10টি লক্ষণ আপনার পিরিয়ড আসছে: লক্ষণ এবং কিভাবে বলবেন

ঋতুস্রাব, প্রায়ই "পিরিয়ড" হিসাবে উল্লেখ করা হয় একটি প্রাকৃতিক এবং পুনরাবৃত্তি প্রক্রিয়া যা মহিলারা তাদের প্রজনন চক্রের অংশ হিসাবে অনুভব করে। প্রতি মাসে, শরীর জরায়ু গহ্বরের আস্তরণকে পুরু করে একটি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করে। গর্ভাবস্থা না ঘটলে, এই ঘন জরায়ু আস্তরণের শেড, ফলে মাসিক রক্তক্ষরণ. যদিও পিরিয়ডের সময় এবং সময়কাল মহিলা থেকে মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, অনেকেই নির্দিষ্ট লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি অনুভব করে যা নির্দেশ করে যে তাদের মাসিক চলছে। 

আপনি কিভাবে বুঝবেন আপনার পিরিয়ড আসছে?

আপনার শরীর মাসিকের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে এটি বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় এবং হরমোনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় যা একাধিক উপায়ে প্রকাশ করতে পারে। এখানে পিরিয়ড আসার বা কাছে আসার কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:

• স্তনের কোমলতা বা ফোলাভাব: অনেক মহিলাই তাদের মাসিক শুরু হওয়ার কয়েকদিন আগে স্তনের কোমলতা, ফোলাভাব, ভারী হওয়া এবং স্তনবৃন্তে ব্যথা অনুভব করেন। এগুলি মাসিক চক্রের সময় হরমোনের ওঠানামার কারণে ঘটে।  
• ফোলাভাব এবং পেটের ক্র্যাম্পস: আপনার শরীর যখন জরায়ুর আস্তরণ বের করার জন্য প্রস্তুত হয়, আপনি অনুভব করতে পারেন bloating, পেট ফাঁপা, বা তলপেটে ভারী হওয়ার অনুভূতি। ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, এই ক্র্যাম্পগুলি হালকা, মাঝারি বা গুরুতর হতে পারে।
• মেজাজ পরিবর্তন: সময় হরমোনের তারতম্য মাসিক চক্র আপনার মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি বা সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। কিছু মহিলা দুঃখ বা উদ্বেগের অনুভূতিও অনুভব করতে পারে।
• মাথাব্যাথা or মাইগ্রেন: হরমোনের মাত্রার ওঠানামা কিছু মহিলার মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে, যা তাদের মাসিক ঘনিয়ে আসার লক্ষণ হতে পারে।
• ব্রণ বা ত্বকের পরিবর্তন: হরমোনের পরিবর্তন তেল উৎপাদন বাড়াতে পারে, যার ফলে ব্রণ বা ত্বকের গঠন পরিবর্তন হতে পারে। আপনি আপনার মুখ, পিঠ বা বুকে আরও ব্রণ বা দাগ লক্ষ্য করতে পারেন।
• ক্লান্তি বা শক্তির অভাব: অনেক মহিলা তাদের মাসিকের আগের দিনগুলিতে আরও ক্লান্ত বা অলস বোধ করেন বলে অভিযোগ করেন। হরমোনের পরিবর্তন এবং মাসিকের জন্য শরীরের প্রস্তুতির কারণে এই ক্লান্তি হতে পারে।
• ক্ষুধার পরিবর্তন: কিছু মহিলা নির্দিষ্ট খাবারের জন্য তৃষ্ণা অনুভব করেন, যেমন মিষ্টি বা নোনতা খাবার, অন্যদের পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে ক্ষুধা কমে যেতে পারে।
• নিম্ন ফিরে ব্যথা: আপনার শরীর ঋতুস্রাবের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে আপনার নীচের পিঠের পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে বা ব্যথা অনুভব করতে পারে, যার ফলে সেই এলাকায় অস্বস্তি হতে পারে।
• হজমের সমস্যা: হজমের সমস্যা আসন্ন মাসিকের অন্যতম লক্ষণ। হরমোনের পরিবর্তনগুলি পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে কিছু মহিলাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা ফোলাভাব দেখা দেয়।
• গন্ধ বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি: নির্দিষ্ট গন্ধ বা শব্দের প্রতি উচ্চ সংবেদনশীলতা হরমোনের অস্থিরতার কারণে ঘটতে পারে এবং এটি একটি পিরিয়ড আসার লক্ষণ হতে পারে।

PMS কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS) বা ঋতুস্রাব আসার উপসর্গগুলিকে বোঝায় শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক প্রকাশ যা একজন মহিলার মাসিক শুরুর দিন বা সপ্তাহগুলিতে ঘটে। পিএমএস এর সময়কাল মহিলাদের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে এটি সাধারণত মাসিকের রক্তপাত শুরু হওয়ার কয়েক দিন থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে শুরু হয়।

বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, পিএমএস উপসর্গগুলি তাদের পিরিয়ড শুরু হলে বা তার কিছু পরেই কমতে শুরু করে। যাইহোক, কিছু মহিলা তাদের মাসিক চক্রের কয়েক দিনের জন্য দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।

