Nocturia

নকটুরিয়া, রাতে প্রস্রাব করার ঘন ঘন তাগিদ, ঘুম ব্যাহত করতে পারে এবং দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এই সাধারণ অবস্থা অনেক লোককে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে বয়সের সাথে সাথে। নকটুরিয়ার কারণগুলি সাধারণ জীবনযাপনের অভ্যাস থেকে শুরু করে অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা পর্যন্ত হতে পারে এবং এর লক্ষণগুলি সামগ্রিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আসুন এর কারণ, লক্ষণ এবং রোগ নির্ণয় সহ নকটুরিয়ার ইনস এবং আউটগুলি অন্বেষণ করি। 

নকটুরিয়া কি?

নকটুরিয়া হল একটি সাধারণ চিকিৎসার অবস্থা যা প্রস্রাব করার জন্য রাতে জেগে ওঠার প্রয়োজন হয়। এটি একটি সাধারণ প্রস্রাবের উপসর্গ যা অনেক লোককে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে। নকটুরিয়া নিজেই একটি রোগ নয় বরং অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি উপসর্গ।

প্রযুক্তিগতভাবে, একজন ব্যক্তির নকটুরিয়া রোগ হয় যদি তারা প্রতি রাতে এক বা একাধিকবার প্রস্রাব করার জন্য বিছানা থেকে বের হয়। যাইহোক, যখন একজন ব্যক্তি বাথরুম ব্যবহার করার জন্য দুবার বা তার বেশি জেগে ওঠে তখন এটি আরও বিরক্তিকর হতে থাকে। স্বাভাবিক ঘুমের সময়, শরীর কম প্রস্রাব উৎপন্ন করে যা বেশি ঘনীভূত হয়, যার ফলে বেশিরভাগ লোক প্রস্রাব করার প্রয়োজন ছাড়াই 6 থেকে 8 ঘন্টা বিরতিহীন ঘুমাতে পারে।

নকটুরিয়ার কারণ

নকটুরিয়া রোগের বেশ কিছু অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে সাধারণ জীবনযাপনের অভ্যাস থেকে শুরু করে জটিল চিকিৎসা পরিস্থিতি। 

• রাতে অতিরিক্ত প্রস্রাব তৈরি করা: এই অবস্থাটি 88% পর্যন্ত নকটুরিয়া ক্ষেত্রে অবদান রাখে বলে অনুমান করা হয়। নিশাচর পলিউরিয়া শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দের পরিবর্তন সহ বিভিন্ন কারণের ফলে হতে পারে, যার ফলে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের রাতে প্রস্রাব বেশি হয়।
• মূত্রাশয়ের ক্ষমতা হ্রাস: এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ, একটি অতিরিক্ত মূত্রাশয়, বা পুরুষদের একটি বর্ধিত প্রস্টেট (সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া) এর কারণে হতে পারে। এই অবস্থাগুলি মূত্রনালীর প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং প্রস্রাব করার জন্য একটি উচ্চতর তাগিদ তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে রাতে।
• ঘুমের সমস্যা: বাধাদানকারী নিদ্রাহীনতা ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসকে প্রভাবিত করে এবং হরমোনের মাত্রাকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যা প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়ায়। অতিরিক্তভাবে, ঘুমের সমস্যাগুলি লোকেদের প্রস্রাব করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আরও সচেতন করতে পারে, যার ফলে বাথরুমে আরও ঘন ঘন ভ্রমণ হয়।
• অন্যান্য কারণের: এর মধ্যে রয়েছে হরমোনের পরিবর্তন, হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, এবং অত্যধিক তরল গ্রহণ, বিশেষ করে শোবার সময় কাছাকাছি। 
• মেডিকেশন: কিছু ওষুধ, বিশেষ করে মূত্রবর্ধক, এছাড়াও প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং নকটুরিয়া হতে পারে। 

