তামাক: প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যুর প্রধান কারণ

12 জুলাই 2022 আপডেট হয়েছে

তামাক ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য হুমকিগুলি সাধারণ জনগণের কাছে ব্যাখ্যা করতে এবং তাদের এটি ব্যবহার থেকে বিরত রাখতে প্রতি বছর 31 মে বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস পালন করা হয়। উদ্দেশ্য হ'ল বৃহত্তরভাবে ব্যক্তি এবং সমাজের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া স্বাস্থ্যের ঝুঁকির বিকাশ রোধ করা। প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যুর প্রধান কারণের মধ্যে রয়েছে সিগারেট, পাইপ, হুক্কা, বিড়ি ইত্যাদির ধূমপান তামাক। ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হওয়ার পাশাপাশি, এই ধরনের অভ্যাসগুলি বিশ্বব্যাপী বৃহৎ আকারের অসুস্থতার জন্যও দায়ী। WHO এর মতে, সমগ্র জনসংখ্যার প্রায় 20% বিশ্বব্যাপী ধূমপায়ীদের নিয়ে গঠিত। প্রতি 6 সেকেন্ডে একজন তামাকজনিত রোগে মারা যায় বলে বিশ্বাস করা হয়।

মানুষ কেন ধূমপান করে?

তামাকের মধ্যে উপস্থিত নিকোটিন, যখন ধূমপায়ীদের দ্বারা পোড়ানো হয় এবং শ্বাস নেওয়া হয় তখন তা শরীরে শোষিত হয়। আকস্মিক গুঞ্জন বা লাথি দেওয়া, এটি মস্তিষ্কের উদ্দীপনা এবং শেষ পর্যন্ত আসক্তির দিকে পরিচালিত করে। ধোঁয়ায় প্রায় 5000 বিজোড় বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে যা জমা হলে শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন মুখ, ফুসফুস, পাকস্থলী, জিহ্বা, গলা, মূত্রাশয় এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার ইত্যাদি। বিভিন্ন শ্বাসযন্ত্রের রোগের মধ্যে রয়েছে যার ফলে হাঁপানিও থাকতে পারে। , COPD, নিউমোনিয়া, এবং পালমোনারি ফাইব্রোসিস। স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ এবং গ্যাংগ্রিনের মতো ভাস্কুলার রোগগুলিও চরম ধূমপায়ীদের মধ্যে সাধারণ। হাড়ের দুর্বলতা, চামড়া কুঁচকে যাওয়া, গ্যাস্ট্রিক আলসার, পেশীতে ব্যথা, দাঁতের রোগ, মানসিক সমস্যা, পুরুষদের মধ্যে পুরুষত্বহীনতা এবং গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভপাত ধূমপানের সাথে যুক্ত আরও কিছু সমস্যা।

সেকেন্ড-হ্যান্ড স্মোক কী?

পরোক্ষ শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে যেমন পাবলিক স্পেসে ধূমপান এবং পরিবারের সদস্য বা অন্যদের বাড়িতে ধূমপান থেকে, নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হওয়ার ঝুঁকি একই থাকে। অতএব, একজন ধূমপায়ী কেবল তার নিজের শরীরেরই ক্ষতি করে না বরং তার আশেপাশের অন্যদেরও উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে। অধ্যয়নগুলি প্রকাশ করে যে ধূমপায়ীদের সাথে বিবাহিত মহিলারা অধূমপায়ীদের সাথে বিবাহিতদের তুলনায় ধূমপানের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিকাশের ঝুঁকি 25% বৃদ্ধি পায়। এমনকি ধূমপানকারী বাবা-মায়ের বাচ্চাদেরও শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ যেমন নিউমোনিয়া, হাঁপানি এবং ফুসফুসের ক্যান্সার ইত্যাদির উচ্চ ঝুঁকি থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের কথা বললে তারা ধূমপানের সংস্পর্শে আসে, তাদের গর্ভপাতের উচ্চ ঝুঁকি থাকে এবং প্রায়শই জন্মগত অসামঞ্জস্যতা এবং কম জন্মের সাথে বাচ্চাদের জন্ম দেয়। ওজন

কিভাবে ধূমপান ত্যাগ করবেন?

