অকাল জন্ম: লক্ষণ, কারণ, জটিলতা এবং চিকিৎসা

একটি শিশু যখন সময়ের আগে জন্ম নেয়, তখন অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুতরাং, অকাল জন্মের কারণগুলি এবং কীভাবে সতর্কতা লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা যায় তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই ব্লগে, আসুন অকাল জন্মের মূল লক্ষণগুলি, এর কারণগুলি, ডাক্তাররা কীভাবে এটি নির্ণয় করেন এবং উপলব্ধ চিকিত্সাগুলি অন্বেষণ করি৷ আমরা অকাল জন্মের ঝুঁকি, এটি প্রতিরোধের উপায় এবং কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত তা নিয়েও আলোচনা করব। 

অকাল জন্ম কি?

গর্ভাবস্থার 37 সপ্তাহ আগে প্রসব হলে একটি অকাল জন্ম হয়। একটি পূর্ণ মেয়াদ গর্ভাবস্থা সাধারণত প্রায় 40 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের মৃত্যুর প্রধান কারণ হল অকালপক্কতা। অনেক অকাল শিশু যারা বেঁচে থাকে তারা আজীবন অক্ষমতার সম্মুখীন হয়, যার মধ্যে শেখার অসুবিধা এবং দৃষ্টি এবং শ্রবণ সমস্যা। গর্ভকালীন বয়সের উপর ভিত্তি করে অকাল জন্মগুলিকে ভাগ করা হয়েছে:

• অত্যন্ত অকাল: 28 সপ্তাহের আগে জন্ম
• খুব অকাল: জন্ম 28 থেকে 32 সপ্তাহের কম
• মাঝারি থেকে দেরী প্রিটার্ম: 32 থেকে 37 সপ্তাহের মধ্যে জন্ম

স্বতঃস্ফূর্ত অকাল প্রসবের কারণে বা শ্রম প্ররোচিত করার জন্য বা তাড়াতাড়ি সিজারিয়ান ডেলিভারির জন্য চিকিৎসার প্রয়োজনের কারণে শিশুরা সময়ের আগেই জন্ম নিতে পারে।

অকাল জন্মের লক্ষণ ও উপসর্গ

আপনি আপনার কল করা উচিত ডাক্তার অবিলম্বে যদি আপনি গর্ভাবস্থার 37 সপ্তাহের আগে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন:

• নিয়মিত সংকোচন:
  • শক্ত হওয়া বা পিরিয়ডের মতো ক্র্যাম্প যা নিয়মিত বিরতিতে আসে
  • তীক্ষ্ণ পিঠে ব্যথা যা আসে এবং যায়, যা শ্রম সংকোচন হতে পারে
  • ক্রমাগত পেলভিক চাপ বা ক্র্যাম্প
• তরল ফুটো:
  • থেকে তরল গুশিং বা trickling যোনি, যা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার জল ভেঙে গেছে
  • যদি তরলটির একটি অস্বাভাবিক রঙ থাকে (সবুজ, বাদামী বা কালো), এটি সংক্রমণের সংকেত দিতে পারে।
  • যান্ত্রিক রক্তপাত গর্ভাবস্থার যেকোনো পর্যায়ে উদ্বেগের কারণ 
• ভ্রূণের নড়াচড়া কমে যাওয়া
  • আপনার শিশুর নড়াচড়ায় লক্ষণীয় পরিবর্তন বা হ্রাস 
  • এমনকি উপসর্গগুলি হালকা মনে হলেও অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা অকাল জন্মের জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে এবং আপনার এবং আপনার শিশু উভয়ের জন্য ফলাফল উন্নত করতে পারে।

অকাল জন্মের কারণ

অকাল জন্ম স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে বা চিকিৎসাগতভাবে প্ররোচিত হতে পারে। বেশিরভাগ সময়, সঠিক কারণ অজানা। যাইহোক, কিছু কারণ অবদান রাখতে পারে:
যদি আপনার আগে অকাল জন্ম হয়ে থাকে, তবে আপনি এটি আবার অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি। পূর্ববর্তী অকাল জন্ম যত তাড়াতাড়ি, ঝুঁকি তত বেশি।

