মহিলাদের মধ্যে কম ইস্ট্রোজেনের লক্ষণ: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

যদি আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, তাহলে আপনিও বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ নারীর মধ্যে একজন। মেনোপজের সময় (প্রায় ৫১ বছর বয়স) ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার লক্ষণগুলি আরও স্পষ্টভাবে দেখা যায়। 

প্রথমে ইস্ট্রোজেন হরমোন সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। এই হরমোনটি আপনার মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণে একটি প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে। আপনার প্রজনন বছর জুড়ে এই হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে। যদি আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, তাহলে আপনি বিভিন্ন ধরণের অস্বস্তিকর প্রভাব অনুভব করতে পারেন।

এখানে, আমরা আপনাকে ব্যাখ্যা করব যে আপনার ইস্ট্রোজেন কম থাকলে কী হয়, সম্ভাব্য লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনার সাথে উপলব্ধ চিকিৎসার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে সাহায্য করবে। পেরিমেনোপজ ভোগা মহিলাদের জন্য, যা গড়ে প্রায় 4 বছর স্থায়ী হয়, এই সূচকগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা আরও কার্যকর ব্যবস্থাপনা কৌশলের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

কম ইস্ট্রোজেনের লক্ষণ

যখন আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে নেমে যাবে তখন আপনার শরীর স্পষ্ট সংকেত পাঠাবে। আপনার স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে এমন একাধিক লক্ষণ আপনার অভিজ্ঞতা হতে পারে। কখনও কখনও, আপনি এই লক্ষণগুলিকে অন্য অবস্থার জন্য ভুল বুঝতে পারেন।

শারীরিক অস্বস্তি প্রায়শই ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির সাথে থাকে। 

• গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘাম মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, যা তখন ঘটে যখন শরীর তাপমাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে লড়াই করে। 
• অনেক মহিলার যোনিপথে শুষ্কতাও দেখা দেয়, যা সহবাসে বেদনাদায়ক হতে পারে। এটি ঘটে কারণ ইস্ট্রোজেন যোনিপথে তৈলাক্তকরণ এবং টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• ঘুম এবং শক্তির মাত্রাও সাধারণত ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অনিদ্রা আরও সাধারণ হয়ে ওঠে, যার ফলে দিনের বেলা ঘুম আসে অবসাদ এবং ঘনত্ব হ্রাস। প্রকৃতপক্ষে, অনেক মহিলা পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরেও অস্বাভাবিক ক্লান্তি বোধ করেন বলে জানান।
• প্রজনন স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি লক্ষণগুলির আরেকটি উল্লেখযোগ্য শ্রেণী। অনিয়মিত, হালকা, ভারী, অথবা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত মাসিক প্রায়শই ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি নির্দেশ করে। এই হরমোন ভারসাম্যহীনতা কিছু ক্ষেত্রে প্রজনন চ্যালেঞ্জের কারণ হতে পারে।
• মেজাজের পরিবর্তনগুলি কম ইস্ট্রোজেনের একটি প্রায়শই উপেক্ষা করা দিক। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক মহিলা তাদের মাসিকের আগে অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি অনুভব করেন যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
  • খিটখিটে ভাব এবং মেজাজ পরিবর্তন
  • বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ
  • মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা বা "মস্তিষ্কের কুয়াশা"
  • মানসিক সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি
• দীর্ঘস্থায়ী ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির সাথে হাড়ের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে। ইস্ট্রোজেন হাড়ের শক্তি বজায় রাখতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর সাথে কাজ করে, ফলস্বরূপ যখন এর মাত্রা কম থাকে তখন হাড় ভাঙার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• অন্যান্য উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
  • ওজন বৃদ্ধি, বিশেষ করে পেটের চারপাশে
  • পুনরাবৃত্ত মূত্রনালীর সংক্রমণ
  • ত্বকের পরিবর্তন, যার মধ্যে শুষ্কতা এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস অন্তর্ভুক্ত।
  • যৌন ড্রাইভ হ্রাস
  • মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের তীব্রতা বৃদ্ধি
  • যৌথ ব্যথা বা ক্লান্তি

