Wie wirkt sich die Ernährung auf die psychische Gesundheit aus?

Genauso wie die körperliche Gesundheit ist eine stabile psychische Gesundheit entscheidend für ein ausgeglichenes und glückliches Leben. Viele Menschen vernachlässigen ihre psychische Gesundheit aus verschiedenen Gründen, darunter Stigmatisierung, Unwissenheit und mangelnde medizinische Versorgung. Depressionen, Angstzustände, bipolare Störungen, Schizophrenie usw. gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. geistige GesundheitsproblemeSie betreffen jeden Menschen unabhängig von seiner Herkunft, seinem Geschlecht, seiner sexuellen Orientierung oder seiner ethnischen Zugehörigkeit. Psychische Störungen können auch durch das Zusammenspiel neurologischer Erkrankungen mit bestimmten psychologischen und sozialen Faktoren entstehen. Weitere Informationen erhalten Sie durch einen Besuch bei einem Spezialisten in einer der besten neurologischen Kliniken in Ihrer Nähe.

Studien zufolge zählt Indien zu den Ländern mit der höchsten Depressionsrate weltweit. Einem aktuellen Bericht der WHO zufolge leiden rund 6.5 Prozent der Inder (unabhängig vom Wohnort – ländlich oder städtisch) unter schweren psychischen Erkrankungen. Diese Zahlen sind erschreckend. Umso wichtiger ist es daher, eine Lösung für dieses drängende Problem zu finden. Zwar gibt es Behandlungsmöglichkeiten, doch die eigene psychische Gesundheit zu pflegen ist ebenso wichtig.

Eine ausgewogene Ernährung trägt auch zu Ihrer psychischen Gesundheit bei.

Es ist unbestreitbar, dass eine gesunde Ernährung für die einwandfreie Funktion des Körpers unerlässlich ist. Gilt das Gleiche aber auch für die psychische Gesundheit? Finden wir es heraus:

Einer aktuellen Studie zufolge kann der Verzehr von Obst und Gemüse die Stimmung deutlich verbessern. Menschen, die verarbeitete Lebensmittel wie raffinierten Zucker konsumieren, haben ein höheres Risiko für psychische Erkrankungen. Menschen hingegen, die sich überwiegend von vollwertigen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse ernähren, leiden seltener unter Stimmungsschwankungen. Depression und Angst.

Wie sich die Ernährung auf die psychische Gesundheit auswirkt

Um die Wirkungen von einfachen Zuckern und komplexen Kohlenhydraten vollständig zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, wie sie im Körper funktionieren.

Einfache Zucker werden vom Körper sehr schnell aufgenommen. Wenn man sich jedoch nicht körperlich betätigt, kann der Körper den Zucker nicht verbrennen, was wiederum zur Insulinausschüttung führt. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel, und man fühlt sich hungrig und müde. Komplexe Kohlenhydrate hingegen, die in Obst und Gemüse vorkommen, bestehen aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Aufgrund ihrer komplexen Struktur werden sie nicht sofort abgebaut. Folglich bleibt der Blutzuckerspiegel stabil.

Manche vertreten jedoch die Ansicht, dass der Verzehr von Obst und Gemüse keinen direkten Einfluss auf die psychische Gesundheit hat. Das mag durchaus stimmen. Daher ist es ratsam, diesbezüglich Ihren Arzt zu konsultieren. Bis dahin können Sie auf gesunde Lebensmittel umsteigen.

Falls Sie glauben, an einer neurologischen Erkrankung zu leiden, sollten Sie einen der folgenden Ärzte aufsuchen: beste Neurokrankenhäuser in Indien um mehr über Ihre Erkrankung zu erfahren und die richtige Behandlung zu erhalten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit. Daher ist es höchste Zeit, einen Termin in der Klinik für psychische Gesundheit zu vereinbaren, um das dringend benötigte Gleichgewicht zwischen Gesundheit und Wohlbefinden wiederherzustellen.