• প্ল্যাসেন্টার সমস্যা, যেমন প্ল্যাসেন্টাল অ্যাব্রাপেশন (প্ল্যাসেন্টা জরায়ুর ঝিল্লি থেকে আলাদা হয়ে যায়) বা প্লাসেন্টা প্রিয়া (প্ল্যাসেন্টা জরায়ুকে ঢেকে রাখে)
• অতিরিক্ত বা স্বাভাবিক অ্যামনিওটিক তরল (পলিহাইড্রামনিওস বা অলিগোহাইড্রামনিওস) এর চেয়ে কম 
• ঝিল্লির অকাল অকাল ফাটল (PPROM), যেখানে জল 37 সপ্তাহের আগে ভেঙে যায়
• জরায়ুর অস্বাভাবিকতা বা একটি ছোট সার্ভিক্স 
• একাধিক (যমজ, ট্রিপলেট) গর্ভধারণ করা
• দীর্ঘস্থায়ী মাতৃস্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন উচ্চ্ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, বা অ্যান্টিফসফোলিপিড সিন্ড্রোমের মতো অটোইমিউন ডিসঅর্ডার 
• গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত অবস্থা যেমন প্রিক্ল্যাম্পসিয়া (উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রস্রাবে প্রোটিন) বা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস 
• ইউটিআই, অন্তঃসত্ত্বা সংক্রমণ বা যৌন সংক্রমণের মতো সংক্রমণ অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে।
• ভ্রূণের বৃদ্ধির সীমাবদ্ধতা, যেখানে শিশুটি প্রত্যাশার চেয়ে ছোট, সেখানে তাড়াতাড়ি প্রসবের প্রয়োজন হতে পারে।

ঝুঁকির কারণ

• গর্ভাবস্থার সময় খুব অল্প বয়সী (18 বছরের কম) বা তার বেশি (40 বছরের বেশি) হওয়া 
• অন্যান্য জাতিগোষ্ঠীর তুলনায় কৃষ্ণাঙ্গ নারীদের অকাল জন্মের প্রবণতা বেশি।
• গর্ভাবস্থার আগে ওজন কম বা বেশি হওয়া 
• গর্ভাবস্থায় ধূমপান, অ্যালকোহল ব্যবহার বা অবৈধ ড্রাগ অপব্যবহার 
• মানসিক চাপ বা বিষণ্নতার উচ্চ মাত্রা 

রোগ নির্ণয়

ডাক্তার একটি গভীরভাবে ব্যক্তিগত ও চিকিৎসার ইতিহাস নেবেন এবং অকাল প্রসবের ঝুঁকির কারণ নিয়ে আলোচনা করবেন। তারা আপনার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলিও মূল্যায়ন করবে। ডাক্তাররা সঞ্চালন করবেন:

• পেলভিক অ্যাসেসমেন্ট: আপনার জরায়ু প্রসারিত হতে শুরু করেছে কিনা এবং আপনার জরায়ুর দৃঢ়তা এবং কোমলতা, শিশুর আকার এবং অবস্থান মূল্যায়ন করতে আপনার ডাক্তার একটি পেলভিক পরীক্ষা পরিচালনা করতে পারেন। 
• আল্ট্রাসাউন্ড: একটি ট্রান্সভ্যাজিনাল আল্ট্রাসাউন্ড সার্ভিকাল দৈর্ঘ্য এবং ভ্রূণ বা প্ল্যাসেন্টার সমস্যাগুলি পরিমাপ করতে পারে, শিশুর অবস্থান নিশ্চিত করতে পারে এবং অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের পরিমাণ মূল্যায়ন করতে পারে।
• জরায়ু পর্যবেক্ষণ: আপনার সংকোচনের সময়কাল এবং ব্যবধান পরিমাপ করার জন্য আপনার ডাক্তার একটি জরায়ু পর্যবেক্ষণ তদন্ত করতে পারেন।
• প্রস্রাব পরীক্ষা: আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়া উপস্থিতি নির্ধারণ করতে প্রস্রাব বিশ্লেষণ পরিচালনা করতে পারে.

