Wie man eine verstopfte Nase und Verstopfung löst: 12 natürliche Methoden

Eine verstopfte Nase ist ein häufiges Problem, das viele Ursachen haben kann. Medizinisch wird sie als Nasenverstopfung bezeichnet, was bedeutet, dass die Nasengänge verstopft und geschwollen sind. Normalerweise ist eine verstopfte Nase nicht gefährlich, kann aber so lästig sein, dass sie die Atmung, den Schlaf und den Alltag beeinträchtigt. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Verstopfung zu lösen und wieder frei atmen zu können.

Ursachen einer verstopften Nase

Bevor man versucht, eine Lösung zu finden, ist es unerlässlich zu wissen, was zu einer verstopften Nase führt.

• Infektionen
  • Der häufigste Grund für eine verstopfte Nase sind die üblichen Infektionen wie z. B. ErkältungGrippe, Sinusitis oder Heuschnupfen.
  • Schwellungen und Entzündungen der Nasenschleimhaut treten als Folge einer erhöhten Durchblutung bei dieser Infektion auf.
  • Die Verstopfung entsteht durch die Überfüllung der Nasenhöhle mit Schleim und Flüssigkeit.
  • Das Immunsystem reagiert oft über und verursacht durch Allergien eine Entzündung der Nasenschleimhaut.
• Anatomische Abweichungen
  • Strukturelle Probleme in der Nase, wie eine Nasenscheidewandverkrümmung oder vergrößerte Nasenmuscheln, können den Luftstrom behindern und die Nasenatmung erschweren. 
  • Diese anatomischen Abweichungen erfordern oft eine medizinische Behandlung zur Korrektur.
• Reizstoffe
  • Reizstoffe wie Zigarettenrauch, Staub, Umweltverschmutzung und starke Gerüche können zu Reizungen und Entzündungen im Inneren der Nase führen, was eine Verstopfung zur Folge hat.
• Medikamente
  • Einige orale Medikamente, wie z. B. hohe Blutdruck Medikamente können als Nebenwirkung auch eine verstopfte Nase verursachen. 
  • Das Absetzen des Medikaments kann dieses Symptom lindern.
• Hormonelle Veränderungen
  • Hormonschwankungen während Schwangerschaft Auch die Menstruation kann manchmal zu einer verstopften Nase führen, da das Nasengewebe anschwillt.
• Wetterwechsel
  • Plötzliche Temperatur- und Feuchtigkeitsänderungen können auch die Nasenhöhle beeinträchtigen und zu Verstopfung führen. Ein Beispiel hierfür ist der Wechsel von einem klimatisierten Gebäude in die heiße, feuchte Außenluft.

12 Hausmittel gegen verstopfte Nase

Bei verstopfter Nase gibt es viele natürliche Heilmittel, die Linderung verschaffen können. Hier sind zwölf hilfreiche Hausmittel, die Sie ausprobieren können:

1. Steam

Das Inhalieren von Dampf kann vorübergehend Linderung bei verstopfter Nase verschaffen. 

• Durch die Hitze werden die zähen Schleimsekrete aufgebrochen, wodurch sich die Nasengänge erweitern. 
• Sie können ein Dampfbad nehmen, eine heiße Dusche genießen, einen Luftbefeuchter benutzen und sich sogar mit einem Handtuch über dem Kopf über eine Schüssel mit heißem Wasser beugen. 
• Für eine abschwellende Wirkung können Sie einige Tropfen Eukalyptus- oder Mentholöl hinzufügen.

2. Salzspray

Salzwasserlösungen könnten hilfreich sein, um den Schleim zu verdünnen und so die Nasengänge zu öffnen.

• Kaufen Sie ein im Handel erhältliches Nasenspray mit Kochsalzlösung oder mischen Sie alternativ Salz mit warmem Wasser. 
• Durch die Nase einatmen oder nach Bedarf aufsprühen, um Schleim auszuspülen und Entzündungen zu lindern.

3. Hydration

• Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr durch den Genuss von viel Flüssigkeit wie Wasser, Kräutertee und Brühe kann helfen, Schleim zu verflüssigen und einer Austrocknung vorzubeugen. 
• Dehydrierung kann eine verstopfte Nase verschlimmern.

4. Luftbefeuchter

• Ein Kaltvernebler kann die Feuchtigkeit in trockener Raumluft wiederherstellen und zähen Nasenschleim lösen, sodass er besser abfließen kann. 
• Das ist besonders nachts hilfreich. 
• Stellen Sie Luftbefeuchter in der Nähe des Bettes oder an Orten auf, an denen Sie sich viel aufhalten.

