ভাইরাল জ্বরে লক্ষণ, কারণ এবং খাবারগুলি এড়ানো উচিত

বিভিন্ন ভাইরাল সংক্রমণ থেকে উদ্ভূত জ্বরের সমষ্টিগত শব্দটি ভাইরাল জ্বর নামে পরিচিত। সাধারণত, একটি মানবদেহের তাপমাত্রা প্রায় 37.1°C বা 98.4°F হয়। তাপমাত্রা যদি এই মানের উপরে যায় তবে একজনের জ্বর হবে। কিছু সংক্রমণে ভাইরাল জ্বর নিম্ন গ্রেডের (<100°F) হতে থাকে যেখানে, ডেঙ্গুর মতো অন্যদের ক্ষেত্রে এটি উচ্চতর গ্রেড (>100°F) হতে থাকে। 

সাধারণত, ভাইরাল জ্বরের লক্ষণ তীব্র হয় এবং সাধারণত ঋতু পরিবর্তনের সময় ঘটে। বেশিরভাগ ভাইরাল সংক্রমণের ক্ষেত্রে, ভাইরাল জ্বর 3 থেকে 5 দিন স্থায়ী হয়। তবে, গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি 2 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। ভাইরাল জ্বর নিজেই একটি রোগ বা অসুস্থতা নয়। এটি শরীরে ক্রমাগত ভাইরাল সংক্রমণের লক্ষণ। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তি, শিশু এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা ভাইরাল জ্বরে বেশি আক্রান্ত হন।

ভাইরাল জ্বর কি?

মানুষের শরীরের গড় তাপমাত্রা প্রায় 98.6°F (37°C)। এই তাপমাত্রার উপরে যে কোনও কিছুকে জ্বর বলে মনে করা হয়। জ্বর প্রায়শই একটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শরীর ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে। একটি ভাইরাল জ্বর একটি অন্তর্নিহিত ভাইরাল অসুস্থতা দ্বারা সৃষ্ট যে কোনো জ্বর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

সাধারণ সর্দি থেকে শুরু করে ফ্লু পর্যন্ত মানুষ বিভিন্ন ধরনের ভাইরাল সংক্রমণে আক্রান্ত হতে পারে। অনেক ভাইরাল সংক্রমণ নিম্ন-গ্রেডের জ্বর সৃষ্টি করে। যাইহোক, কিছু ভাইরাল সংক্রমণ, যেমন ডেঙ্গু জ্বর, তাপমাত্রা বাড়াতে পারে।

উপসর্গ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি সহ ভাইরাল জ্বর সম্পর্কে আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান।

ভাইরাল জ্বরের লক্ষণ ও লক্ষণ

ভাইরাল জ্বরের তাপমাত্রার পরিসীমা 99°F থেকে 103°F (39°C) হতে পারে, যে ধরনের ভাইরাস সৃষ্টি করছে তার উপর ভিত্তি করে।

আপনার যদি জ্বর থাকে তবে আপনি নিম্নলিখিত কিছু ভাইরাল জ্বরের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন:

• উচ্চ-গ্রেডের জ্বর যা 103° F বা 104° ফারেনহাইট পর্যন্ত যেতে পারে
• স্বরভঙ্গ
• পেশী বা জয়েন্টে ব্যথা যা হালকা থেকে গুরুতর
• অতিসার
• অবসাদ
• শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
• মুখের ফোলা
• ক্ষুধা হ্রাস
• মাথা ব্যাথা
• সর্দি
• নিরূদন
• বমি বমি ভাব / বমি বমি ভাব
• মাথা ঘোরা
• চোখ লাল হওয়া/জ্বালা
• চামড়া লাল লাল ফুসকুড়ি

ভাইরাল জ্বরের কারণ কী?