কম ইস্ট্রোজেনের কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেন উৎপাদন কম হওয়ার পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। এই কারণগুলি বোঝার মাধ্যমে ব্যাখ্যা করা যায় যে কেন কিছু মহিলা অন্যদের তুলনায় কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রার লক্ষণগুলি বেশি অনুভব করেন।

• বয়স: মহিলাদের মেনোপজের সময় (সাধারণত ৪০-৫০ বছর বয়সে) এগিয়ে আসার সাথে সাথে, তাদের ডিম্বাশয় স্বাভাবিকভাবেই কম ইস্ট্রোজেন উৎপাদন করে। এই পরিবর্তনের সময়, এস্ট্রাডিওলের মাত্রা হ্রাস পায় এবং শরীর ডিম্বাশয়ের পরিবর্তে এস্ট্রোন উৎপাদনে স্থানান্তরিত হয়, যা মূলত শরীরের চর্বিতে তৈরি হয়। এই প্রাকৃতিক হ্রাস ব্যাখ্যা করে কেন বয়স্ক মহিলারা সাধারণত ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির লক্ষণগুলি অনুভব করেন।
• চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত: পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS), থাইরয়েড রোগ এবং পিটুইটারি গ্রন্থিকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থা হরমোনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। তাছাড়া, অটোইমিউন রোগ যা ডিম্বাশয়কে আক্রমণ করে তা পর্যাপ্ত ইস্ট্রোজেন উৎপাদনে বাধা দিতে পারে। প্রাথমিক ওভারিয়ান অপ্রতুলতা, যাকে কখনও কখনও অকাল মেনোপজ বলা হয়, 40 বছর বয়সের আগে পিরিয়ড বন্ধ করে দেয় এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পায়।
• জিনগত কারণসমূহ: টার্নার সিনড্রোম এবং ফ্রেজাইল এক্স সিনড্রোম উভয়ই ইস্ট্রোজেন উৎপাদন কমিয়ে দেয়। এই বংশগত রোগগুলি অল্প বয়স থেকেই হরমোন নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে।
• লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর:
  • অতিরিক্ত ব্যায়াম, বিশেষ করে মহিলা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে
  • অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধি
  • অতিরিক্ত ডায়েট এবং কম শরীরের ওজন
  • দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ হাইপোথ্যালামিক অ্যামেনোরিয়া সৃষ্টি করে
• চিকিৎসা চিকিৎসা: অনেক চিকিৎসা অনিচ্ছাকৃতভাবে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। রেডিওথেরাপির মতো ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং রাসায়নিক মিশ্রপ্রয়োগে রোগচিকিত্সা ডিম্বাশয়ের ক্ষতি করতে পারে, যা স্বাভাবিক ইস্ট্রোজেন নিঃসরণকে বাধাগ্রস্ত করে। ওফোরেক্টমি (ডিম্বাশয় অপসারণ) এর মতো অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সরাসরি শরীরের প্রাথমিক ইস্ট্রোজেন উৎসকে নির্মূল করে।
• তৈরি করুন: শরীরের গঠনও ইস্ট্রোজেন উৎপাদনকে প্রভাবিত করে। যদিও অতিরিক্ত শরীরের চর্বি অ্যারোমাটেজ এনজাইমের কার্যকলাপের মাধ্যমে ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি করতে পারে, তবে অত্যন্ত কম শরীরের চর্বি হরমোন উৎপাদনকে সম্পূর্ণরূপে ব্যাহত করতে পারে।
• অন্যান্য কারণসমূহ: হরমোনজনিত সমস্যা, মাদকদ্রব্য ব্যবহারের ব্যাধি এবং কিডনি রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার পারিবারিক ইতিহাস থাকলে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। সাধারণত, যেসব মহিলা সম্প্রতি সন্তান প্রসব করেছেন বা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের অস্থায়ীভাবে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে।

