একটি দম্পতির প্রজনন স্বাস্থ্য তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলের একক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নির্ধারক। জরায়ুর অভ্যন্তরে একটি উপ-অনুকূল পরিবেশ একজন ব্যক্তিকে স্থূলতা, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্ট্রোক সহ প্রাপ্তবয়স্কদের রোগে আক্রান্ত করে। পিসিওএস, স্থূলতা, এন্ডোমেট্রিওসিস, যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ এবং ডিম্বস্ফোটনের ব্যাধিগুলির মতো মাতৃ প্রজননজনিত ব্যাধিগুলি পেরিকনসেপশন ইভেন্টগুলিকে প্রভাবিত করে এবং এন্ডোমেট্রিয়াল গ্রহন ক্ষমতাকে পরিবর্তন করে৷ পরিবর্তিত ভ্রূণের বিকাশ বা অপর্যাপ্ত মাতৃত্বের সাহায্য পরবর্তীতে গর্ভপাত বা অস্বাভাবিক প্ল্যাসেন্টাল বিকাশের কারণ হতে পারে যার ফলে প্রি-এক্লামসিয়া বৃদ্ধি পায়৷ অথবা প্রিটারম ডেলিভারি।

উর্বরতাকে প্রভাবিত করে এমন উপাদান

ওজন, ব্যায়াম এবং পুষ্টি:

প্রজনন বয়সের অতিরিক্ত ওজনের তরুণ দম্পতিদের প্রকোপ ক্রমাগত বাড়ছে। জীবনযাত্রার পরিবর্তন, অভ্যন্তরীণ হরমোনের পরিবেশের পরিবর্তন এবং শুক্রাণুর জেনেটিক কারণের কারণে স্থূলতা পুরুষের উর্বরতার সাথে যুক্ত হয়েছে। মহিলাদের স্থূলতা দুর্বল গর্ভাবস্থার ফলাফল, জন্মগত অস্বাভাবিকতা, সিজারিয়ান ডেলিভারি, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, ভ্রূণের ম্যাক্রোসোমিয়া এবং মৃত জন্মের সাথে যুক্ত দেখানো হয়েছে।

শারীরিক কার্যকলাপ উন্নত হয়:

• কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণ।

• হরমোনাল প্রোফাইল।

• পেটের মেদ কমায়।

• রক্তের গ্লুকোজ, রক্তের লিপিড এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে।

• মাসিক চক্র, ডিম্বস্ফোটন এবং উর্বরতা উন্নত করে।

• অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় মহিলাদের ART ব্যবহারের আগে ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়াও বাঞ্ছনীয়৷

ভিটামিন:

প্রজনন বয়সের মহিলাদের গর্ভধারণের আগে 500mcg পর্যন্ত ফোলেট এবং উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ মহিলাদের 5mg পর্যন্ত গ্রহণ করতে হবে।

ভিটামিন ডি গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত সূর্যালোক এক্সপোজার পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। যে সমস্ত মহিলারা গর্ভবতী, বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন বা গর্ভাবস্থা বিবেচনা করছেন তাদের প্রতিদিন 150 μg আয়োডিন সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: খাদ্যতালিকায় ফল ও সবজির পরিমাণ বাড়ান। অ্যালকোহল এমনকি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে কম অ্যালকোহল সেবন স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, ধারণার সময়কালে অ্যালকোহল এড়ানো ভাল।

ক্যাফিন

ক্যাফেইনের উচ্চ ব্যবহার প্রতিবন্ধী উর্বরতার সাথে যুক্ত হতে পারে। এটি প্রতিদিন 200-300 মিলিগ্রামের নিচে রাখার চেষ্টা করুন (প্রতিদিন দুই কাপের কম কফি)।

মাছ খাওয়া

পারদ বেশি থাকে এমন কিছু মাছ এড়ানো উচিত, যখন মাছের দ্বারা প্রদত্ত উচ্চ-পলিআনস্যাচুরেটেড ডায়েট বাঞ্ছনীয়।

ধূমপান

ধূমপান নেতিবাচকভাবে ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (আইভিএফ) চক্রের ফলাফলকে প্রভাবিত করে। সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয় ধূমপান প্রজননের সমস্ত স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে। শুক্রাণু গবেষণায় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বৃদ্ধি, শুক্রাণুর সংখ্যা কম এবং অস্বাভাবিক শুক্রাণু নিষিক্ত করার ক্ষমতা দেখানো হয়েছে।

অবৈধ মাদক দ্রব্য

মারিজুয়ানা, কোকেন, হেরোইন, এবং মেথাডোনের মতো ওষুধগুলি মহিলাদের বন্ধ্যাত্ব বাড়ায় এবং উল্লেখযোগ্যভাবে শুক্রাণুর কার্যকারিতা এবং ফর্মকে প্রভাবিত করে। অ্যানাবলিক স্টেরয়েড টেস্টিকুলার শুক্রাণু উৎপাদন কমাতে পারে।

জোর

মনস্তাত্ত্বিক চাপ নেতিবাচক প্রজনন ফলাফলের সাথে যুক্ত। যাইহোক, উপযুক্ত কাউন্সেলিং এবং লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য এই প্রভাবগুলিকে কমিয়ে দিতে পারে।

যৌনবাহিত রোগ: উভয় অংশীদারেরই প্রজনন ট্র্যাক্টের সংক্রমণ সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার বিষয়ে পরামর্শ নেওয়া উচিত।

পেশাগত কারণগুলি জৈবিক ঘড়ির অনিয়ন্ত্রিতকরণ যেমন শিফটের কাজ, দীর্ঘ সময়ের কাজ, উত্তোলন, দাঁড়ানো, এবং ভারী শারীরিক কাজের চাপ এবং বিসফেনল এ, থ্যালেটস, কীটনাশক এবং অন্যান্য সম্ভাব্য বিপজ্জনক পণ্যগুলির মতো অন্তঃস্রাবী ব্যাহতকারী রাসায়নিকগুলির এক্সপোজারগুলি এর ফলাফলগুলিকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রজনন হস্তক্ষেপ

প্রাক-গর্ভাবস্থার প্রস্তুতি

l ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক।

l খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন।

l সক্রিয় ওজন কমানোর প্রোগ্রাম।

l ধূমপান ত্যাগ।

l অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

l STI-এর চিকিৎসা করা।

l পরিবেশ দূষণকারী এবং পেশাগত বিপদ এড়িয়ে চলা।

রেফারেন্স লিঙ্ক

https://www.thehansindia.com/life-style/health/periconception-lifestyle-and-fertility-794605?infinitescroll=1