নকটুরিয়ার লক্ষণ

নক্টুরিয়া, বা রাতে অত্যধিক প্রস্রাব, এর বেশ কয়েকটি স্বতন্ত্র লক্ষণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• নকটুরিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ হল প্রস্রাব করার জন্য রাতে দুবার বা তার বেশি জেগে ওঠা। 
• নকটুরিয়ায় আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য, উত্পাদিত প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে, একটি অবস্থা যা পলিউরিয়া নামে পরিচিত। এর মানে হল যে তারা কেবল ঘন ঘন প্রস্রাব করছে তা নয়, তারা প্রতিবার প্রচুর পরিমাণে প্রস্রাবও করছে।
• নক্টুরিয়া দ্বারা সৃষ্ট ঘুমের ব্যাঘাত দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলে তন্দ্রা, মেজাজ পরিবর্তন এবং সারাদিনে সাধারণ ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
• অন্যান্য প্রস্রাবের উপসর্গও নকটুরিয়ার সাথে থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: 
  • গাঢ়, মেঘলা, বা দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব
  • প্রস্রাব করার সময় জ্বলন্ত অনুভূতি বা ব্যথা

নকটুরিয়া রোগ নির্ণয়

• চিকিৎসা ইতিহাস: চিকিত্সকরা সাধারণত রোগীর চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা করে শুরু করেন, নিম্ন মূত্রনালীর লক্ষণগুলির উপর ফোকাস করে, যার মধ্যে নকটুরিয়া পর্বের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি। তারা সমসাময়িক অবস্থারও বিবেচনা করে, বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার, স্নায়বিক এবং ইউরোজেনিটাল রোগ।
• 24-ঘণ্টা ভয়ডিং ডায়েরি: রোগীদের তাদের তরল গ্রহণ, গ্রহণের সময় এবং নকটুরিয়া পর্ব সহ পৃথক প্রস্রাবের পরিমাণ সম্পর্কে তথ্য রেকর্ড করতে বলা হয়। এই ডায়েরিটি দিনে ও রাতে মিকচারেশনের সংখ্যা, মোট প্রস্রাবের পরিমাণ এবং নিশাচর পলিউরিয়া উপস্থিত কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।
• শারীরিক পরীক্ষা: গাইনোকোলজিকাল এবং প্রোস্টেট মূল্যায়ন প্রায়ই অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি বাতিল করার জন্য পরিচালিত হয়।
• ল্যাবরেটরি পরীক্ষা: সংক্রমণ বা অন্যান্য অস্বাভাবিকতা বাতিল করার জন্য ইউরিনালাইসিস এবং ইউরিন কালচারের নির্দেশ দেওয়া যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা, সিরাম ইলেক্ট্রোলাইট বা ইউরোডাইনামিক স্টাডির মতো অতিরিক্ত পরীক্ষাগুলি প্রয়োজনীয় বলে মনে করা যেতে পারে।
• ইমেজিং: ইউরোজেনিটাল সিস্টেমের আল্ট্রাসাউন্ড ডায়াগনস্টিকস, মূত্রাশয় এবং প্রোস্টেট গ্রন্থির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে।

নকটুরিয়ার চিকিৎসা

নকটুরিয়ার নিরাময় অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে মোকাবেলা করা এবং লক্ষণগুলি পরিচালনা করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। নক্টুরিয়া চিকিত্সা পদ্ধতিতে সাধারণত জীবনধারা পরিবর্তন এবং চিকিৎসা হস্তক্ষেপের সমন্বয় জড়িত থাকে:

