So erhöhen Sie die Anzahl weißer Blutkörperchen

Q: Können Stressreduktionstechniken wie Meditation die Anzahl der weißen Blutkörperchen verbessern?

Ja, Stressbewältigungstechniken wie Meditation, tiefe Atmung und Yoga können sich positiv auf die Anzahl der weißen Blutkörperchen und die allgemeine Immunfunktion auswirken.

Aktualisiert am 31 Juli 2023

Weiße Blutkörperchen (Leukozyten) spielen eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Infektionen und Krankheiten. Ein niedriger Wert kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen. Glücklicherweise gibt es verschiedene natürliche Maßnahmen und Lebensstiländerungen, mit denen Sie Ihren Leukozytenwert steigern und Ihre Gesundheit verbessern können. ImmunsystemsLassen Sie uns verstehen, wie wir die Anzahl unserer weißen Blutkörperchen erhöhen können, die den wichtigsten Teil unseres körpereigenen Abwehrsystems bilden. In diesem Artikel stellen wir Ihnen effektive Strategien vor, mit denen Sie Ihre weißen Blutkörperchen stärken und Ihr Immunsystem insgesamt verbessern können.

Was ist die Anzahl der weißen Blutkörperchen (WBC)?

Die Leukozytenzahl (WBC) bezeichnet die Anzahl der weißen Blutkörperchen in einem bestimmten Blutvolumen. Weiße Blutkörperchen sind ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems und spielen eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Infektionen, Krankheiten und Fremdstoffen. Sie helfen, Krankheitserreger zu erkennen und zu zerstören, Antikörper zu produzieren und Immunreaktionen zu regulieren. Die Überwachung der Leukozytenzahl ist wichtig für die Diagnose und Verlaufskontrolle verschiedener Erkrankungen wie Infektionen, Autoimmunerkrankungen, Allergien und bestimmter anderer Erkrankungen. Arten von KrebsEine normale Leukozytenzahl liegt typischerweise zwischen 4,500 und 11,000 Leukozyten pro Mikroliter Blut, wobei der genaue Bereich je nach Labor und individuellen Faktoren variieren kann.

Arten von weißen Blutkörperchen

Es gibt verschiedene Arten von weißen Blutkörperchen, von denen jede ihre eigenen Funktionen und Aufgaben im Immunsystem hat. Zu den wichtigsten Arten von weißen Blutkörperchen gehören:

Neutrophile: Neutrophile sind die am häufigsten vorkommende Art von weißen Blutkörperchen. Sie sind für die Bekämpfung bakterieller Infektionen verantwortlich, indem sie Bakterien aufnehmen und zerstören.
Lymphozyten: Zu den Lymphozyten gehören B-Zellen, T-Zellen und natürliche Killerzellen (NK-Zellen). B-Zellen produzieren Antikörper zur Neutralisierung von Krankheitserregern, während T-Zellen eine Rolle in der zellulären Immunität spielen, indem sie infizierte Zellen angreifen und Immunreaktionen koordinieren. NK-Zellen sind für die Erkennung und Abtötung virusinfizierter Zellen und Krebszellen verantwortlich.
Monozyten: Monozyten sind große weiße Blutkörperchen, die sich zu Makrophagen oder dendritischen Zellen differenzieren können. Makrophagen phagozytieren und zerstören Krankheitserreger, Zelltrümmer und abgestorbene Zellen. Dendritische Zellen präsentieren Antigene, um andere Immunzellen zu aktivieren.
Eosinophile: Eosinophile spielen eine Rolle bei allergischen Reaktionen und der Abwehr von Parasiteninfektionen. Sie setzen toxische Substanzen frei, um Parasiten zu zerstören und Entzündungen zu modulieren.
Basophile: Basophile sind an allergischen Reaktionen und der Freisetzung von Histamin beteiligt, was zu Entzündungen und allergischen Symptomen beiträgt.

Diese verschiedenen Arten von weißen Blutkörperchen arbeiten zusammen, um den Körper vor Infektionen zu schützen und eine ausgewogene Immunantwort aufrechtzuerhalten.

