6 Hausmittel gegen anhaltenden Schluckauf

Wir kennen das alle – diesen lästigen, plötzlichen Krampf im Zwerchfell, der uns schnell einatmen lässt und dieses typische „Hicks“-Geräusch verursacht. Schluckauf kann harmlos sein, aber wenn er länger als ein paar Minuten anhält, wird er wirklich lästig.

Die gute Nachricht: Es gibt mehrere einfache und wirksame Mittel, um Schluckauf schnell loszuwerden. Dieser Ratgeber stellt Ihnen die beliebtesten Tricks vor, damit Sie beim nächsten Mal sofort Linderung erfahren.

Was verursacht Schluckauf?

Bevor wir uns mit Schluckauf beschäftigen, ist es hilfreich zu verstehen, was ihn auslöst, um mögliche Auslöser zu vermeiden. Schluckauf entsteht, wenn sich das Zwerchfell, der große Atemmuskel, unwillkürlich zusammenzieht. Dieser Krampf führt zu einem plötzlichen Einatmen, das durch Ihren Atem unterbrochen wird. Stimmbänder Es schnappt zu und erzeugt dabei das charakteristische „hic“-Geräusch.

Häufige Auslöser für Schluckauf sind:

• Zu viel oder zu schnell essen
• kohlensäurehaltige Getränke hinunterstürzen
• Verzehr von scharfen Speisen
• Sich gestresst fühlen oder aufgeregt
• Alkohol trinken
• Plötzliche Temperaturschwankungen

Die gute Nachricht ist, dass Schluckauf normalerweise innerhalb weniger Minuten von selbst verschwindet, sobald sich das Zwerchfell entspannt. Wenn er jedoch anhält, wünscht man sich Lösungen, um ihn schnell zu stoppen.

6 Hausmittel gegen anhaltenden Schluckauf

1. AtemübungenEine der schnellsten Methoden, Schluckauf zu stoppen, besteht darin, Ihre Atmung zu unterbrechen. normales AtemmusterDadurch werden die Verspannungen im Zwerchfell gelöst. Probieren Sie diese Techniken aus:
   • Langsames, tiefes Atmen: Atmen Sie 5 Sekunden lang ein und 5 Sekunden lang aus.
   • Halten Sie den Atem an: Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem 10–20 Sekunden lang an.
   • Atme in eine Papiertüte: Hilft bei der Kontrolle der Luftzufuhr und -abfuhr.
   • Umarme deine Knie: Üben Sie Druck auf Ihr Zwerchfell aus.
   • Valsalva-Manöver: Den Atem anhalten und pressen.
2. Üben Sie Druck auf wichtige Punkte aus: Durch sanften Druck auf bestimmte Bereiche signalisiert Ihr Körper, das Zwerchfell zu entspannen und die Krämpfe zu stoppen. Versuchen Sie es mit diesen Druckpunkten:
   • Drücke deinen Nasenrücken zusammen.
   • Massieren Sie Ihre Halsschlagader: Reiben Sie sanft die Seiten Ihres Halses.
3. Essen oder TrinkenMan kann die mit dem Zwerchfell verbundenen Nerven auch durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel oder Getränke stimulieren:
   • Trinken Sie eiskaltes Wasser in kleinen Schlucken.
   • Lutschen Sie an einem Eiswürfel.
   • Trinken Sie von der „anderen Seite“ eines Glases, als ob Sie kopfüber stünden.
   • Iss einen Löffel Zucker.
   • Lutsch an einer Zitronenscheibe.
   • Nimm einen Tropfen Essig.
4. Holen Sie sich einen Klaps auf die Schulter: Ein einfacher Klaps auf den Rücken kann hartnäckiges Schluckauf im Handumdrehen vertreiben. Wenn Ihnen jemand fest auf den oberen Rücken klopft, löst sich die Spannung im Zwerchfellmuskel, die Schluckauf verursacht.
   • Bitten Sie jemanden, Ihnen entlang der Wirbelsäule auf den oberen Rücken zu klopfen.
   • Sie sollten Sie vom Nackenansatz bis zum Rücken abklopfen.
   • Die feste, klopfende Bewegung löst Verspannungen.
   • Dadurch entspannt sich der verkrampfte Zwerchfellmuskel.
   • Wenn der Muskel entspannt ist, hört das Schluckauf auf.
   • Es ist ein schnelles und einfaches Mittel gegen Schluckauf.
5. Zieh deine Zunge rausDas Ziehen an der Zunge kann Schluckauf durch einen einfachen Nerventrick stoppen. Dieses Mittel stimuliert den Rachen und löst so die Zwerchfellkrämpfe, die den Schluckauf verursachen.
   • Ziehen Sie Ihre Zunge ein- oder zweimal vorsichtig nach vorne. Ziehen Sie nicht zu stark, um Verletzungen zu vermeiden.
   • Durch leichtes Ziehen werden Nerven und Muskeln im Rachenraum stimuliert. Diese Stimulation unterbricht den Schluckaufreflex. 
   • Der Vagusnerv wird stimuliert, um die Krämpfe zu beenden, und die Muskeln in Rachen und Zwerchfell entspannen sich. Dieser einfache Nerventrick kann den Schluckauf stoppen. 
6. Halte dir die Ohren zuDieses Mittel regt den Vagusnerv an, die für den Schluckauf verantwortlichen Zwerchfellkrämpfe zu lösen. Sobald die Krämpfe aufhören, verschwindet auch der Schluckauf. Es handelt sich um ein schnelles Hausmittel.
   • Verschließen Sie beide Gehörgänge mit Ihren Fingern.
   • Drücken Sie hinter den Ohrläppchen in die Vertiefungen.
   • Durch das Verschließen der Ohren wird der Vagusnerv, der das Zwerchfell steuert, ausgetrickst.

Wann sollte man ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen?

Die meisten Schluckaufanfälle verschwinden innerhalb von Minuten oder Stunden. Wenn sie jedoch länger als zwei Tage anhalten oder häufig auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Chronischer Schluckauf kann folgende Anzeichen haben:

• Säurereflux (GERD)
• Schlaganfall
• Multiple Sklerose

In schweren Fällen können Medikamente verschrieben werden.

Fazit

Schluckauf ist zwar lästig, verschwindet aber meist schnell von selbst. Sie können jedoch aktiv werden und mit Atemtechniken, Druckpunkten, Stimulationsmitteln und mehr schnelle Linderung verschaffen. Vermeiden Sie bekannte Auslöser wie kohlensäurehaltige oder scharfe Speisen und suchen Sie bei anhaltendem Schluckauf ärztliche Hilfe auf. Mit so vielen Hausmitteln können Sie Schluckauf im Handumdrehen loswerden!