অকাল জন্মের চিকিৎসা

আপনি যদি অকাল প্রসব অনুভব করেন বা অকাল প্রসবের ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে আপনার অকাল প্রসবকালীন শিশুকে রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য প্রিটার্ম প্রসবের চিকিৎসা আছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• প্রসবপূর্ব স্টেরয়েড: আপনার শিশুর ফুসফুস দ্রুত পরিপক্ক হতে সাহায্য করার জন্য ডাক্তাররা আপনাকে স্টেরয়েড ইনজেকশন দিতে পারেন। ইনজেকশনগুলি জন্মের পরে শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য জটিলতা কমাতে পারে।
• টোকোলাইটিক ওষুধ: এই ওষুধগুলির ব্যবহার অস্থায়ীভাবে প্রিটার্ম প্রসবকে বিলম্বিত করতে পারে যাতে স্টেরয়েডগুলি কার্যকর হতে পারে বা রোগীরা একটি নবজাতক নিবিড় পরিচর্যা ইউনিট (এনআইসিইউ) সহ হাসপাতালে পৌঁছাতে পারে।
• অ্যান্টিবায়োটিক: যদি আপনার জল তাড়াতাড়ি ভেঙ্গে যায় (মেমব্রেনের অকাল প্রিম্যাচিউর ফেটে যাওয়া বা PPROM), সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকগুলি নির্ধারিত হতে পারে। 

জন্মের পরে, আপনার অকাল শিশুর সম্ভবত NICU-তে বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হবে। সাধারণ চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:

• ইনকিউবেটর যত্ন: শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য অকাল নবজাতকদের একটি ইনকিউবেটরে, একটি উষ্ণ, আবদ্ধ বেসিনেটে রাখা হবে।
• শ্বাসযন্ত্রের সহায়তা: অকাল শিশুদের প্রায়ই শ্বাস-প্রশ্বাসের সাহায্যের প্রয়োজন হয়। ডাক্তার একটি ভেন্টিলেটর বা একটি ক্রমাগত পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP) মেশিন ব্যবহার করতে পারেন। সারফ্যাক্ট্যান্ট ওষুধ অপরিণত ফুসফুসকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।
• খাওয়ানোর সহায়তা: প্রাথমিকভাবে, আপনার শিশু একটি IV বা ফিডিং টিউবের মাধ্যমে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে। তারা শক্তিশালী হয়ে উঠলে, বুকের দুধ খাওয়ানো বা বোতল খাওয়ানো চালু করা যেতে পারে।
• ফটোথেরাপি: যদি আপনার শিশুর জন্ডিস হয় (উচ্চ বিলিরুবিনের মাত্রা), তাহলে অতিরিক্ত বিলিরুবিন ভাঙতে সাহায্য করার জন্য তাকে বিশেষ আলোর নিচে রাখা যেতে পারে।
• গুরুতর ক্ষেত্রে, হার্টের ত্রুটি বা অন্ত্রের সমস্যাগুলির মতো জটিলতার চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার NICU টিম আপনার শিশুর অগ্রগতি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করবে এবং যথাযথ যত্ন প্রদান করবে।

জটিলতা

অকাল জন্ম শিশুর জন্য বিভিন্ন স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী জটিলতার কারণ হতে পারে। সাধারণত, যত তাড়াতাড়ি একটি শিশুর জন্ম হয়, জটিলতার সম্ভাবনা তত বেশি।

