Wie man mit Stress und Angstzuständen während der COVID-19-Pandemie umgeht

Die COVID-19-Pandemie hat weltweit große Umwälzungen verursacht. Gesundheit und Finanzen der Menschen rund um den Globus wurden schwer getroffen, doch am schlimmsten betroffen ist wohl die psychische Gesundheit. Insbesondere in Indien kam es zu einem beispiellosen Anstieg psychischer Probleme wie Angstzuständen und Stress, verschärft durch die Pandemie, die darauf folgenden Lockdowns und die Maßnahmen zur sozialen Distanzierung.

COVID-19 ist ein neues Virus, das von Ärzten und Wissenschaftlern weiterhin erforscht wird. Angesichts der Unsicherheit, der Vielzahl an Nachrichten und Meinungen zum Virus selbst, seinen gesundheitlichen Auswirkungen und der steigenden Infektionsrate ist es verständlich, dass die Gesundheit, Sicherheit und das Wohlbefinden von Ihnen und Ihrer Familie große Ängste und Sorgen auslösen. Dies gilt insbesondere für Risikogruppen wie Senioren, Menschen mit Vorerkrankungen und diejenigen, die nun isoliert sind. Die Vereinbarkeit von Homeoffice, Homeschooling, Online-Unterricht, Haushalt und Haustierbetreuung kann zu erheblichem Stress führen.

Wie geht man mit Stress und Angst um?

Hier sind ein paar Tipps, wie Sie in diesen schwierigen Zeiten mit Angst und Stress umgehen können –

• Gesund essen Eine der besten Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken und Virusinfektionen vorzubeugen, ist eine gesunde Ernährung. Widerstehen Sie dem Drang, zu viel zu essen und zu ungesunden Lebensmitteln zu greifen. Nahrhaft Salate und Smoothies, Obst und Gemüse, Proteine, Nüsse und Samen sind allesamt hervorragende Ergänzungen zu Ihren Mahlzeiten. Denken Sie auch daran, ausreichend zu trinken.
• Regelmäßig Sport treiben Einige der besten Neurologen in Hyderabad sind der Ansicht, dass Sport der beste Stresskiller ist und Depressionen vorbeugen kann. Regelmäßige Bewegung setzt Endorphine frei, die für Wohlbefinden sorgen und das Schmerzempfinden reduzieren. Da Sport außerdem die allgemeine Gesundheit verbessert und das Immunsystem stärkt, ist er unerlässlich. Sollten Sie jedoch unter Angstzuständen leiden, ist regelmäßige Bewegung ratsam.
• Bleiben Sie in Verbindung Der Schaden, der durch soziale Isolation und Angst entsteht, ist unermesslich. Gerade in Zeiten wie diesen ist es besonders wichtig, in Kontakt zu bleiben und schöne Momente mit Familie und Freunden zu teilen. Glücklicherweise ermöglicht die Technologie Videoanrufe, Webkonferenzen und Meetings. Verpassen Sie trotz Reisebeschränkungen keine Feierlichkeiten wie Feiertage, Geburtstage und Jubiläen.
• Pausen machen – Oft setzen wir uns selbst sehr unter Druck. In schwierigen Zeiten braucht es einen anderen Ansatz. Hin und wieder ist es vielleicht ratsam, die To-do-Liste beiseite zu legen und sich eine dringend benötigte Auszeit zu gönnen.
• Hilfe suchen In Pandemiezeiten kann die Betreuung von Menschen mit Vorerkrankungen, von Genesenden nach einer COVID-19-Infektion und von Risikogruppen wie Säuglingen und Senioren Ängste auslösen. Es ist ratsam, sich Hilfe zu suchen. Die CARE-Kliniken bieten spezielle Beratungen an. bester Neurologe in Hyderabad Für diejenigen, die sich von COVID-19 erholen oder an neurologischen Erkrankungen leiden, ist es ratsam, sich an ihr Krankenhaus zu wenden, um Informationen zu sicheren Konsultationsverfahren zu erhalten.
• Hilfe anbieten Gerade in Zeiten wie diesen kann ein stärkeres Gemeinschaftsgefühl den Zusammenhalt fördern. Bieten Sie Ihre Hilfe beim Einkaufen oder bei der Pflege älterer und kranker Nachbarn an, unterstützen Sie die Einrichtung digitaler Zahlungssysteme für Haushaltshilfen und andere Mitglieder Ihrer Gemeinschaft.
• Bleib sicher – Sich zu schützen und angemessene Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, ist der beste Weg, Angstattacken vorzubeugen. Bringen Sie kleinen Kindern bei, sich richtig die Hände zu waschen, desinfizieren Sie alles, was in Ihren Haushalt kommt, und tragen Sie Masken, um sich und Ihre Familie zu schützen.

CARE Hospitals gilt als bestes Angstkrankenhaus in Indien und bietet Entspannungstechniken sowie erstklassige psychologische Betreuung für Kinder und Erwachsene mit Stimmungsstörungen wie Angstzuständen.