ভাইরাল জ্বরের সাধারণ কারণ হল ভাইরাল সংক্রমণ, যেমন কাশি এবং হাঁচি। ভাইরাস দ্বারা সংক্রমিত কারো দ্বারা স্পর্শ করা হতে পারে এমন পৃষ্ঠ বা বস্তুর সাথে যোগাযোগ করা। এই সংক্রমণগুলি ভাইরাল জ্বরের কারণ। ভাইরাসগুলি মাইক্রোস্কোপিক সংক্রামক এজেন্ট। তারা আপনার শরীরের কোষের মধ্যে সংক্রামিত এবং সংখ্যাবৃদ্ধি করে। জ্বর হল ভাইরাসের বিরুদ্ধে আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। যেহেতু অনেক ভাইরাস তাপমাত্রা সংবেদনশীল, আপনার শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ বৃদ্ধি আপনাকে ভাইরাসের প্রতি কম অতিথিপরায়ণ করে তোলে।

ভাইরাস দ্বারা সংক্রামিত হওয়ার অনেক উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• আপনি যখন একজন হোস্টের সাথে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে আসেন (যার একটি সক্রিয় ভাইরাল সংক্রমণ রয়েছে) বা একজন বাহকের ফলে ভাইরাল জ্বর একজন থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রমণ হতে পারে। মনে রাখবেন যে ভাইরাল জ্বরের কোন উপসর্গ অনুভব করছেন না এমন কেউ ভাইরাস বহন করতে পারে এবং অন্যদের সংক্রামিত করতে পারে।
• দূষিত পানি পানের ফলেও ভাইরাসজনিত জ্বর হতে পারে।
• সংক্রামিত ব্যক্তির কাছ থেকে কাশির ছোট ফোঁটাগুলি শ্বাস নেওয়ার সময় ভাইরাল জ্বরের কারণ হতে পারে।
• এটি সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে পানীয় বা খাবার ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমেও সংক্রমণ হতে পারে।
• সিজনাল ফ্লু ভাইরাল জ্বর সৃষ্টিতে সবচেয়ে বেশি ভূমিকা রাখে।
• ভাইরাল সংক্রমণ পোকামাকড় এবং প্রাণীদের দ্বারাও ছড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, চিকুনগুনিয়া, ডেঙ্গু, জিকা ভাইরাস এবং হলুদ জ্বর হল ভাইরাল সংক্রমণ যা পোকামাকড় এবং প্রাণীর কারণে ছড়িয়ে পড়ে।

ভাইরাল জ্বরের প্রকারভেদ

বিভিন্ন ধরণের ভাইরাল সংক্রমণ রয়েছে, যা প্রাথমিকভাবে প্রভাবিত শরীরের সাইট দ্বারা নির্ধারিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ: এগুলি গলা ব্যথা, সাইনোসাইটিস এবং সাধারণ সর্দির মতো অসুস্থতাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সংক্রমণ: উদাহরণগুলির মধ্যে গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস অন্তর্ভুক্ত, যা পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
• হেপাটাইটিস: এটি বিভিন্ন হেপাটাইটিস ভাইরাস (A, B, C, D, এবং E) দ্বারা সৃষ্ট ভাইরাল সংক্রমণের একটি ক্লাস্টার গঠন করে।
• স্নায়বিক সংক্রমণ: এনসেফালাইটিস এবং মেনিনজাইটিসের মতো অবস্থাগুলি এই বিভাগের অধীনে পড়ে, যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
• চর্ম সংক্রমণ: ভাইরাসগুলি ত্বকের সমস্যা যেমন আঁচিল এবং দাগ সৃষ্টি করতে পারে। উপরন্তু, কিছু ভাইরাস যা শারীরিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে তা ত্বকের সমস্যা হিসাবে প্রকাশ পেতে পারে, যেমন চিকেনপক্স থেকে ফুসকুড়ি।
• প্লাসেন্টা এবং ভ্রূণের সংক্রমণ: কিছু ভাইরাস, বিশেষ করে সাইটোমেগালোভাইরাস, জিকা ভাইরাস এবং রুবেলা ভাইরাস, প্লাসেন্টাকে সংক্রমিত করার এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বিকাশমান ভ্রূণকে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা রয়েছে।