5. Dampfeinatmung

• Wasser in einer großen Schüssel zum Kochen bringen und aromatische Kräuter wie Menthol, Eukalyptus, Rosmarin, Pfefferminze oder Lavendel hinzufügen. 
• Legen Sie sich ein Handtuch über den Kopf und atmen Sie die Kräuterdampfdämpfe ein, um die Verstopfung zu lindern. 
• Die antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Kräuter können eine verstopfte Nase lindern.

6. Bleib aufrecht

• Durch die aufrechte Haltung kann der Schleim mithilfe der Schwerkraft aus den Nasenhöhlen abfließen und sich dort nicht ansammeln wie im Liegen. 
• Verwenden Sie zusätzliche Kissen, um Ihren Kopf bei verstopfter Nase nachts hochzulagern.

7. Scharfe Speisen

• Der Verzehr von scharfen Lebensmitteln wie Meerrettich, Paprika, Ingwer oder Knoblauch kann den Schleimabfluss anregen. 
• Die Hitze und die Reizung verursachen eine laufende Nase, was vorübergehend hilft, die Verstopfung zu lösen. 
• Auch das Inhalieren von scharfem Dampf funktioniert.

8. Nasenpflaster und Nasendilatatoren

• Selbstklebende Nasenstreifen oder Nasendilatatoren aus Kunststoff können helfen, die Nasengänge von außen zu öffnen und so den Luftstrom zu verbessern. 
• Diese funktionieren am besten nachts, wenn der Verkehr oft am stärksten ist.

9. Komprimieren

Das Auflegen einer warmen, feuchten Kompresse auf Nase und Nasennebenhöhlen kann vorübergehend Linderung bei verstopfter Nase verschaffen. 

• Die sanfte Wärme trägt zur Verbesserung der Durchblutung im Nasenbereich bei, löst Schleimsekrete und reduziert den durch Entzündungen und Schwellungen des Nasengewebes verursachten Druck in den Nasennebenhöhlen. 
• Eine warme Kompresse erleichtert das Atmen, indem sie die Nasenwege öffnet. 
• Für optimale Ergebnisse verwenden Sie einen sauberen Waschlappen, tränken ihn mit heißem Wasser, wringen ihn aus und legen ihn je nach Bedarf 5-10 Minuten lang auf Nase und Wangen.

10 Neti Pot

• Durch die Anwendung einer Nasendusche mit Kochsalzlösung können Schleim und Reizstoffe aus den Nasengängen und Nebenhöhlen gespült werden. 
• Verwenden Sie unbedingt steriles Wasser und spülen Sie gemäß den Anweisungen.

11 Abschwellmittel

Natürliche Alternativen wie Vitamin C oder Ingwer können ebenfalls helfen, allergiebedingte Nasenverstopfung zu lindern. 

• Vitamin C besitzt antioxidative Eigenschaften und kann dazu beitragen, die Dauer von Erkältungen zu verkürzen und die Symptome zu lindern, obwohl es die Verstopfung der Atemwege nicht direkt beeinflusst. 
• Die Einnahme von zusätzlichem Vitamin C bei einer Erkältung kann jedoch möglicherweise dazu beitragen, dass man sich schneller erholt und die Schwere von Erkältungssymptomen wie einer verstopften Nase verringert wird.

Bei Verstopfung, die speziell durch Allergien bedingt ist, stellt Ingwer eine gute natürliche Heilmöglichkeit dar. 

• Ingwer enthält entzündungshemmende und antiallergische Verbindungen wie Gingerole und Shogaole. 
• Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von 500 mg Ingwerextrakt pro Tag bei Nasenallergiesymptomen genauso wirksam sein kann wie Antihistaminika wie Claritin. 
• Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer tragen dazu bei, allergiebedingte Entzündungen in den Nasengängen zu reduzieren. 
• Das Trinken von Ingwertee oder die Anwendung von Ingweröl kann ebenfalls helfen, die durch … verursachte Nasenverstopfung zu lösen. Allergien.

12 Antihistaminika

• Wenn Allergien die Ursache sind, können Antihistaminika helfen, Entzündungen und Verstopfungen zu reduzieren, indem sie die bei allergischen Reaktionen freigesetzte Chemikalie Histamin blockieren. 
• Antihistaminika in Tabletten-, flüssiger oder Nasensprayform können angewendet werden. Konsultieren Sie jedoch vor der Anwendung jeglicher Medikamente einen Arzt. 

Fazit

Eine verstopfte Nase kann sehr unangenehm sein. Glücklicherweise gibt es viele Hausmittel wie Dampfinhalation, viel Trinken, Nasenspülungen mit Kochsalzlösung und Nasenpflaster, die die Symptome lindern können – ganz ohne Medikamente. Auch einige rezeptfreie Medikamente können vorübergehend Linderung verschaffen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre verstopfte Nase länger als 10 Tage anhält oder sich verschlimmert. Mit der richtigen Behandlung können Sie bald wieder frei atmen.