PMS এর দৈর্ঘ্য বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• বয়স: অল্প বয়স্ক মহিলারা এবং যারা মেনোপজের কাছাকাছি রয়েছে তারা আরও গুরুতর বা দীর্ঘায়িত PMS লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।
• স্ট্রেস লেভেল: উচ্চ চাপের মাত্রা PMS উপসর্গকে বাড়িয়ে দিতে পারে এবং তাদের সময়কাল দীর্ঘায়িত করতে পারে।
• ডায়েট এবং লাইফস্টাইল: উচ্চ লবণ, ক্যাফেইন বা প্রক্রিয়াজাত খাবারের পাশাপাশি ব্যায়ামের অভাব পিএমএস লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
• চিকিৎসা শর্ত: কিছু অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্ত, যেমন এন্ডোমেট্রিওসিস, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS), বা ঢালের ন্যায় আকারযুক্ত ব্যাধি, আরও গুরুতর বা দীর্ঘায়িত PMS উপসর্গগুলিতে অবদান রাখতে পারে।

যদিও পিএমএস লক্ষণগুলি বিরক্তিকর হতে পারে, তারা সাধারণত মাসিক রক্তপাত শুরু হওয়ার কয়েক দিনের মধ্যে সমাধান করে। যদি আপনার উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে সঠিক মূল্যায়ন এবং ব্যবস্থাপনার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

পিরিয়ডের লক্ষণ কিন্তু পিরিয়ড নেই

কিছু ক্ষেত্রে, মহিলারা সাধারণত আসন্ন সময়ের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে, যেমন স্তন কোমলতা, ফোলাভাব, ক্র্যাম্প এবং মেজাজ পরিবর্তন, তবে তাদের মাসিক রক্তপাত শুরু হয় না। এটি একটি বিভ্রান্তিকর পরিস্থিতি হতে পারে, তবে এটি ঘটতে পারে এমন কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে:

• স্ট্রেস এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: উচ্চ মাত্রার চাপ মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী হরমোনের সূক্ষ্ম ভারসাম্যকে ভেঙ্গে দিতে পারে, যার ফলে প্রকৃত রক্তপাত ছাড়াই লক্ষণ দেখা দেয়।
• ওষুধ বা গর্ভনিরোধক: কিছু ওষুধ, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, হরমোনের ওঠানামা ঘটাতে পারে এবং প্রকৃত মাসিক ছাড়াই পিরিয়ডের মতো উপসর্গগুলি অনুকরণ করতে পারে।
• গর্ভাবস্থা: কিছু ক্ষেত্রে, মহিলারা আসন্ন সময়ের মতো উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে, তবে এটি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন তবে একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
• পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS): PCOS-এর মহিলারা অনিয়মিত মাসিক চক্র অনুভব করতে পারে, যার ফলে প্রকৃত রক্তপাত ছাড়াই পিরিয়ডের মতো লক্ষণ দেখা দেয়।
• পেরিমেনোপজ: মহিলাদের কাছে আসার সাথে সাথে রজোবন্ধ, তাদের হরমোনের মাত্রা ওঠানামা করতে পারে, যা আসন্ন সময়ের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে, যদিও মাসিক নাও হতে পারে।
• থাইরয়েড ডিসঅর্ডার: থাইরয়েড গ্রন্থির অত্যধিক সক্রিয়তা বা কম সক্রিয়তা একটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে, যা প্রকৃত রক্তপাত ছাড়াই মাসিক অনিয়ম এবং পিরিয়ডের মতো লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।

যদি আপনি মাসিকের রক্তপাত ছাড়াই ক্রমাগত পিরিয়ডের মতো উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য। তারা অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্ধারণ করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা বা ব্যবস্থাপনার বিকল্পগুলি প্রদান করতে সমালোচনামূলক পরীক্ষা করতে পারে।

কখন চিকিৎসা পরামর্শ চাইতে হবে

যদিও আপনার পিরিয়ড পর্যন্ত বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করা স্বাভাবিক, তবে এমন কিছু পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• যদি আপনার পিরিয়ডের লক্ষণগুলি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে বা উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি সৃষ্টি করতে যথেষ্ট গুরুতর হয়
• আপনি যদি অনিয়মিত বা অস্বাভাবিক রক্তপাতের ধরণ অনুভব করেন, যেমন ভারী রক্তপাত, পিরিয়ডের মধ্যে রক্তপাত, বা পিরিয়ড স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন বা কম ঘন ঘন হয়
• যদি আপনার পিরিয়ডের উপসর্গগুলি স্থায়ী হয় বা সময়ের সাথে খারাপ হয়
• আপনি যদি সংক্রমণের লক্ষণগুলি অনুভব করেন যেমন জ্বর, গুরুতর পেটে ব্যথা, বা দুর্গন্ধযুক্ত যোনি স্রাব
• আপনি যদি নতুন বা অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা আপনি আগে অনুভব করেননি, তাহলে সঠিক মূল্যায়নের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপসংহার

আপনার মাসিক ঘনিয়ে আসছে এমন লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সনাক্ত করা আপনাকে মাসিকের সাথে আসা শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলিকে আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও এই উপসর্গগুলি মহিলা থেকে মহিলা এবং চক্র থেকে চক্রে পরিবর্তিত হতে পারে, সাধারণ সূচকগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে যে কোনও অস্বস্তি বা চ্যালেঞ্জ হতে পারে তা অনুমান করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।