• জীবনধারা পরিবর্তন: 
  • সন্ধ্যায় তরল গ্রহণ সীমাবদ্ধ করা, বিশেষ করে ক্যাফিনযুক্ত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। 
  • শোবার আগে মূত্রাশয় খালি করা 
  • তরল বিতরণ উন্নত করতে সন্ধ্যায় তাদের পা উঁচু করা
  • খাদ্যের পরিবর্তন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি
• ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা: রক্ষণশীল চিকিত্সা ব্যর্থ হলে তাদের বিবেচনা করা যেতে পারে। 
  • ডেসমোপ্রেসিন, একটি সিন্থেটিক ভাসোপ্রেসিন অ্যানালগ, রাতে প্রস্রাব উত্পাদন হ্রাস করার উপর প্রভাব ফেলে।
  • অত্যধিক মূত্রাশয়ের উপসর্গযুক্ত রোগীদের জন্য, ডাক্তাররা অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এই ওষুধগুলি মূত্রাশয়ের পেশীর খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে, সম্ভাব্যভাবে প্রস্রাবের তাড়না এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে।
  • প্রস্রাব উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে মূত্রবর্ধক ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি সাধারণত দিনের বেলায় মূত্রাশয় বৃদ্ধির জন্য এবং নিশাচর প্রস্রাবের উৎপাদন কমাতে বিকেলে দেওয়া হয়।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

নকটুরিয়া বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ নয় এবং নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল মনোযোগের দাবি রাখে। আপনি যদি বাথরুম ব্যবহার করার জন্য প্রতি রাতে দুই বা তার বেশি বার জেগে থাকেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মনে রাখবেন, নকটুরিয়া চিকিত্সাযোগ্য, এবং আপনাকে এটির সাথে বাঁচতে হবে না। চিকিৎসা পরামর্শ চাওয়া কার্যকর ব্যবস্থাপনা কৌশলের দিকে পরিচালিত করতে পারে, সম্ভাব্য ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

নকটুরিয়া প্রতিরোধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার

নকটুরিয়া প্রতিরোধে জীবনধারা পরিবর্তন করা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করা জড়িত। 

• তরল গ্রহণ পরিচালনা করুন: শোবার আগে খাওয়া তরল পরিমাণ কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, শেষ পানীয়টি আদর্শভাবে 8:00 PM এর পরিবর্তে 10:00 PM তে নেওয়া হয়। 
• ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা: এই পদার্থগুলি মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে এবং ঘুমের ধরণগুলিকে ব্যাহত করতে পারে, সম্ভাব্য লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। পরিবর্তে, দিনের আগে জল বা ভেষজ চা বেছে নিন।
• পা উঁচু করা: যারা গোড়ালি ফোলা অনুভব করেন, তাদের জন্য দিনে প্রায় এক ঘণ্টা পা ও পা উঁচু করা উপকারী হতে পারে। 
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা: অতিরিক্ত শরীরের ওজন মূত্রাশয়ের উপর অযাচিত চাপ ফেলতে পারে, নকটুরিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি সুষম খাদ্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
• একটি ঘুম-বান্ধব পরিবেশ তৈরি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: নিশ্চিত করুন যে আপনার বেডরুম খুব হালকা বা ঠান্ডা নয়, কারণ এই কারণগুলি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে নকটুরিয়া পর্বগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। 
• দিনের ঘুম কমানো: এটি রাতের ঘুমের মানও উন্নত করতে পারে।
• তরল ডায়েরি: একটি খাদ্য এবং তরল ডায়েরি রাখা নকটুরিয়ার জন্য সম্ভাব্য ট্রিগার সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। খাওয়া এবং উপসর্গগুলি ট্র্যাক করার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা তাদের শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারে এবং তাদের খাদ্য এবং তরল ব্যবহার সম্পর্কে জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে পারে।
• মূত্রাশয় পুনরায় প্রশিক্ষণের ব্যায়াম: এটি দিনের বেলায় প্রস্রাবের মধ্যে ধীরে ধীরে সময় বৃদ্ধি করে, যা রাতে মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। কেগেল ব্যায়াম পেলভিক ফ্লোর পেশীকে শক্তিশালী করে প্রস্রাবের জরুরীতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

উপসংহার

নক্টুরিয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক লোককে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে বয়সের সাথে সাথে। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে একজনের ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি বোঝার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা এই অবস্থাটিকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারে। লাইফস্টাইল পরিবর্তন থেকে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ, নকটুরিয়া মোকাবেলা এবং ঘুমের ধরণ উন্নত করার জন্য বিভিন্ন উপায় বিদ্যমান।

বিবরণ

1. নকটুরিয়া কতটা সাধারণ?