ভাইরাল সংক্রমণ ছড়ানোর তথ্য উপায়

ভাইরাল সংক্রমণ বিভিন্ন উপায়ে ছড়িয়ে পড়ে:

• শ্বাসযন্ত্রের ফোঁটা: সংক্রামিত ব্যক্তিরা কাশি, হাঁচি বা কথা বলার সময় ভাইরাস-বোঝাই ফোঁটা নির্গত করে, কাছাকাছি থাকা ব্যক্তিদের সংক্রামিত করে।
• সরাসরি যোগাযোগ: সংক্রামিত ব্যক্তি কাউকে স্পর্শ করলে হ্যান্ডশেক বা চুম্বনের মতো শারীরিক যোগাযোগ ভাইরাস সংক্রমণ করতে পারে।
• পরোক্ষ যোগাযোগ: পৃষ্ঠের ভাইরাসগুলি টিকে থাকে, সম্ভাব্যভাবে যারা দূষিত বস্তু এবং তারপর তাদের মুখ স্পর্শ করে তাদের সংক্রামিত করে।
• বায়ুবাহিত সংক্রমণ: কিছু ভাইরাস দীর্ঘ সময়ের জন্য বাতাসে স্থগিত থাকতে পারে, যা আশেপাশের ব্যক্তিদের দ্বারা শ্বাস নেওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
• ফেকাল-ওরাল রুট: নোরোভাইরাস বা হেপাটাইটিস এ-এর মতো ভাইরাসের সঙ্গে প্রায়ই দেখা যায়, দূষিত খাবার বা জল খাওয়া সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
• ভেক্টর-বর্ন: কিছু ভাইরাস, যেমন জিকা বা ডেঙ্গু, মশার মতো কীটপতঙ্গ দ্বারা সংক্রামিত হয়।
• উল্লম্ব সংক্রমণ: গর্ভবতী মায়েরা গর্ভাবস্থায় বা সন্তান প্রসবের সময় তাদের অনাগত শিশুদের মধ্যে ভাইরাস ছড়াতে পারে।
• প্রতিরোধ: সংক্রমণ প্রতিরোধে স্বাস্থ্যবিধি, টিকাদান এবং জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থা জড়িত।

ভাইরাল জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য করণীয়

• ভাইরাল জ্বরের জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ নিন - আপনার যদি ভাইরাল জ্বর থাকে তবে স্ব-ওষুধ এড়ানো ভাল। আপনার হায়দ্রাবাদে আপনার ক্রিটিক্যাল কেয়ার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তাদের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা উচিত। এর কারণ হল ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে আপনার জ্বর হতে পারে, সেক্ষেত্রে আপনার আলাদা ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।

• প্রচুর বিশ্রাম নিন যাতে আপনার শরীর জ্বরের সাথে লড়াই করতে পারে এবং আপনাকে তাড়াতাড়ি সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারে - আপনি যদি পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পান তবে আপনার শরীর চাপের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হবে না এবং আপনি তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠবেন না। আপনি যদি আপনার স্বাভাবিক রুটিন চালিয়ে যান তবে এটি আপনার শরীরের জ্বরের সাথে লড়াই করার প্রচেষ্টাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। এছাড়াও, যখন আপনার জ্বর হয়, আপনি যেভাবেই হোক ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম আবশ্যক।

• হালকা গরম জল দিয়ে আপনার কপালে কাপড় লাগিয়ে বা স্পঞ্জ স্নান করে আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখুন। এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে এবং এটি ঠান্ডা হতে সাহায্য করবে। এটি প্রয়োজনীয় কারণ আপনার জ্বর হলে শরীরের তাপমাত্রা বেশি থাকে এবং এটি কমিয়ে আনা গুরুত্বপূর্ণ।