Was sind die Ursachen für eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen?

Eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen, auch Leukopenie genannt, kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:

Knochenmarkserkrankungen: Erkrankungen, die das Knochenmark betreffen, wie Leukämie, aplastische Anämie, myelodysplastisches Syndrom (MDS) und bestimmte Krebsarten, können zu einer verminderten Produktion weißer Blutkörperchen führen.
Infektionen: Einige Virusinfektionen, wie HIVHepatitis und bestimmte Grippearten können das Knochenmark unterdrücken und zu einer niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen führen.
Autoimmunerkrankungen: Autoimmunerkrankungen wie Lupus, rheumatoide Arthritis und systemischer Lupus erythematodes (SLE) können dazu führen, dass das Immunsystem weiße Blutkörperchen angreift und zerstört.
Medikamente: Bestimmte Medikamente, wie Chemotherapeutika, Antibiotika (wie Penicillin und Sulfonamide) und Antikonvulsiva, können als Nebenwirkung vorübergehend die Anzahl der weißen Blutkörperchen senken.
Ernährungsmängel: Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin B12, Folsäure oder Kupfer kann die Produktion weißer Blutkörperchen beeinträchtigen.
Strahlentherapie: Bestrahlungstherapie, das häufig in der Krebstherapie eingesetzt wird, kann das Knochenmark schädigen und die Produktion weißer Blutkörperchen verringern.
Erbkrankheiten: Seltene genetische Erkrankungen wie die zyklische Neutropenie und das Kostmann-Syndrom können wiederkehrende Episoden niedriger weißer Blutkörperchen verursachen.
Schwere Infektionen oder Sepsis: Schwere Infektionen oder eine Sepsis, eine lebensbedrohliche Reaktion auf eine Infektion, können zu einer Verringerung der Anzahl weißer Blutkörperchen führen.

Funktionen der weißen Blutkörperchen

Weiße Blutkörperchen (Leukozyten) dienen der Abwehr von Infektionen und der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit:

Phagozytose: Neutrophile und Monozyten umschließen und verdauen Krankheitserreger und eliminieren diese.
Antikörperproduktion: B-Zellen produzieren Antikörper, die spezifische Krankheitserreger erkennen und neutralisieren.
Zelluläre Immunität: T-Zellen greifen infizierte Zellen direkt an und verhindern so die Ausbreitung der Infektion.
Entzündungsreaktion: Weiße Blutkörperchen lösen eine Entzündung aus und rekrutieren so mehr Immunzellen an den Infektionsherd, um die Heilung zu fördern.
Immunüberwachung: Die weißen Blutkörperchen patrouillieren ständig und erkennen und reagieren auf Anomalien wie Krebs.
Allergische Reaktion: Eosinophile bekämpfen Parasiten und tragen zu allergischen Reaktionen bei.
Histaminfreisetzung: Basophile setzen Histamin frei, was Entzündungen und allergische Reaktionen auslöst.

Symptome eines Mangels an weißen Blutkörperchen

Niedrige Leukozytenzahlen verursachen nicht immer Symptome, erhöhen aber die Anfälligkeit für Infektionen. Daher könnten Sie möglicherweise

Fieber
Hautausschläge
Mundgeschwüre, die hartnäckig bleiben
Analgeschwüre
Schwere Krankheiten wie Lungenentzündung
Ich fühle mich besonders müde.

6 Wege zur Erhöhung der Anzahl weißer Blutkörperchen

Um die Anzahl der weißen Blutkörperchen auf natürliche Weise zu erhöhen, können Sie verschiedene Maßnahmen in Bezug auf Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ergreifen. Hier sind einige Strategien und ihre jeweiligen Anforderungen:

Ausreichender Schlaf: Sorgen Sie für ausreichend Schlaf von etwa 7-8 Stunden pro Nacht, um die Immunfunktion und die Produktion weißer Blutkörperchen zu unterstützen.

