মেনোপজ: পর্যায়, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

মেনোপসাল সিনড্রোম বা মেনোপজ প্রতিটি মহিলাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে, আপনার শরীর এবং মেজাজে অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন আনে। এই প্রাকৃতিক পর্যায়টি একজন মহিলার প্রজনন বছরের সমাপ্তি নির্দেশ করে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে তার সামগ্রিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে। মেনোপজের লক্ষণগুলি বোঝা মহিলাদের আত্মবিশ্বাসের সাথে এই রূপান্তরটি নেভিগেট করতে এবং প্রয়োজনে উপযুক্ত সহায়তা পেতে সহায়তা করে। এই ব্লগটি মেনোপজ ব্যাখ্যা করে, 40 এবং অন্যান্য বয়সে মেনোপজের লক্ষণ, কারণ এবং পরিচালনার কৌশলগুলি অন্বেষণ করে৷ 

মেনোপজ কী?

মেনোপজ হল একটি প্রাকৃতিক জৈবিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যা একজন মহিলার প্রজনন বছর শেষ হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। এটি একটি বিন্দু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যখন একজন মহিলার মাসিক ছাড়াই টানা 12 মাস চলে যায়। গড়ে, মেনোপজ পঁয়তাল্লিশ থেকে পঞ্চান্ন বছর বয়সের মধ্যে ঘটে, তবে কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি আগে বা পরে ঘটতে পারে।

মেনোপজের পর্যায়

মেনোপজের রূপান্তরটি ধীরে ধীরে হয় এবং তিনটি পর্যায়ে ঘটে:

1. পেরিমেনোপজ: এই পর্যায়ে, মাসিক অনিয়মিত হয়ে যায় কিন্তু পুরোপুরি বন্ধ হয় না।
2. মেনোপজ: মেনোপজ হল সেই বিন্দু যখন একজন মহিলার একটানা 12 মাস মাসিক হয় না। এটি তার প্রজনন বছরের শেষ নির্দেশ করে।
3. মেনোপজ পরবর্তী: এটি মেনোপজের পরের পর্যায় যখন একজন মহিলার ডিম্বাশয় হরমোন সংশ্লেষণ বন্ধ করে দেয় যেমন ইস্ট্রজেন এবং প্রোজেস্টেরন।

মেনোপজের প্রকারভেদ

মেনোপজ স্বাভাবিকভাবেই ঘটতে পারে। কখনও কখনও, এটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত বা মেনোপজ চিকিত্সা দ্বারা প্ররোচিত হতে পারে:

• প্রাকৃতিক মেনোপজ: এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। এটি স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে।
• প্রারম্ভিক মেনোপজ: যখন 45 বছর বয়সের আগে মেনোপজ হয়, তখন এটি প্রাথমিক মেনোপজ বলে মনে করা হয়।
• অকাল মেনোপজ: যদি মেনোপজ 40 বছর বয়সে বা তার আগে ঘটে তবে এটি অকাল মেনোপজ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
• প্ররোচিত মেনোপজ: কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি বা চিকিত্সা মেনোপজ প্ররোচিত করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে oophorectomy (ডিম্বাশয় অপসারণের অস্ত্রোপচার), হিস্টেরেক্টমি (জরায়ু অপসারণের অস্ত্রোপচার), কেমোথেরাপি, বা রেডিয়েশন থেরাপি।

মেনোপজের লক্ষণ ও উপসর্গ

উপসর্গগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে, কেউ কেউ একাধিক উপসর্গের সম্মুখীন হয় যখন অন্যরা কোনটি অনুভব করে না।

