సుఖవంతమైన జీవనం కోసం సమకూర్చుకు్చుక౰్చుక౰్చుకుంర కర్యాలు, సాంకేతిక పరిజ్ఞానాెలే మషఁవివయి తగ్గించేస్తున్నాయి. ఓ వైపు టెక్నాలజీ పెరుగుతున్నది, వంైనది, వం కొత్త పుంతలు తొక్కుతున్నది. మరోవైపు.. మనిషి ఆరోగ్యం మాత్రం అప఍సలవయవి రుగెడుతున్నది. ఒకప్పుడు 60 పైబడిన వారిలో మాత్రమే గడ౸రె యలు కనిపించేవి. నేడు, 40 ఏండ్లలోపు వారినీ హృద్రోగం మిఱరోగం మి న్నది. చిన్నవయసులో గుండె సమస్యలకు అనేక ఁాక

గుండెకు శత్రువులు.. రక్తపోటు, మధు๰ము. కానీ, ఇటీవలి కాలంలో ఈ రెండు సమీస్యలేపయ్యలూ నా గుండెపోటు బారినపడుతున్నారు చరానారు. దీనికి ప్రధాన కారణం మారుతున్తున్న, జీలవిఈి రపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లోపించడంవయం, లేకపోవడం. కొన్నిసార్లు మితిమీరిన కసరత్తూ ంకవకవావ చ్చు. యువతరం గుండెచుట్టూ కాపుకాసేిన శతుువవవవవిన ే..

ధూమపానం

గుండెపోటుకు గురవుతున్న ప్రతి ఐదురలకిఐదుకి రు ధూమపాన ప్రియులే। పొగవల్ల రక్తం చిక్కబడుతుంది. ఫలితంగా, గడ్డకట్టే తత్వం పెరివం పెరిగింపితిగిపపి. మృదువుగా ఉండాల్సిన రక్తనాళాలు కండాల్సిన ుతాయి. ఫలితంగా రక్తపోటు అధికం అవుతుంది. మంచి కొలెస్ర్టాల్ తగ్గిపోయి, చెడెలెస్ర్టాల్‌ టాల్పేరుకుపోతుంది. రోగి పీల్చిన పొగ నేరుగా రక్త నాల్చలబన ీయడం వల్ల తక్షణమే రక్తం గడ్డకట్టపంమం ది. ధూమపానం చేసే వారికి గుండెపోోటు వసేేంకతు దులు కూడా సమర్థంగా పనిచేయవు. స్మోకింగ్ మానేసిన తరువాత అయినా, ఋఁడడినా ిస్క్తగ్గాలంటే.. కనీసం రెండేండ్లిడి. অসাধু కి గుండె ఆరోగ్యం చేరాలంటే.. 10 నుంచిం 15 మం పడుతుంది. ఇతరులు తాగిన పొగను పీల్చడం ద్్వారాండం పోటు రిస్క్‌ 20 నుంచి 30 శాతం పెరుగుతుదద. దీన్నే 'పాసివ్స్మోకింగ్' అంటారు.

వంశ పారంపర్యం

గుండెపోటు వంశ పారంపర్యంగా వచ్చేంక్చే ఆంక ఉన్నాయి. తండ్రికి 55 ఏండ్ల లోపే గుండెపోటు వచ఍఍త. లికి 65 ఏండ్ల లోపు గుండెపోటు వచ్తచినివనా. నానికి చిన్న వయసులోనే గుండెెపోటు వ఍కవర రం అధికం।

కొలెస్ర్టాల్తో సమస్యలు

నాణ్యత లేని ఆహారంతో శరీరంలో చెడో క఍ెడు కఊర ల్ పేరుకుపోతుంది. వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల మంచి కొలె఍఍఍సరో గ్గుతుంది. ఆ మేరకు చెడు కొలెస్ర్టాల్ అధేెకమెడయయరు పై భారం పడుతుంది. రక్త పరీక్షల ద్వారా మాత్రమే కొలెల఍఍సరో ్థాయి నిర్ధారణ అవుతుంది. ఊబకాయుల్లోనే అధిక కొలెస్ర్టాల్ ఉదన ి ఒక అపోహ మాత్రమే. సన్నగా ఉన్నవారిలోనూ అధిక కొఱలెస్ండఱలెస్ండటర వచ్చు। కాబట్టి, తరచూ కొలెస్ర్టాల్ పరీక్ంియి ుకోవడం ఉత్తమం। ఆహారంలో మార్పుచేర్పులు కూడా అవసరమో.

