জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারিতে ফিজিওথেরাপির ভূমিকা

ফিজিওথেরাপি কি জড়িত?

ফিজিওথেরাপি, যাকে শারীরিক থেরাপিও বলা হয়, এমন একটি চিকিত্সা যা রোগীর সর্বাধিক গতিশীলতা এবং কার্যকরী ক্ষমতা পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখতে ব্যায়াম এবং সরঞ্জাম ব্যবহার করে। জয়েন্ট প্রতিস্থাপন একটি প্রধান অপারেশন যা সাধারণত শেষ অবলম্বন হিসাবে বিবেচিত হয় যখন অন্যান্য ব্যর্থ চিকিত্সা। জয়েন্ট প্রতিস্থাপন জয়েন্টের ব্যথা কমাতে, একটি বিকৃতি সংশোধন বা গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য অত্যন্ত কার্যকর; এটি উন্নত আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্যও করা হয়। জয়েন্ট প্রতিস্থাপন যা সাধারণত সঞ্চালিত হয় হাঁটু এবং নিতম্ব প্রতিস্থাপন, তবে অস্ত্রোপচারটি অন্যান্য জয়েন্টগুলিতে করা যেতে পারে যার মধ্যে কব্জি, কনুই, কাঁধ এবং গোড়ালি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারির পরে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা শক্তি তৈরি করতে, ভারসাম্য উন্নত করতে এবং পতনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং কাজ বা এমনকি খেলাধুলায় ফিরে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস দেয়। স্টাডিজ রিপোর্ট করে যে গতিশীলতা, শক্তিশালীকরণ এবং ভারসাম্যের জন্য ব্যায়ামের সংমিশ্রণ; উন্নতি করে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়। ফিজিওথেরাপিতে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা জড়িত যার মধ্যে প্রধানত ম্যাসেজ থেরাপি, ইলেক্ট্রোথেরাপি, হাইড্রোথেরাপি, এবং ব্যায়াম এবং নড়াচড়া যা কার্যত প্রয়োজনীয় আপনার হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে সুস্থ রাখুন.

• মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা: ম্যাসেজ থেরাপি নমনীয়তা এবং গতি পরিসীমা বৃদ্ধি. ম্যাসেজ সমস্ত রোগীদের জন্য উপযুক্ত, তবে থেরাপির ফর্ম এবং দৃঢ়তা নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে নির্ভর করবে। ম্যাসেজ রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে এবং পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে উত্তেজনা কমিয়ে চলাফেরা করে।
• জলচিকিত্সা: হাইড্রোথেরাপি ব্যায়ামের জন্য একটি উষ্ণ জলের পুলের ব্যবহার জড়িত যেখানে ব্যায়ামগুলি জলের চাপের সাথে মিলিত হয়। হাইড্রোথেরাপি ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে, আপনার জয়েন্টগুলির নড়াচড়ার পরিসর বাড়ায় এবং পেশী উন্নত করে
• শক্তি হাইড্রোথেরাপির অংশ হিসাবে জলের জেট এবং ম্যাসেজ স্নায়ু কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে ব্যবহৃত হয়।
• তাড়িত্: ইলেক্ট্রোথেরাপি নিয়ন্ত্রিত বৈদ্যুতিক শক ব্যবহারের সাথে স্নায়ু উদ্দীপনা জড়িত। ইলেক্ট্রোথেরাপি পেশী ব্যথা সহজ করে এবং পেশী মেরামত এবং পুনর্জন্মে সহায়তা করে
• ব্যায়াম এবং আন্দোলন: জয়েন্ট এবং পেশীগুলির নড়াচড়ার পরিসর উন্নত করুন যা ফিজিওথেরাপির মৌলিক ধারণা। থেকে ফিজিওথেরাপিস্ট হায়দ্রাবাদে হাঁটু প্রতিস্থাপনের জন্য সেরা হাসপাতাল কঠোরতা কমাতে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে ব্যায়ামের পরামর্শ দিন।

একটি যৌথ প্রতিস্থাপন অস্ত্রোপচারের পরে, নড়াচড়া বন্ধ না করা অপরিহার্য। সাধারণত, নিতম্ব বা হাঁটু প্রতিস্থাপনের পর ছয় সপ্তাহের ফিজিওথেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়।

ফিজিওথেরাপির সুবিধা কী?

