কব্জি ব্যথা

কব্জি ব্যথা হল সবচেয়ে সাধারণ যৌথ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা অনেক লোককে প্রভাবিত করে, প্রায়শই দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। এই ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরি থেকে অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা পর্যন্ত। কব্জি ব্যথার মূলটি বোঝা কার্যকর চিকিত্সার পদ্ধতি খুঁজে বের করতে এবং ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই নিবন্ধটির লক্ষ্য কব্জি ব্যথার জটিলতার উপর আলোকপাত করা, কব্জি ব্যথার কারণগুলি, লক্ষণগুলি এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলিকে কভার করা। আমরা অন্বেষণ করব কেন কিছু লোক আঘাত ছাড়াই হঠাৎ কব্জিতে ব্যথা অনুভব করে এবং কব্জির ব্যথার জন্য বিভিন্ন থেরাপির সন্ধান করে। 

কব্জি ব্যথা কি?

কব্জি ব্যথা একটি সাধারণ অস্বস্তি যা হাতের সাথে সংযোগকারী জটিল জয়েন্টকে প্রভাবিত করে হস্ত. এটি কব্জিতে একটি হালকা ব্যথা সংবেদন থেকে শুরু করে গুরুতর, তীক্ষ্ণ ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে যা কব্জি বা আঁকড়ে থাকা বস্তুগুলিকে সরানো কঠিন করে তোলে। কব্জির ব্যথা দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন টাইপ করা, তোলা, এমনকি শার্টের বোতাম লাগানোর মতো সাধারণ কাজগুলিও।

কব্জি ব্যথার সাধারণ কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

কব্জির ব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, হঠাৎ আঘাত থেকে দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার অবস্থা। এই কব্জি ব্যথার কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা প্রতিরোধ এবং প্রাথমিক কব্জি ব্যথা চিকিত্সায় সাহায্য করতে পারে।

• আঘাত: আঘাত হঠাৎ কব্জি ব্যথা একটি সাধারণ কারণ. পতন বা দুর্ঘটনার ফলে মোচ, স্ট্রেন, বা হতে পারে হাড় ভেঙ্গে, তাৎক্ষণিক ব্যথা, ফোলা, এবং কব্জি নড়াতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
• অতিরিক্ত ব্যবহার এবং পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন: পুনরাবৃত্তিমূলক গতি সময়ের সাথে সাথে কব্জিতে ব্যথা হতে পারে। টাইপ করা, টেনিস খেলা বা বারবার টুল ব্যবহার করার মতো ক্রিয়াকলাপ কব্জিতে চাপ দিতে পারে, যা টেন্ডোনাইটিস বা কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের দিকে পরিচালিত করে। এই অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাতগুলি প্রায়শই ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে এবং ক্রমাগত অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
• চিকিৎসা শর্ত: বেশ কিছু চিকিৎসা শর্ত কব্জির ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। বাতবিশেষত অস্টিওআর্থারাইটিস & রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস, জয়েন্টের প্রদাহ এবং ব্যথা হতে পারে। গেঁটেবাত, বাতের একটি ফর্ম, এছাড়াও কব্জি প্রভাবিত করতে পারে. গ্যাংলিয়ন সিস্ট বা নার্ভ কম্প্রেশন সিন্ড্রোমের মতো অন্যান্য অবস্থার কারণে কব্জিতে অস্বস্তি হতে পারে।

ঝুঁকির কারণ

কিছু কারণ কব্জি ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা বাড়ায়, যেমন:

• বয়স একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ বয়স্ক ব্যক্তিরা আর্থ্রাইটিসের মতো হাড়ের অবস্থার জন্য বেশি প্রবণ হয়। 
• পুনরাবৃত্তিমূলক কব্জি নড়াচড়ার সাথে জড়িত পেশা বা শখগুলি অতিরিক্ত ব্যবহারে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। 
• পূর্ববর্তী কব্জির আঘাতগুলি জয়েন্টটিকে ভবিষ্যতের সমস্যার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। 
• ডায়াবেটিস বা স্থূলতার মতো পদ্ধতিগত অবস্থা কব্জিতে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• এই সম্ভাব্য কারণগুলি এবং ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা কব্জি ব্যথার সম্ভাব্য উত্সগুলি সনাক্ত করতে এবং কার্যকরভাবে এটি প্রতিরোধ বা পরিচালনা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারে।

