Migräne in der Monsunzeit: Ursachen und Tipps zur Vorbeugung

Wiederkehrende, mittelstarke bis starke Kopfschmerzen, typischerweise in Verbindung mit verschiedenen autonomen Symptomen, sind das Hauptmerkmal der Migräne, einer chronischen neurologischen Erkrankung. Migräne kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, wobei starke Kopfschmerzen das charakteristische Merkmal darstellen. neurologische Störung Dies kann zu Taubheitsgefühlen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Sprachstörungen, Übelkeit, Erbrechen und anderen Symptomen führen.

Migräne kann Menschen jeden Alters betreffen und familiär gehäuft auftreten. Die Diagnose einer Migräne erfolgt anhand der Krankengeschichte und der vom Patienten geschilderten Symptome, nachdem andere Ursachen ausgeschlossen wurden. Eine familiäre Vorbelastung ist einer der häufigsten Auslöser von Migräne, und Frauen sind oft anfälliger als Männer. Neben den Ursachen und Symptomen erläutern wir auch, wie man Migräne während des Monsuns vorbeugen kann.

Symptome

• Es gibt zwei Arten von Migräne: Migräne mit und Migräne ohne Intensitätsschübe. Zu den Prodromalsymptomen chronischer Migräne gehören Sprachstörungen, ein Kribbeln im Gesicht, in den Armen oder Beinen sowie kurzzeitige Sehstörungen. Darüber hinaus ist die Prodromalphase der Migräne durch Erschöpfung, häufiges Gähnen, Heißhunger, Hyperaktivität, Reizbarkeit, Traurigkeit und Nackensteifigkeit gekennzeichnet.
• Die Attacke einer Migräne ist das nächste Stadium, in dem die Kopfschmerzen tatsächlich auftreten. Sie kann nur wenige Stunden oder auch mehrere Tage dauern. Zu den häufigsten Migränesymptomen gehören erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Schwächegefühl, Schwindel, einseitige Kopfschmerzen, Übelkeit sowie pulsierende und pochende Kopfschmerzen.
• Nach der akuten Phase tritt die Postdromalphase ein, in der sich Stimmung und Gefühle verändern. Der Patient kann überglücklich oder erschöpft und desinteressiert sein. Auch anhaltende oder dumpfe Kopfschmerzen sind möglich.

Ursachen von Migräne

• Obwohl die genaue Ursache von Migräne unbekannt ist, gehen Forscher davon aus, dass genetische Faktoren und eine Reihe von Umweltvariablen, wie Stress und Wetterschwankungen, eine Rolle spielen.
• Es ist bekannt, dass Migräneanfälle durch verschiedene Wetterveränderungen ausgelöst werden können, darunter Temperaturschwankungen, hohe Luftfeuchtigkeit, stürmisches und windiges Wetter, Sonneneinstrahlung und extreme Trockenheit. Laut einigen Studien kann auch die Regenzeit Migräneanfälle auslösen.
• Bestimmte Wetterveränderungen, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten einhergehen, können bei manchen Menschen Migräne verschlimmern. Eine dieser Veränderungen tritt während der Monsunzeit auf, wenn der Luftdruck sinkt und die Luftfeuchtigkeit steigt.
• Laut Forschungsergebnissen führt die Veränderung des Luftdrucks während der Monsunzeit – also der Kraft, die die Luft über einer Oberfläche auf diese ausübt – zu einer Diskrepanz zwischen dem Druck der Außenluft und der Luft in den Nasennebenhöhlen, was Kopfschmerzen verursacht.
• Migräne kann auch durch veränderte Botenstoffe im Gehirn, wie beispielsweise den Serotoninspiegel, ausgelöst werden. Darüber hinaus können folgende Faktoren Migräneanfälle begünstigen: helles Licht, extreme Wetterbedingungen, Flüssigkeitsmangel, Luftdruckschwankungen, der Menstruationszyklus bei Frauen, hormonelle Veränderungen, laute Geräusche, ausgelassene Mahlzeiten, übermäßige körperliche Anstrengung, die Einnahme von oralen Kontrazeptiva, ungewohnte Gerüche, bestimmte Lebensmittel, Alkohol und Reisen. 
• Ärzte des besten Krankenhauses für Migränebehandlung in Bhubaneswar raten Patienten, ein Kopfschmerztagebuch zu führen, in dem sie ihre Aktivitäten zum Zeitpunkt des Kopfschmerzbeginns festhalten. Dadurch können sie Auslöser besser erkennen.