• জলয়োজিত থাকার. যতটা সম্ভব তরল খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড না হয় এবং ভাইরাল জ্বরে এড়াতে কিছু খাবার রয়েছে। আপনার জ্বর হলে, আপনার শরীর সহজেই তরল হারাতে থাকে, যার ফলে ডিহাইড্রেশন হয়। অতএব, তরল গ্রহণ বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি জল বিরক্তিকর মনে করেন তবে আপনি পাতলা রস বা পরিষ্কার স্যুপ পান করতে পারেন। 

ভাইরাল জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করা উচিত নয়

• আপনার জ্বর হলে ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, সোডা এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন কারণ এই পানীয়গুলি ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে, যেখানে আপনার জ্বর থাকলে হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

• আপনার শরীরকে অনেক স্তরে ঢেকে রাখার চেষ্টা করুন, যদি না আপনি ঠান্ডা বা কাঁপুনি অনুভব করেন, কারণ এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। উদ্দেশ্য শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে আনা এবং আপনি যদি অনেকগুলি স্তর পরেন বা কম্বলে ঢেকে থাকেন তবে তাপমাত্রা বাড়তে পারে। 

• নিজেকে ক্ষুধার্ত করবেন না কারণ জ্বর থেকে লড়াই করতে এবং আপনাকে ভাল বোধ করতে আপনার শরীরের পুষ্টি এবং শক্তি প্রয়োজন। আপনি যদি নিজেকে ক্ষুধার্ত থাকেন তবে আপনার ইমিউন সিস্টেম আরও দুর্বল হয়ে যেতে পারে, যেহেতু জ্বরের কারণে আপনার বিপাক বৃদ্ধি পায়।

• ঘুম থেকে নিজেকে বঞ্চিত করবেন না। যখন আপনার জ্বর হয়, তখন আপনার ইমিউন সিস্টেম অনেক শক্তি খরচ করে, কারণ এটি জ্বর বন্ধ করার চেষ্টা করছে। তাই, প্রতি রাতে 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রামের পাশাপাশি নিরাময়ের সময় পান।

• আপনার বাসনপত্র, জামাকাপড়, রুমাল, তোয়ালে এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত জিনিসগুলি ভাগ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার সংস্পর্শে আসতে পারে এমন অন্যদের মধ্যে সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারে। যদি কেউ আপনার বা আপনার আইটেমগুলির সংস্পর্শে আসে তবে তারাও সংক্রমিত হতে পারে কারণ ভাইরাল সংক্রমণ সংক্রামক। তাই, একটি আলাদা ঘরে থাকা এবং আলাদা পাত্র এবং অন্যান্য জিনিসপত্র রাখা ভাল যা অন্য কেউ ব্যবহার করবে না।

কিভাবে একটি ভাইরাল জ্বর নির্ণয় করা হয়?

ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া উভয় রোগই প্রায় একই উপসর্গ দেখায়। ভাইরাল জ্বর নির্ণয় করার জন্য, একজন ডাক্তার সম্ভবত ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণকে বাতিল করে দেবেন। তারা আপনার উপসর্গ এবং চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা করবে, সেইসাথে অণুজীব পরীক্ষা করার জন্য নমুনা সংগ্রহ করবে।

যদি আপনার গলা ব্যথা হয়, তারা স্ট্রেপ থ্রোট সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া পরীক্ষা করার জন্য একটি সোয়াব পরীক্ষা করতে পারে। নমুনা পরীক্ষা নেতিবাচক হলে, সম্ভবত আপনি একটি ভাইরাল অসুস্থতা আছে.

তারা ভাইরাল সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখতে রক্ত ​​​​বা অন্যান্য শারীরিক তরলও আঁকতে পারে, যেমন উচ্চ শ্বেত রক্ত ​​​​কোষের সংখ্যা।

ভাইরাল জ্বর কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?