ফিজিওথেরাপি যা একটি নিয়মিত ব্যায়াম পদ্ধতির সাথে জড়িত জয়েন্ট প্রতিস্থাপন অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধারের একটি মূল অংশ।

ফিজিওথেরাপি সুবিধাগুলি সাহায্য করবে,

•  স্বাভাবিক যৌথ আন্দোলন পুনরুদ্ধার করুন
•  নতুন জয়েন্টের চারপাশে পেশীগুলিতে শক্তি তৈরি করুন
•  ব্যথা এবং ফোলা কমাতে
•  আপনার স্বাভাবিক কার্যকলাপে ফিরে যান
•  রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ান, বিশেষত অস্ত্রোপচারের পরে, রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার সমস্যা এড়াতে।

কিছু ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম কি কি?

জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারির শীঘ্রই, আপনাকে ব্যায়াম পদ্ধতি সম্পর্কে গাইড করার জন্য একজন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে রেফার করা হবে। হাঁটু প্রতিস্থাপন বা নিতম্ব প্রতিস্থাপনের পরে আপনার পায়ের পেশীগুলিকে সংকোচনের সাথে জড়িত ব্যায়ামগুলি আপনার শরীরকে আবার স্বাভাবিকের মতো কাজ করতে সহায়তা করবে। এই ব্যায়ামগুলি পায়ে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায় এবং ফোলা কমাতে এবং পুনরুদ্ধারের উন্নতিতে সহায়তা করে। হাঁটু প্রতিস্থাপন সার্জারি এবং হিপ প্রতিস্থাপন অস্ত্রোপচারের জন্য কয়েকটি কার্যকর ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত,

আর্ক কোয়াড এক্সারসাইজ

•  আপনার হাঁটু সোজা রেখে মেঝেতে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকুন এবং আপনার হিলের নীচে একটি তোয়ালে রোল রাখুন।
•  আপনার হাঁটু সোজা করতে তোয়ালের বিপরীতে আপনার গোড়ালিটি টিপুন এবং পৃষ্ঠ থেকে কিছুটা উপরে উঠে যান।
•  5 সেকেন্ডের জন্য সোজা হাঁটু অবস্থান ধরে রাখুন এবং তারপর আপনার পা শিথিল করুন।
•  এই ব্যায়ামটি 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

হ্যামস্ট্রিং সংকোচন

হ্যামস্ট্রিং পেশীগুলির মধ্যে নিতম্ব এবং হাঁটুর মধ্যবর্তী তিনটি উরুর পেশী অন্তর্ভুক্ত।

•  আপনার পা মেঝেতে রেখে 10-15 ডিগ্রি কোণে হাঁটু বাঁকিয়ে আপনার পিঠে সমতল শুয়ে থাকুন।
•  আপনার পা নড়াচড়া না করে, মেঝেতে আপনার হিল টিপুন। এই গতি আপনার হ্যামস্ট্রিং পেশী সংকুচিত হবে.
•  5 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং শিথিল করুন।
•  অনুশীলনটি 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

গোড়ালি পাম্প

• আপনার পিঠে, মেঝেতে শুয়ে পড়ুন।
• আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে এমনভাবে টানুন যাতে তারা আপনার মাথার মুখোমুখি হন এবং তারপরে তাদের নীচে নির্দেশ করুন।

এই ব্যায়ামটি আপনার পায়ের মধ্য দিয়ে রক্তের প্রবাহ বাড়াবে, যা ফোলা কমাতে এবং নিরাময়কে উৎসাহিত করবে। 

চলাফেরা

হাঁটা হল জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারির সর্বোত্তম চিকিৎসা, আপনাকে অবশ্যই অস্ত্রোপচারের পরই হাঁটতে হবে। নতুন জয়েন্টে আপনার সমস্ত ওজন রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ওয়াকার বা বেত ব্যবহার করার সময়, সমর্থন ডিভাইসগুলিতে সমস্ত ওজন রাখবেন না, সেগুলি কেবল স্থিতিশীলতা এবং সুরক্ষার জন্য ব্যবহার করা উচিত। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনাকে স্বাধীনভাবে হাঁটতে হবে, কারণ এটি শরীরের সারিবদ্ধতা এবং স্বাভাবিক ভঙ্গির নিদর্শনগুলিতে সহায়তা করবে। যখন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, ধীরে ধীরে আপনার হাঁটার দূরত্ব বাড়ান।

