Reisen in der Schwangerschaft: Was man tun und lassen sollte

Reisen per Flugzeug, Schiff, Auto oder Bahn, auch ins Ausland, sind in der Schwangerschaft möglich. Schwangere sollten sich jedoch vor Reiseantritt ärztlich beraten lassen. Bei schwangerschaftsbedingten Komplikationen oder gegen Ende der Schwangerschaft ist eine Reise unter Umständen nicht möglich. Es wird empfohlen, sich vor Reiseantritt ärztlich untersuchen zu lassen, um mögliche Bedenken auszuschließen und die Reisetauglichkeit von der medizinischen Fachkraft bestätigen zu lassen.

Ist Reisen in der Schwangerschaft sicher?

Reisen während der Schwangerschaft ist grundsätzlich unbedenklich, sofern Ihr Arzt oder Ihre Ärztin nichts anderes empfiehlt. Vermeiden Sie möglichst lange Flüge, da langes Sitzen unangenehm sein kann. Bei Inlandsflügen ist es Schwangeren in der Regel ab der 36. Schwangerschaftswoche nicht mehr gestattet zu fliegen. Für internationale Reisen liegt die Mindestflugdauer zwischen der 28. und 35. Schwangerschaftswoche. Die Entscheidung, ob und wie weit Sie reisen möchten, sollte in jedem Stadium der Schwangerschaft in Absprache zwischen Ihnen und Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin getroffen werden. 

Wann ist die beste Reisezeit während der Schwangerschaft?

Die Mitte der Schwangerschaft (14. bis 28. Woche) ist der ideale Reisezeitpunkt, da das Risiko einer Fehlgeburt dann am geringsten ist. Reisen im zweiten Trimester sind am sichersten, da das Risiko einer Frühgeburt am niedrigsten ist. In dieser Zeit kehrt die Energie zurück, die Schwangerschaftsübelkeit bessert sich oder verschwindet ganz, und die Frau kann sich freier bewegen. Nach der 28. Woche kann es schwierig werden, sich zu bewegen oder längere Zeit zu sitzen. 

Zusammenfassend lässt sich die Frage „In welchen Monaten kann man während der Schwangerschaft sicher reisen?“ wie folgt beantworten: Der 4., 5., 6. und 7. Monat sind am besten geeignet, da hier das Risiko einer Fehlgeburt am geringsten ist.

Risikoschwangerschaften und Reisen

Bei Frauen mit einer Vorgeschichte von Frühgeburten, drohender Fehlgeburt oder Risikoschwangerschaften rät der Arzt möglicherweise von Reisen ab. Langstreckenreisen bergen ein geringes Risiko für tiefe Venenthrombose (TVT) und die Bildung von Blutgerinnseln. Daher ist es in solchen Fällen wichtig, viel Wasser zu trinken. 

Schwangeren Frauen, die während der Schwangerschaft Beschwerden haben, wird von Reisen abgeraten. Zu diesen Beschwerden können unter anderem folgende gehören:

• Zervixprobleme, einschließlich "Zervixinsuffizienz"
• Präeklampsie (früher oder aktuell) – eine gefährliche Erkrankung, die gelegentlich während der Schwangerschaft auftreten kann.
• Blutungen aus der Scheide
• Mehrlingsschwangerschaften
• Aktueller oder früherer Bluthochdruck
• Eine ektopische Schwangerschaft, bei der die Schwangerschaft außerhalb der Gebärmutter stattfindet.
• Vorzeitiger Geburtsvorgang.
• Vorherige Fehlgeburt
• Frühere oder aktuelle Plazentaanomalien

Was man beim Reisen in der Schwangerschaft beachten sollte und was nicht.

Für schwangere Frauen, die während ihrer Schwangerschaft reisen, gelten bestimmte grundlegende Richtlinien, unabhängig vom gewählten Transportmittel oder dem Reiseziel.

