বর্ষায় চুল পড়া রোধ করার টিপস

চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক ব্যক্তির মুখোমুখি হয়। অল্পবয়সী এবং বৃদ্ধ উভয়ই তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে চুল পড়ে। বিশেষ করে বর্ষাকালে চুল পড়া হয়ে যায় ক উদ্বেগের সাধারণ কারণ সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য। 

বর্ষাকালে, আর্দ্রতার মাত্রা বেশি থাকায় এবং মাথার ত্বক তেল ধরে রাখে, একটি শ্যাম্পু বেশি করে তৈরি করে। এটি মাথার ত্বককে শুষ্ক করে তোলে এবং খুশকির দিকে নিয়ে যায়, যা মারাত্মক চুল পড়ে। আরেকটি কারণ হল, মাথার ত্বকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটায়, যা চুলের গোড়া দুর্বল করে এবং চুল পড়া বাড়ায়। প্রথম বৃষ্টি অম্লীয় এবং চুলে রাসায়নিক পদার্থ ধরে রাখে, যা চুলের ক্ষতি করে। চুল শুকাতে ড্রায়ার ব্যবহার করলে চুলের ক্ষতি হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের অবস্থা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি হতে পারে। 

সাধারণত প্রতিদিন 50-60 চুল হারানো গ্রহণযোগ্য। কিন্তু যখন গণনা 200-250 এর উপরে যায়, তখন এটি উদ্বেগের বিষয় হয়ে ওঠে। বাতাসে উপস্থিত আর্দ্রতার কারণে চুল হাইড্রোজেন শুষে নেয়, ফলে ঝিমঝিম এবং ভেঙ্গে যায়। চুল শুকাতে সময় লাগে এবং মাথার ত্বকের ভিতর আর্দ্রতা চুলের ফলিকলের শক্তিকে আলগা করে। চুল নিস্তেজ ও প্রাণহীন হয়ে যায় এবং অনেক জটলা হয়ে যায়। মাথার ত্বকে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধির ফলে মাথার ত্বকে চুলকানি হতে পারে। এ ধরনের সব কারণেই চুল পড়ে।

বর্ষায় চুল পড়ার প্রধান কারণ

বর্ষাকালে চুল পড়ার প্রধান কারণগুলি এখানে দেওয়া হল:

• আর্দ্রতা: বর্ষার সময় উচ্চ মাত্রার আর্দ্রতা মাথার ত্বককে অতিরিক্ত ঘামতে পারে, যার ফলে তেল উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। এটি চুলের ফলিকলগুলিকে আটকে দিতে পারে এবং শিকড়গুলিকে দুর্বল করতে পারে, যার ফলে চুল পড়ে যায়।
• ছত্রাক সংক্রমণ: স্যাঁতসেঁতে এবং আর্দ্র অবস্থার কারণে বর্ষাকালে খুশকি এবং দাদ জাতীয় ছত্রাকের সংক্রমণ সাধারণ। এই সংক্রমণগুলি চুলকানি, ফ্ল্যাকিনেস এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে চুল পড়ে যায়।
• দুর্বল চুলের গোড়া: বাতাসে অতিরিক্ত আর্দ্রতা চুলের শিকড়কে দুর্বল করে দিতে পারে, তাদের ভাঙ্গার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এতে চুল পড়া এবং চুল পাতলা হতে পারে।
• চুল পড়া বেড়ে যাওয়া: বর্ষাকালে, চুলের ফলিকলগুলি একটি প্রাকৃতিক ঝরনা পর্বের মধ্য দিয়ে যায়। যাইহোক, আর্দ্রতা এবং আর্দ্রতার কারণে, এই ঝরানো আরও স্পষ্ট হতে পারে, যার ফলে চুল পড়া বেড়ে যায়।
• দরিদ্র খাদ্য: বর্ষাকালে, লোকেরা প্রায়শই ভাজা এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার চায়, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকে অবহেলা করে। সঠিক পুষ্টির অভাব চুলের ফলিকলগুলিকে দুর্বল করে এবং চুল পড়ে যেতে পারে।
• বৃষ্টির পানি: বৃষ্টির পানি প্রায়শই অম্লীয় হয় এবং এতে দূষক থাকে, যা মাথার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি চুলকে শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং ভাঙ্গার প্রবণ করে তুলতে পারে।
• অতিরিক্ত স্টাইলিং: বর্ষার সময় ঝরঝরে চুল পরিচালনা করার প্রয়াসে, লোকেরা প্রায়শই অতিরিক্ত তাপ স্টাইলিং এবং রাসায়নিক চিকিত্সার অবলম্বন করে। এই অভ্যাসগুলি চুলের খাদকে ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে চুল পড়ে যায়।
• স্ট্রেস: আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং ভারী বৃষ্টিপাতের কারণে বিঘ্নিত হওয়া চাপের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। স্ট্রেস চুল পড়ার একটি পরিচিত কারণ, কারণ এটি চুলের বৃদ্ধি চক্রকে ব্যাহত করে।
• চুলের সঠিক যত্নের অভাব: বর্ষাকালে, সঠিক চুলের যত্নের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, বিষণ্ণ আবহাওয়ার কারণে, লোকেরা নিয়মিত ধোয়া, শুকানো এবং কন্ডিশনারকে অবহেলা করতে পারে, যার ফলে মাথার ত্বকের সমস্যা এবং চুল পড়ে যায়।
• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: বর্ষা ঋতু ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকি নিয়ে আসে। অসুস্থতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করতে পারে, চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং চুল পড়ে যেতে পারে।

