হতে পারে এবং লক্ষণগুলি তীব্র হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে তীব্র কাঁপুনি, ঝাপসা কথা, বিভ্রান্তি, তন্দ্রা এবং সমন্বয়ের অভাব।
• গুরুতর হাইপোথার্মিয়া: গুরুতর হাইপোথার্মিয়া ঘটে যখন শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে নিম্ন স্তরে নেমে যায় (82.4°F বা 28°C এর নিচে)। এই পর্যায়ে, কাঁপুনি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হতে পারে, এবং ব্যক্তি অচেতন বা প্রতিক্রিয়াহীন দেখাতে পারে। দুর্বল স্পন্দন, অগভীর শ্বাস এবং প্রসারিত ছাত্রদের মতো গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে পারে। গুরুতর হাইপোথার্মিয়া হল একটি চিকিৎসা জরুরী যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন।

কিভাবে আপনার শরীর হাইপোথার্মিয়াতে তাপ হারায়?

হাইপোথার্মিয়ায়, যখন শরীরের মূল তাপমাত্রা স্বাভাবিকের নিচে নেমে যায়, তখন শরীর বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তাপ হারায়:

• রেডিয়েশন: শরীর তার আশেপাশে তাপ বিকিরণ করে। যখন আশেপাশের পরিবেশ শরীরের চেয়ে ঠান্ডা হয়, তখন ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে শীতল পরিবেশে তাপ হারিয়ে যায়।
• পরিবহন: ঠান্ডা পৃষ্ঠ বা বস্তুর সাথে সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে তাপের ক্ষতি ঘটে। যদি কোনও ব্যক্তি ঠান্ডা পৃষ্ঠের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে, তবে শরীর থেকে এই বস্তুগুলিতে তাপ স্থানান্তরিত হয়।
• পরিচলন: শরীরের চারপাশে বায়ু বা তরল স্রোত, বিশেষ করে ঠান্ডা বাতাস বা জল, ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে তাপ দূর করতে পারে। শরীর ভেজা হলে এই প্রভাবটি বৃদ্ধি পায়।
• বাষ্পীভবন: কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, যেমন ঘাম বা শ্বাস-প্রশ্বাস, বাষ্পীভবনের মাধ্যমে শরীর তাপ হারায়। জামাকাপড় ভিজে গেলে বা শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে শরীর আর্দ্রতা বাষ্পীভবনের মাধ্যমে তাপ হারাতে পারে।

হাইপোথার্মিয়ার জটিলতা

হাইপোথার্মিয়ার জটিলতা, বিশেষ করে যখন চিকিৎসা না করা হয় বা গুরুতর, তখন বেশ কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• কার্ডিয়াক arrhythmias: হাইপোথার্মিয়া হৃৎপিণ্ডের স্বাভাবিক বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয় (অ্যারিথমিয়াস), যার ফলে কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হতে পারে।
• শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা: শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে হাইপোথার্মিয়ার প্রভাবের কারণে শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে, যার ফলে অগভীর শ্বাস, শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা বা এমনকি ফুসফুস ভেঙে যেতে পারে।
• স্নায়বিক সমস্যা: গুরুতর হাইপোথার্মিয়া মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে বিভ্রান্তি, বিভ্রান্তি, ঝাপসা বক্তৃতা বা চেতনা হারাতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, এটি কোমা বা স্থায়ী মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে।
• টিস্যুর ক্ষতি: হিমশীতল তীব্র ঠান্ডা অবস্থায় ঘটতে পারে, যা হিমায়িত হওয়ার কারণে ত্বক এবং অন্তর্নিহিত টিস্যুগুলির ক্ষতি করে। এটি টিস্যুর মৃত্যু এবং নেক্রোসিস হতে পারে।
• কিডনির সমস্যা: হাইপোথার্মিয়া কিডনির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে প্রস্রাবের উৎপাদন কমে যায় বা কিডনি ব্যর্থ হয়।
  • Coagulopathy: কিছু ক্ষেত্রে, হাইপোথার্মিয়া শরীরের রক্ত ​​জমাট বাঁধার ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে (কোগুলোপ্যাথি), যার ফলে রক্তপাতের প্রবণতা বেড়ে যায়।