Ausgewogene Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit immunstärkenden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten. Zu den spezifischen Nährstoffen, die für die Produktion weißer Blutkörperchen wichtig sind, gehören:

Vitamin C: Enthalten in Zitrusfrüchten, Beeren, Paprika und Blattgemüse. Empfohlene Tagesdosis: 75–90 mg.
Vitamin E: Enthalten in Nüssen, Samen, Spinat und Brokkoli. Empfohlene Tagesdosis: 15 mg.
Zink: Enthalten in Schalentieren, magerem Fleisch, Hülsenfrüchten und Samen. Empfohlene Tagesdosis: 8–11 mg.
Selen: Enthalten in Paranüssen, Meeresfrüchten und Vollkornprodukten. Empfohlene Tagesdosis: 55–70 µg.
Eisen: Enthalten in rotem Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten und Blattgemüse. Die empfohlene Tagesdosis richtet sich nach Geschlecht und Alter.

Regelmäßiges Training: Treiben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang mäßig Sport. Das regt die Durchblutung und die Aktivität des Immunsystems an.

Stressbewältigung: Praktizieren Sie stressreduzierende Techniken wie Meditation, Atemübungen, Yoga oder gehen Sie Hobbys nach, die Ihnen Freude bereiten.

Pflanzliche Heilmittel: Manche Kräuter und ätherische Öle, wie beispielsweise Lavendel, können das Immunsystem stärken. Lavendelöl kann in einem Diffusor verwendet oder mit einem Trägeröl verdünnt und äußerlich angewendet werden. Für genaue Anwendungshinweise und Empfehlungen zur Häufigkeit wenden Sie sich bitte an einen Aromatherapeuten oder Heilpraktiker.

Probiotika: Verzehren Sie probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi oder erwägen Sie die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels, um ein gesundes Darmmikrobiom und eine gesunde Immunfunktion zu unterstützen.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Maßnahmen zwar die allgemeine Gesundheit und die Immunfunktion unterstützen können, aber möglicherweise nicht ausreichen, um die Anzahl der weißen Blutkörperchen deutlich zu erhöhen. Wenn Sie eine anhaltend niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen haben oder sich Sorgen um Ihre Immunabwehr machen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. medizinische Fachkraft für eine ordnungsgemäße Beurteilung und angemessene medizinische Beratung.

Risiken im Zusammenhang mit niedrigen Leukozytenwerten

Eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen (Leukozyten), auch Leukopenie genannt, kann das Risiko von Infektionen und anderen Gesundheitsproblemen erhöhen, da der Körper dadurch weniger Krankheitserreger abwehren kann. Hier einige Risiken, die mit einer niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen verbunden sind:

1. Erhöhte Anfälligkeit für InfektionenWeiße Blutkörperchen sind für die Abwehr von Infektionen unerlässlich. Bei einem Mangel an ihnen nimmt die Fähigkeit unseres Körpers, Bakterien, Viren und Pilze zu bekämpfen, ab, wodurch wir anfälliger für Infektionen wie Lungenentzündung, Harnwegsinfektionen und Hautinfektionen werden.
2. Verzögerte Wundheilung: Weiße Blutkörperchen spielen eine wichtige Rolle im Heilungsprozess des Körpers, einschließlich der Wundheilung. Bei einer niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen kann die Wundheilung länger dauern, wodurch wir anfälliger für Komplikationen werden.
3. Sepsisrisiko: Sepsis Eine Sepsis tritt auf, wenn die Reaktion des Körpers auf eine Infektion zu einer weitverbreiteten Entzündung und Organfunktionsstörung führt. Eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen kann das Risiko einer Sepsis, einer lebensbedrohlichen Erkrankung, erhöhen, da der Körper Schwierigkeiten hat, eine wirksame Immunantwort aufzubauen.
4. Komplikationen durch medizinische Behandlungen: Niedrige Leukozytenzahlen können als Nebenwirkung bestimmter medizinischer Behandlungen auftreten, wie z. B. ChemotherapieDadurch erhöht sich das Risiko, während der Behandlung Infektionen und andere Komplikationen zu entwickeln.
5. Anfälligkeit für opportunistische Infektionen: Personen mit einer niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen sind anfälliger für opportunistische Infektionen, die durch Krankheitserreger verursacht werden, welche normalerweise Menschen mit einem gesunden Immunsystem nicht befallen. Diese Infektionen können schwerwiegend verlaufen und schwer zu behandeln sein.
6. Fieber unklarer Genese (FUO): Eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen kann zu unerklärlichem Fieber beitragen und auf eine zugrunde liegende Infektion oder Erkrankung hinweisen, die weitere Untersuchungen und Behandlungen erfordert.
7. Mögliche Bluterkrankungen: Eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen kann mitunter ein Symptom zugrunde liegender Bluterkrankungen wie aplastischer Anämie oder myelodysplastischer Syndrome sein. Diese Erkrankungen können zu Komplikationen wie Anämie, Blutgerinnungsstörungen und einem erhöhten Leukämierisiko führen.

