লিভার ফাংশন উন্নত করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

এটা কোন চিন্তার বিষয় নয় যে একটি সুস্থ লিভার সুস্বাস্থ্যের একটি গোপন বিষয় যখন একটি অস্বাস্থ্যকর লিভার অনেক জীবন-পরিবর্তনকারী স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার লিভার আপনার শরীরকে পরিষ্কার এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক থেকে মুক্ত করার জন্য দায়ী। এটি পিত্ত উত্পাদন করে যা খাবার থেকে চর্বি ভেঙে দেয়। যখনই প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে তাৎক্ষণিক শক্তির ডোজ দিতে লিভারে গ্লুকোজ সঞ্চিত থাকে। লিভারকে সুস্থ রাখাই হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করা।

যাইহোক, জাঙ্ক ফুড এবং অস্বাস্থ্যকর পানীয়ের আজকের দ্রুত-গতির বিশ্বে, এই আইটেমগুলি থেকে দূরে থাকা বেশ কঠিন যা আপনার অঙ্গগুলিকে, বিশেষ করে লিভারকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ওষুধ সহ আপনি যা কিছু খান তা লিভারের মধ্য দিয়ে যায়। অতএব, আপনার যকৃতকে সুস্থ রাখতে এবং সঠিকভাবে তার কাজ সম্পাদন করার জন্য সঠিকভাবে চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা তাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। আপনার লিভার সুস্থ আছে তা নিশ্চিত করতে, ভারতের সেরা লিভার চিকিত্সা হাসপাতালে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন। 

আপনার লিভার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য টিপস

নীচে উল্লিখিত টিপস হল সবচেয়ে দরকারী কিছু জীবনধারা পরিবর্তন যা আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করবে - লিভারের কার্যকারিতা বাড়ানোর কিছু উপায়, এবং অর্থ প্রদান এড়াতে লিভার ট্রান্সপ্লান্ট হায়দ্রাবাদ বা অন্য কোনো শহরে খরচ। একবার দেখুন:

• অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহল লিভারের সবচেয়ে বড় শত্রু। এটি লিভারের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং সিরোসিসের মতো জীবন-হুমকির অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
• ভালো পুষ্টি বজায় রাখুন: একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা NAFLD এর সম্ভাবনা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যা একটি নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগ যা সিরোসিস হতে পারে। আপনার শরীরকে সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করা এবং আবর্জনা এড়ানো এখানে মূল বিষয়।
• আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন: কিছু ওষুধ আপনার যকৃতের ক্ষতি করতে পারে যদি আপনি নিয়মিত মদ্যপান করেন এবং অ্যালকোহল ছেড়ে না দিয়ে সেই ওষুধগুলি গ্রহণ করেন। অন্য ওষুধের সাথে নেওয়া হলে কিছু ক্ষতিকারক। অতএব, একজন ক্লিনিকাল অনুশীলনকারীর পরামর্শ নেওয়া এবং তার সাথে আপনার জীবনধারা/চিকিৎসা ইতিহাস নিয়ে গভীরভাবে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
• কোলেস্টেরল ওষুধ আপনার লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে: কিছু কোলেস্টেরল ওষুধ মাঝে মাঝে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যার ফলে লিভারের সমস্যা হতে পারে। অতএব, সেগুলিকে পরিমিতভাবে গ্রহণ করা এবং আপনার সমস্যাগুলি একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ৷
• রঙিন ফল ও শাকসবজি খান: অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি ও ফাইবারের ব্যাপক গ্রহণ নিশ্চিত করতে আপনার খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরনের ফল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন, রংধনুর সব রঙের প্রতিনিধিত্ব করে। ডোনাট এবং সাদা রুটির মতো পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে ভাত, রুটি এবং সিরিয়ালের মতো সম্পূর্ণ শস্যের বিকল্পগুলি বেছে নিন। বীজ, বাদাম, মাছ এবং উদ্ভিজ্জ তেলে পাওয়া মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের মতো "ভাল" চর্বিগুলির উপর ফোকাস করে আপনার খাদ্যের মধ্যে মাঝারি পরিমাণে মাংস, দুগ্ধ এবং চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন।
• হার্বাল লিভার প্রতিকার এড়িয়ে যান: লিভারের জনপ্রিয় প্রতিকার যেমন মিল্ক থিসল, হলুদ এবং অ্যাস্ট্রাগালাস এর কার্যকারিতা সমর্থন করে যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক গবেষণার অভাব রয়েছে। কলয়েডাল সিলভার, হেপাটাইটিস সি-এর জন্য সীমিত বৈজ্ঞানিক সমর্থন সত্ত্বেও মাঝে মাঝে ব্যবহার করা হয়, ত্বকের বিবর্ণতা সহ অপরিবর্তনীয় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে আপনার ব্যবহার করা সমস্ত বড়ি, ভেষজ এবং সম্পূরক সম্পর্কে অবহিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধুমাত্র প্রতিটি আইটেমের নিরাপত্তা পৃথকভাবে মূল্যায়ন করার জন্য নয় বরং তাদের মধ্যে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বোঝার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
• ক্ষতিকারক টক্সিন স্পর্শ বা শ্বাস এড়িয়ে চলুন: কিছু পণ্য যেমন কীটনাশক, অ্যারোসল এবং পরিষ্কারের পণ্যগুলিতে ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকে যা আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে। এই জাতীয় পণ্যগুলির সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। সিগারেটও ধূমপান করবেন না কারণ এতে অ্যাডিটিভ রয়েছে যা আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে।
• ব্যায়াম নিয়মিত: অন্যান্য সমস্ত অঙ্গের মতো, আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করলে লিভারও উপকৃত হয়। ব্যায়াম করলে লিভারের চারপাশে চর্বি জমে যাওয়ার ঝুঁকি কমে। ফ্যাটি লিভার প্রদাহ, দাগ, সিরোসিস, এমনকি লিভার ক্যান্সার হতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি ঘন ঘন কাজ করছেন।
• আপনার হাত ধুয়ে নিন: লিভারের সংক্রমণ হতে পারে এমন জীবাণুর বিস্তার রোধ করার জন্য ভাল হাতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা একটি সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি। অল্প পরিমাণে সাবান এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করা যথেষ্ট। খাবার পরিচালনার আগে এবং ডায়াপার পরিবর্তন করা বা বাথরুম ব্যবহার করার মতো কার্যকলাপের পরে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। হেপাটাইটিস এ, বিশেষ করে, যখন দূষিত হাত খাবার বা পানির সংস্পর্শে আসে তখন সংক্রমণ হতে পারে।
• ভাইরাল হেপাটাইটিস প্রতিরোধের উপায় জানুন: যেহেতু কোন উপসর্গ নেই, তাই আপনি বছরের পর বছর হেপাটাইটিস থাকতে পারেন এবং সচেতন না হন। রোগের জন্য পরীক্ষা করা ভাল। হেপাটাইটিস অনেক ধরনের হতে পারে এবং লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

একটি সুস্থ লিভার এবং সুস্থ শরীরের জন্য, উপরের টিপস অনুসরণ করতে ভুলবেন না এবং যেকোন একটিতে যান ভারতের সেরা লিভার চিকিত্সা হাসপাতাল একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে গভীরভাবে পরামর্শ পেতে।