ভাইরাল জ্বরের ওষুধের সাহায্যে চিকিৎসা করা হয়। বেশিরভাগ ভাইরাল জ্বরের কোনো নির্দিষ্ট থেরাপির প্রয়োজন হয় না। ব্যাকটেরিয়াজনিত অসুস্থতার বিপরীতে, তারা অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতিক্রিয়া করে না।

চিকিত্সা প্রধানত আপনার উপসর্গ উপশম উপর ফোকাস. সাধারণ চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:

• জ্বরের চিকিৎসার জন্য, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যেমন অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন খান। যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং ঘামের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া তরলগুলি পূরণ করুন।
• উপসর্গগুলি উপশম করতে, Tamiflu এর মতো অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ গ্রহণ এবং শরীরের তাপমাত্রা কমাতে হালকা গরম স্নান করার কথা বিবেচনা করুন।

ভাইরাল জ্বর কিভাবে প্রতিরোধ করবেন? 

ভাইরাল জ্বর প্রতিরোধে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং জীবনধারা পছন্দের সমন্বয় গ্রহণ করা জড়িত। 

• হাত স্বাস্থ্যবিধি: সাবান এবং জল দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন, বিশেষ করে খাওয়ার আগে এবং বিশ্রামাগার ব্যবহার করার পরে।
• শ্বাস প্রশ্বাসের শিষ্টাচার: ফোঁটা ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে হাঁচি বা কাশি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাক টিস্যু বা কনুই দিয়ে ঢেকে রাখুন।
• টিকা: ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে ফ্লু ভ্যাকসিনের মতো সুপারিশকৃত ভ্যাকসিন সম্পর্কে আপ-টু-ডেট থাকুন।
• ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন: প্রাদুর্ভাবের সময় অসুস্থ ব্যক্তি এবং জনাকীর্ণ স্থানের সাথে যোগাযোগ কমিয়ে দিন।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খান।
• পর্যাপ্ত ঘুম: আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য মানসম্পন্ন ঘুমকে অগ্রাধিকার দিন।
• জলয়োজন: হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন এবং আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম: সামগ্রিক অনাক্রম্যতা বাড়াতে মাঝারি ব্যায়ামে নিযুক্ত হন।
• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: স্ট্রেস-কমানোর কৌশলগুলি অনুশীলন করুন, কারণ দীর্ঘস্থায়ী চাপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করতে পারে।
• পরিচ্ছন্ন পরিবেশ: আপনার চারপাশ পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত রাখুন, বিশেষ করে ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি।

ভাইরাল জ্বর এবং বাড়িতে চিকিত্সার পরে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন?

বাড়িতে ভাইরাল জ্বরের চিকিত্সা এবং ভাইরাল জ্বরের পরে পুনরুদ্ধারের উপায়গুলি নিম্নরূপ:

• বিশ্রাম: প্রচুর বিশ্রাম পেয়ে আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট সময় দিন।
• জলয়োজন: হাইড্রেটেড থাকতে এবং হারানো তরল প্রতিস্থাপন করতে জল, ভেষজ চা বা ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশনের মতো তরল পান করুন।
• জ্বর ব্যবস্থাপনাঃ অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনের মতো ভাইরাল জ্বরের জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ জ্বর এবং অস্বস্তি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন. সাধারণত ওষুধগুলি ভাইরাল জ্বরের নিরাময় হয়।
• পুষ্টি: ফল, শাকসবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিন সহ সহজে হজম হয় এমন খাবারের সাথে একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
• বিচ্ছিন্নতা: ভাইরাসের বিস্তার রোধ করতে বাড়িতে থাকুন এবং উপসর্গমুক্ত না হওয়া পর্যন্ত বিশ্রাম নিন।
• চিকিৎসা পরামর্শ অনুসরণ করুন: নির্ধারিত ওষুধ সম্পূর্ণ করুন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে ফলোআপ করুন।
• ধীরে ধীরে কার্যকলাপ: আপনি শক্তি ফিরে পাওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করুন, প্রাথমিকভাবে কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।
• লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন: উপসর্গগুলির উপর নজর রাখুন, এবং যদি সেগুলি আরও খারাপ হয় বা অব্যাহত থাকে, তাহলে চিকিৎসার দিকে নজর দিন।
• পুনরায় সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন: পুনরায় সংক্রমণ এড়াতে এবং অন্যদের রক্ষা করতে ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন।

বাড়িতে ভাইরাল জ্বরের চিকিৎসার কিছু উপায় উপরে দেওয়া হল।

কখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত?