Ernährungsumstellung zur Steigerung der weißen Blutkörperchen

Die Steigerung der Anzahl weißer Blutkörperchen (Leukozyten) durch Ernährungsumstellung beinhaltet den Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel, die die Immunfunktion unterstützen. Hier sind einige Ernährungsempfehlungen zur Erhöhung des Leukozytenspiegels:

1. Essen Sie Ausgewogene ErnährungVerzehren Sie eine Vielzahl nährstoffreicher Lebensmittel, um die für eine optimale Immunfunktion notwendigen essentiellen Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen.
2. Eiweißreiche Lebensmittel einbeziehen: Eiweiß ist für die Bildung und Funktion weißer Blutkörperchen unerlässlich. Integrieren Sie mageres Eiweiß wie Geflügel, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und Tofu in Ihre Mahlzeiten.
3. Setzen Sie auf farbenfrohes Obst und Gemüse: Farbenfrohes Obst und Gemüse ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem stärken. Integrieren Sie verschiedene Sorten wie Beeren, Zitrusfrüchte, Blattgemüse, Paprika und Karotten in Ihre Ernährung.
4. Knoblauch und Zwiebeln hinzufügen: Knoblauch und Zwiebeln enthalten Verbindungen mit antimikrobiellen Eigenschaften, die die Immunfunktion unterstützen und die Produktion weißer Blutkörperchen steigern können.
5. Einschließen ZinkZinkreiche Lebensmittel: Zink ist für die Funktion und Vermehrung von Immunzellen unerlässlich. Integrieren Sie zinkreiche Lebensmittel wie Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung.
6. Konsumieren Omega-3 Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und können die Immunfunktion stärken. Integrieren Sie Omega-3-reiche Lebensmittel wie fettreichen Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen), Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse in Ihre Ernährung.
7. Probiotische Lebensmittel in den Speiseplan integrieren: Probiotika tragen zu einem gesunden Gleichgewicht der Darmbakterien bei, was für die Immunfunktion unerlässlich ist. Nehmen Sie fermentierte Lebensmittel wie z. B. … zu sich. Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi in Ihrer Ernährung.
8. Ausreichend trinken: Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, um ausreichend hydriert zu bleiben. Eine gute Flüssigkeitszufuhr unterstützt die allgemeine Gesundheit und kann die Funktion des Immunsystems optimieren.
9. Zucker und verarbeitete Lebensmittel einschränken: Übermäßiger Konsum von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann das Immunsystem schwächen und die Produktion weißer Blutkörperchen negativ beeinflussen. Begrenzen Sie daher den Verzehr von zuckerhaltigen Snacks, Limonaden und verarbeiteten Lebensmitteln.
10. Moderat Alkohol Konsumhinweis: Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Immunfunktion beeinträchtigen. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, um eine optimale Immunabwehr zu unterstützen.