যদিও আপনি অস্থিরতার মুখোমুখি হতে পারেন এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে ধোঁয়ার আকাঙ্ক্ষা করতে পারেন, তবে একটি শক্তিশালী ইচ্ছার প্রয়োজন ধূমপান ছেড়ে দিন. আপনার ভবিষ্যত স্বাস্থ্য এবং সাধারণভাবে পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সমাজের জন্য আপনি যে ঝুঁকি তৈরি করছেন সে সম্পর্কে আপনার আত্মবিশ্লেষণ করা উচিত। আপনার যদি তা করার দৃঢ় সংকল্প না থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাহায্য চাওয়া সাহায্য করতে পারে। সঠিক কাউন্সেলিং ছাড়াও, ডাক্তাররা ধূমপানের লালসা রোধ করার জন্য ওষুধও দেবেন।

ডাঃ টিএলএন স্বামীর মতে, পালমোনোলজির পরামর্শক এইচওডি, কেয়ার হাসপাতাল, কেউ প্রায় সঙ্গে সঙ্গে ধূমপান চিকিত্সা বন্ধ করার সুবিধার প্রশংসা করতে পারেন. সিগারেট ধূমপান বন্ধ করার 20 মিনিট পরে রক্তচাপ স্থিতিশীল হয়, হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হয়, 24 ঘন্টার মধ্যে অক্সিজেনের মাত্রা উন্নত হয়, 48 ঘন্টার মধ্যে স্বাদ এবং গন্ধ ভাল হয়, এক মাসের মধ্যে কাশি এবং বুকের ভিড়ের উন্নতি হয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায় এক বছরে অর্ধেক, স্ট্রোকের ঝুঁকি 5 বছরের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়, ক্যান্সারের ঝুঁকি 10 বছরে অর্ধেক কমে যায় এবং ধূমপানজনিত রোগের কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি 15 বছরে অদৃশ্য হয়ে যায়। সংশ্লিষ্ট ঝুঁকির পরিপ্রেক্ষিতে, ধূমপান ছেড়ে দিতে দেরি হয় না।

কেয়ার মেডিকেল টিম

ইনকয়েরি ফরম

নাম *

আপনার প্রশ্ন টাইপ করুন*

ফোন নম্বর*

আমি CARE হাসপাতালের ওয়েবসাইটের নিয়ম ও শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতির সাথে একমত।

* এই ফর্মটি জমা দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি কল, হোয়াটসঅ্যাপ, ইমেল এবং এসএমএসের মাধ্যমে CARE হাসপাতাল থেকে যোগাযোগ পেতে সম্মত হন।

নাম *

ফোন নম্বর*

আপনার প্রশ্ন টাইপ করুন*

ক্যাপচা *

বিভাগ নির্বাচন করুন

যোগাযোগ রেখো

তুমিও পছন্দ করতে পার

জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারির জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

যখন ওষুধ এবং শারীরিক থেরাপি সহ চিকিত্সার বিকল্পগুলি ব্যর্থ হয়, তখন অস্ত্রোপচারই একমাত্র বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। জয়েন্টের ব্যথায় ভুগছেন এমন রোগীর প্রয়োজন...

10 মে 2022

আরও বিস্তারিত!

পারকিনসন্স ডিজিজ: প্রারম্ভিক লক্ষণগুলি সন্ধান করা

পারকিনসন ডিজিজ (PD) একটি নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডার। এর মানে হল যে এটি একটি রোগ যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং একটি অগ্রগতি হিসাবে প্রকাশ করে...

17 এপ্রিল 2022

আরও বিস্তারিত!

ওরাল ক্যান্সার: প্রাথমিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার গুরুত্ব

ওরাল ক্যান্সার হল এক ধরনের ক্যান্সার যা মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সার (HNC) বিভাগে পড়ে। এটি বিভিন্ন ধরনের টিউমার নিয়ে গঠিত যা বিভিন্ন...

24 জুন 2022

আরও বিস্তারিত!

কিভাবে কেমোথেরাপির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করবেন

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে দীর্ঘ এবং কঠিন যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল নিজেকে জ্ঞান দিয়ে সজ্জিত করা এবং নিজেকে ভালবাসা, ইতিবাচক...

30 মে 2022

আরও বিস্তারিত!