• শারীরিক লক্ষণ: মেনোপজ এবং পেরিমেনোপজের কিছু সাধারণ শারীরিক লক্ষণ নিম্নরূপ:
  • মুখ, ঘাড় এবং বুকে হঠাৎ তীব্র তাপের অনুভূতি (গরম ঝলকানি)
  • রাতের বেলা অতিরিক্ত ঘাম ঘুমের ব্যাঘাত এবং ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে।
  • যোনি যোনি শুষ্কতা, যা যৌন মিলনের সময় অস্বস্তি বা ব্যথার কারণ হতে পারে।
  • হরমোনের পরিবর্তনের কারণে বারবার ইউটিআই-এর প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
  • পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং ব্যথা, সম্ভাব্য গতিশীলতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
  • হরমোনের পরিবর্তন শরীরের আকৃতি এবং ওজন বন্টন পরিবর্তনে অবদান রাখতে পারে।
  • ত্বকের শুষ্কতা, চুলকানি এবং পাতলা হয়ে যাওয়া।
• মনস্তাত্ত্বিক এবং জ্ঞানীয় লক্ষণ: মেনোপজ মানসিক স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় ফাংশনকেও প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে:
  • খিটখিটে, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সহ মেজাজের ওঠানামা।
  • ঘুমিয়ে পড়তে বা থাকতে অসুবিধা, রাতের ঘামের কারণে বেড়ে যাওয়া।
  • সাধারণত "মস্তিষ্কের কুয়াশা" বলা হয়, মহিলারা ভুলে যাওয়া এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা অনুভব করতে পারে।
  • মেনোপজের সময় শারীরিক পরিবর্তন একজন মহিলার আত্মবিশ্বাস এবং স্ব-চিত্রকে প্রভাবিত করতে পারে।

মেনোপজের কারণ

মেনোপজ একটি প্রাকৃতিক জৈবিক প্রক্রিয়া, তবে বিভিন্ন কারণ এর সূত্রপাত এবং সময়কে প্রভাবিত করে। মেনোপজের কারণগুলি বোঝা মহিলাদের এই পরিবর্তনের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

• প্রাকৃতিক কারণ: প্রাকৃতিক মেনোপজের প্রাথমিক কারণ হল ডিম্বাশয়ের ফলিকলগুলির ক্রমশ হ্রাস, যা ইস্ট্রোজেন এবং অন্যান্য হরমোনের মাত্রা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। এই প্রক্রিয়াটি সাধারণত 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে।
• প্রারম্ভিক বা অকাল মেনোপজ: কিছু ক্ষেত্রে, মেনোপজ প্রত্যাশিত সময়ের আগে হতে পারে, যা তাড়াতাড়ি বা অকাল মেনোপজ নামে পরিচিত। সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
  • ক্যান্সার চিকিত্সা
  • ডিম্বাশয় অপসারণ (ওফোরেক্টমি) বা জরায়ু (হিস্টেরেক্টমি) 
  • ক্রোমোসোমাল অসঙ্গতি, যেমন ফ্রেজিল এক্স বা টার্নার সিন্ড্রোম
  • অটোইমিউন অবস্থা যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, ক্রোনস ডিজিজ বা থাইরয়েড রোগ 
  • ধূমপান এবং নির্দিষ্ট টক্সিনের সংস্পর্শে মেনোপজের সূত্রপাতকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
  • এইচআইভি/এইডস বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের মতো অবস্থাগুলি ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
  • প্রাথমিক মেনোপজের পারিবারিক ইতিহাস সহ মহিলারা নিজেরাই এটি অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
• দেরী মেনোপজ: কম সাধারণ হলেও, কিছু মহিলার মেনোপজের বিলম্বিত সূত্রপাত হতে পারে, যা দেরী মেনোপজ নামে পরিচিত। সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
  • থাইরয়েড রোগ: একটি অতিরিক্ত সক্রিয় বা কম সক্রিয় থাইরয়েড মেনোপজের সময়কে ব্যাহত করতে পারে।
  • উচ্চ ইস্ট্রোজেন স্তর: একজন মহিলার সারাজীবনে অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা মেনোপজকে বিলম্বিত করতে পারে।
  • গর্ভাবস্থা: এ গর্ভাবস্থা একজন মহিলার 40 এর দশকের শেষের দিকে বা 50 এর দশকের প্রথম দিকে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে সাময়িকভাবে মেনোপজ বিলম্বিত হতে পারে।

