মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি, মানসিক রোগ, বা মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি হল এমন অবস্থা যা একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং/অথবা আচরণগত ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাত ঘটায়। আচরণগত বা মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলির এই ধরনের নিদর্শনগুলি একজন ব্যক্তির সামাজিক, কর্মক্ষেত্র, পারিবারিক এবং ব্যক্তিগত জীবনে সঙ্কট তৈরি করতে পারে। এটি নির্ধারণ করে যে আমরা কীভাবে চিন্তা করি, অনুভব করি, কাজ করি, পরিস্থিতি পরিচালনা করি বা পছন্দ করি।

প্রচলিত কিছু মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি হল মুড ডিসঅর্ডার যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (MDD), যা ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন বা শুধু বিষণ্ণতা নামেও পরিচিত, উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেমন জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার, অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (OCD) , সাইকোটিক ব্যাধি যেমন সিজোফ্রেনিয়া, খাওয়ার ব্যাধি যেমন অ্যানোরেক্সিয়া-নার্ভোসা এবং বুলিমিয়া-নার্ভোসা, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি এবং আরও অনেক কিছু।

মানসিক ব্যাধির লক্ষণ

ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (DSM-5) এর সর্বশেষ সংস্করণ অনুসারে, এখানে মানসিক ব্যাধিগুলির সবচেয়ে বেশি দেখা যায় এমন লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির একটি তালিকা রয়েছে,

1. ঘুমানোর ধরণে পরিবর্তন:

একজন ব্যক্তির ঘুমের ধরণে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে। গড় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। খুব কম ঘুমানো, উদাহরণস্বরূপ, অনিদ্রার মতো পরিস্থিতিতে, উদ্বেগ, পদার্থের অপব্যবহার বা MDD এর লক্ষণ হতে পারে। অত্যধিক ঘুম ক্লিনিকাল বিষণ্নতা বা ঘুমের ব্যাধির সংকেত দিতে পারে।

2. অতিরিক্ত ভয় বা অস্বস্তি:

আমাদের মাঝে মাঝে চিন্তিত হওয়া স্বাভাবিক: কাজ, স্কুল বা এমনকি ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে। কিন্তু যদি মানসিক চাপ এবং দুশ্চিন্তা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে এটি উদ্বেগ-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির লক্ষণ হতে পারে। একই ধরনের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে হৃদস্পন্দন, নিঃশ্বাসের দুর্বলতা, মাথাব্যথা, অস্থিরতা, ডায়রিয়া, দৌড়ে যাওয়া মন বা ক্রমাগত অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং মানসিক বিস্ফোরণ।

3. ওজন এবং ক্ষুধা পরিবর্তন:

ওঠানামা করা ওজন কিছু মানসিক রোগের সংকেতও দিতে পারে। দ্রুত ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধি ক্লিনিকাল বিষণ্নতা বা খাওয়ার ব্যাধিগুলির সতর্কতা লক্ষণ হতে পারে।

4. সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং প্রত্যাহার বোধ:

বাহ্যিক জগত থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা বা প্রত্যাহার করাও মানসিক ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। এটি সামাজিক ক্রিয়াকলাপে যোগ দিতে অস্বীকার করা, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা, পূর্বে উপভোগ করা শখের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা এবং অবাস্তবতার অনুভূতির মতো দেখতে পারে। এই ধরনের উপসর্গগুলি ক্লিনিকাল বিষণ্নতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, কোনও মানসিক ব্যাধি বা অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

5. আপনার অনুভূতির পরিবর্তন:

পুনরাবৃত্ত পরিস্থিতিতে অসহায় বা আশাহীন বোধ করা; অসাড় বোধ করা বা কিছুই গুরুত্বপূর্ণ নয়; অস্বাভাবিকভাবে বিভ্রান্ত, বিস্মৃত, চঞ্চল, রাগান্বিত, বিচলিত, উদ্বিগ্ন বা ভীত বোধ করা; প্রায়ই আপনার মেজাজ হারান; গুরুতর মেজাজ পরিবর্তন সম্মুখীন; অবিরাম স্মৃতি/ফ্ল্যাশব্যাক থাকা; আপনার মাথা থেকে বারবার চিন্তাভাবনা বের করতে অসুবিধা হওয়া বা নিজেকে বা অন্যদের ক্ষতি করার চিন্তা করা এই সমস্ত কারণ আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারভাবে পুনরায় মূল্যায়ন করার জন্য যথেষ্ট।

হতাশাগ্রস্ত বা অসুখী বোধ করা, খিটখিটে হওয়া, প্রেরণা বা শক্তির অভাব, পদার্থের অপব্যবহার অ্যালকোহল বা বিনোদনমূলক ওষুধ এবং ক্রমাগত কম বোধ করা মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির অন্যান্য সাধারণ লক্ষণ।

আপনি যেমন অন্য কোনো অসুখের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যাবেন, তেমনি মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিকে অবশ্যই একই প্রাসঙ্গিক ওজনের সাথে সমাধান করতে হবে। আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তার সাথে সর্বদা যোগাযোগ করুন, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছ থেকে সাহায্য নিন, অথবা আপনি যদি মনে করেন যে আপনি মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগছেন বা ঝুঁকিতে আছেন তাহলে জরুরি হটলাইনে যোগাযোগ করুন।  

যেমন কেউ সঠিকভাবে বলেছেন, "কখনও কখনও ঠিক না হওয়া ঠিক আছে।"