ক্যান্সারের ওষুধের ঝুঁকি এবং উপকারিতা

ক্যান্সারের ওষুধ (বা ক্যান্সার নিরাময়ের ওষুধ) প্রচুর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসার জন্য নির্দিষ্ট ওষুধ খেতে হয়...

12 আগস্ট 2022

আরও বিস্তারিত!

সারকোমা: প্রকার, কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা

সারকোমা একটি বিরল ধরণের ক্যান্সার। এটি হাড় বা শরীরের নরম টিস্যুতে শুরু হয়, যার মধ্যে তরুণাস্থি, চর্বি, পেশী, রক্তনালী, ফাইব্রো...

18 আগস্ট 2022

আরও বিস্তারিত!

কিভাবে মাইগ্রেন নিরাময় করা যায়: ত্রাণ জন্য 14 ঘরোয়া প্রতিকার

মাইগ্রেন অবিশ্বাস্যভাবে দুর্বল হতে পারে, তবে দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ পাওয়া সম্ভব। যদিও একটি এক-আকার-ফিট-সমস্ত সমাধান নাও হতে পারে, বোঝা...

28 নভেম্বর 2023

আরও বিস্তারিত!

Muskmelon এর 13 স্বাস্থ্য উপকারিতা

যদি কাউকে তাদের প্রিয় গ্রীষ্মকালীন ফল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়, তারা প্রায়শই আমের কথা উল্লেখ করে। যাইহোক, গ্রীষ্মের আরেকটি ফল রয়েছে যা লোকেরা পছন্দ করে - মাস্কমেল ...

28 নভেম্বর 2023

আরও বিস্তারিত!

ডালিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

যে লাল ডালিম নিশ্চিত একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ট্রিট! আমরা সকলেই এই ফলটি খেতে পছন্দ করি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা দেয়। এমন মানুষ আছে...

28 নভেম্বর 2023

আরও বিস্তারিত!

অসম্পূর্ণ গর্ভপাত: লক্ষণ, উপসর্গ, কারণ, রোগ নির্ণয় এবং ব্যবস্থাপনা

একটি অসম্পূর্ণ গর্ভপাতের অভিজ্ঞতা ব্যক্তিদের জন্য কষ্টদায়ক এবং উদ্বেগজনক হতে পারে। একটি অসম্পূর্ণ গর্ভপাত কী তা বোঝা অপরিহার্য, আমি...

4 জানুয়ারী 2024

আরও বিস্তারিত!

মাসিক পূর্ববর্তী সিন্ড্রোম (PMS): লক্ষণ, কারণ, রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার

প্রিম্যানস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS) অনেক মহিলার জীবনে পরিচিত মাসিক অতিথি। যদিও কেউ কেউ এটিকে নিছক মেজাজের পরিবর্তন হিসাবে উড়িয়ে দিতে পারে, এটি একটি সম্পূর্ণ...

4 জানুয়ারী 2024

আরও বিস্তারিত!

মুখে টক স্বাদ: কারণ, চিকিৎসা, প্রতিরোধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার

কল্পনা করুন আপনার দিনটি এক কাপ তাজা তৈরি করা কফি বা একটি অরেঞ্জ জুস দিয়ে শুরু করুন, শুধুমাত্র একটি অপ্রত্যাশিত, অপ্রীতিকর বিস্ময়ের সাথে মিলিত হতে হবে—একটি...

7 ফেব্রুয়ারি 2024

আরও বিস্তারিত!

14 অ্যালার্জি জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

আমাদের শরীরের বিদেশী কণা বা বিদেশী সংস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করার নিজস্ব উপায় রয়েছে। বিদেশী কণা বা অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে শরীর থেকে এই প্রতিক্রিয়া...

7 ফেব্রুয়ারি 2024

আরও বিস্তারিত!

আঞ্জিরের 12 স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং পুষ্টির মূল্য

আঞ্জির, ডুমুর নামেও পরিচিত, একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল যা বহু শতাব্দী ধরে খাদ্য ও ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলগুলো...

10 এপ্রিল 2024

আরও বিস্তারিত!

শসা (খিরা) খাওয়ার 12 স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং পুষ্টির মূল্য

শসা, বৈজ্ঞানিকভাবে নাম দেওয়া হয়েছে Cucumis sativus, লাউ পরিবারে ব্যাপকভাবে চাষ করা সবজি। এটি কম-ক্যালোরি এবং অত্যন্ত হাইড্রেটিং, প্রিয়...