কব্জি ব্যথা উপসর্গ

কব্জি ব্যথার লক্ষণগুলি অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন:

• একটি মচকে যাওয়া কব্জিতে, ব্যক্তিরা কব্জিতে ব্যথা অনুভব করতে পারে যার সাথে ফোলা এবং ক্ষত হয়, যার ফলে কব্জি বা আঁকড়ে থাকা জিনিসগুলি সরানো কঠিন হয়ে পড়ে। 
• টেন্ডোনাইটিস বা আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিরা কব্জির কাছে বুড়ো আঙুলের গোড়ায় ব্যথা, ফোলাভাব এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে। 
• কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম একটি যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা হিসাবে প্রকাশ পায় যা রাতে আরও খারাপ হয় অসাড় অবস্থা, আঙ্গুল, হাত, বা বাহুতে টিংলিং, বা পিন এবং সূঁচের সংবেদন। কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের সাধারণ উপসর্গ হল বুড়ো আঙুলে দুর্বলতা বা জিনিস ধরতে অসুবিধা।
• গ্যাংলিয়ন সিস্টের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিরা তাদের কব্জির উপরে একটি মসৃণ পিণ্ড লক্ষ্য করতে পারে, যা বেদনাদায়ক হতে পারে বা নাও হতে পারে। 
• ভাঙ্গা কব্জির ক্ষেত্রে লোকেরা প্রায়শই হঠাৎ, তীক্ষ্ণ ব্যথা এবং ফোলা অনুভব করে। আঘাতের সময় পপিং বা স্ন্যাপিং শব্দও হতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কব্জির বিভিন্ন দিকে কব্জির ব্যথা হতে পারে। উলনার পাশে (ছোট আঙুলের পাশে) বা রেডিয়াল পাশে (আঙুলের পাশে) ব্যথা বিভিন্ন অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।

কব্জি ব্যথা নির্ণয়

কব্জির ব্যথা নির্ণয়ের একটি ব্যাপক পদ্ধতির সাথে জড়িত যা চিকিৎসা ইতিহাস, শারীরিক পরীক্ষা এবং ইমেজিং পরীক্ষাগুলিকে একত্রিত করে, যেমন: 

• চিকিৎসা ইতিহাস: ডাক্তাররা আপনার উপসর্গের বিস্তারিত ইতিহাস, আঘাতের ইতিহাস এবং চিকিৎসা পরিস্থিতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।
• শারীরিক মূল্যায়ন: শারীরিক পরীক্ষার সময়, ডাক্তার কব্জিতে কোমলতা, ফোলাভাব বা বিকৃতি পরীক্ষা করেন। তারা রোগীকে তাদের কব্জি নাড়াতে বলতে পারে গতির পরিসীমা মূল্যায়ন করতে এবং গ্রিপ শক্তি মূল্যায়ন করতে। 
• বিশেষ পরীক্ষা: গ্রাইন্ড টেস্টে দূরবর্তী উলনার এবং রেডিয়াল হেডগুলিকে বাহু ঘূর্ণনের সাথে সংকুচিত করা জড়িত এবং দূরবর্তী রেডিওউলনার জয়েন্টের অস্থিরতা সনাক্ত করতে পারে। অন্যান্য পরীক্ষার মধ্যে রয়েছে ফিঙ্কেলস্টাইনের, লুনোট্রিকেট্রাল শিয়ার এবং ওয়াটসনের পরীক্ষা।
• ইমেজিং পরীক্ষা: 
  • হাড়ের ফাটল বা অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ বাতিল করার জন্য এক্স-রে। 
  • কব্জির আরও বিশদ দৃশ্যের জন্য সিটি স্ক্যান করুন।
  • এমআরআই স্ক্যানগুলি হাড় এবং নরম টিস্যু উভয়ের বিশদ চিত্র সরবরাহ করে। 
  • টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং সিস্ট পরীক্ষা করার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড।
  • সন্দেহজনক কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের জন্য ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফি 
  • Arthroscopy কব্জির অভ্যন্তরীণ কাঠামো সরাসরি কল্পনা করে এবং দীর্ঘমেয়াদী কব্জি ব্যথা মূল্যায়নের জন্য সোনার ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা হিসাবে বিবেচিত হয়।

