প্রসবোত্তর সময়ের লক্ষণ এবং পুনরুদ্ধার

প্রসবোত্তর সময়কাল আপনার সন্তান প্রসবের 6 থেকে 8 সপ্তাহ পরে। এর আগে, আপনার শরীরে কিছু উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়েছে যাতে আপনার ভিতরে অন্য একজন মানুষ জন্ম নেয়। মা হওয়া সবসময়ই বিশেষ, এবং এখন আপনাকে আপনার নবজাতক শিশুর পাশাপাশি আপনার শরীরের যত্ন নিতে হবে কারণ এটি পুনরুদ্ধার হচ্ছে। প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার আপনার গর্ভাবস্থার আগে আপনাকে একই আকৃতি পেতে হবে বলে গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি ক্লান্তিকর এবং হতাশাজনক প্রক্রিয়া হতে পারে। এই সময়ের মধ্যে একটি বিরতি নিন, ভালভাবে বিশ্রাম নিন এবং নিজেকে ভাল খাবার খাওয়ান।

প্রসবোত্তর সময়কালের লক্ষণ:

পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার নিম্নলিখিতগুলি আশা করা উচিত:

• হরমোনের পরিবর্তন: নতুন মায়েরা তাদের হরমোনের তীব্র পরিবর্তনের কারণে "বেবি ব্লুজ" অনুভব করতে পারে। আপনি আপনার শিশুকে স্বাগত জানাতে খুশি হতে পারেন, কিন্তু পরের মুহূর্তটি দুঃখজনক হতে পারে। হায়দ্রাবাদের একটি সেরা মাতৃত্বকালীন হাসপাতালে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন বা এই সময়ের মধ্যে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণেও ঘুম নষ্ট হতে পারে এবং ঘাম হতে পারে। এটি কিছু মহিলার চুল পড়াও হতে পারে।
• পেটে ব্যথা: যেহেতু আপনার জরায়ু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছে, আপনি আপনার পেটে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এটি ধারালো ব্যথা বা নিস্তেজ বেশী একটি হঠাৎ বিস্ফোরণ হতে পারে. একটি গরম কাপড় বা একটি হিটিং প্যাড দিয়ে এলাকায় তাপ প্রয়োগ করুন। ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• যোনিপথে রক্তপাত ও স্রাব: যান্ত্রিক রক্তপাত প্রসবোত্তর সময়কালে সাধারণ। আপনার শরীর অতিরিক্ত রক্ত ​​এবং টিস্যু নিঃসরণ করে যা আপনার ভিতরে শিশুর বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত হত। এটি সাধারণত প্রথম 10 দিনের জন্য ভারী, কিন্তু তারপরে এটি ধীর হয়ে যায়। এই সময় স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করুন। এছাড়াও, আপনি এই সময়ে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা লক্ষ্য করবেন কিন্তু যদি জমাট আকার বড় হয়ে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
• ওজন কমানো: প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ওজন দ্রুত হ্রাস পাবে এবং হারানো ওজন শিশুর ওজনের সমান হবে। এই সময়ের পরে, ওজন হ্রাসের হার কমে যাবে যদিও এটি বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে পারে। যাইহোক, এটি সব মহিলাদের ক্ষেত্রে নয়।
• পেরিনিয়ামের ঘা: মলদ্বার ও যোনিপথের মধ্যবর্তী স্থানকে পেরিনিয়াম বলে। সাধারণত, প্রসবের সময় সেই জায়গাটিতে ছিঁড়ে যেতে পারে বা কখনও কখনও ডাক্তারদের শিশুর জন্য জায়গা তৈরি করার জন্য একটি কাটা দিয়ে সেই জায়গাটিকে প্রশস্ত করতে হয়। উভয় ক্ষেত্রেই, পেরিনিয়াম কালশিটে হয়ে যায় এবং প্রথম সপ্তাহে ব্যথা কমানোর জন্য আপনাকে নিয়মিত গরম জল দিয়ে জায়গাটি ধুয়ে ফেলতে হবে। প্রথম সপ্তাহের পরে, ব্যথা এবং জ্বালা এড়াতে আপনাকে প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য একটি বরফের প্যাকের উপর বসতে হবে। হায়দ্রাবাদের প্রসূতি হাসপাতালের একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি ব্যথা দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকে।
• সেলাই নিরাময়: পেরিনিয়াম কাটা সেলাই সাধারণত 7 থেকে 10 দিন নিরাময় করে। অন্যদিকে, সি-সেকশন কাটা থেকে পুনরুদ্ধার করতে প্রায় 5 থেকে 10 দিন সময় লাগে, তবে অন্তর্নিহিত স্তরটি নিরাময় হতে ন্যূনতম 12 সপ্তাহ সময় লাগবে। সেলাইগুলিকে সংক্রামিত হতে দেবেন না এবং সেগুলিকে গরম জল দিয়ে পরিষ্কার করুন বা বরফের প্যাক লাগান যদি সেগুলি ব্যথা হয়। নিশ্চিত করুন যে কোনও কাপড় দিয়ে জায়গাটি মুছবেন না কারণ এতে ফুসকুড়ি হতে পারে। যদি সেলাই ব্যথা শুরু করে বা কাঁদতে থাকে তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রসবোত্তর সময়ের কিছু প্রধান উপসর্গ থেকে নিজেকে নিরাময় করার পাশাপাশি, নিজেকে সুস্থ রাখতে আপনার ভালো পরিমাণে খাবার এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত। নিম্নলিখিত কিছু আইটেম যা আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
  • ফলমূল ও শাকসবজি
  • সিরিয়াল
  • পুরো শস্য এবং পুরো গম পণ্য
  • শাক সবুজের
  • কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য
  • কম চর্বিযুক্ত সয়া পণ্য
  • ডিম এই সময়ের মধ্যে অ্যালকোহল, সিগারেট, তৈলাক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবার এবং নির্দিষ্ট ধরণের সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলুন।

অনুভূতি একটি সন্তানের জন্ম দেওয়া এবং একজন মা হওয়া কারো সাথে তুলনা করা হয় না কিন্তু নিজের যত্ন নেওয়া পোস্ট যে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রসবোত্তর সময়কালে উপরে উল্লিখিত উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখুন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সমস্যাগুলি দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।