রোগ নির্ণয়

মেনোপজের লক্ষণ এবং উপসর্গ সাধারণত ইঙ্গিত করার জন্য যথেষ্ট যে একজন মহিলার মেনোপজ ট্রানজিশন শুরু হয়েছে। যাইহোক, যদি অনিয়মিত পিরিয়ড বা হট ফ্ল্যাশ সম্পর্কে উদ্বেগ দেখা দেয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা আরও মূল্যায়নের সুপারিশ করতে পারেন, যেমন:

• রক্তের ছবি: ডাক্তাররা নিম্নলিখিত স্তরগুলি পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন:
  • ফলিকল-উত্তেজক হরমোন (FSH) এবং ইস্ট্রোজেন (Estradiol) মাত্রা 
  • থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (টিএসএইচ

মেনোপজের লক্ষণগুলি পরিচালনা করুন: চিকিত্সার বিকল্পগুলি

মেনোপজের লক্ষণগুলিকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে, যেমন:

• হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি): মেনোপজের লক্ষণগুলি দূর করার জন্য এইচআরটি হল সবচেয়ে কার্যকর মেনোপজের চিকিত্সা। এটি হরমোনগুলিকে প্রতিস্থাপন করে, প্রাথমিকভাবে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন, যা মেনোপজের সময় নিম্ন স্তরে থাকে। এইচআরটি ট্যাবলেট, ত্বকের প্যাচ, জেল, স্প্রে এবং ইমপ্লান্ট সহ বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়।
• যোনি ইস্ট্রোজেন থেরাপি: আপনি যদি সহবাসের সময় যোনিতে শুষ্কতা, চুলকানি বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার যোনি ইস্ট্রোজেন থেরাপির সুপারিশ করতে পারেন। 
• অ-হরমোনাল চিকিত্সা: যে মহিলারা এইচআরটি গ্রহণ করতে পারেন না বা পছন্দ করেন না, তাদের জন্য অ-হরমোনাল চিকিত্সার বিকল্পগুলি উপলব্ধ রয়েছে:
  • কম ডোজ এন্টিডিপ্রেসেন্টস 
  • Gabapentin: গরম ঝলকানি কমাতে সাহায্য করার জন্য
  • ক্লোনিডিন: গরম ঝলকানি থেকে মুক্তি দিতে।
  • Fezolinetant: গরম ঝলকানি কমাতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্য করে।
• অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য ওষুধ: ব্যক্তিগত প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, ডাক্তাররা অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন, যা বার্ধক্যের সাথে হতে পারে। হাড়ের ক্ষয় এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কমাতে এবং হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি কমাতে সাহায্য করার জন্য ডাক্তাররা বেশ কিছু ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

জটিলতা

মেনোপজ একটি প্রাকৃতিক পরিবর্তন, কিন্তু সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে, এটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই সম্ভাব্য জটিলতাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা অপরিহার্য।

• কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ: ইস্ট্রোজেন বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং মেনোপজের সময় এর মাত্রা কমে যাওয়া উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো কারণগুলিতে অবদান রাখতে পারে। 
• অস্টিওপোরোসিস: ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে মেনোপজের পরে হাড়ের ক্ষয় ত্বরান্বিত হয়। মেনোপজের পরে মহিলারা তাদের হাড়ের ঘনত্বের 25% পর্যন্ত হারাতে পারে।
• যোনি শুষ্কতা: ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাসের কারণে যোনি টিস্যুগুলির পাতলা এবং অবনতি ক্রমাগত যোনি শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। 
• প্রস্রাবের অসংযম: মেনোপজের কারণে যোনি এবং মূত্রনালীর টিস্যু স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে, যার ফলে প্রস্রাব করার জন্য হঠাৎ, তীব্র তাগিদ এবং প্রস্রাবের অনিচ্ছাকৃত ক্ষতি হতে পারে।
• মুড ডিসঅর্ডার: কিছু মহিলার মেজাজ খারাপ হতে পারে, উদ্বেগ, এবং মেনোপজের সময় এবং পরে বিষণ্নতা। 

