অনেক লোক চিন্তিত এবং অন্যদের মধ্যে শুষ্কতা, ব্রণ বা রুক্ষ অসম ত্বকের মতো সমস্যায় ভোগে - আপনার খাদ্য, জীবনধারা, জিন এবং আপনি যে ত্বকের পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তার সংমিশ্রণ ফলাফল। অধিকাংশ মানুষ ঘরোয়া প্রতিকারে স্থানান্তরিত এবং ক্র্যাকিংয়ের জন্য প্রাকৃতিক উপায়ে যাচ্ছেন উজ্জ্বল ত্বকের রহস্য, এখানে আমাদের দুই সেন্ট আছে.

স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ঘরোয়া টিপস

প্রায়শই, নিবিড় স্কিনকেয়ার চিকিত্সার জন্য কেউ নিয়মিত বিউটি সেলুন বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারে না, সেক্ষেত্রে বাড়িতে আপনার মুখের বিউটি টিপস আপনার ত্বককে পেশাদারভাবে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। নীচে এই টিপসগুলির মধ্যে কয়েকটি উল্লেখ করা হল,

1. একটি প্রাকৃতিক দৈনিক স্কিনকেয়ার রুটিন তৈরি করুন

ফেস ক্লিনজারগুলি প্রায়শই আপনার ত্বকের জন্য সেরা নয়। একটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার দিয়ে শুরু করুন - সম্ভবত আপনার মুখ পরিষ্কার করতে এবং আপনার ত্বককে শক্ত করতে হালদি এবং বেসনের একটি সাধারণ মিশ্রণ (1:10 অনুপাত)। ময়েশ্চারাইজারের পরিবর্তে, প্রতিদিন সকালে আপনার মুখে আলতো করে ম্যাসাজ করার জন্য একটি ঠান্ডা চাপা তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি শুধু শুষ্কতাই রোধ করে না, অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট হিসেবেও কাজ করে। বাড়িতে আপনার প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণে নিয়মিত থাকুন এবং আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস, শক্তি এবং সুখের মাত্রায় পরিবর্তন দেখতে পাবেন।  

2. DIY হ্যাক এড়িয়ে চলুন

ঘরে বসেই সাধারণ ত্বক-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ইন্টারনেটে লেবুর রস, বেকিং সোডা, রসুন, টুথপেস্ট, চিনি এবং ভিটামিন ই তেল ইত্যাদি ব্যবহার করার সুপারিশ রয়েছে৷ যাইহোক, ইন্টারনেট আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের ধরন সম্পর্কে কিছুই জানে না বা এটি সর্বদা নির্ভরযোগ্য উত্স থেকে পরামর্শ দেয় না। যদিও প্রাকৃতিক, তারা ভুল ব্যবহারের কারণে দীর্ঘমেয়াদে আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, অনুগ্রহ করে হয় স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞদের কাছে যান বা কেবল DIY হ্যাক থেকে দূরে থাকুন!

3. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান

বিশ্বাস করুন বা না করুন, ক স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য আপনার ত্বকে সবচেয়ে বিস্ময়কর প্রভাব থাকতে পারে। পর্যাপ্ত সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, চর্বিহীন প্রোটিন, গোটা শস্য, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া ত্বকের স্বাস্থ্যের ওপরও সরাসরি প্রভাব ফেলবে। কয়েকজন গবেষকের মতে, সবচেয়ে বেশি চাওয়া-পাওয়া প্রাকৃতিক স্কিনকেয়ার টিপসের মধ্যে রয়েছে মাছের তেল সমৃদ্ধ খাবার এবং কম অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রক্রিয়াজাত বা পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট।

4. স্ট্রেস পরিচালনা করুন

আপনি যদি কোনো ধরনের বিষণ্নতা বা উদ্বেগে ভুগছেন, তাহলে এটি আপনার ত্বকেও প্রভাব ফেলতে পারে। চাপ সহ্য করা ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বক-সম্পর্কিত সমস্যাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিত্সার পরামর্শ সহ একটি সঠিক ঘুমের রুটিন বাঞ্ছনীয়।  

5. আপনার ত্বকের সাথে আলতোভাবে আচরণ করুন

• স্নানের সময় সীমিত করুন: গরম জল এবং দীর্ঘ স্নান আপনার ত্বক থেকে তেল দূর করে।
• শক্তিশালী সাবান এড়িয়ে চলুন: শক্তিশালী ল্যাথারি সাবানগুলি আপনার ত্বক থেকে তেল বের করে দেয় যাতে এটি প্রাণহীন এবং শুষ্ক বোধ করে
• প্যাট শুষ্ক: আপনার মুখ ধোয়া বা স্নানের পরে, জল শুকানোর জন্য শক্ত কঠোর পদক্ষেপের পরিবর্তে একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বকে আলতো করে চাপ দিন
• শুষ্ক ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন: যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়, তাহলে আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী তেল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
• সূর্যকে এড়িয়ে চলুন: যতটা সম্ভব সরাসরি সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন কারণ এটি বলি, দাগ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে

যদি ধারাবাহিকভাবে অনুসরণ করা হয়, তাহলে আপনার মুখ এবং শরীরের জন্য এই স্বাস্থ্যকর ত্বকের যত্নের পরামর্শগুলি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং একটি সুষম অ্যান্টি-এজিং প্রক্রিয়া বজায় রাখতে অনেক দূর এগিয়ে যাবে। মনে রাখবেন আপনি যদি আপনার ত্বক সুন্দর দেখতে চান, তাহলে আপনার ত্বকের জন্য 360-ডিগ্রি যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।