কম ইস্ট্রোজেন কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

ডাক্তাররা সাধারণত একজন মহিলার লক্ষণ এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে কম ইস্ট্রোজেন সন্দেহ করেন। প্রাথমিকভাবে, তারা আপনার চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা করেন এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য একটি শারীরিক মূল্যায়ন করেন। 

রক্ত পরীক্ষা তিন ধরণের ইস্ট্রোজেন পরিমাপ করে: এস্ট্রোন (E1), এস্ট্রাডিওল (E2), এবং এস্ট্রিওল (E3)। এই পরীক্ষাগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করে যে হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার নিচে নেমে গেছে কিনা।

আপনার ডাক্তার আপনার মাসিক চক্রের নির্দিষ্ট সময়ে পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন কারণ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে। কিছু ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত পরীক্ষার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• পিটুইটারি ফাংশন পরীক্ষা করার জন্য ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) পরীক্ষা
• থাইরয়েডের কোনও ব্যাধি আছে কিনা তা বাতিল করার জন্য থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা
• এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের সমস্যা সন্দেহ হলে পিটুইটারি হরমোন পরীক্ষা করা।
• মস্তিষ্কের স্ক্যান - যখন পিটুইটারি হরমোনের ফলাফল ব্যাখ্যা ছাড়াই অস্বাভাবিক হয়

কম ইস্ট্রোজেনের চিকিৎসা

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT) কম ইস্ট্রোজেন স্তরের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য আদর্শ চিকিৎসা হিসেবে রয়ে গেছে। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে ডাক্তাররা সর্বনিম্ন কার্যকর ডোজ নির্ধারণ করেন। HRT বিভিন্ন রূপে আসে:

• পদ্ধতিগত থেরাপি: রক্তপ্রবাহে প্রবেশকারী বড়ি, প্যাচ, জেল বা স্প্রে
• স্থানীয় থেরাপি: যোনিপথের লক্ষণগুলির লক্ষ্যবস্তু উপশমের জন্য যোনিপথের ক্রিম, রিং বা ট্যাবলেট

যাদের জরায়ু অক্ষত থাকে তাদের জরায়ু ক্যান্সারের ঝুঁকি রোধ করার জন্য কম্বিনেশন থেরাপি (ইস্ট্রোজেন প্লাস প্রোজেস্টেরন) প্রয়োজন, যেখানে যাদের হিস্টেরেক্টমি হয়েছে তারা সাধারণত ইস্ট্রোজেন-শুধুমাত্র চিকিৎসা পান।

সকলেই এইচআরটি-র জন্য যোগ্য নয়। স্তন ক্যান্সার, রক্ত ​​জমাট বাঁধা, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ইতিহাস রয়েছে এমন মহিলাদের সাধারণত বিকল্প চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। তাছাড়া, ডাক্তাররা সাধারণত ১০ বছরেরও বেশি সময় আগে মেনোপজের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন মহিলাদের এইচআরটি-র বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন।

প্রতিরোধ

হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রায়শই জীবনযাত্রার পরিবর্তন প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কম ওজনের কারণে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে। নিয়মিত, পরিমিত ব্যায়াম হরমোন উৎপাদনে সহায়তা করে - তবুও অতিরিক্ত ব্যায়াম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

স্ট্রেস কমানোর কৌশলগুলি হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, কারণ স্ট্রেস হরমোনগুলি প্রজনন হরমোনকে ব্যাহত করে। 

পর্যাপ্ত ঘুম (রাতের ৭-৯ ঘন্টা) আপনার শরীরকে হরমোন উৎপাদন ব্যবস্থা পুনরায় চার্জ করতে সাহায্য করে, যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। যেসব মহিলারা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাসের প্রাথমিক লক্ষণ অনুভব করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই প্রতিরোধমূলক পদ্ধতিগুলি লক্ষণগুলির তীব্রতা বিলম্বিত বা হ্রাস করতে পারে।

