Eisenmangel: Symptome und Behandlung

Unser Blut enthält eine Reihe essentieller Bestandteile, die benötigt werden, um Den Körper fit und gesund haltenEin Ungleichgewicht in einem der notwendigen Blutbestandteile (Nährstoffe und Mineralien) kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral für das Blut, und Eisenmangel hat schwerwiegende Folgen für unseren Körper.

Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobins und beeinflusst es direkt. Der Hämoglobinspiegel spielt eine wichtige Rolle beim Sauerstofftransport zu verschiedenen Körperteilen. Bei einem niedrigen Hämoglobinspiegel fühlt sich der Körper müde, und die Muskelgewebe leiden unter dem im Hämoglobin enthaltenen Protein. 

Informieren Sie uns über die Anzeichen und Symptome von Eisenmangel und darüber, wie man ihn beheben kann.

Was ist Eisenmangelanämie?

Symptome von Eisenmangel

Folgende Symptome und Anzeichen deuten auf Eisenmangel hin:

• Müdigkeit oder Schwäche
• Konzentrationsverlust und Verwirrung
• Blasse Haut
• Kälteempfindlichkeit
• Haarausfall und brüchige Nägel
• Kurzatmigkeit
• Kopfschmerzen
• Verlangen nach Ton, Erde und Eis oder anderen solchen Nicht-Lebensmitteln, bekannt als Pica.
• Unruhige Beine und Herzklopfen
• Sich depressiv fühlen
• Kalte Hände und Füße
• Häufiger krank werden aufgrund von Infektionen
• Appetitverlust

Eisenmangel tritt bei Kindern, menstruierenden Frauen und Schwangeren auf. Auch eine eisenarme Ernährung führt zu Eisenmangel.

• Schwangere Frauen produzieren vermehrt rote Blutkörperchen. Daher ist eine zusätzliche Eisenzufuhr erforderlich, beispielsweise durch die Zugabe von Eisen in Form von Schwangerschaftsvitaminen. 
• Bei menstruierenden Frauen kann es zu einem Eisenmangel kommen, wenn die Blutung länger als sieben Tage stark anhält. 
• Kinder wachsen schnell und benötigen daher mehr Eisen. Auch ältere Menschen leiden häufig unter Mangelernährung und anderen Krankheiten und Störungen, die den Eisenspiegel senken. 
• Vegetarier leiden häufiger an Eisenmangel, da sie keinen Fisch, kein Fleisch und kein Geflügel verzehren. Die Eisenaufnahme ist erschwert, wenn Eisen zusammen mit kalziumhaltigen Lebensmitteln eingenommen wird. (Vitamin C kann die Eisenaufnahme verbessern.) 
• Leute auf Dialyse Die Nieren produzieren weniger rote Blutkörperchen. Es gibt ein Hormon namens Erythropoietin, das für die Bildung von Blutzellen in gesunden Nieren wichtig ist. Auch die Hämodialyse führt zu Blutverlust. 
• Bei Sportlern kann es zu Fußproblemen kommen, die durch Magen-Darm-Blutungen verursacht werden. Menstruierende Sportlerinnen sind zudem einem erhöhten Risiko für Eisenmangel ausgesetzt. 
• Durch übermäßigen Gebrauch von Medikamenten wie Ibuprofen und Aspirin können Magen- und Darmblutungen auftreten. Darm- oder Magenkrebs, Magengeschwüre und Hämorrhoiden zählen zu den Ursachen innerer Blutungen.

Behandlung von Eisenmangel 

Hier sind einige Behandlungsmethoden bei Eisenmangel:

Der Arzt wird zunächst die Ursache des Eisenmangels ermitteln und Ihnen dann eisenreiche Lebensmittel empfehlen, um Ihren Eisenspiegel aufrechtzuerhalten. tägliche gesunde Ernährung.

• Essen

Eisen kommt hauptsächlich in zwei Formen vor: Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen. Tierische Lebensmittel enthalten beide Eisenarten, während pflanzliche Lebensmittel und mit Eisen angereicherte Lebensmittel zu den Nicht-Häm-Eisen-Lebensmitteln zählen. Folgende Lebensmittel sind reich an Eisen:

1. Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat
2. Rotes Fleisch, einschließlich Rindfleisch, Geflügel und Schweinefleisch
3. Trockenfrüchte wie Aprikosen und Rosinen
4. Hülsenfrüchte wie Bohnen und Erbsen
5. Meeresfrüchte
6. Nüsse und Samen
7. Eisenangereicherte Lebensmittel wie Frühstücksflocken

• Eisenpräparate nach ärztlicher Anweisung.

Der Arzt von der bestes Krankenhaus für Diätetik und Ernährung in Indien Die Dosis der Eisenpräparate wird gegebenenfalls vom Arzt verordnet. Bei Einnahme von Eisenpräparaten sollte übermäßiger Kaffee- und Teekonsum vermieden werden. 

Es empfiehlt sich, Lebensmittel wie Brokkoli, Erdbeeren, Orangen, Kiwis, Grapefruits und Paprika zu verzehren, um die Eisenaufnahme zu verbessern. Menschen mit Herzproblemen, Schwangere, Menschen mit geschwächtem Immunsystem, Depressionen oder starker Menstruation haben ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel und sollten daher besonders auf ihre Eisenversorgung achten. Bei entsprechenden Symptomen sollten sie ihren Arzt konsultieren, um abzuklären, ob die Einnahme von Eisenpräparaten notwendig ist.

Ein guter Eisenspiegel ist nicht nur für Risikopatienten, sondern für alle ratsam. Risikopatienten sollten sich ärztlich beraten lassen. Verschreibungspflichtige Eisenpräparate helfen, den Eisenspiegel zu erhöhen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt. Ernährungsberater vor der Wahl einer Diät.

Frau Vidhya Sri

Leitender klinischer Ernährungsberater

CARE-Krankenhäuser, HITEC City