তারা বলে আপনি যা খাচ্ছেন তাই। এবং এটি আপনার দাঁতের চেয়ে ভাল কোন জায়গায় ব্যাখ্যা করা যায়। গহ্বর, সবচেয়ে সাধারণ দাঁতের শয়তান, উপেক্ষা করা উচিত নয়! আজ অসংখ্য টুথপেস্ট ব্র্যান্ড এবং অন্যান্য ভোক্তা পণ্য কোম্পানিগুলি গহ্বরের উপর বিশেষ মনোযোগ দিয়ে তাদের পণ্যগুলিকে অনুমোদন করে। সুতরাং, এটি সব কোথা থেকে আসে? আপনি যখন খান বা পান করেন, তখন ব্যাকটেরিয়া তার চিনির উপাদান ব্যবহার করে অ্যাসিড এবং ফলক তৈরি করে উপজাত হিসেবে, যা দাঁতের এনামেলকে আক্রমণ করে এবং গহ্বর গঠনের দিকে পরিচালিত করে। ক্যাভিটিগুলি মূলত আপনার দাঁতের শক্ত পৃষ্ঠের স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা।

মুখের ব্যাকটেরিয়া, আপনার মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার না করা, প্রায়ই নাস্তা করা এবং চিনিযুক্ত পানীয় পান করা বেশ কয়েকটি কারণের সংমিশ্রণ ফলক গঠনের দিকে পরিচালিত করে। প্লেক গহ্বর গঠনের জন্য দায়ী। গহ্বরগুলিকে দাঁতের ক্ষয়ও বলা হয় এবং এটি সারা বিশ্বে সবচেয়ে সাধারণভাবে সম্মুখীন দাঁতের সমস্যা। প্রায়ই পাশে দাঁতের ক্ষয় চিকিত্সার খরচ, মানুষ এটি সহগামী শারীরিক ব্যথা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন. এই নিবন্ধে, আমরা বাড়িতে গহ্বর প্রতিরোধ করার কিছু টিপস শেয়ার করব।

বাড়িতে গহ্বর প্রতিরোধ করুন

• প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করুন:

ফলক অপসারণের জন্য আপনার দাঁত পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন কারণ প্রতি কয়েক ঘণ্টায় প্লেক তৈরি হতে পারে। দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করা (যদিও প্রতিবার খাবার পরে) ফলক এবং গহ্বর প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। ফ্লোরাইডযুক্ত একটি সু-প্রস্তাবিত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন এবং প্রতিদিন ফ্লস করার অভ্যাস করুন। এবং মনে রাখবেন, আপনার জিহ্বাকে অবহেলা করবেন কারণ সেখানেও প্লেক তৈরি হতে পারে।

• ধুমপান ত্যাগ কর:

আমরা সবাই জানি ধূমপান অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্ম দেয়। তবে সেই সাথে, এটি গহ্বরের বিকাশের দিকেও পরিচালিত করে। শুধু দাঁত নয়, ধূমপান মাড়ির ক্ষতি করে এবং পুরো মুখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে; এমনকি এর ফলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে বা মুখের ক্যান্সারের জন্ম দিতে পারে।  

• আরো জল পান:

বেশি পানি পান করা একটি ভালো অভ্যাস। পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রায়ই গহ্বর এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করে। অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয় বা পানীয়ের সাথে জল প্রতিস্থাপন এড়িয়ে চলুন। মুখে অ্যাসিডের পরিমাণ কমাতে প্রতিদিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করার অভ্যাস করুন, ব্রাশ করা শক্ত জায়গা পরিষ্কার করুন এবং দাঁত পুনরায় খনিজমুক্ত করুন।

• দাঁতের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান:

প্রতিটি খাবারই আপনার দাঁতের জন্য অনুকূল নয়, তবে এমন কিছু আছে যা আপনার দাঁতের জন্য অন্যদের চেয়ে বেশি উপকারী হতে পারে, যেমন বেশিরভাগ ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি। খাবার এড়িয়ে চলুন যা আপনার দাঁতে দীর্ঘ সময় ধরে আটকে যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, চকলেট, ক্যান্ডি, চুইংগাম, স্টার্চি খাবার যেমন রুটি এবং চিপস যা আপনার দাঁতের মধ্যে আটকে যেতে পারে। প্রাকৃতিকভাবে দাঁতের ক্ষয় রোধ করার জন্য আপনাকে চিনিযুক্ত আইটেমগুলি এড়িয়ে চলতে হবে।  

• অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন:

দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেক গহ্বর শুধুমাত্র ডেন্টিস্ট বা ডেন্টাল এক্স-রে দ্বারা সনাক্ত করা যেতে পারে। দাঁতের সমস্যা যাই হোক না কেন নিয়মিত আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান। একজন ডেন্টিস্ট কেবল ক্যালকুলাস অপসারণ করতে এবং গহ্বরের সন্ধান করতে পারে না, তবে তারা সম্ভাব্য সমস্যাগুলি চিহ্নিত করতে এবং সময়মতো চিকিত্সা সমাধানের পরামর্শ দিতে সক্ষম হবে।

• চিনিমুক্ত আঠা চিবানো:

বিশ্বাস করুন বা না করুন, নির্দিষ্ট কিছু চুইংগাম গহ্বরের গঠন কমাতে পারে। গবেষণা অনুসারে, এটা স্পষ্ট যে খাবারের পরে চিনি-মুক্ত আঠা চিবানো ধীরে ধীরে প্লাকের চেহারা কমাতে পারে। অন্য কথায়, এটি কম ব্যাকটেরিয়া গঠন এবং শক্তিশালী এনামেলের দিকে পরিচালিত করবে। এখন আপনি অবশেষে বুদবুদ ফুঁ উপভোগ করতে পারেন!  

এছাড়াও, খাবার শেষে কয়েক টুকরো সালাদ দাঁতের জন্য প্রাকৃতিক পরিষ্কারক হিসেবে কাজ করে এবং রাতে ঘুমানোর ঠিক আগে ব্রাশ করা দাঁতের ক্ষয় রোধ করে।

আপনার দাঁত ব্রাশ করা দাঁত সাদা করার জন্য নয়, বরং আপনার দাঁতকে সুস্থ ও গহ্বর থেকে দূরে রাখার জন্য। দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা এবং চিকিৎসা আছে, কিন্তু দাঁতের ক্ষয় সমস্যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের ক্ষেত্রেই ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। ভবিষ্যতের জটিলতা এড়াতে ঘরে বসেই দাঁতের যত্ন নেওয়া শুরু করুন।