আরও চুল পড়া রোধ করার টিপস

ঋতু পরিবর্তন সব অস্বস্তি নিয়ে আসে। তবে চুল পড়া রোধে কিছু সহজ টিপস অনুসরণ করতে পারেন

1. আপনার চুল সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন: মাথা গোসলের পরপরই আপনার চুল থেকে পানি শুষে নিতে একটি পরিষ্কার এবং শুকনো কাপড় ব্যবহার করুন। কাপড় দিয়ে ঢেকে দিয়ে চুলগুলো নিচের দিক থেকে আলতো করে পেঁচিয়ে নিন। হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করলে চুলের আরও ক্ষতি হয় তাই এগুলোকে স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দিন। এগুলোকে বেশিক্ষণ বেঁধে রাখবেন না। 
2. সঠিক শ্যাম্পু বেছে নিন এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করতে ভুলবেন না: আপনার চুল পরিষ্কার করতে অতিরিক্ত রাসায়নিক ভিত্তিক শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না। সঠিক ধরনের শ্যাম্পু বেছে নিন যা আপনার চুলকে আলতো করে ধুয়ে দেয়। সঠিক শ্যাম্পু বাছাই করে খুশকি ও কুঁচকে যাওয়া চুলের যত্ন নেওয়া যেতে পারে। একটি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল শ্যাম্পু এক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। কন্ডিশনার চুলকে মসৃণ করে এবং জট ও ভাঙা থেকে রক্ষা করে। 
3. নিয়মিত গরম তেল দিয়ে মাথায় মালিশ করুন: শিকড়ের পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ। গরম তেল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করলে তা রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং চুল ঝলমলে হয়। আপনার চুলে তেল কয়েক ঘন্টা বা সারারাত থাকতে দিন এবং তারপরে শ্যাম্পু দিয়ে আলতো করে ধুয়ে ফেলুন। নারকেল তেলের সাথে মেথি বীজ ব্যবহার করুন, এটি গরম করুন এবং এটি হালকা গরম হলে এটি লাগান। আপনার পছন্দের যে কোনো তেল ব্যবহার করুন, বিশেষ করে যেটি আপনার ত্বকের সাথে ভালো যায়। সপ্তাহে দুবার মাথার ত্বকে তেল মালিশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. খাদ্যের যত্ন: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনার চুলকে মজবুত ও লম্বা করতে পারে। প্রচুর পানি পান করা ভালো। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ এড়ানো উচিত। পটাসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ সুষম খাবার খান। ফলমূল ও শাকসবজি খান এবং পুষ্টিগুণ কম এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। 
5. বৃষ্টির সময় বাইরে যেতে হলে মাথা ঢেকে রাখুন: এটি আপনাকে অনেক ঝামেলা থেকে রক্ষা করবে। বৃষ্টির পানি অম্লীয় এবং চুলের গোড়ার ক্ষতি করতে সক্ষম দূষিত পদার্থে পূর্ণ। বৃষ্টিতে বেরোনোর ​​আগে মাথা ঢেকে রাখুন ক্যাপ বা স্কার্ফ দিয়ে বা ছাতা ব্যবহার করুন। সম্ভব হলে বাসায় ফেরার পরপরই চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি আঠালোতা আনতে এবং আর্দ্রতা সংগ্রহের জন্য রাসায়নিকগুলিকে থাকতে দেওয়ার পরিবর্তে দ্রুত ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করবে। 
6. চুলের চিকিৎসা এড়িয়ে চলুন: কালারিং, পারমিং, পার্মানেন্ট স্ট্রেটেনিং ইত্যাদির মতো চুলের সমস্ত চিকিৎসায় অনেক রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়। বর্ষা তাদের চেষ্টা করার উপযুক্ত সময় নয়। চুলের জেল এবং স্প্রেগুলিও এগুলিকে আঠালো করে তোলে এবং আপনার মাথার ত্বকের মধ্য দিয়ে কম পরিমাণে বাতাস যায়। তাছাড়া হেয়ার ময়েশ্চারাইজার চুলকে হাইড্রেট রাখে। ধুলো, তাপ এবং অত্যধিক আর্দ্রতা থেকে আপনার চুলকে রক্ষা করার জন্য এগুলি ব্যবহার করুন। এগুলি ব্যবহার করে আপনার চুল আগের চেয়ে আরও বড় এবং উজ্জ্বল দেখাতে পারে। 

