রিকভারি গাইড পোস্ট হার্ট অ্যাটাক

প্রথম হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচার পর সুস্থ জীবন যাপন করা ততটা চ্যালেঞ্জিং নয় যতটা সারফেসে মনে হয়। যাইহোক, হার্ট অ্যাটাকের জন্য আপনার চিকিত্সার পরে আপনি হাসপাতাল থেকে ছাড়া পাওয়ার পরে প্রকৃত পুনরুদ্ধারের যাত্রা শুরু হয়। সাধারণত, আপনাকে 2 থেকে 7 দিন হাসপাতালে থাকতে হবে। আপনার অবস্থার মাধ্যাকর্ষণ উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দেবেন যা আপনার প্রথম হার্ট অ্যাটাকের পরে একটি ফলপ্রসূ জীবনযাপন করার জন্য আপনাকে করতে হবে।

যতক্ষণ না আপনি ভারতের সেরা হার্ট হাসপাতালে থাকবেন, ততক্ষণ আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার ওষুধের সাথে সম্পর্কিত কিছু সংশোধন করবে। ওষুধের সংখ্যা এবং তাদের ডোজ পরিবর্তন হবে। এটি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ.

আপনি যে সমস্ত ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সেগুলির নাম, তাদের ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং আপনার সেগুলি গ্রহণ করার সময় সহ আপনাকে সম্পূর্ণরূপে সচেতন হতে হবে।

মানসিক উত্থান

আপনি যখন সুস্থ হয়ে উঠছেন তখন মানসিক অস্থিরতা অনুভব করা স্বাভাবিক। আপনি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাও অনুভব করতে পারেন। তারা কমপক্ষে 2 মাস ধরে আপনার উপর টোল নিতে পারে। যদি তারা আপনাকে প্রভাবিত করতে থাকে তবে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই সময়ে আপনার অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে আপনার পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সাথে কথোপকথন করাও বেশ সহায়ক।

কার্ডিয়াক রিহ্যাব

অনেক হাসপাতাল হৃদরোগীদের জন্য পুনর্বাসন কার্যক্রম চালায়। এই প্রোগ্রামগুলি আপনার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া দ্রুত করতে পারে. কিছু ডাক্তার আপনাকে হার্ট সেন্টারে রেফার করে যা এই প্রোগ্রামগুলি একচেটিয়াভাবে চালায়। আপনি তাদের সাথে যোগ দিতে পারেন এবং বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে আপনার জীবনধারায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করতে পারেন। এই পুনর্বাসন প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত:

• শরীর চর্চা
• বিশেষ স্ব-যত্ন ক্লাস
• মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সমর্থন

হার্ট অ্যাটাক পরবর্তী রিকভারি গাইড

হার্ট অ্যাটাক পুনরুদ্ধারের পরে আপনাকে আপনার জীবনধারায় নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি করতে হবে:

• ধূমপানকে না বলুন

ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এটা কোন খবর নয়। আপনি যদি নিয়মিত ধূমপায়ী হন তবে আপনাকে অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করতে হবে। আপনি যদি এই পরিবর্তনটি করা কঠিন মনে করেন তবে আপনার ডাক্তাররা উপায়গুলি সুপারিশ করবেন। আপনাকে নিকোটিনের বিকল্প যেমন চুইংগাম এবং অন্যান্য ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হবে।

• আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করুন

আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন তবে আপনাকে অতিরিক্ত সতর্ক থাকতে হবে। আপনার চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দিতে বলুন। আপনি আপনার ব্যায়াম সোজা করতে হবে এবং খাদ্যের রুটিন আপনার ঔষধ কোর্স সঙ্গে রাখা ছাড়াও.

• স্বাস্থ্যকর খান, প্রায়শই ব্যায়াম করুন

আপনার পুনরুদ্ধার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

1. কম অস্বাস্থ্যকর চর্বি
2. ফল এবং শাকসবজি
3. মাছ
4. ফাইবার সমৃদ্ধ গোটা শস্য
5. কম সোডিয়াম খাবার

অধিকন্তু, আপনার তৈরি করার আগে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা সর্বদা ভাল খাদ্য পরিকল্পনা. তিনি আপনাকে পরামর্শ দেবেন যে আপনি যে ধরনের ওষুধ খাচ্ছেন তা সহ বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করে পরিবর্তন করুন।

অনেক মানুষ হার্ট অ্যাটাকের পরে ব্যায়াম করতে ইচ্ছুক নয়। একধরনের ভয় তাদের থামিয়ে দেয়। যাইহোক, আপনি যদি ভারতের সেরা কার্ডিয়াক হাসপাতালের বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করেন, তারা আপনাকে অন্যথায় পরামর্শ দেবে। আপনি যদি আগে শারীরিকভাবে সক্রিয় না হয়ে থাকেন তবে আপনার ছোট শুরু করা উচিত। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে একটি ব্যায়াম রুটিন করুন। তিনি আপনাকে বলবেন যে ধরনের ব্যায়াম আপনার করা উচিত যা শেষ পর্যন্ত আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে তুলবে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি আরও হার্টের সমস্যা প্রতিরোধ করবে।