পাইলস (হেমোরয়েডস) এর জন্য 8টি কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার

হেমোরয়েড বা পাইলস হল বিশ্বব্যাপী মানুষকে প্রভাবিত করে এমন একটি সাধারণ অবস্থা। মলদ্বার এবং মলদ্বার রক্তনালীগুলির ফোলাভাব এবং প্রদাহের কারণে পাইলস হয়- যার ফলে চুলকানি, অস্বস্তি, ব্যথা এবং মলদ্বার থেকে রক্তপাত হয়। যদিও প্রায়ই গুরুতর নয়, হেমোরয়েডগুলি জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প বিদ্যমান, অনেক লোক তাদের উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি অন্বেষণ করতে পছন্দ করে। এই ব্লগে, আসুন পাইলসের কারণগুলি অনুসন্ধান করি এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলির একটি বিস্তৃত নির্দেশিকা প্রদান করি যা আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে হেমোরয়েড নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।

পাইলসের কারণ কি?

পাইলসের ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে জানার আগে, এই অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণগুলি বোঝা অপরিহার্য। এখানে হেমোরয়েডের জন্য অবদানকারী বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:

• মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং: মল যাওয়ার সময় আপনি যখন অত্যধিক চাপ দেন, তখন এটি মলদ্বার এবং মলদ্বারের রক্তনালীতে চাপ দেয়, যার ফলে হেমোরয়েডের বিকাশ ঘটে।
• দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া: দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া উভয়ই পাইলসের বিকাশে অবদান রাখতে পারে। চাপা মলত্যাগ বা ঘন ঘন আলগা মল মলদ্বার এলাকায় রক্তনালীগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে।
• বসে থাকা জীবনযাপন: সীমিত বা কোনো শারীরিক পরিশ্রম পাইলসের কারণ হতে পারে। নড়াচড়া ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে মলদ্বারের চারপাশে রক্ত ​​সঞ্চালন খারাপ হয়, ফলে হেমোরয়েডের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• গর্ভাবস্থা: গর্ভবতী মহিলারা পেলভিক এলাকায় রক্তনালীতে চাপ বাড়াতে পারে, যা পাইলসের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনও মলদ্বারের রক্তনালীগুলির দেয়ালকে দুর্বল করে দিতে পারে, যা তাদের ফোলা এবং প্রদাহের প্রবণ করে তোলে।

পাইলসের ঘরোয়া প্রতিকার

আপনি যদি পাইলস দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তি দূর করার প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন, তবে বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে। এই প্রতিকারগুলি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, প্রভাবিত এলাকা প্রশমিত করতে পারে এবং নিরাময়কে উন্নীত করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক পাইলসের সবচেয়ে জনপ্রিয় কিছু ঘরোয়া প্রতিকার:

• সিটজ বাথ: এটি পাইলসের জন্য একটি সহজ কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর প্রতিকার। এটি একটি উষ্ণ স্নানে বসা জড়িত যা নিতম্ব এবং নিতম্বের এলাকা ঢেকে রাখে। গরম পানি ফোলা কমাতে সাহায্য করে এবং চুলকানি ও অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়। একটি সিটজ স্নান প্রস্তুত করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
  • সহনীয়, গরম জল দিয়ে একটি বেসিন বা বাথটাব পূরণ করুন।
  • আপনার নিতম্ব এবং নিতম্ব সম্পূর্ণরূপে ডুবে আছে তা নিশ্চিত করে জলে বসুন।
  • প্রায় 15-20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
  • গোসলের পর মলদ্বার শুকনো অংশে আলতো করে চাপ দিন।
• কোল্ড কম্প্রেস: আক্রান্ত স্থানে কোল্ড প্যাক লাগালে ফোলাভাব কমে যায় এবং হেমোরয়েডের ব্যথা উপশম হয়। ঠান্ডা তাপমাত্রা রক্তনালীকে সংকুচিত করে, সাময়িক স্বস্তি দেয়। কোল্ড কম্প্রেস কীভাবে ব্যবহার করবেন তা এখানে:
  • একটি পরিষ্কার কাপড় বা তোয়ালে কয়েকটি বরফের টুকরো আবদ্ধ করুন।
  • 10-15 মিনিটের জন্য সরাসরি রেকটাল এলাকায় কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।
  • প্রয়োজন অনুসারে দিনে কয়েকবার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
• নারকেল তেল: নারকেল তেল পাইলসের জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার যা হেমোরয়েডের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য আক্রান্ত স্থানকে প্রশমিত করতে পারে। নারকেল তেল ব্যবহার করতে:
  • প্রথমত, মলদ্বারের অঞ্চলটি হালকা সাবান এবং হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
  • একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আলতো করে মলদ্বারের অংশটি শুকিয়ে নিন।
  • একটি তুলোর বল বা পরিষ্কার আঙ্গুল ব্যবহার করে হেমোরয়েডগুলিতে অল্প পরিমাণে নারকেল তেল প্রয়োগ করুন।
  • দিনে কয়েকবার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
• ভেজা মোছা: শুকনো টয়লেট পেপারের পরিবর্তে ভেজা ওয়াইপ ব্যবহার করা জ্বালা কমাতে এবং হেমোরয়েড উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। শুকনো টয়লেট পেপার ঘর্ষণকারী হতে পারে এবং স্ফীত রক্তনালীগুলিকে আরও জ্বালাতন করতে পারে। কোনো সম্ভাব্য জ্বালা এড়াতে সুগন্ধি-মুক্ত এবং অ্যালকোহল-মুক্ত ভেজা ওয়াইপ বেছে নিন।
• ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে হেমোরয়েড প্রতিরোধ এবং উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। হাঁটা, সাঁতার বা যোগব্যায়ামের মতো মাঝারি-তীব্রতার ক্রিয়াকলাপগুলি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের চলাচলকে উত্সাহিত করতে পারে এবং মলদ্বার অঞ্চলে চাপ উপশম করতে পারে। 30 মিনিটের পরিমিত ব্যায়ামের একটি দৈনিক রুটিন গ্রহণ করুন এবং পার্থক্যটি অনুভব করুন।
• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং ভাল ঘুম: স্ট্রেস হেমোরয়েডের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে এবং তাদের বিকাশে অবদান রাখতে পারে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট পন্থা যেমন গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান এবং পর্যাপ্ত রাতের ঘুম স্ট্রেস লেভেল কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
• হাইড্রেশন: নরম এবং নিয়মিত মলত্যাগ বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত দৈনিক পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাইড্রেটেড থাকা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যা হেমোরয়েডের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে 8-10 গ্লাস জল পান করুন।
• ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য: একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য হেমোরয়েডের অস্বস্তি প্রতিরোধ ও উপশম করতে সাহায্য করে। আঁশযুক্ত খাবার মলের সাথে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে, এটি সহজে পাস করে, এইভাবে মলদ্বার এবং মলদ্বারের রক্তনালীগুলির উপর চাপ কমায়। আপনার ফাইবার গ্রহণ বাড়ানোর জন্য আপনার খাবারে ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং লেগুমের মতো খাদ্য পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

যদিও ঘরোয়া প্রতিকারগুলি হালকা থেকে মাঝারি হেমোরয়েডগুলিকে উপশম করতে পারে, তবে কখন চিকিত্সকের সাহায্য নিতে হবে তা জানা অপরিহার্য। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি:

• আপনার হেমোরয়েডের উন্নতি হয় না ক্স.
• আপনি গুরুতর ব্যথা বা রক্তপাত অনুভব করেন।
• আপনার লক্ষণগুলি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে।
• আপনার হেমোরয়েডের ইতিহাস রয়েছে এবং আপনি পুনরাবৃত্তিমূলক পর্বগুলি অনুভব করছেন।

উপসংহার

কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার প্রাকৃতিকভাবে হেমোরয়েড নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। আপনি হেমোরয়েডের সাথে যুক্ত অস্বস্তি দূর করতে পারেন এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে নিরাময়কে উন্নীত করতে পারেন, যেমন সঠিক স্বাস্থ্যবিধি, নিয়মিত ব্যায়াম, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। যাইহোক, আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা খারাপ হলে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। মনে রাখবেন, প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য, এবং একজন ব্যক্তির জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। পাইলসের ঘরোয়া প্রতিকার অন্বেষণ করার সময় ধৈর্য ধরুন এবং আপনার শরীরের প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতন হোন।