Tipps zum Umgang mit leichten Beschwerden während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft kann für Sie und Ihre Familie eine lebensverändernde Erfahrung sein, aber sie kann zweifellos auch Beschwerden verursachen. Lassen Sie sich daher unbedingt von einem Arzt oder einer Ärztin beraten. Entbindungsklinik in Hyderabad Oder begeben Sie sich in die nächstgelegene Stadt und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Sobald Sie von den Fachleuten medizinische Ratschläge zu Ihren gesundheitlichen Problemen erhalten haben, können Sie einige Tipps beherzigen, die Ihnen die Beschwerden lindern können. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie mit Beschwerden während der Schwangerschaft umgehen können.

Bauchschmerzen

Überdehnte Bauchmuskeln und Bänder können in der Schwangerschaft starke Bauchschmerzen verursachen. Ein warmes Bad oder eine Dusche sowie regelmäßige Bewegung können Linderung verschaffen. Vermeiden Sie nach dem ersten Trimester Übungen, bei denen Sie länger als ein paar Minuten auf dem Rücken liegen, da dies die Durchblutung des Babys beeinträchtigen kann.

Rückenschmerzen

Gewichtszunahme kann in der Frühschwangerschaft Rückenschmerzen verursachen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung, um Ihre Gewichtszunahme zu kontrollieren. Vermeiden Sie Schmerzmittel und verwenden Sie stattdessen Wärmepflaster. Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur, ein Stützgürtel oder eine elastische Schlinge können Linderung verschaffen. Auch das Tragen von Schuhen für Schwangere kann hilfreich sein. Vermeiden Sie langes Stehen, sitzen Sie aufrecht und schlafen Sie auf einer festen Matratze, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Legen Sie sich zur Entlastung auf die Seite und legen Sie ein Kissen zwischen die Beine. Heben Sie Gegenstände besonders vorsichtig an: Beugen Sie die Knie und halten Sie den Rücken so gerade wie möglich. Halten Sie den Gegenstand nah am Körper und heben Sie ihn langsam an.

Brustbeschwerden

Bei vergrößerten Brüsten sollten Sie einen BH tragen, der ausreichend Halt bietet. Falls Milch austritt, verwenden Sie Stilleinlagen im BH.

Atemlosigkeit

Für dies ist es wichtig, das richtige Gewicht zu halten, ebenso wie eine gute Körperhaltung beim Sitzen und Schlafen.

Verstopfung

Ballaststoffe sind in diesem Zusammenhang sehr wichtig und finden sich in frischem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Trockenfrüchten und Brot. Stuhlweichmacher können empfohlen werden, aber konsultieren Sie vor der Einnahme jeglicher Medikamente eine Geburtsklinik in Indien. Trinken Sie viel Wasser und treiben Sie regelmäßig Sport.

Schwindel und Ohnmacht

Wenn Sie aufstehen oder aus dem Bett steigen, bewegen Sie sich langsam. Setzen Sie sich sofort hin, wenn Ihnen schwindelig wird, und gehen Sie bei Menschenmengen an die frische Luft. Trinken Sie viel Wasser und achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten und ausreichend Schlaf.

Kopfschmerzen

Ausreichend Ruhe und eine ausgewogene Ernährung sind sehr wichtig, ebenso wie das Trinken von mindestens sechs Gläsern Wasser täglich. Vermeiden Sie Aspirin und ähnliche Schmerzmittel, es sei denn, sie wurden Ihnen von einem Arzt verschrieben. Techniken zur Stressreduktion Machen Sie stattdessen einfache Dehnübungen, Yoga oder Meditation. Manchmal hilft auch ein heißes Bad mit einem Kühlpack auf der Stirn.