• স্বল্প-মেয়াদী জটিলতা: জন্মের পর প্রথম কয়েক সপ্তাহে, অকাল শিশুরা অনুভব করতে পারে:
  • শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা: অনুন্নত ফুসফুসের কারণে শ্বাসকষ্টের সিন্ড্রোম, অ্যাপনিয়া (শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতি) এবং ব্রঙ্কোপলমোনারি ডিসপ্লাসিয়া হতে পারে, যার জন্য অক্সিজেন সহায়তা প্রয়োজন।
  • হার্টের সমস্যা: হার্টের সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে পেটেন্ট ডাক্টাস আর্টেরিওসাস (PDA) এবং নিম্ন রক্তচাপ।
  • মস্তিষ্কের সমস্যা: ইন্ট্রাভেন্ট্রিকুলার রক্তক্ষরণ, বা মস্তিষ্কে রক্তপাত একটি ঝুঁকি, গুরুতর ক্ষেত্রে স্থায়ী মস্তিষ্কের আঘাতের সম্ভাবনা রয়েছে।
  • হজমের সমস্যা: অনুন্নত হজম ব্যবস্থা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন নেক্রোটাইজিং এন্টারোকোলাইটিস (এনইসি)।
  • রক্তের সমস্যা: রক্তাল্পতা (লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা কম) এবং নবজাতকের জন্ডিস (অতিরিক্ত বিলিরুবিন) অকাল শিশুদের মধ্যে সাধারণ।
  • মেটাবলিজম সমস্যা: অকাল জন্মানো শিশুদের রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকতে পারে এবং সঞ্চিত চিনিকে ব্যবহারযোগ্য আকারে রূপান্তর করতে অসুবিধা হতে পারে।
  • ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা: অপরিণত ইমিউন সিস্টেম জীবন-হুমকি সেপসিস সহ সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
• দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা: দীর্ঘমেয়াদে, সময়ের আগে জন্ম হতে পারে:
  • সেরিব্রাল পালসি
  • লার্নিং অক্ষমতা
  • চোখের রেটিনায় অস্বাভাবিক রক্তনালী বৃদ্ধির ফলে প্রিম্যাচুরিটির রেটিনোপ্যাথি হতে পারে, যার চিকিৎসা না করা হলে দৃষ্টিশক্তি বা অন্ধত্ব হতে পারে।
  • শ্রবণ ক্ষমতার হ্রাস
  • এনামেল ত্রুটি এবং বিলম্বিত দাঁত বিকাশ
  • অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ADHD এবং ঘুমের ব্যাধির মতো অবস্থার ঝুঁকি বেড়ে যায়
  • হাঁপানি, খাওয়ানোর অসুবিধা এবং আকস্মিক শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোম (SIDS) এর উচ্চ সম্ভাবনা সহ দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা

কখন ডাক্তার দেখাবেন

গর্ভাবস্থার 37 সপ্তাহের আগে আপনি যদি অকাল প্রসবের কোনো লক্ষণ অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নিয়মিত সংকোচন বা শক্ত হওয়া যা নিয়মিত বিরতিতে আসে
• আপনার যোনি থেকে অতিরিক্ত তরল ফুটো
• গর্ভাবস্থায় যোনিপথে যেকোনো রক্তপাত
• আপনার শিশুর নড়াচড়ায় লক্ষণীয় পরিবর্তন বা হ্রাস
• ক্রমাগত পেলভিক চাপ বা ক্র্যাম্প
• আপনার শ্লেষ্মা প্লাগ (একটি জেলির মত স্রাব) পাস

প্রতিরোধ

আপনার অকাল জন্মের ঝুঁকি কমাতে আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। এখানে কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে:

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজনের কারণে আপনার জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় যা অকাল জন্মে অবদান রাখতে পারে। একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার ওজন স্বাস্থ্যকরভাবে পরিচালনা করুন।
• সক্রিয় থাকুন: গর্ভাবস্থায় শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা আপনার সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নত করবে। এটি আপনার ডায়াবেটিস এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার মতো অবস্থার ঝুঁকিও কমায়, যা অকাল জন্মের কারণ হতে পারে। 
• স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ করুন: যেসব মহিলার মানসিক চাপ বা বিষণ্নতা রয়েছে তাদের অকালে সন্তান জন্ম দেওয়ার প্রবণতা বেশি বলে মনে হয়। স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য উপযুক্ত উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যদি গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার সম্মুখীন হন তবে সাহায্য চাইতে পারেন।
• ধূমপান ত্যাগ করুন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: ধূমপান ত্যাগ করা হল সবচেয়ে ইতিবাচক পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি যা আপনি অকাল জন্মের ঝুঁকি কমাতে পারেন। গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পান করা অকাল জন্মের ঝুঁকির কারণ হিসাবে পরিচিত। সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল এড়ানো সবচেয়ে নিরাপদ।
• ওষুধের নিরাপত্তা পরীক্ষা করুন: যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে, গর্ভাবস্থায় ওষুধের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে সবসময় আপনার ডাক্তারকে বলুন। 
• সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন: অনেক ধরনের সংক্রমণ অকাল জন্মের সাথে জড়িত। ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন। হাত ধোয়া অপরিহার্য, বিশেষ করে বিশ্রামাগার ব্যবহার করার পরে, খাওয়ার আগে এবং ডায়াপার পরিবর্তন করার পরে। 
• মনে রাখবেন যে কোনো শনাক্তযোগ্য ঝুঁকির কারণ না থাকলেও অকাল জন্ম এখনও ঘটতে পারে। সম্ভাব্য সমস্যা সনাক্তকরণ এবং পরিচালনার জন্য নিয়মিত প্রসবপূর্ব পর্যবেক্ষণ এবং যত্ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