হাইপোথার্মিয়া রোগ নির্ণয়

হাইপোথার্মিয়া নির্ণয়ের সময় ডাক্তাররা শরীরের তাপমাত্রা নেন এবং লক্ষণগুলি পরীক্ষা করেন। উপসর্গের উপর নির্ভর করে এবং তাপমাত্রা কত কম, রোগীদের গুরুতর, মাঝারি বা হালকা হাইপোথার্মিয়া নির্ণয় করা হবে।

হাইপোথার্মিয়ার জন্য চিকিত্সার বিকল্প

হাইপোথার্মিয়ার চিকিত্সা ধীরে ধীরে শরীরকে উষ্ণ করার এবং সহায়ক যত্ন প্রদানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। হাইপোথার্মিয়া চিকিত্সার জন্য সাধারণত নেওয়া পদক্ষেপগুলি এখানে রয়েছে:

• একটি উষ্ণ পরিবেশে সরান: যদি সম্ভব হয়, ব্যক্তিকে ঠান্ডা এবং বাতাস থেকে দূরে একটি উষ্ণ জায়গায় নিয়ে যান। ভেজা পোশাক সরান এবং শুকনো, উষ্ণ স্তর দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
• শরীরকে ধীরে ধীরে গরম করুন: ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে গরম করতে কম্বল, অতিরিক্ত পোশাক বা হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন। গরম জল বা হিটিং ল্যাম্পের মতো উচ্চ তাপের উত্সগুলির আকস্মিক এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি জটিলতার কারণ হতে পারে।
• উষ্ণ তরল সরবরাহ করুন: অভ্যন্তরীণভাবে শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য অ্যালকোহল বা ক্যাফিন নয়, উষ্ণ পানীয় অফার করুন। পোড়া প্রতিরোধ করতে খুব গরম কিছু এড়িয়ে চলুন.
• গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন: ক্রমাগত ব্যক্তির তাপমাত্রা, নাড়ি, এবং শ্বাস নিরীক্ষণ. গুরুতর ক্ষেত্রে, চিকিৎসা কর্মীদের হার্টের তাল এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হতে পারে।
• মেডিক্যাল এটেনশন নিন: হাইপোথার্মিয়ার মাঝারি থেকে গুরুতর ক্ষেত্রে, বা ব্যক্তির অবস্থার উন্নতি না হলে, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন। গুরুতর হাইপোথার্মিয়ার জন্য পেশাদার চিকিত্সার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন, সম্ভবত উষ্ণ শিরায় তরল বা বাহ্যিক রিওয়ার্মিং ডিভাইস সহ।
• আলতোভাবে হ্যান্ডেল: আরও জটিলতা এড়াতে ব্যক্তিকে আলতোভাবে পরিচালনা করুন। ম্যাসাজ বা হাতের অংশ ঘষবেন না, কারণ এটি হাইপোথার্মিয়ার গুরুতর ক্ষেত্রে টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে।