Fazit

Eine Erhöhung der Anzahl weißer Blutkörperchen ist entscheidend für ein starkes Immunsystem und den Schutz des Körpers vor Infektionen und Krankheiten. Durch die Anwendung einer nährstoffreiche ErnährungDurch ausreichend Schlaf, Stressbewältigung, regelmäßige Bewegung und den Verzicht auf schädliche Gewohnheiten können Sie Ihre Anzahl weißer Blutkörperchen effektiv steigern und Ihr Immunsystem stärken. Lassen Sie sich von einem Arzt oder einer Ärztin individuell beraten. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt oder einer Ärztin unter www.carehospitals.com, um Ihre Anliegen zu besprechen.

Häufig gestellte Fragen

1. Was ist eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen (WBC)?

Eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen, auch Leukozytose genannt, bezeichnet eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen im Blut. Der genaue Bereich, der als erhöht gilt, kann je nach Faktoren wie Alter, Geschlecht und individuellem Gesundheitszustand variieren. Im Allgemeinen gilt jedoch eine Gesamtleukozytenzahl von über 11,000 weißen Blutkörperchen pro Mikroliter Blut als erhöht.

2. Was ist eine alarmierende Leukozytenzahl?

Eine alarmierende Leukozytenzahl (weiße Blutkörperchen, WBC) bezeichnet eine deutlich erhöhte oder erniedrigte Anzahl, die auf eine ernsthafte Grunderkrankung oder einen Notfall hinweisen kann. Der als alarmierend geltende Bereich kann je nach Laborreferenzwerten und individuellen Faktoren variieren. Im Allgemeinen gilt jedoch eine Leukozytenzahl von über 30,000 weißen Blutkörperchen pro Mikroliter Blut oder unter 4,000 weißen Blutkörperchen pro Mikroliter Blut als alarmierend.

3. Können Medikamente die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöhen?

Ja, bestimmte Medikamente können in bestimmten Situationen die Anzahl der weißen Blutkörperchen (Leukozyten) erhöhen. Hier einige Beispiele:

Granulozyten-Kolonie-stimulierende Faktoren (G-CSF): G-CSF-Medikamente wie Filgrastim und Pegfilgrastim sind synthetische Varianten eines natürlichen Proteins, das die Produktion weißer Blutkörperchen, insbesondere von Neutrophilen, anregt. Sie werden häufig bei Krebspatienten eingesetzt, die sich einer Therapie unterziehen. Chemotherapie oder bei Personen mit bestimmten Knochenmarkserkrankungen, um die Anzahl der weißen Blutkörperchen zu erhöhen und das Infektionsrisiko zu verringern.
Immunmodulatorische Medikamente: Medikamente wie Lenalidomid und Pomalidomid, die immunmodulatorische Eigenschaften besitzen, können dazu beitragen, die Anzahl der weißen Blutkörperchen, insbesondere der Lymphozyten, bei Personen mit bestimmten Krebsarten oder Erkrankungen wie dem multiplen Myelom zu erhöhen.
Steroide: In manchen Fällen können Kortikosteroide eingesetzt werden, um die Anzahl der weißen Blutkörperchen zu erhöhen, indem sie Entzündungen unterdrücken und die Immunantwort modulieren. Aufgrund möglicher Nebenwirkungen sollte die Anwendung von Steroiden jedoch sorgfältig überwacht und kontrolliert werden.

Diese Medikamente dürfen nur eingenommen werden, wenn sie Ihnen von einem Arzt nach eingehender Untersuchung Ihres Gesundheitszustandes verschrieben wurden.

4. Können Stressreduktionstechniken wie Meditation die Anzahl der weißen Blutkörperchen verbessern?

Ja, Management Der Stress Durch Techniken wie Meditation, tiefe Atmung und Yoga kann die Anzahl der weißen Blutkörperchen und die allgemeine Immunfunktion positiv beeinflusst werden.

5. Gibt es bestimmte Lebensmittel, die dazu beitragen, die Anzahl der weißen Blutkörperchen zu erhöhen?

Ja, Lebensmittel, die reich an Nährstoffen wie Vitamin C (Zitrusfrüchte, Paprika), Vitamin E (Nüsse, Samen), Zink (mageres Fleisch, Meeresfrüchte) und Beta-Carotin (Karotten, Süßkartoffeln) sind, können die Produktion weißer Blutkörperchen unterstützen.