বিরতিহীন উপবাসের জন্য 7 দিনের ডায়েট প্ল্যান

দিবস 1

পালং শাক দিয়ে স্ক্র্যাম্বল করা ডিম, গ্রিলড চিকেন সালাদ, কুইনোয়ার সাথে বেকড স্যামন।

দিবস 2

বেরি, টার্কি এবং অ্যাভোকাডো মোড়ানো গ্রীক দই, শাক-সবজি দিয়ে ভাজা টফু।

দিবস 3

বাদাম দিয়ে ওটমিল, মসুর ডাল স্যুপ, মিষ্টি আলু দিয়ে গ্রিলড স্টেক।

দিবস 4

পালং কলা স্মুদি, ছোলার সালাদ, অ্যাসপারাগাস দিয়ে বেকড চিকেন।

দিবস 5

আভাকাডো, টুনা সালাদ, গ্রাউন্ড টার্কির সাথে স্টাফড বেল মরিচের সাথে পুরো শস্য টোস্ট।

দিবস 6

আনারসের সাথে কটেজ পনির, সবজির সাথে কুইনো সালাদ, বাদামী চালের সাথে গ্রিলড চিংড়ি।

দিবস 7

চিয়া সিড পুডিং, চিকেন এবং ভেজিটেবল স্টির-ফ্রাই, ব্রাসেলস স্প্রাউটের সাথে বেকড কড।

আরও তথ্যের জন্য, আমাদের বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন

এখনই পরামর্শ করুন