নক্টুরিয়া একটি প্রচলিত অবস্থা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। বয়সের সাথে সাথে এর ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায়, যা 50 বছরের বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের 50% পর্যন্ত প্রভাবিত করে। 80 বছর বা তার বেশি বয়সী বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এর প্রকোপ 80-90% পর্যন্ত বাড়তে পারে, প্রায় 30% রাতে দুই বা তার বেশি পর্বের সম্মুখীন হয়।

2. নকটুরিয়া এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের মধ্যে পার্থক্য কী?

নক্টুরিয়া বলতে স্পষ্টভাবে বোঝায় রাত জেগে প্রস্রাব করার জন্য ঘন মূত্রত্যাগ দিনের যে কোন সময় ঘটতে পারে। নক্টুরিয়া প্রতিটি প্রস্রাবের পর্বের আগে এবং পরে একটি ঘুমের সময় জড়িত, যেখানে দিনের বেলা ঘন ঘন প্রস্রাব ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় না।

3. নকটুরিয়া কি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ?

বয়সের সাথে সাথে নকটুরিয়া আরও সাধারণ হয়ে উঠলেও, এটি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসাবে বিবেচিত হয় না। এটি প্রায়ই একটি অন্তর্নিহিত অবস্থা নির্দেশ করে যার জন্য মনোযোগ এবং চিকিত্সা প্রয়োজন।

4. আমি যদি নকটুরিয়া অনুভব করি তবে আমার কী করা উচিত?

আপনি যদি প্রতি রাতে প্রস্রাব করার জন্য নিয়মিত দুবার বা তার বেশি জেগে থাকেন, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা সম্ভাব্য কারণ সনাক্ত করতে এবং একটি উপযুক্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে।

5. কোন নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত আছে যা নকটুরিয়া সৃষ্টি করে?

ডায়াবেটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণ, বর্ধিত প্রস্টেট, অত্যধিক মূত্রাশয়, হার্ট ফেইলিউর, এবং ঘুমের ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া।

6. নক্টুরিয়া কি ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে?

হ্যাঁ, নক্টুরিয়া ঘুমের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করে, যার ফলে দিনের ক্লান্তি, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা হ্রাস পায় এবং জীবনের সামগ্রিক গুণমান হ্রাস পায়।

7. কেন আমি প্রতি 2 ঘন্টা রাতে প্রস্রাব করি?

ঘুমানোর আগে অত্যধিক তরল গ্রহণ, কিছু ওষুধ বা অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা সহ বিভিন্ন কারণ ঘন ঘন রাতে প্রস্রাবের কারণ হতে পারে। একজন ডাক্তার দ্বারা একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ বিশ্লেষণ নির্দিষ্ট কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।

8. ইউরোলজিস্টরা কীভাবে নকটুরিয়াকে চিকিত্সা করেন?

ইউরোলজিস্টরা এর কারণের উপর নির্ভর করে নকটুরিয়ার চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, প্রস্রাবের উৎপাদন কমানোর ওষুধ বা মূত্রাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করা এবং অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা।

9. নকটুরিয়া কি ডায়াবেটিস?

যদিও নকটুরিয়া নিজেই ডায়াবেটিস নয়, এটি ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে। উচ্চ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা প্রস্রাবের উৎপাদন এবং ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারে, যার ফলে নকটুরিয়া হয়।

10. আমি কিভাবে রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব বন্ধ করব?

রাতের প্রস্রাব কমাতে, ঘুমানোর আগে তরল গ্রহণ সীমিত করার চেষ্টা করুন, সন্ধ্যায় ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন এবং তরল ধারণ কমাতে ঘুমের আগে আপনার পা উঁচু করুন। যদি এই ব্যবস্থাগুলি সাহায্য না করে তবে আরও মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কেয়ার মেডিকেল টিম

1