উপসংহার

অকাল জন্ম একটি জটিল সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী অনেক পরিবারকে প্রভাবিত করে। লক্ষণ, কারণ এবং সম্ভাব্য জটিলতাগুলি বোঝা প্রত্যাশিত পিতামাতাদের এই চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি পরিচালনা করার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে পারে। মা ও শিশু উভয়ের ফলাফলের উন্নতির জন্য প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একটি প্রিটার্ম শিশুর যত্ন নেওয়া একটি চ্যালেঞ্জিং যাত্রা হতে পারে, কিন্তু চিকিৎসা যত্নে অগ্রগতির সাথে, অনেক অকাল শিশু সুস্থ জীবনযাপন করতে যায়। অকাল জন্মের ঝুঁকি কমাতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন, মানসিক চাপ পরিচালনা করুন এবং নিয়মিত প্রসবপূর্ব চেক-আপে যোগ দিন। 

বিবরণ

1. অকাল জন্ম কতটা সাধারণ?

অকাল জন্ম খুবই সাধারণ, বিশ্বব্যাপী 1 টির মধ্যে 10টি শিশুকে প্রভাবিত করে। 

2. কোন সপ্তাহে অকাল প্রসব নিরাপদ?

অকাল জন্মের জন্য কোনো নির্দিষ্ট "নিরাপদ" সপ্তাহ নেই, কারণ 37 সপ্তাহের আগে যে কোনো জন্মকে অকালপ্রসূত বলে গণ্য করা হয়। যাইহোক, একটি শিশুর জন্মের আগে ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য জটিলতা বৃদ্ধি পায়। 

3. কিভাবে অকাল প্রসব বন্ধ করা যায়?

আপনি যদি অকাল প্রসবের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, আপনার ডাক্তার প্রসব বন্ধ বা বিলম্বিত করার চেষ্টা করার জন্য চিকিত্সার সুপারিশ করতে পারেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• টোকোলাইটিক ওষুধগুলি সাময়িকভাবে বন্ধ বা ধীর সংকোচনের জন্য
• কর্টিকোস্টেরয়েডস আপনার শিশুর ফুসফুসের পরিপক্কতা বাড়াতে সাহায্য করে
• অ্যান্টিবায়োটিক যদি আপনার জল তাড়াতাড়ি ভেঙে যায় (PPROM) সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে
• প্রজেস্টেরন শট বা যোনি প্রোজেস্টেরন যদি আপনার অকাল জন্মের ইতিহাস থাকে

4. কতক্ষণ অকাল প্রসব বিলম্বিত হতে পারে?

টোকোলাইটিক ওষুধগুলি প্রায়শই 48 ঘন্টা থেকে 7 দিনের জন্য শ্রম বিলম্বিত করতে পারে। এই উইন্ডোটি শিশুর ফুসফুসের আরও বিকাশে সাহায্য করার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েডের জন্য বা প্রয়োজনে আপনাকে একটি নবজাতক নিবিড় পরিচর্যা ইউনিট (এনআইসিইউ) সহ হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার জন্য সময় দেয়।

5. কিভাবে একটি অকাল শিশু এড়াতে?

যদিও অকাল জন্ম সবসময় প্রতিরোধ করা যায় না, আপনি আপনার ঝুঁকি কমাতে পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• গর্ভাবস্থায় একটি সর্বোত্তম ওজন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন
• নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে সক্রিয় থাকুন (আপনার ডাক্তার দ্বারা অনুমোদিত)
• মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা পরিচালনা করুন
• ধূমপান ত্যাগ করুন এবং অ্যালকোহল এবং অবৈধ ওষুধ এড়িয়ে চলুন
• সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন
• সম্ভাব্য সমস্যাগুলির জন্য নিরীক্ষণ করার জন্য সমস্ত প্রসবপূর্ব যত্ন অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দিন