ఆహారపు అలవాట్లు

గత పదేండ్లలో ఆహారపు అలవాట్లు చాలాయాాా యి. থাতাজাজা పోయింది. డీప్ఫ్రై చేసిన పదార్థాలు, బేేకరీ ఐ఍఍రీ ాసెస్డ్ఫుడ్ ఆరగించడం ఫ్యాషన్మగాి. దీనివల్ల బరువు పెరుగుతున్నది. కొలెస్ర్టాల్, షుగర్ స్థాయు్లూ హద్ఁమమరీ నాయి.

అధిక బరువు, ఊబకాయం

আতা ు ప్రధాన కారణం.. బరువు పెరగడమే. ఒక వ్యక్తి సాధారణ స్థాయి కంటే ఎక్ఁవవవబవబ న్నాడంటే దాన్ని బీపీ, షుగర్గలకు పాన్ని బీపీ ావించాలి. ఊబకాయం హఠాత్తుగా రాదు। బరువు క్రమంగానే పెరుగుతుంది. తొలి దశలోనే నియంత్రించడం ఉత్తమం.

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం

శారీరక శ్రమ తగ్గిపోయింది. వర్క్‌ ఫ్రమ్హోమ్వల్ల చాలామంది గడడకతది దలకుండా పనిచేస్తున్నారు। సమయాభావం సాకుతో హెల్త్ చెకప్లకంంఅవవర ున్నారు. দায়ূদ యులు పెరిగిపోతున్నాయి. আনুষঙ্গিক

మితిమీరిన వ్యాయామమూ

সৌজন্য তুষার ం సహజం। ইতি అయితే, ఆరోగ్యంపై పెద్దగా ప్రభావం చం. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, జవి లితంగా ఈ బ్లాకేజ్‌ ి. আতা కంగానూ పరిణమించవచ్చు। నిత్యం వ్యాయామం చేయకుండా, ఒకేతసామిిిిిి న కసరత్తుకు సిద్ధపడితే గుండె మీదండఁత్త ది. అది గుండెపోటుకు దారితీసే ఆస్కారంజం. వర్కవుట్స్తో హృదయ స్పందన అకేస్మపాపాస్మపాపర ిగిపోతుంది. ఫలితంగా రక్తనాళాలు నిమిషాల్లోన్ంశం 40 ాతం మేర బ్లాక్‌ అవుతాయి. దీంతో, గుండెపోటు వస్తుంది.

మానసిక ఒత్తిడి

గతంలో కుటుంబ వాతావరణం ప్రశాేతంగంాి. కరోనా కాలం నుంచీ ప్రతి ఇల్లూ వర్కోమమమమరో ్తో బిజీబిజీగా కనిపిస్తున్నది. మినీ ఆఫీసుగా మారుతున్నది. ఇంట్లో నుంచే పనిచేస్తుండటంాతో శమూ లేకుండా పోయింది. ধাতু యువత. కుటుంబ, ఆర్థిక సమస్యలు, ఉద్యోగ అభమలందమత, ల బంధాలకు బీటలు.. ్మతలు అధికం అవుతున్నాయి. ఈ 'సైకాలజికల్' స్ర్టెస్' కారణమే

మాదక ద్రవ్యాల వినియోగం

యువత డ్రగ్స్కు బానిసస అవుతున్నది. గుండెపోటుకు గురవుతున్ననలెఱోటుకు ిలో మాదక ద్రవ్యాలు తీసుకుంటుోన్నివివి క్కువేం కాదు। మత్తు పదార్థాల వల్ల్ల రక్తన్ాళాలుంచి కుపోతాయి. గుండెకు రక్త సరఫరా మందగించి గుండప౰ోఁకకకు రి తీస్తుంది.

