Welche Lebensmittel verursachen Nierensteine?

Die Nieren sind lebenswichtige Organe, und eine Schädigung kann schwerwiegende Folgen haben. Sie filtern Abfallstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Verschiedene Lebensmittel beeinflussen die Nieren unterschiedlich. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Nierensteine ​​verursachen können.

Was sind Nierensteine?

Wenn sich in den Nieren harte Ablagerungen aus Mineralien und Salzen bilden, spricht man von Nierensteinen. Die von uns konsumierten Lebensmittel und Getränke enthalten bestimmte chemische Verbindungen, die in den Nieren kristallisieren. Nieren und führen zu SteinenEs ist wichtig, solche Lebensmittel zu meiden, um die Nieren in einem guten Zustand zu halten.

Liste von Lebensmitteln, die Nierensteine ​​verursachen

Nachfolgend finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die Nierensteine ​​verursachen können.

1. Künstliche SüßstoffeKünstliche Süßstoffe werden verwendet, um die Zuckerzufuhr und damit den Kaloriengehalt zu reduzieren. Aus diesem Grund greifen viele Menschen zu Diätlimonaden statt zu herkömmlichen Getränken. Allerdings können künstliche Süßstoffe die Nierenfunktion negativ beeinflussen. Daher sollten sie vermieden und stattdessen natürliche Süßstoffe wie Stevia, Agavendicksaft oder Honig verwendet werden.
2. Koffeinkonsum in größeren Mengen: Kaffee, Tee und Limonade enthalten Koffein. Übermäßiger Konsum solcher Getränke mit hohem Kalziumgehalt kann zur Bildung von Nierensteinen führen.
3. Salz: Natrium ist für unseren Körper lebensnotwendig, kann aber in zu großen Mengen zu Wassereinlagerungen führen. Das Natrium wird gespeichert und nur schwer ausgeschieden. Dies kann Bluthochdruck verursachen und zur Bildung von Kalziumablagerungen und Nierensteinen führen. Dadurch erhöht sich das Risiko für Kalziumoxalat-Nierensteine. Vermeiden Sie es, regelmäßig stark salzhaltige Lebensmittel zu verzehren.
4. Fleisch: Fleisch kann zu Organschäden und Nierensteinen führen. Es enthält viel Eiweiß und belastet die Nieren. Der Körper kann Eiweißabbauprodukte nicht verdauen, und deren Ausscheidung wird erschwert. Fleisch enthält zudem viel Harnsäure, die eine der Hauptursachen für Nierensteine ​​ist.
5. Kohlensäurehaltige Getränke: Limonaden, einige Fruchtsaftgetränke und Energy-Drinks enthalten hohe Mengen an Phosphat, was den Kalziumoxalatspiegel erhöhen und zur Bildung von Nierensteinen führen kann. Kohlensäurehaltige Getränke begünstigen die Entstehung von Nierensteinen und können zudem das Risiko anderer Nierenerkrankungen erhöhen.
6. Milchprodukte: Milchprodukte sind reich an Kalzium und gelten als gut für die Knochen. Sie schädigen jedoch die Nieren, indem sie den Kalziumspiegel erhöhen, was zur Bildung von Nierensteinen führen kann.
7. Lebensmittel mit einem höheren Oxalatanteil: Kalziumoxalatsteine ​​sind Nierensteine, die durch den Verzehr oxalathaltiger Lebensmittel entstehen. Häufig sind einige dieser Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs und lassen sich nur schwer aus der Ernährung streichen. Personen mit einer Veranlagung zu dieser Steinart wird empfohlen, oxalatreiche Lebensmittel zu meiden.
8. Mit tierischem Eiweiß angereicherte Lebensmittel: Hierbei handelt es sich nicht um dieselbe Art von Nierensteinen wie bei Oxalatsteinen. Viele Nierensteine ​​entstehen durch tierisches Eiweiß. Eiweiß erhöht den Harnsäurespiegel im Körper. Es gibt jedoch viele verschiedene Arten von tierischem Eiweiß, und nicht alle sind schädlich. Citrat beispielsweise kann das Risiko von Nierensteinen verringern.
9. Getränke mit hohem Zuckergehalt: Ein übermäßiger Zuckerkonsum sollte in den täglichen Mahlzeiten vermieden werden. Menschen mit Harnsäuresteinen leiden besonders unter einer solchen Zufuhr. Erhöhte Säurekonzentrationen im Urin können Nierensteine ​​begünstigen. Je mehr Säuren im Körper vorhanden sind, desto mehr Harnsäure wird freigesetzt, was das Risiko für Nierensteine ​​erhöht. Zucker ist riskanter als Salz. Auch Fruktosesirup sollte gemieden werden. Zuckerhaltige Getränke können durch zitratreiche Getränke ersetzt werden.
10. Übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln mit Vitamin C: Obwohl Vitamin C sehr gesund für unseren Körper ist, sollte es nicht wahllos konsumiert werden. Vitamin C erhöht den Oxalatspiegel und damit das Risiko für Nierensteine.
11. Nahrungsmittel, die den Urin alkalisch machen: Frische Fruchtsäfte, Melasse und Gemüsesäfte machen den Urin alkalischer. Der Urin vermischt sich mit dem Mineral Phosphor. Menschen, die zu Nierensteinen neigen, sollten den Verzehr oxalatreicher Lebensmittel einschränken. 
12. Sardinen: Purine sind aromatische organische Verbindungen, die den Harnsäurespiegel erhöhen. Sardinen sind reich an Purinen und sollten daher vermieden werden.

In den Nieren befinden sich Millionen winziger Filter, die sogenannten Nephrone. Im Anfangsstadium einer Nierenschädigung treten keine Symptome auf. Es ist ratsam, Lebensmittel wie Schokolade, Rote Bete, Tee, Spinat, Rhabarber, die meisten Nüsse, Okra, Himbeeren, Kakaopulver, Maisgrieß, Misosuppe usw. zu meiden, da diese die Bildung von Nierensteinen begünstigen können. Trinken Sie viel Wasser und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, insbesondere wenn Sie sich in einer spezialisierten nephrologischen Klinik aufhalten. Diagnose: Nierensteine.