10 এপ্রিল 2024

আরও বিস্তারিত!

বিটরুট: স্বাস্থ্য উপকারিতা, পুষ্টির মান এবং আরও অনেক কিছু

বিটরুট, বীট নামেও পরিচিত, একটি বহুমুখী এবং প্রাণবন্ত সবজি যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তার অগণিত স্বাস্থ্যের কারণে উল্লেখযোগ্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে...

19 এপ্রিল 2024

আরও বিস্তারিত!

ফুল বডি ডিটক্স: আপনার শরীরকে পুনর্নবীকরণ এবং পুনরুদ্ধার করার 7টি প্রাকৃতিক উপায়

ভাবছেন কিভাবে আপনার পুরো শরীরকে ডিটক্স করবেন? তার আগে, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে পুরো শরীর পরিষ্কার কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে। ডিটক্সিফিকেশন জড়িত...

19 এপ্রিল 2024

আরও বিস্তারিত!

ডেঙ্গু ডায়েট: কী খাবার খেতে হবে এবং কী এড়িয়ে চলতে হবে

বর্ষাকাল ঘনিয়ে এলে ডেঙ্গু আতঙ্কে মানুষ। ডেঙ্গু হল এডিস মশা দ্বারা ছড়ানো একটি ভাইরাল রোগ এবং এটি একটি উল্লেখযোগ্য বিশ্ব স্বাস্থ্য উদ্বেগ।

29 জুলাই 2024

আরও বিস্তারিত!

নিউমোনিয়া ডায়েট: কি খাবার খাবেন এবং এড়িয়ে চলুন

নিউমোনিয়া হল একটি ফুসফুসের রোগ যা বায়ু থলির প্রদাহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা হয় একটি একক থলি বা উভয়ই আক্রান্ত হতে পারে। কিছু...

30 জুলাই 2024

আরও বিস্তারিত!

12টি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার আপনার সুস্থ থাকার জন্য খাওয়া উচিত

আমাদের শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য ফাইবারগুলি মূলত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি হল উদ্ভিদ-ভিত্তিক পুষ্টি, যা রাফেজ বা বাল্ক নামেও পরিচিত। এই পুষ্টি...

30 জুলাই 2024

আরও বিস্তারিত!

ফ্লুর জন্য 12টি কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার

ফ্লুর লক্ষণগুলি একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের একটি সূচক। সর্দি-কাশির সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ভাইরাস। শরীরে ব্যথা, জ্বর এবং সর্দি, এবং নাক বন্ধ...

30 জুলাই 2024

আরও বিস্তারিত!

প্ল্যাসেন্টাল বিপর্যয়: কারণ, লক্ষণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

প্ল্যাসেন্টাল অ্যাব্রাপশন হল একটি গর্ভাবস্থার জটিলতা যেখানে প্ল্যাসেন্টা, আপনার ছোট্টটিকে খাওয়ানোর আশ্চর্যজনক অঙ্গ, একটু তাড়াতাড়ি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। এটা শুধু h পারে না...

30 জুলাই 2024

আরও বিস্তারিত!

লিম্ফোসাইট বাড়ানোর জন্য 12 সাধারণ খাবার

লিম্ফোসাইট একটি অত্যাবশ্যক ইমিউন সিস্টেম উপাদান, যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই শ্বেত রক্ত কণিকা...

5 নভেম্বর 2024

আরও বিস্তারিত!

মহিলাদের মধ্যে উচ্চ ESR: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

এরিথ্রোসাইট সেডিমেন্টেশন রেট (ESR) হল একটি রক্তের তদন্ত যা লোহিত রক্ত কণিকা (RBCs) যে হারে নিচের দিকে স্থির হয় তা মূল্যায়ন করে।

5 নভেম্বর 2024

আরও বিস্তারিত!

কানের জল থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়: 8টি সহজ পদ্ধতি

আপনার কানে জল আটকে থাকা একটি অস্বস্তিকর এবং হতাশাজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে। সাঁতার কাটা হোক, গোসল করা হোক বা ঝড়-বৃষ্টিতে ধরা পড়ুক, যে...

