9 Tipps zur Vorbeugung von Darmkrebs

Eine Erkrankung, die als Darmkrebs (auch bekannt als Kolorektalkrebs) bezeichnet wird DarmkrebsDarmkrebs entsteht, wenn sich Zellen im Dickdarm oder Enddarm unkontrolliert vermehren. Der Dickdarm wird als Kolon bezeichnet, der Anus als dessen Ende. Der Verbindungsgang zwischen Dickdarm und Anus heißt Enddarm. Polypen, kleine, gutartige Zellansammlungen an der Innenseite des Dickdarms, sind die häufigste Ursache für Darmkrebs. Mit der Zeit können sich einige dieser Polypen zu Darmkrebs entwickeln. Darmkrebs kann in jedem Alter auftreten, betrifft aber häufiger ältere Menschen.

9 Tipps zur Vorbeugung von Darmkrebs

Es ist allgemein bekannt, dass die eigenen Lebensstilentscheidungen das Krebsrisiko beeinflussen. Wer Darmkrebs wirksam vorbeugen möchte, kann also beruhigt sein: Schon kleine Änderungen im Lebensstil können viel bewirken. Beachten Sie diese Präventionstipps:

1. Sich ausgewogen ernähren: Eine Ernährung reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten und arm an rotem und verarbeitetem Fleisch senkt wahrscheinlich das Risiko für Darmkrebs. Da rotes Fleisch (Rind oder Lamm) und verarbeitetes Fleisch mit einem erhöhten Darmkrebsrisiko in Verbindung gebracht werden, empfehlen Experten, den Konsum dieser Lebensmittel zu reduzieren.
2. Vermeiden Sie Alkoholkonsum: Je mehr Alkohol man konsumiert, desto höher ist das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken, darunter auch Darmkrebs. Laut mehreren Studien besteht ein Zusammenhang zwischen erhöhtem Alkoholkonsum und einem höheren Risiko für Darmkrebs, insbesondere bei Männern. Es wird daher empfohlen, auf Alkohol zu verzichten.
3. Ein gesundes Gewicht beibehalten: Sowohl Männer als auch Frauen mit Übergewicht oder Adipositas haben ein erhöhtes Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, wobei der Zusammenhang bei Männern stärker ausgeprägt zu sein scheint. Das Risiko für verschiedene Krebsarten, darunter Brust-, Prostata- und Nierenkrebs, kann durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts gesenkt werden. 
4. Vermeiden Sie den Konsum von Tabak: Tabakkonsum wird mit einer Vielzahl von Krebsarten in Verbindung gebracht, darunter Lungen-, Mund-, Rachen-, Bauchspeicheldrüsen-, Blasen-, Darm- und Nierenkrebs. Durch den Konsum jeglicher Tabakprodukte erhöhen Sie Ihr Krebsrisiko. Ein wesentlicher Bestandteil der Krebsprävention ist der Verzicht auf Zigaretten. Fragen Sie Ihren Arzt. bestes Krebskrankenhaus in Hyderabad Informationen zu Methoden der Raucherentwöhnung, falls Sie Hilfe beim Aufhören mit Zigaretten oder anderen Tabakprodukten benötigen.
5. Nehmen Sie an körperlicher Aktivität teil: Eine Steigerung von Umfang und Intensität Ihrer sportlichen Betätigung kann Ihr Risiko senken. Jede Form von Bewegung wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Weniger Zeit im Liegen und Sitzen zu verbringen, kann Ihr Risiko ebenfalls verringern.
6. Lassen Sie sich auf Darmkrebs untersuchen: Vorsorgeuntersuchungen dienen der Krebserkennung, bevor Symptome auftreten. Mit diesen Tests kann Darmkrebs frühzeitig erkannt werden, wenn die Heilungschancen deutlich höher sind. Auch Krebsvorstufen (wie Polypen) im Dickdarm/Enddarm können mithilfe einiger Vorsorgeuntersuchungen entdeckt und entfernt werden. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Onkologen in Hyderabad beraten, wann Sie mit den Vorsorgeuntersuchungen beginnen sollten und welche Tests für Sie geeignet sind.
7. Erwägen Sie eine genetische Beratung: Das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, ist bei Menschen mit genetischen Veranlagungen, die mit erblichem Darmkrebs in Verbindung stehen, am höchsten. Sie sollten unbedingt eine genetische Beratung in Ihre Darmkrebsvorsorge einbeziehen, wenn Sie oder ein Familienmitglied an familiärer adenomatöser Polyposis (FAP), Lynch-Syndrom (auch bekannt als hereditärer nicht-polypöser Darmkrebs oder HNPCC) leiden oder wenn Sie aschkenasischer Abstammung sind (was das Risiko erblicher Mutationen erhöht).
8. Begrenzen Sie Ihre Strahlenbelastung: Die Atomaufsichtsbehörde der Vereinigten Staaten erklärt, dass „jede Strahlendosis ein gewisses Risiko für die Entstehung von Krebs und Erbkrankheiten darstellen kann und dass dieses Risiko bei höheren Strahlendosen größer ist.“
9. Kennen Sie die Krankengeschichte Ihrer Familie: Wussten Sie, dass Ihr Darmkrebsrisiko von der Krankengeschichte Ihrer Familie abhängen kann? Sprechen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin darauf an, falls in Ihrer Familie bereits Darmpolypen oder Darmkrebs aufgetreten sind, wenn Sie über Darmkrebsvorsorge sprechen. Auch bösartige Erkrankungen des Magens, der Leber und der Knochen sollten berücksichtigt werden.

Gewohnheiten wie gesunde Ernährung, ein gesundes Gewicht und regelmäßige Bewegung können eng mit dem Risiko für Darmkrebs zusammenhängen. Manche dieser Lebensgewohnheiten lassen sich nur schwer ändern. Die entsprechenden Anpassungen können jedoch das Risiko für viele andere Krebsarten sowie für andere schwerwiegende Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes verringern. Indem Sie die oben beschriebenen gesundheitsbewussten Praktiken befolgen, können Sie Ihr Darmkrebsrisiko senken.