আপনি কি কখনও রাতে বিছানায় আরোহণ করেছেন, শুধুমাত্র একটি অস্পষ্ট গন্ধ বা একটি সন্দেহজনক ধুলোর মেঘ চাঁদের আলোয় নাচতে অভ্যর্থনা জানাতে? যদি তাই হয়, এটি আপনার গদি একটি গভীর পরিষ্কার দিতে সময় হতে পারে.

যদিও এটি আপনার পরিষ্কার করার করণীয় তালিকার শীর্ষে নাও থাকতে পারে, আপনার গদিতে সময়ের সাথে সাথে আশ্চর্যজনক পরিমাণে ধুলো, মৃত ত্বকের কোষ, ঘাম এবং এমনকি অ্যালার্জেন থাকে।

ডাঃ রাহুল আগরওয়াল, পরামর্শক – ভাস্কুলার এবং এন্ডোভাসকুলার সার্জারি, কেয়ার হসপিটালস, বানজারা হিলস, হায়দ্রাবাদ, ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনার গদি পরিষ্কার করা বিভিন্ন কারণে গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, গদিতে সময়ের সাথে সাথে ধুলো, ময়লা, মৃত ত্বকের কোষ, ঘাম এবং অন্যান্য শারীরিক তরল জমা হয়। নিয়মিত পরিষ্কার না করে, তিনি বলেছিলেন যে এই পদার্থগুলি একটি অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে পারে যা ব্যাকটেরিয়া, ধূলিকণা এবং এমনকি ছাঁচকে আশ্রয় করে।

অপ্রত্যাশিতদের জন্য, ডাস্ট মাইটগুলি হল মাইক্রোস্কোপিক প্রাণী যেগুলি মৃত ত্বকের কোষগুলিকে খাওয়ায় এবং একটি অপরিষ্কার গদির উষ্ণ, আর্দ্র পরিবেশে উন্নতি লাভ করে৷ “তাদের মল এবং শরীরের টুকরা সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন হাঁচি, কাশি, ভিড় এবং ত্বকে জ্বালা। তদুপরি, ছাঁচ এবং ফুসকুড়ি শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে এবং ঘোলা গন্ধ নির্গত করতে পারে,” ডঃ আগরওয়াল indianexpress.com-এর সাথে একটি আলাপচারিতায় ব্যাখ্যা করেছেন।

একটি নোংরা গদিও বেড বাগের মতো কীটপতঙ্গকে আকর্ষণ করার সম্ভাবনা বেশি, যা অস্বস্তি এবং ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, তিনি যোগ করেছেন। সামগ্রিকভাবে, একটি অপরিষ্কার গদিতে অ্যালার্জেন, ব্যাকটেরিয়া এবং কীটপতঙ্গ জমা হওয়া ঘুমের গুণমানকে ব্যাহত করতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

কিভাবে আপনি আপনার গদি পরিষ্কার করা উচিত?

আপনার গদিটি কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে, ডঃ আগরওয়াল এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দিয়েছেন:

ক গদি থেকে সমস্ত বিছানা এবং লিনেনগুলি সরিয়ে শুরু করুন।

b. Vacuum the mattress thoroughly using a vacuum cleaner with an upholstery attachment to remove surface debris, dust, and allergens.

গ. জলে মিশ্রিত একটি হালকা ডিটারজেন্ট বা গৃহসজ্জার সামগ্রী ক্লিনার ব্যবহার করে যে কোনও দাগ বা ছিটকে স্পট পরিষ্কার করুন। একটি পরিষ্কার কাপড় বা স্পঞ্জ দিয়ে আক্রান্ত স্থানটিকে আলতোভাবে ড্যাব করুন, সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে গদিটি পরিপূর্ণ না হয়।

d আবার বিছানা তৈরি করার আগে গদিটিকে পুরোপুরি শুকিয়ে যেতে দিন। আপনি একটি ভাল বায়ুচলাচল এলাকায় গদি স্থাপন করে বা ফ্যান ব্যবহার করে শুকানোর প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে পারেন।

e ভবিষ্যতে দাগ, ছিটকে পড়া এবং অ্যালার্জেন তৈরি হওয়া রোধ করতে একটি গদি রক্ষাকারী ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।

চ এমনকি পরিধান প্রচার করতে এবং ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধ করতে নিয়মিত গদিটি ঘোরান।

g. Optionally, you can deodorise the mattress পৃষ্ঠের উপর বেকিং সোডা ছিটিয়ে এবং এটি ভ্যাকুয়াম করার আগে কয়েক ঘন্টা বসতে দিয়ে।

জ. পরিশেষে, চাদর, বালিশের কেস এবং গদির কভার সহ বিছানাপত্র নিয়মিত ধোয়ার মাধ্যমে ভাল স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস বজায় রাখুন, যাতে গদিতে ময়লা এবং অ্যালার্জেন স্থানান্তর না হয়।

এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি কার্যকরভাবে আপনার গদি পরিষ্কার করতে পারেন এবং নিজের এবং আপনার পরিবারের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের পরিবেশ তৈরি করতে পারেন।

রেফারেন্স লিঙ্ক

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/cleaning-your-mattress-important-why-9237738/