প্রতিরোধ

• ঠান্ডায় বাইরে বের হওয়া লোকেদের সংক্ষিপ্ত নাম COLD অনুসরণ করা উচিত-
  • কভার - গরম গ্লাভস, টুপি এবং স্কার্ফ দিয়ে ঢেকে হাত, ঘাড়, মাথা এবং মুখ থেকে তাপ বের হওয়া থেকে বিরত রাখুন।
  • অতিরিক্ত পরিশ্রম - শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন কারণ এর ফলে ঘাম হবে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া ও ভেজা কাপড়ে শরীরে তাপ কমে যাবে।
  • স্তর - স্তরযুক্ত হালকা-ফিটিং পোশাক পরুন। সিল্ক, পলিপ্রোপিলিন বা উল দিয়ে তৈরি কাপড় বা ভিতরের স্তর তাপ ধরে রাখতে সাহায্য করে। 
  • শুষ্ক - মানুষ যতটা সম্ভব শুষ্ক থাকা উচিত। ভেজা কাপড় পরবেন না এবং উষ্ণ জায়গায় যাবেন না।
• খারাপ আবহাওয়ায় ভ্রমণ করবেন না। ঠান্ডা আবহাওয়ায় ভ্রমণের সময় জরুরী সরবরাহ যেমন টিনজাত খাবার, উষ্ণ পানীয় জল, প্রাথমিক চিকিৎসা কিট, কম্বল ইত্যাদি রাখুন।
• ঠান্ডা অবস্থায় বাইরে অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
• ঘরগুলো গরম রাখুন। বাড়ির তাপমাত্রা 68 ফারেনহাইট এর উপরে হওয়া উচিত।
• শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে হাঁটাহাঁটি করুন।
• গরম খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করুন।
• যারা ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে কাজ করেন তাদের নিয়মিত বিরতি নেওয়া উচিত এবং গরম জায়গায় বসতে হবে তাদের শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা.

অনবরত জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

হাইপোথার্মিয়ার 5 টি পর্যায় কি কি?

পর্যায় 1: হালকা হাইপোথার্মিয়া (কাঁপুনি, ঠান্ডা সংবেদন)।
পর্যায় 2: মাঝারি হাইপোথার্মিয়া (তীব্র কাঁপুনি, বিভ্রান্তি, কথা বলতে অসুবিধা)।
পর্যায় 3: গুরুতর হাইপোথার্মিয়া (কাঁপানো থেমে যাওয়া, পেশীর দৃঢ়তা, ঝাপসা বক্তৃতা)।
পর্যায় 4: জটিল হাইপোথার্মিয়া (চেতনা হ্রাস, দুর্বল নাড়ি, অগভীর শ্বাস)।
পর্যায় 5: টার্মিনাল হাইপোথার্মিয়া (হার্ট ব্যর্থতা, কোমা, মৃত্যু)।

কোন তাপমাত্রায় হাইপোথার্মিয়া হয়?

হাইপোথার্মিয়া সাধারণত ঘটে যখন শরীরের মূল তাপমাত্রা 95°F (35°C) এর নিচে নেমে যায়।

হাইপোথার্মিয়ার সময় ঘুমানো কি ঠিক?

হাইপোথার্মিয়ার ক্ষেত্রে, ঘুমিয়ে পড়া এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে গুরুতর পর্যায়ে। হাইপোথার্মিয়া চিকিৎসা না করলে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। অবিলম্বে চিকিৎসা সাহায্য চাইতে.

হাইপোথার্মিয়া কি বেদনাদায়ক?

প্রাথমিক পর্যায়ে, হাইপোথার্মিয়া কাঁপুনি এবং অত্যন্ত ঠান্ডা অনুভব করার কারণে অস্বস্তি হতে পারে। যাইহোক, হাইপোথার্মিয়া বৃদ্ধির সাথে সাথে এবং শরীরের কার্যকারিতা ধীর হয়ে যায়, ব্যক্তিরা চেতনা হারাতে পারে এবং উন্নত পর্যায়ে তারা ব্যথা অনুভব করতে পারে না।

হাইপোথার্মিয়া ক্ষতি হতে পারে?

হ্যাঁ, হাইপোথার্মিয়া গুরুতর ক্ষতির কারণ হতে পারে বা তাৎক্ষণিকভাবে চিকিৎসা না করলে মারাত্মক হতে পারে। এটি অঙ্গ ব্যর্থতা, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস, তুষারপাত এবং চরম ক্ষেত্রে মৃত্যু হতে পারে। জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।