কখন ডাক্তার দেখাবেন

মেনোপজের লক্ষণগুলি অনুভব করার সময় ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উপকারী হতে পারে। এখানে কিছু উদাহরণ রয়েছে যখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা হয়:

• অনিয়মিত পিরিয়ড বা গরম ঝলকানি
• আপনি যদি 45 বছর বয়সের আগে মেনোপজের লক্ষণগুলি অনুভব করেন
• যদি আপনার মেনোপজের লক্ষণগুলি গুরুতর হয় বা আপনার দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে

উপসংহার

মেনোপজের মাধ্যমে নেভিগেট করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে এর লক্ষণগুলি এবং উপলব্ধ চিকিত্সার বিকল্পগুলি বোঝা মহিলাদের তাদের স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে সক্ষম করে। হট ফ্ল্যাশ এবং মেজাজের পরিবর্তন থেকে শুরু করে শারীরিক পরিবর্তন, মেনোপজ একজন মহিলার সামগ্রিক সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। এই লক্ষণগুলিকে প্রাথমিকভাবে চিনতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসা পরামর্শ খোঁজার মাধ্যমে, মহিলারা এই পরিবর্তনকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান বজায় রাখতে পারে।

বিবরণ

1. মেনোপজের লক্ষণ কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

মেনোপজের লক্ষণগুলি কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে স্থায়ী হতে পারে এবং তাদের সময়কাল ব্যক্তিদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘামের উন্নতি হতে পারে, যখন মেজাজ পরিবর্তন এবং উদ্বেগ অব্যাহত থাকতে পারে। কিছু উপসর্গ, যেমন যোনি শুষ্কতা বা সংযোগে ব্যথা, মেনোপজের পরেও চলতে পারে।

2. মেনোপজের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?

মেনোপজ বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। সাধারণ শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম, অনিয়মিত মাসিক, যোনি শুষ্কতা, মূত্রনালীর সংক্রমণ, জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা, ওজন বৃদ্ধি, এবং ত্বক পরিবর্তন। মানসিক এবং জ্ঞানীয় লক্ষণগুলির মধ্যে মেজাজ পরিবর্তন, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ঘুমের ব্যাঘাত, স্মৃতি এবং ঘনত্বের সমস্যা এবং কম আত্মসম্মান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

3. কিভাবে মেনোপজ এড়ানো যায়?

মেনোপজ হল একটি প্রাকৃতিক জৈবিক ক্রিয়াকলাপ যা একজন মহিলার প্রজনন বছর শেষ করে এবং এড়ানো যায় না। যদিও কিছু লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর মেনোপজের সূচনাকে বিলম্বিত করতে পারে বা লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে পারে, তারা মেনোপজকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করতে পারে না।

4. মেনোপজের সময় একজন মহিলা কেমন অনুভব করেন?

মেনোপজের সময় মহিলারা বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন। শারীরিক লক্ষণ যেমন রাতের ঘাম, গরম ঝলকানি, যোনি শুষ্কতা এবং অনিদ্রা মানসিক কষ্টে অবদান রাখতে পারে এবং এই পরিবর্তনের সময় একজন মহিলার সামগ্রিক মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণ সংবেদনশীল উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে খটকা, দুঃখের অনুভূতি, রাগ, আত্মবিশ্বাস বা আত্মসম্মান হারানো, উদ্বেগ, ভুলে যাওয়া, মনোযোগ দিতে সমস্যা, ক্লান্তি এবং মেজাজের পরিবর্তন।