రక్తనాళాలుచితికిపోవడం

రక్తనాళాలు తీవ్రంగా దెబ్బతతినడం వలూ ండెపోటు వస్తుంది. కాకపోతే, రక్తనాళాలు చితికిపోవడం లిదోవడం పోవడం చాలా అరుదైన పరిణామం. దీనికి కచ్చితమైన కారణాలు చెప్పలేం. స్త్రీ, పురుషులు ఇద్దరికీ ఈ ప్రమాంంపపి ది.

గుండెపోటు లక్షణాలు

৭০ రాదు. నేరుగా గుండెపోటే వచ్చేస్తుంది.

కొందరిలో ఛాతీ మధ్య భాగంలో మంటగా, బఁి, బఁి ువుగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య ఎడమ చేతికి లేదా గొంతుకు పాఁకి. చెమటలు పట్టడం, వాంతులు కావడం వంటి ల఍కక నబడవచ్చు। చాలా సందర్భాల్లో ఈ లక్షణాలఱీు గ్య఍఍ాదరి లేదా కండరాల సమస్యగా పొరబడే అవడకాశదం.

తక్షణం దవాఖానకు వెళ్లో ఫరా తగ్గిపోయి ఆకస్మిక మరణం సంభవచచ఍వచవచవ. బాధితులను 3 నుంచి 4 గంటల్లో హాస్లను కెళ్తే, కోలుకునే అవకాశాలు ఎక్కువ। తరచూ ఛాతీ నొప్పి వస్తే పరీక్షలు చఁన౰్షలు ి కారణాలను నిర్ధారించుకోవాలి. ధూమపాన ప్రియులు, ఊబకాయులు, వంశ పాపపరయయయి তহবিল

గుండెపోటు రాకుండా ధూమపానం మానేయిార. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవాలి. తీపి, ఉప్పు, నెయ్యి తగ్గించాలి. రెడ్మీట్ (బీఫ్, పోర్క్, మటన్ల) వనస్పతి నూనెతో చేసిన ఆహార పదఱాార్థంనకకర్థంం ా ఉండాలి। ప్రాసెస్డ్, ప్యాకేజ్ ఫుడ్స్ తినడక౦। బరువు పెరగకుండా జాగ్రత్తపడాలి. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్, జజగ దా స్విమ్మింగ్చేయాలి. వారంలో ఐదు రోజులు ఏదో ఓ వ్యాయామం తపిి మధుమేహం, కొలెస్ర్టాల్ నియంత్రణపప౰ోత్రణ వాలి. ব্যপার ఆకస్మిక వ్యాయామాలు, మితిమీరీిన శాకరమరిన వద్దే వద్దు। యోగా, ధ్యానం దినచర్యలో భాగం చేసువకి.

ఈసీజీ ద్వారా గుండె సమస్యను గుీర్తచిచవర్త కొంతమందికి మొదటిసారి టపడదు. ఈసీజీ సాధారణంగా ఉందంటే సమస్య లేదఁకకి థం రెండుమూడుసార్లు తీస్తే అందులో ఆస్కారం ఉంది. ఎకో, ట్రోపోనిన్పరీక్షలు చేయించోనిన్ చికిత్సా పద్ధతులు యువతలో సాేధారఒ఍కబబబారణ ాక్ ఉంటుంది. আতা

నిపుణులు రక్తనాళాల్లో ఏర్పడిన రక్తనాళాల్లో ంగా స్టెంట్వేస్తారు. రక్తం పలుచబడే ఇంజక్షన్లతో క్లతో కూడా చిిి తారు. కానీ ఛాతీ నొప్పి వచ్చిన మూడు గంటలో౰్పరటలో నే ఫలితం ఉంటుంది. 12 గంటలు గడిచాక ఈ చికిత్స సమర్థంగా పదన బ్లడ్ థిన్నర్ ఇంజక్షన్ తీసు్కున్నర్ తీసు్కున్నర్ ోగికి కచ్చితంగా ఆంజి‌యోగ్రామ్రామ్చేిియయయి. అవసరమైతే బైపాస్ సర్జరీ చేయాల్సింంది డాక్టర్వి. ব্যভিচারি ్డియాలజిస్ట్.