চুল পড়া রোধে ঘরোয়া উপায়

এছাড়াও আপনি নিম্নলিখিত চুলের যত্নের টিপস এবং প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন যা বাড়িতে সহজেই পাওয়া যায়,

• আপনার মাথার ত্বক থেকে তেল দূর করতে লেবুর রস ব্যবহার করুন। এতে চুল ভেঙ্গে মসৃণভাবে পরিষ্কার করা যায়। দইও ভালো এবং কন্ডিশনার হিসেবে কাজ করে। লেবু আপনার মাথার ত্বকে খুশকি কমাতে সাহায্য করে। 
• চুল ধোয়ার দুই ঘণ্টা আগে আপনার মাথার ত্বকে অ্যালোভেরা জেল লাগান। আপনার চুলের তেলের সাথেও অ্যালোভেরা মিশিয়ে নিতে পারেন। 
• কলা ও মধু শুষ্কতা কমায়। উভয়ের মিশ্রণ চুল ধোয়ার এক ঘণ্টা আগে লাগান যাতে চুলে স্নিগ্ধতা আসে। আম এবং পুদিনার মিশ্রণও আপনার চুলে উজ্জ্বলতা আনতে পারে।
• মেথি বীজ চুলের জন্য ভালো। মেথি বীজ, পুদিনা, মুলতানি মাটি এবং লেবুর রসের সংমিশ্রণ আপনার চুলের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আধা কাপ ব্লেন্ড করা মেথি বীজ, অর্ধেক লেবু, 8-10 পুদিনা পাতা এবং এক টেবিল চামচ "মুলতানি মাটি" একসাথে ব্যবহার করুন। এই পেস্টটি আপনার মাথায় লাগান এবং ধোয়ার আগে 2-3 ঘন্টা রেখে দিন।  
• বাজারে বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক চুলের তেল পাওয়া যায়। আপনি তাদের যে কোন একটি চয়ন করতে পারেন যদি এটি আপনার জন্য উপযুক্ত। ঐতিহ্যগত নিয়ম অনুযায়ী বিভিন্ন টেস্টিফাইড ভেষজ ব্যবহার করে তেলটি বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে। তেল তৈরির সময় আমলা, বাদাম এবং ভ্রিংরাজ সাধারণত প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা হয়।

প্রাকৃতিক নির্যাস সহ শ্যাম্পুগুলি দরকারী এবং প্যারাবেন এবং সালফেট সহ পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন না। চুল আঁচড়ানোর আগে চুল শুকাতে দিন। কারো সাথে আপনার চিরুনি শেয়ার করা বাঞ্ছনীয় নয়। আপনার চুলের জট খুলতে একটি প্রশস্ত দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। এটি আলতো করে করুন এবং চিরুনি করার সময় কঠোর নড়াচড়া করবেন না।

চুলের যত্নের পণ্যগুলি অবশ্যই আপনার সাথে মানানসই হবে। সাধারণ দিনেও যদি ক্ষয়ক্ষতি লক্ষণীয় হয়, দৃশ্যত বর্ষাকালে এর পরিমাণ বাড়বে। আপনি যখন প্রতিদিন আপনার চারপাশে প্রচুর চুল পড়তে দেখেন তখন টেনশন হওয়া স্বাভাবিক। যদি আপনি গুরুতর চুল পড়ার সম্মুখীন হন, বা প্রয়োজনীয় যত্ন নেওয়া সত্ত্বেও চুল পড়া কমছে না, আপনি একজন ট্রাইকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন বা ত্বক্-বিশেষজ্ঞ কেয়ার হাসপাতালে।