কব্জি ব্যথা জন্য চিকিত্সা

কব্জি ব্যথার চিকিৎসা নির্ভর করে এর কারণ, তীব্রতা এবং সময়কালের উপর, যেমন:

• হালকা থেকে মাঝারি কব্জি ব্যথার জন্য, বিশ্রাম প্রায়শই প্রথম পদক্ষেপ। প্রতি 20 থেকে 2 ঘন্টা 3 মিনিট পর্যন্ত কব্জিতে একটি তোয়ালে জড়িয়ে একটি বরফের প্যাক রাখা ফোলা এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। মৃদু ব্যায়াম এবং প্রসারিত ব্যথা এবং কঠোরতা কমাতে পারে।
• ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ত্রাণ প্রদান করতে পারে। যাইহোক, আঘাতের পরে প্রথম 48 ঘন্টার মধ্যে আইবুপ্রোফেন এড়ানো ভাল। 
• একটি স্প্লিন্ট পরা কব্জিকে সমর্থন করতে পারে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে। 
• আরও গুরুতর বা ক্রমাগত কব্জি ব্যথার জন্য, চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার চিকিত্সকরা প্রদাহ কমাতে শক্তিশালী ব্যথা উপশমকারী বা কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনের পরামর্শ দিতে পারেন। 
• শারীরিক চিকিৎসা কব্জি ব্যথার জন্য কব্জির অনেক অবস্থার উপকার করতে পারে, শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে নির্দিষ্ট চিকিত্সা এবং ব্যায়াম প্রয়োগ করে।
• কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষ করে কারপাল টানেল সিন্ড্রোম বা গুরুতর ফ্র্যাকচারের জন্য, ডাক্তাররা অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেন। এটি একটি স্নায়ুর উপর চাপ উপশম করার জন্য একটি লিগামেন্ট কাটা বা হাড়ের টুকরোগুলিকে স্থিতিশীল করার জন্য ধাতব হার্ডওয়্যার ব্যবহার করার মতো প্রক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে

যদিও কব্জির ব্যথার অনেক ক্ষেত্রে সময় বা স্ব-যত্নের সাথে উন্নতি হয়, সেখানে এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন, যেমন:

• আপনি যদি দুই সপ্তাহের জন্য বাড়িতে আপনার কব্জির ব্যথা উন্নতি না করে পরিচালনা করে থাকেন
• যদি ব্যথা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে বাধা দেয় বা সময়ের সাথে সাথে খারাপ হয়। 
• ক্রমাগত বা পুনরাবৃত্ত ব্যথা 
• আপনি যদি আপনার হাত বা কব্জিতে ঝনঝন বা সংবেদন হ্রাস অনুভব করেন,
• হাতে দুর্বলতা বা কব্জি 
• আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে এবং কব্জিতে ব্যথা হয়
• আপনি যদি আঘাতের সময় স্ন্যাপ, গ্রাইন্ডিং বা পপিং আওয়াজ শুনে থাকেন বা আপনার কব্জির আকৃতি বা রঙ পরিবর্তন হয়ে থাকে 

প্রতিরোধ

হাতের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য কব্জির ব্যথা প্রতিরোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কব্জির অস্বস্তি বা আঘাতের ঝুঁকি কমাতে বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন:

• আপনি যদি নিয়মিত একটি কম্পিউটার ব্যবহার করেন তবে সঠিক ergonomics অপরিহার্য। আপনার কীবোর্ডটি নীচে রাখুন যাতে টাইপ করার সময় আপনার কব্জি উপরের দিকে বাঁকা না হয়। এটি একটি নিরপেক্ষ অবস্থান বজায় রাখতে সাহায্য করে, কব্জি জয়েন্টগুলোতে চাপ কমায়। আপনার কীবোর্ড, মাউস বা ট্র্যাকপ্যাড সহ একটি কব্জি বিশ্রাম অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করতে পারে।
• পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে পর্যায়ক্রমিক বিরতি নেওয়া অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত প্রতিরোধ করে এবং আপনার কব্জির পেশী এবং টেন্ডনগুলি পুনরুদ্ধার করতে দেয়।
• যারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলায় জড়িত তাদের জন্য উপযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 
• আপনার দৈনন্দিন জীবনে, কব্জির আঘাতের কারণ হতে পারে এমন পতন রোধ করতে আপনার চারপাশের প্রতি সচেতন থাকুন। 