যদি 103 °F (39 °C) বা তার বেশি জ্বর তিন দিনের বেশি সময় ধরে থাকে এবং ভাইরাল জ্বরের ওষুধ অপ্রতিক্রিয়াশীল হয় তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান। 

ভাইরাল জ্বরের সময় যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

যদিও সঠিক পুষ্টি ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে আরও অস্বস্তি রোধ করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট ভাইরাল জ্বরের খাবার রয়েছে।

• সুগারী খাবারগুলি: মিহি শর্করা সমৃদ্ধ খাবার যেমন মিষ্টি, চিনিযুক্ত পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস এড়ানো উচিত। অত্যধিক চিনি খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে, যা শরীরের পক্ষে ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন করে তোলে।
• ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার: ভাজা খাবার, গভীর ভাজা স্ন্যাকস এবং চর্বিযুক্ত ফাস্ট ফুড সহ, কমিয়ে আনতে হবে। এই খাবারগুলিতে প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি থাকে এবং এটি হজমের সমস্যা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোলে।
• মশলাদার এবং বিরক্তিকর খাবার: মসলাযুক্ত খাবার গলা জ্বালা করে এবং কাশি এবং ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভাইরাল জ্বরের সময় গরম মরিচ, মশলাদার সস এবং অতিরিক্ত পাকা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• দুগ্ধজাত পণ্য: দুগ্ধজাত দ্রব্য, যেমন দুধ, পনির এবং দই, শ্লেষ্মা ঘন করতে পারে এবং ভিড় এবং শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। অসুস্থতার সময় দুগ্ধজাত খাবার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• ক্যাফিনযুক্ত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়: কফি, চা, এনার্জি ড্রিংকস এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মতো পানীয়গুলি এড়ানো উচিত কারণ তারা শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

একটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য অন্তর্ভুক্ত খাবার

নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলার সময়, ভাইরাল জ্বরের সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এমন পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

• হাইড্রেটিং খাবার: জল, ভেষজ চা, পরিষ্কার ঝোল এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয়ের মতো প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন যাতে হাইড্রেট থাকে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন সাইট্রাস ফল, বেরি, বেল মরিচ এবং শাক। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
• প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: টিস্যু মেরামত এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য পোল্ট্রি, মাছ, লেবুস এবং টফুর মতো প্রোটিনের চর্বিহীন উত্স গ্রহণ করুন।
• উষ্ণ এবং প্রশান্তিদায়ক খাবার: উষ্ণ এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার যেমন স্যুপ, স্টু এবং রান্না করা সবজি বেছে নিন। এগুলি পরিপাকতন্ত্রের উপর মৃদু থাকার সময় পুষ্টি সরবরাহ করে।
• রসুন ও আদা: এই উপাদানগুলির প্রাকৃতিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ভাইরাল জ্বরের লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। এগুলিকে আপনার খাবারে অন্তর্ভুক্ত করুন বা ভেষজ চা হিসাবে গ্রহণ করুন।

আমরা আশা করি ভাইরাল জ্বরের কারণ সম্পর্কে আপনার কাছে করণীয় সহ বিস্তারিত ধারণা আছে এবং নিরাপদ থাকার জন্য এটি অনুসরণ করা উচিত নয়। সর্বদা সচেতন থাকুন এবং ভাইরাল জ্বরকে হালকাভাবে নেবেন না। আপনি যদি কিছু লক্ষণ ও উপসর্গের সম্মুখীন হন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন a হায়দ্রাবাদের ভাইরাল জ্বরের চিকিৎসার হাসপাতাল. পর্যাপ্ত বিশ্রাম, হাইড্রেশন এবং একটি সুষম খাদ্যের সাথে, আপনি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করতে পারেন এবং কার্যকরভাবে ভাইরাল জ্বর থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

বিবরণ

1. ভাইরাল জ্বর কত দিন স্থায়ী হয়?