উপসংহার

ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম থাকা সকল বয়সের মহিলাদের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ, কেবল মেনোপজের সম্মুখীন মহিলাদের জন্যই নয়। বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ হওয়া সত্ত্বেও, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়া বিভিন্ন অস্বস্তিকর লক্ষণের মাধ্যমে দৈনন্দিন জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত করতে পারে। অবশ্যই, এই লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা মহিলাদের কার্যকর ব্যবস্থাপনা এবং চিকিৎসার জন্য সর্বোত্তম সুযোগ প্রদান করে।

গরমের ঝলকানি, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং মেজাজের পরিবর্তন ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি সম্পর্কে সাধারণ সতর্কতা সংকেত হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও, হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস এবং হৃদরোগের ঝুঁকির মতো দীর্ঘমেয়াদী জটিলতাগুলি এই হরমোনের পরিবর্তনগুলিকে মোকাবেলা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। যদিও অনেক মহিলা পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের সময় এই চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হন, তবে অন্যরা চিকিৎসাগত অবস্থা, জেনেটিক কারণ বা জীবনযাত্রার পছন্দের কারণে কম ইস্ট্রোজেন অনুভব করতে পারেন।

বিবরণ

১. আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ইস্ট্রোজেন প্রজনন কার্য নিয়ন্ত্রণের চেয়ে অনেক বেশি কিছু করে। এই শক্তিশালী হরমোনটি শরীরের একাধিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে। ইস্ট্রোজেন ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর সাথে কাজ করে হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখে, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কমায়। এটি হৃদরোগের স্বাস্থ্যেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, গবেষণায় দেখা গেছে যে সঠিক মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা.

শারীরিক স্বাস্থ্যের বাইরেও, ইস্ট্রোজেন মেজাজ নিয়ন্ত্রণ এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। অনেক মহিলাই যখন ইস্ট্রোজেনের ওঠানামা হয় তখন জ্ঞানীয় পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, যার মধ্যে স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্বের পার্থক্য অন্তর্ভুক্ত।

২. কম ইস্ট্রোজেন কাদের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে?

মেনোপজের কাছাকাছি আসা বা মেনোপজের সম্মুখীন হওয়া মহিলারা ইস্ট্রোজেনের ক্ষয়ক্ষতির সবচেয়ে বেশি প্রভাব অনুভব করেন। এই প্রাকৃতিক পরিবর্তনের সময় ডিম্বাশয় কম ইস্ট্রোজেন উৎপাদন করে বলে লক্ষণগুলি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে। এছাড়াও, অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ডিম্বাশয় অপসারণ করা মহিলাদের তাৎক্ষণিকভাবে ইস্ট্রোজেন হ্রাসের সম্মুখীন হতে হয়।

৩. কম ইস্ট্রোজেন একজন মহিলার শরীরে কীভাবে প্রভাব ফেলে?

কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা একজন মহিলার শরীরে তাৎক্ষণিক এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ধরণের প্রভাব তৈরি করে। তাৎক্ষণিকভাবে, অনেক মহিলাই গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম এবং ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করেন। যোনিপথের শুষ্কতা প্রায়শই বেদনাদায়ক সহবাসের দিকে পরিচালিত করে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

আবেগগতভাবে, ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি মেজাজের পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে বিরক্তি, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা। সময়ের সাথে সাথে, হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস পায়, যা সম্ভাব্যভাবে অস্টিওপোরোসিসের দিকে পরিচালিত করে।

৪. আপনি কি ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি করতে পারেন? ডায়েট এবং জীবনধারা?

প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি হালকা ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। ফাইটোইস্ট্রোজেন (ইস্ট্রোজেনের মতো প্রভাব সহ উদ্ভিদ-ভিত্তিক যৌগ) ধারণকারী খাবারগুলি মেনোপজের কিছু শারীরিক লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে গরম ঝলকানি এবং যোনি শুষ্কতা অন্তর্ভুক্ত।