5 wirksame Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter

Im Winter treten häufig Gelenkschmerzen und -steifheit auf. Viele Menschen klagen über chronische Gelenkschmerzen bei Kälte. Es gibt eine wissenschaftliche Erklärung für diese Gelenkschmerzen, daher haben wir einige Tipps zusammengestellt, um Ihre Schmerzen bei niedrigen Temperaturen zu lindern. Mit der richtigen Behandlung können Sie Steifheit und Gelenkschmerzen gut bekämpfen. Diese Tipps dienen jedoch nur der Therapie und bieten keine dauerhafte Heilung. Wenn Sie eine Heilung Ihrer chronischen Gelenkschmerzen wünschen, konsultieren Sie einen Arzt. Orthopädie-Spezialist um eine korrekte Diagnose und mögliche Behandlungsoptionen zu erhalten.

5 wirksame Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter 

1. Sanfte Bewegung

Sanfte Übungen und Spaziergänge wärmen die Gelenke auf und fördern den Einstrom der Gelenkflüssigkeit. Diese Flüssigkeit ist für reibungslose Gelenkbewegungen unerlässlich und dient als natürliches Schmiermittel. Sie sollten sich jedoch nur bewegen, wenn es schmerzt. Solange Sie sich schmerzfrei bewegen, füllen sich Ihre Gelenke automatisch mit Gelenkflüssigkeit. 
 
2. Wärmetherapie

Die beste Methode, Gelenkschmerzen zu lindern, ist die Zufuhr von Wärme. Ein heißes Bad oder warme Kleidung fördern die Durchblutung der betroffenen Stelle. Verletzungen und Reizungen heilen so schneller. Sie können Ihren Alltag schmerzfrei bewältigen. Im Handel sind auch Wärmedecken und Wärmflaschen erhältlich, die sich dafür eignen. Wärmetherapie.
 
3. Beheizte Pooltherapie

Bei Gelenkschmerzen können beheizte Schwimmbäder wirksame Ergebnisse erzielen. Die Wärmetherapie entlastet das Gelenk und verbessert die Beschwerden. Gelenkbewegungen und Schmerzen lindern. Anfangs fühlt es sich gut an, aber zu viel davon ist anstrengend. Beginnen Sie daher mit kurzen Besuchen im Whirlpool oder Pool und machen Sie zwischendurch Pausen. Sie können sich auch zu Hause ein kleines Whirlpoolbecken einrichten, um Zeit und Geld zu sparen.  
 
4. Flüssigkeitszufuhr und ausgewogene Ernährung

Müdigkeit und Muskelkater sind zwei Folgen von Flüssigkeitsmangel. Achten Sie daher unbedingt auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit gesunden Lebensmitteln, die genügend wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Vitamin D und andere enthalten. Vermeiden Sie Kohlenhydrate, verarbeitete Lebensmittel sowie übermäßigen Salz- und Zuckerkonsum. Sie können sich an einen Arzt wenden. Ernährungsberater die Ihnen dabei helfen können, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. 
 
5. Lassen Sie sich massieren

Zur Schmerzlinderung können Sie sich regelmäßig massieren lassen. Mit Hilfe eines ausgebildeten Masseurs können Sie Muskelkater lindern. Dies fördert die Durchblutung der Gelenke. Dies ist die effektivste Methode, Gelenkschmerzen im Winter zu lindern. 

Konsultieren Sie unseren orthopädischen Experten

Diese Tipps können Ihnen helfen, Ihre Arthritis ohne Medikamente zu lindern. Ihre Gelenke benötigen jedoch gelegentlich besondere Aufmerksamkeit. Warme Kleidung und ein heißes Bad können die Schmerzen lindern, sind aber bei fortgeschrittener Arthritis möglicherweise nicht wirksam. Unsere orthopädischen Spezialisten können Ihre Beschwerden diagnostizieren und behandeln. So können Sie einen schmerzfreien Winter ohne viele Medikamente und hohe Kosten verbringen. Vereinbaren Sie einen Termin unter www.carehospitals.com.