Behandlung

Migräne ist zwar nicht heilbar, aber ihre Intensität und Häufigkeit lassen sich durch Behandlungen verringern. Das Liegen in einem ruhigen, abgedunkelten Raum ist eine der Behandlungsmethoden. Eine Kopf- oder Stirnmassage kann die Schmerzen lindern. Um die Beschwerden zu lindern, kann man sich auch ein Handtuch in den Nacken und auf die Stirn legen. Zur Linderung starker Migräneschmerzen sind Medikamente aus dem Krankenhaus erforderlich. In bestimmten Fällen kann ein operativer Eingriff notwendig sein.

Vorbeugung von Migräne

Sie können Ihr Risiko, eine Migräne zu bekommen, verringern, indem Sie bestimmte Auslöser erkennen und vermeiden.

• Migräne Kopfschmerzen Sie werden häufig durch laute Geräusche, helles Licht und Sinnesreize ausgelöst. Da die Beseitigung dieser Reize problematisch sein kann, ist es wichtig, sich ihrer Häufigkeit in bestimmten Situationen und Umgebungen bewusst zu sein.
• Passen Sie die Helligkeit Ihrer digitalen Geräte an und gönnen Sie Ihren Augen zwischendurch Pausen vom Fernseher oder Computerbildschirm. Sorgen Sie dafür, dass Sie im Falle einer Migräneattacke schnell jeglichen visuellen und akustischen Ablenkungen entfliehen können.
• Kopfschmerzen können durch bestimmte Speisen und Getränke ausgelöst werden. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel und Zutaten bei Ihnen Kopfschmerzen verursachen, und meiden Sie diese. Häufige Auslöser sind koffein- und alkoholhaltige Lebensmittel und Getränke, insbesondere Rotwein oder Champagner. Beschränken Sie Ihren täglichen Konsum auf ein Minimum oder verzichten Sie gegebenenfalls ganz darauf.
• Hormone spielen bei Migräne eine wichtige Rolle. Viele Frauen berichten während oder kurz vor ihrer Periode von verstärkten Migräneanfällen. In dieser Zeit sollten sie besonders auf ihre Ernährung und ihr Sportprogramm achten. Orale Kontrazeptiva und Hormonersatztherapie (HRT) können die Häufigkeit und Intensität von Migräneattacken erhöhen. Manche Frauen bemerken weniger Migräne durch die Einnahme von Verhütungsmitteln, während andere durch den Wechsel zu einer anderen Verhütungsmethode Linderung erfahren.
• Migräne kann durch Fasten oder ausgelassene Mahlzeiten ausgelöst werden. Essen Sie daher direkt nach dem Aufwachen und anschließend mindestens alle drei bis vier Stunden. Auch Hunger und Flüssigkeitsmangel können Migräneanfälle verursachen. Lassen Sie niemals eine Mahlzeit aus und achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
• Achten Sie darauf, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen, da Schlafmangel die Symptome verschlimmern kann. Versuchen Sie nicht, den Schlafmangel durch zu viel Schlaf auszugleichen, da selbst zu viel Schlaf Kopfschmerzen verursachen kann.
• Zu einem gesunden Lebensstil gehört regelmäßige Bewegung. Anstrengende Aktivitäten wie Gewichtheben können jedoch diese Kopfschmerzen verursachen.
• Achten Sie genau darauf, wie Ihr Körper auf verschiedene Aktivitäten reagiert. Wählen Sie stressabbauende Übungen, die Ihren Körper nicht zu sehr belasten, wie Yoga, sanfte Aerobic oder Tai Chi. Entzündungshemmende Medikamente vor dem Training können Beschwerden lindern.
• Stressige Ereignisse liegen nicht immer in unserer Hand, aber wir haben stets die Wahl, wie wir darauf reagieren. Stresssituationen führen häufig zu Migräne. Stress lässt sich durch Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Biofeedback reduzieren.

Fazit

Die ersten Schritte zur Migränekontrolle bestehen darin, einen Plan zu erstellen und Ihre individuellen Auslöser zu identifizieren. Indem Sie die Symptome frühzeitig erkennen, können Sie die schlimmsten Anfälle vermeiden. Ihr Migränemuster kann sich mit dem Wetter ändern. Neben Regentagen können auch Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit Kopfschmerzen verursachen. Wenn Ihnen das Wetter zu schaffen macht, sollten Sie sich ins Haus zurückziehen und eine Pause einlegen.