3 wichtige Gesundheitstipps für Schwangere

Viele Frauen, die noch nicht schwanger waren, betrachten es als einen der größten Höhepunkte ihres Lebens. Experten und Frauen mit Schwangerschaftserfahrung sehen das jedoch anders. Die körperlichen und psychologisch Die Veränderungen, die Frauen während ihrer Schwangerschaft erleben, haben eine große Auswirkung auf sie. Gerade für Erstgebärende können diese Veränderungen überwältigend sein. Hier sind einige Tipps, die dir helfen, deinen Alltag als Mutter gut zu meistern.

Schwangerschaftstipps

Wir haben eine Liste mit Tipps für werdende Mütter zusammengestellt, die ihr erstes Kind erwarten und sich auf die bevorstehende neunmonatige Schwangerschaft vorbereiten. Schauen Sie doch mal rein:

• Pass auf dein Herz auf

Während der Schwangerschaft kann der erhöhte Druck auf den Bauch dazu führen, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und Sodbrennen verursacht. Dieses lässt sich mit Antazida behandeln, die Ihnen Ihr Arzt oder Ihre Ärztin empfehlen kann. Alternativ können Sie Mandeln in Ihre Ernährung einbauen. Mandeln sind reich an Inhaltsstoffen, die die Magensäure im Magen halten und so Sodbrennen vorbeugen. Beachten Sie jedoch den hohen Kaloriengehalt von Mandeln.

• Rückenschmerzen gut behandeln

Eine Schwangerschaft bringt viele Beschwerden mit sich, und Rückenschmerzen gehören dazu. Die Bänder im Körper werden weicher, um die Geburt zu erleichtern. Dies betrifft die Gelenke im unteren Rücken und im Beckenbereich und kann zu starken Rückenschmerzen führen. Mit einfachen Tipps lassen sich diese Schmerzen jedoch lindern. Achten Sie beispielsweise beim Heben von Gegenständen auf eine gerade Haltung. Auch beim Sitzen auf einem Stuhl ist es ratsam, den Rücken gerade zu halten. Sie können außerdem üben, Ihren Rücken gegen die Stuhllehne zu drücken, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken.

• Lass dich von Dehnungsstreifen nicht verunsichern

Die meisten Schwangeren machen sich Sorgen wegen Schwangerschaftsstreifen. Diese Streifen sind rau auf der Haut, vorwiegend am Unterbauch. Sie sind weder für Mutter noch Kind schädlich, können aber unangenehm sein. Viele Schwangere achten auch auf ihr Aussehen. Tatsächlich sind Schwangerschaftsstreifen in der Schwangerschaft unvermeidlich und lassen sich durch kein Hautpflegeprodukt vollständig entfernen. Sie können jedoch ihr Auftreten reduzieren, indem Sie auf Ihr Gewicht achten.

Laut Gesundheitsexperten der CARE-Kliniken ist einer der besten Spezialisten Geburtskliniken in IndienAls Schwangere können Sie neben Krampfadern auch mit Karpaltunnelsyndrom, Verstopfung und Verstopfung zu kämpfen haben. Diese Beschwerden sind jedoch behandelbar und kein Grund zur Sorge.