ভাইরাল জ্বরের সময়কাল সাধারণত 1 থেকে 4 দিনের মধ্যে থাকে, কিছু মাত্র এক দিন স্থায়ী হয়। যাইহোক, ডেঙ্গুর মতো নির্দিষ্ট ভাইরাল জ্বর 10 দিন বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভাইরাল জ্বর স্ব-সীমাবদ্ধ, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং সঠিক হাইড্রেশনের মাধ্যমে নিজেরাই সমাধান করে।

2. ভাইরাল জ্বর কি সংক্রামক?

হ্যাঁ, ভাইরাল জ্বর অত্যন্ত সংক্রামক হতে পারে, এবং সংক্রামকতার সময়কাল ভাইরাল জ্বরের প্রকারের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়:

• ব্রংকাইটিস: যতক্ষণ এর উপসর্গ থাকে ততক্ষণ এটি সংক্রামক থাকে।
• জল বসন্ত: লক্ষণগুলি স্পষ্ট হওয়ার আগেই সংক্রামকতা দুই দিন পর্যন্ত প্রসারিত হয়।
• গ্রন্থিময় জ্বর: এই জ্বর উপসর্গ প্রকাশের সাত সপ্তাহ আগে ছড়াতে পারে এবং উপসর্গ কমে না যাওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে।

3. ভাইরাল জ্বরে কি খাবেন?

ভাইরাল জ্বর মোকাবেলা করার সময় পুষ্টিকর-ঘন খাবার গ্রহণ করা সুবিধাজনক। ভাইরাল জ্বরের লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এমন পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, জুস এবং স্যুপের সাথে ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকা।
• দুধ এবং দুধ-ভিত্তিক পানীয় খাওয়া যেতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে এগুলো ডায়রিয়া হতে পারে। ডায়রিয়া হলে এড়িয়ে চলুন।
• কম ফাইবারযুক্ত খাবার বেছে নিন যেমন মিহি খাদ্যশস্য যেমন সুজি, গুঁড়া ডাল, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা নরম সবজি এবং কিছু ফল।
• সাধারণ জেলটিন-ভিত্তিক মিষ্টি, সেইসাথে চিনি, মধু এবং জ্যামও ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

4. অ্যান্টিবায়োটিক কি ভাইরাল জ্বর নিরাময় করতে পারে?

না, চিকিত্সকরা সাধারণত ভাইরাল জ্বর বা ভাইরাল সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের সুপারিশ করা থেকে বিরত থাকেন কারণ অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে অকার্যকর। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ মোকাবেলার জন্য একটি বিস্তৃত রোগ নির্ণয়ের পরেই ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয়।

5. ভাইরাল জ্বরে আমরা কি গোসল করতে পারি?

হ্যাঁ. ভাইরাল জ্বরে আক্রান্ত রোগীরা গোসল বা গোসল করতে পারেন, কারণ এটি শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। গোসলের মাধ্যমে পরিচ্ছন্নতা ও আরাম বজায় রাখা জ্বর কমাতে ভূমিকা রাখে। স্নান শরীরের ব্যথাও কমিয়ে দেয় পেরিফেরাল ধমনী প্রসারিত করে এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে খিঁচুনি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

6. ভাইরাল জ্বরে কি অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়?
হ্যাঁ, ভাইরাল জ্বরের সময় অক্সিজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে, বিশেষ করে যদি অসুস্থতা শ্বাসযন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যার ফলে কাশি এবং শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ দেখা দেয়। অক্সিজেনের মাত্রা নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে গুরুতর পরিস্থিতিতে, যেমন অক্সিজেন স্যাচুরেশন উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেলে চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া যায়।