উপসংহার

কব্জি ব্যথা একটি সাধারণ চিকিৎসা সমস্যা যা দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণ প্রাকৃতিক প্রতিকার থেকে শুরু করে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ পর্যন্ত, কব্জির ব্যথার তীব্রতা এবং অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে তা মোকাবেলার অনেক উপায় রয়েছে।

হাতের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কব্জির ব্যথা প্রতিরোধে পদক্ষেপ গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক ergonomics অবলম্বন করা, পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপের সময় নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে সচেতন হওয়া কব্জির আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে। মনে রাখবেন, কব্জির ব্যথা অব্যাহত থাকলে বা খারাপ হলে, সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা নিশ্চিত করার জন্য চিকিৎসা নির্দেশিকা চাওয়া অপরিহার্য। অবগত এবং সক্রিয় থাকার মাধ্যমে, আপনি আপনার কব্জিকে সুস্থ এবং ব্যথামুক্ত রাখতে পারেন, যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি সহজে সম্পাদন করতে দেয়।

বিবরণ

1. কব্জি ব্যথা গুরুতর?

কব্জির ব্যথা হালকা সংবেদন থেকে গুরুতর, দুর্বল ব্যথা পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, এটি গুরুতর নয় এবং বাড়িতে পরিচালনা করা যেতে পারে। যাইহোক, কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। যদি আপনার কব্জির ব্যথা বাড়িতে চিকিত্সা করা সত্ত্বেও দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে বা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল। অতিরিক্তভাবে, যদি আপনি ঝনঝন অনুভব করেন, অসাড় অবস্থা, বা আপনার হাত বা কব্জিতে দুর্বলতা, এগুলি স্নায়ু সংকোচনের লক্ষণ হতে পারে, যার জন্য চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন।

2. কব্জি ব্যথা নিরাময় করা যেতে পারে?

কব্জি ব্যথার চিকিত্সা এবং সম্ভাব্য নিরাময় তার অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। কব্জির ব্যথার অনেক ক্ষেত্রে বিশ্রাম, বরফ প্রয়োগ এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীর মাধ্যমে উন্নতি হয়। আরও ক্রমাগত বা গুরুতর ক্ষেত্রে, বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্প উপলব্ধ। এর মধ্যে শারীরিক থেরাপি, কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন বা কিছু ক্ষেত্রে সার্জারি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। চিকিত্সার কার্যকারিতা আঘাতের অবস্থান, প্রকার এবং তীব্রতার পাশাপাশি ব্যক্তির বয়স এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। 

3. আমি কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে কব্জি ব্যথা কমাতে পারি?

কব্জি ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে:

• বিশ্রাম: আপনার কব্জির পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপ থেকে বিরতি দিন যা ব্যথা সৃষ্টি করে।
• বরফ থেরাপি: ফোলাভাব এবং অস্বস্তি কমাতে প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টায় 20 মিনিট পর্যন্ত একটি আইস কম্প্রেস বা আইস প্যাক প্রয়োগ করুন।
• মৃদু ব্যায়াম এবং প্রসারিত: এটি আপনার কব্জিতে নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
• Ergonomic সমন্বয়: কার্যক্রমের সময় সঠিক কব্জি অবস্থান নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে একটি কম্পিউটার ব্যবহার করার সময়।
• কব্জির স্প্লিন্ট: স্প্লিন্ট পরা, বিশেষ করে রাতে, ব্যথাকে সমর্থন এবং উপশম করতে পারে।
• ভাল ভঙ্গি অনুশীলন করুন: আপনার কব্জিতে চাপ কমাতে আপনার পিঠ সোজা এবং পা মাটিতে সমতল রাখুন।

চন্দ্র সেখর ডান্নানা ড

MBBS, MS (অর্থোপেডিকস), MRCS, FRCSEd (ট্রমা এবং অর্থোপেডিকস)
কেয়ার হাসপাতাল, বানজারা হিলস, হায়দ্রাবাদ

একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে, কল করুন:

+ 91 40-68106529

3