Leben mit Diabetes: So gehen Sie damit um und bleiben gesund

Einer von zehn Menschen leidet an Diabetes. Es ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem bei Erwachsenen. Auch Erwachsene unter 50 Jahren können daran erkranken. DiabetesErfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihren Diabetes im Griff behalten können, egal ob Sie selbst, ein Angehöriger oder beide betroffen sind. Lassen Sie uns zunächst die Ursachen von Diabetes verstehen.

Was ist Diabetes?

Diabetes entsteht durch einen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Der Körper wandelt einen erheblichen Teil der Nahrung in Glukose um. Diese Glukose wird von den Zellen als Energie genutzt. Zusätzlich produziert der Körper das Hormon Insulin. Insulin transportiert Glukose in der richtigen Konzentration zu den Zellen. Diabetes entsteht, wenn einer dieser Mechanismen nicht richtig funktioniert.

Typ-1-Diabetes entsteht durch eine unzureichende Insulinproduktion des Körpers. Typ-2-Diabetes entwickelt sich, wenn der Körper nicht auf Insulin reagiert. Erhöhter Zuckerkonsum kann dem Körper auf verschiedene Weise schaden, unter anderem für Augen und Nieren. Typ-1-Diabetes betrifft Kinder und Jugendliche. Ältere Menschen sind altersbedingt nicht in der Lage, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Aus dieser Unfähigkeit entwickelt sich später Typ-2-Diabetes. Auch bei übergewichtigen Menschen kann Diabetes auftreten.

Kann ich meinen Diabetes heilen?

Diabetes kann behandelt werden, eine Heilung ist jedoch nicht möglich. Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie auf Ihre Gesundheit achten. Behalten Sie außerdem Ihren Blutdruck, Ihren Blutzuckerspiegel und Ihren Cholesterinspiegel im Auge. Es ist jedoch unmöglich, Diabetes rückgängig zu machen. Wenn Sie gesund bleiben möchten, können Sie einen Diabetes-Behandlungsplan erstellen. Möglicherweise benötigen Sie einen Berater, der Ihnen zeigt, wie Sie Verwalten Sie Ihren Lebensstil und Ihre gesunde ErnährungNehmen Sie regelmäßig Arztbesuche wahr und halten Sie Kontakt zu Ihren Gesundheitsdienstleistern. 

Wie sollten Sie Ihren Diabetes behandeln?

• Anstatt eine große Portion auf einmal zu essen, ist es besser, den Tag in kleine Mahlzeiten aufzuteilen. Das kann Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. 5 oder 6 Mahlzeiten sind viel gesünder als drei große Mahlzeiten täglich. Es ist eine bessere Methode, Diabetes-Management.
• Der Verzehr von Brot und Nudeln kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Sie können Vollkornprodukte wie Hafer, braunen Reis und Gerste in Ihre Ernährung integrieren. Sie sind leicht verdaulich und helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
• Obst einschließen und Gemüse wie Spinat, grüner oder roter Salat, Tomaten, Karotten, Brokkoli, Kürbis oder Süßkartoffeln. Es kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten und ein gesundes Leben zu führen. Dies sind einige der beste Lebensmittel zur Kontrolle von Diabetes. 

Wie bleibt man mit Diabetes gesund?

Übung: Körperliche Aktivität ist entscheidend für einen gesunden Blutdruck und Blutzuckerspiegel. Sie kann auch die Funktionsfähigkeit Ihrer Körperorgane verbessern und Ihre Lebenserwartung erhöhen. Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen erfahrenen Trainer, wenn Sie sich mit Übungen nicht auskennen. Treiben Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche Sport, um gesund und fit zu bleiben. 

Abnehmen: Übergewicht kann gefährlich sein und das Risiko für Diabetes und Herzinsuffizienz erhöhen. Sie können Diabetes behandeln, indem Sie ein paar Pfund abnehmen. Mit gesunder Ernährung und regelmäßigem Training können Sie dies erreichen.

Behandeln Sie Ihren Diabetes

Gehen Sie regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen und dokumentieren Sie Ihre tägliche Ernährung. Planen Sie Ihren Ernährungsplan mit Hilfe eines Ernährungsberaters. Wir von CARE Hospitals bieten die beste Gesundheitsversorgung für Diabetiker. Schauen Sie sich unsere Website für mehr medizinische Leistungen.