5 নভেম্বর 2024

আরও বিস্তারিত!

কার্ডিয়াক ব্যর্থতা: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

হার্ট ফেইলিওর, এমন একটি অবস্থা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে, প্রায়শই নীরবে হামাগুড়ি দেয়, সূক্ষ্ম লক্ষণগুলির সাথে এর উপস্থিতি ঢেকে রাখে যা সহজেই অজ্ঞাত হতে পারে...

5 নভেম্বর 2024

আরও বিস্তারিত!

থাইরয়েড নোডুলস: প্রকার, লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

থাইরয়েড নোডুলস হল থাইরয়েড গ্রন্থির অভ্যন্তরে অস্বাভাবিক বৃদ্ধি (ঘাড়ের গোড়ায় একটি প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থি)। এই নোডুলগুলি কঠিন বা তরল হতে পারে-...

5 নভেম্বর 2024

আরও বিস্তারিত!

আখরোটের 12টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

আখরোট, পুষ্টিকর-ঘন গাছের বাদাম, তাদের উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির জন্য দীর্ঘদিন ধরে পালিত হয়ে আসছে। এই কুঁচকানো, মস্তিষ্কের আকৃতির আনন্দগুলি একটি শক্তি...

5 নভেম্বর 2024

আরও বিস্তারিত!

অস্টিওআর্থারাইটিস বনাম রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস: পার্থক্য জানুন

আর্থ্রাইটিস জয়েন্টের প্রদাহ, ব্যথা এবং কঠোরতা দ্বারা চিহ্নিত বিভিন্ন অবস্থাকে অন্তর্ভুক্ত করে। আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে প্রচলিত ধরনগুলোর মধ্যে ost...

5 নভেম্বর 2024

আরও বিস্তারিত!

ক্লিনিকাল সেবা

মেডিসিনের সাথে যুক্ত পেশা

ঔষধালয়

ল্যাবরেটরি পরিষেবা এবং স্থানান্তর পরিষেবা৷

ডায়াগনস্টিক পরিষেবা

দোকানে

চিকিত্সা এবং পদ্ধতি

তামাক: প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যুর প্রধান কারণ

সূচি তালিকা

মানুষ কেন ধূমপান করে?

সেকেন্ড-হ্যান্ড স্মোক কী?

কিভাবে ধূমপান ত্যাগ করবেন?

ইনকয়েরি ফরম

বিভাগ নির্বাচন করুন

যোগাযোগ রেখো

এই নিবন্ধটি শেয়ার করুন:

তুমিও পছন্দ করতে পার

জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারির জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

পারকিনসন্স ডিজিজ: প্রারম্ভিক লক্ষণগুলি সন্ধান করা

ওরাল ক্যান্সার: প্রাথমিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার গুরুত্ব

কিভাবে কেমোথেরাপির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করবেন

ক্যান্সারের ওষুধের ঝুঁকি এবং উপকারিতা

সারকোমা: প্রকার, কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা

কিভাবে মাইগ্রেন নিরাময় করা যায়: ত্রাণ জন্য 14 ঘরোয়া প্রতিকার

Muskmelon এর 13 স্বাস্থ্য উপকারিতা

ডালিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

অসম্পূর্ণ গর্ভপাত: লক্ষণ, উপসর্গ, কারণ, রোগ নির্ণয় এবং ব্যবস্থাপনা

মাসিক পূর্ববর্তী সিন্ড্রোম (PMS): লক্ষণ, কারণ, রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার

মুখে টক স্বাদ: কারণ, চিকিৎসা, প্রতিরোধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার

14 অ্যালার্জি জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

আঞ্জিরের 12 স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং পুষ্টির মূল্য

শসা (খিরা) খাওয়ার 12 স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং পুষ্টির মূল্য

বিটরুট: স্বাস্থ্য উপকারিতা, পুষ্টির মান এবং আরও অনেক কিছু

ফুল বডি ডিটক্স: আপনার শরীরকে পুনর্নবীকরণ এবং পুনরুদ্ধার করার 7টি প্রাকৃতিক উপায়

ডেঙ্গু ডায়েট: কী খাবার খেতে হবে এবং কী এড়িয়ে চলতে হবে

নিউমোনিয়া ডায়েট: কি খাবার খাবেন এবং এড়িয়ে চলুন