সিঁড়ি আরোহণ

একবার আপনি আরামে হাঁটতে পারলে ধীরে ধীরে সিঁড়ি বেয়ে উঠতে শুরু করুন। "স্টপিং" এর এই নড়াচড়া খুবই উপকারী কারণ এটি নমনীয়তা বাড়ায় এবং অস্ত্রোপচারের পরে আপনার হাঁটু বা নিতম্বের জয়েন্টকে শক্তিশালী করে। প্রাথমিকভাবে, একবারে শুধুমাত্র একটি পদক্ষেপ নিন এবং একটি ক্রাচ বা বেতের উপর নির্ভর করুন। সর্বদা
প্রথম ধাপের জন্য শক্তিশালী পা ব্যবহার করুন এবং তারপরে আপনার পুনরুদ্ধারকারী পা পিছনে অনুসরণ করুন। আপনি যদি আরামদায়ক হন তবে রেলিং ব্যবহার করুন এবং ধীরে ধীরে পায়ে পায়ে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।

ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ

উপরের ব্যায়ামের সাথে, আপনার নতুন জয়েন্ট তার গতির পরিসীমা ফিরে পায় এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করে। কিন্তু আপনার জয়েন্ট এখনও আপনার শরীরকে পুরোপুরি সমর্থন করার জন্য দুর্বল; আপনাকে অবশ্যই ব্যায়ামের পরবর্তী পর্যায়ে যেতে হবে যা আপনার জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করবে। জয়েন্ট প্রতিস্থাপনের পর শক্তিশালী করার ব্যায়াম, তা হাঁটু বা নিতম্ব প্রতিস্থাপনই হোক না কেন, প্রতি অন্য দিন করা উচিত, একটি সেট 8 থেকে 15টি পুনরাবৃত্তি সহ। আপনি যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, তখন 1-2 মিনিটের মধ্যে বিশ্রাম নিয়ে সেটের সংখ্যা বাড়ান।

হাঁটু ব্যায়াম

• দাঁড়ানো হাঁটু বাঁকানো: রেলিং ধরে সোজা হয়ে দাঁড়ান বা চেয়ারের পিছনে হাত রেখে বিশ্রাম নিন। আপনার পা উপরের দিকে তুলুন এবং আপনার নীচের পা মেঝেতে সমান্তরাল না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাঁটু বাঁকুন। 5 থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন, তারপরে আপনার পা সোজা করুন। 10 বার বা ক্লান্ত বোধ না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
•  সহায়ক হাঁটু বাঁক: আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকুন এবং আপনার পরিচালিত পায়ের গোড়ালির চারপাশে একটি ভাঁজ করা তোয়ালে ধরে রাখুন। আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং বাঁক বাড়ানোর জন্য মৃদু চাপ প্রয়োগ করে তোয়ালে ধরে রাখুন। 5 থেকে 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং আপনি ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।

হিপ ব্যায়াম

• স্ট্যান্ডিং হিপ অপহরণ: একটি চেয়ারের পিছনে বা আপনার হাত একটি দেয়ালে বিশ্রাম ধরে সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার অপারেশন করা পা বাড়ান এবং এটিকে কিছুটা পাশে তুলে নিন। বিরতি এবং তারপর শুরু অবস্থানে ফিরে; 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• স্কোয়াট: সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে সামনের দিকে নির্দেশ করুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার নীচের দিকে নিচু করুন, যেন আপনি বসে আছেন। আপনার হাঁটুকে আপনার পায়ের আঙ্গুলের সাথে সামঞ্জস্য রাখুন যাতে আপনি হাঁটু সোজা করেন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ধরে রাখুন এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান; 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

বিকল্প জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারির পরের প্রধান পদক্ষেপ হল আপনি ভালোভাবে সুস্থ হয়ে উঠবেন এবং আগের মতো স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করুন।