1. Ärztliche Konsultation - Vor Reiseantritt sollten Sie einen Termin beim Arzt vereinbaren, um die medizinische Bescheinigung einzuholen.
2. Versicherungspläne - Es empfiehlt sich, Versicherungs- und Krankenakten vor Reiseantritt zu aktualisieren. Sicherheitshalber sollten Sie diese mitnehmen.
3. Krankenhäuser und Ärzte - Um im Bedarfsfall Zugang zu Hilfe zu haben, informieren Sie sich über die Verfügbarkeit von Krankenhäusern und Geburtskliniken in der Region, in die Sie reisen oder sich aufhalten werden. Besorgen Sie sich vorsichtshalber die Telefonnummer des örtlichen Arztes, bevor Sie einen neuen Ort besuchen.
4. Krankenakten - Bringen Sie eine Kopie aller Schwangerschaftsunterlagen und aller relevanten Ultraschallbilder mit auf die Reise.
5. Medikamente - Schwangerschaftsvitamine und alle anderen verschreibungspflichtigen Medikamente sollten in der Handtasche aufbewahrt werden. Es empfiehlt sich, zusätzlich zu den verschreibungspflichtigen Medikamenten auch einige rezeptfreie Reiseapothekenmedikamente mitzunehmen, die während der Reise benötigt werden könnten. Dazu gehören beispielsweise Mittel gegen Verdauungsbeschwerden, Magenverstimmungen, leichtes Fieber, Kopfschmerzen usw. Lassen Sie sich vor dem Kauf dieser Medikamente immer ärztlich beraten und führen Sie eine Kopie des entsprechenden Rezepts mit sich.
6. Gesunde Snacks - Unerwartete Gelüste oder Hungergefühle können während der Schwangerschaft auftreten. Daher ist es sinnvoll, einige gesunde Snacks mitzunehmen, die sich für die Reise eignen.
7. Bleiben Sie hydratisiert - Es wird empfohlen, stets eine Flasche Wasser bei sich zu haben und regelmäßig Wasser zu trinken, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.
8. Vermeiden Sie riskante Aktivitäten - Vermeiden Sie Aktivitäten, die schnelle, ruckartige Bewegungen, abrupte Richtungswechsel oder die Gefahr des Stolperns oder Sturzes über Unebenheiten oder den Rücken erfordern. Saunabesuche, übermäßiges Sonnenbaden, Reiten, anspruchsvolle Wanderungen, Fahrgeschäfte in Vergnügungsparks und Skifahren sind einige Beispiele.
9. Arztdetails - Bewahren Sie die Telefonnummern Ihrer Ärzte auf Ihrem Handy auf und stellen Sie sicher, dass auch Ihr Reisepartner Zugriff darauf hat. 
10. Reisedauer - Es wird empfohlen, die Reisedauer während der Schwangerschaft zu verkürzen. Dazu sollte die Reisezeit um etwa fünf bis sechs Stunden reduziert werden. Nutzen Sie unterwegs Pausen für kurze Spaziergänge und Dehnübungen, um die Durchblutung anzuregen.
11. Transportmittel - Zugfahren ist eine tolle Reisemöglichkeit, da man sich darin gut bewegen und herumlaufen kann. Auch Fliegen gilt in der Schwangerschaft als sicher. Ein Sitzplatz am Gang ist empfehlenswert, da man so leichter aufstehen kann, um die Toilette zu benutzen oder sich die Beine und den Rücken zu vertreten. Bei Autofahrten in der Schwangerschaft sollte man bedenken, dass die kürzeste Route in der Regel die beste ist. 

Auf welche Anzeichen sollten Sie während einer Reise in der Schwangerschaft achten?

Bei Reisen während der Schwangerschaft ist es wichtig, auf bestimmte Anzeichen zu achten, die auf mögliche Komplikationen oder Probleme hinweisen können. Zu diesen Anzeichen gehören:

• Anhaltendes Erbrechen oder Durchfall
• Blutungen aus der Scheide
• Abgang von Gewebe oder Blutgerinnseln
• Kontraktionen
• Vision ändert sich
• Magenschmerzen oder Krämpfe
• Entwässerung
• Blasensprung
• Starke Kopfschmerzen

Welche Sicherheitsmaßnahmen sind während der Schwangerschaft bei der Nutzung verschiedener Verkehrsmittel wichtig?
Sicherheit während der Schwangerschaft ist bei Reisen mit verschiedenen Verkehrsmitteln von entscheidender Bedeutung. Hier sind spezifische Maßnahmen, die Sie jeweils beachten sollten:
Autofahrt:

• So verwenden Sie den Sicherheitsgurt richtig: Positionieren Sie den Beckengurt unter dem Bauch, über Ihre Hüften und den Schultergurt zwischen den Brüsten und seitlich des Bauches.
• Machen Sie Pausen: Planen Sie häufige Stopps ein, um Ihre Beine zu vertreten und Beschwerden zu lindern.
• Sitzposition einstellen: Sitzen Sie bequem mit ausreichend Abstand zwischen Ihrem Bauch und dem Lenkrad bzw. Armaturenbrett.
• Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen: Fahren Sie vorsichtig und vermeiden Sie plötzliches Bremsen oder Beschleunigen.
• Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen: Trinken Sie viel Wasser, um während der Reise ausreichend hydriert zu bleiben.
• Vermeiden Sie lange Reisen: Schränken Sie Fernreisen ein, insbesondere im späteren Verlauf der Schwangerschaft.

Fährreisen:

• Tragen Sie eine Rettungsweste: Falls erforderlich oder empfohlen, tragen Sie eine Rettungsweste, die bequem über Ihren Schwangerschaftsbauch passt.
• Wählen Sie sichere Sitzplätze: Entscheiden Sie sich für Sitzbereiche, in denen Sie sich sicher und wohl fühlen.
• Seien Sie vorsichtig bei Ihren Bewegungen: Benutzen Sie die Handläufe und seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich auf der Fähre bewegen.
• Folgen Sie den Anweisungen der Besatzung: Beachten Sie die Sicherheitsanweisungen der Fährbesatzung.
• Meiden Sie überfüllte Bereiche: Minimieren Sie den Aufenthalt in überfüllten oder überfüllten Bereichen an Bord.

Kreuzfahrten:

• Rücksprache mit einem Arzt: Lassen Sie sich vor der Planung einer Kreuzfahrt von Ihrem Arzt beraten.
• Wählen Sie die richtige Kabine: Entscheiden Sie sich für eine gut belüftete Kabine mit einfachem Zugang zu Annehmlichkeiten.
• Ausreichend Flüssigkeit und Ruhe: Trinken Sie während der Kreuzfahrt viel Wasser und ruhen Sie sich ausreichend aus.
• Aktivitäten mit Risiko vermeiden: Nehmen Sie nicht an Aktivitäten teil, die ein Sturz- oder Verletzungsrisiko bergen.
• Achten Sie auf Anzeichen von Beschwerden: Achten Sie auf jegliche Anzeichen von Beschwerden oder Komplikationen und suchen Sie gegebenenfalls einen Arzt auf.
• Beachten Sie die Richtlinien der Kreuzfahrtgesellschaft: Halten Sie sich an die von der Kreuzfahrtgesellschaft vorgegebenen Sicherheitsrichtlinien, einschließlich der Notfallmaßnahmen.

Allgemeine Hinweise:

• Packliste: Nehmen Sie notwendige Medikamente, Snacks und bequeme Kleidung mit.
• Informieren Sie Ihre Reisebegleiter: Stellen Sie sicher, dass Ihre Reisebegleiter über Ihre Schwangerschaft und eventuelle besondere Bedürfnisse Bescheid wissen.
• Bleiben Sie informiert: Machen Sie sich mit den örtlichen medizinischen Einrichtungen und Notfallkontakten an Ihrem Reiseziel vertraut.
• Hören Sie auf Ihren Körper: Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und machen Sie bei Bedarf Pausen.

Zika-Virus und wie man sich in der Schwangerschaft davor schützen kann
Das Zika-Virus stellt für Schwangere ein Risiko dar, da es bei Babys zu Geburtsfehlern wie Mikrozephalie führen kann. Um sich während der Schwangerschaft vor dem Zika-Virus zu schützen, sollten Sie folgende Vorsichtsmaßnahmen beachten:

• Vermeiden Sie Reisen in Zika-verseuchte Gebiete: Informieren Sie sich über Reisehinweise und meiden Sie Reiseziele mit aktiver Zika-Virus-Übertragung, insbesondere wenn Sie schwanger sind.
• Mückenschutzmittel verwenden: Tragen Sie von der EPA zugelassene Insektenschutzmittel mit DEET, Picaridin, IR3535 oder Zitroneneukalyptusöl auf unbedeckte Hautstellen und Kleidung auf.
• Tragen Sie Schutzkleidung: Schützen Sie sich mit langärmeligen Hemden, langen Hosen, Socken und Schuhen, um die Anzahl der unbedeckten Hautstellen zu minimieren.
• Bleiben Sie drinnen: Halten Sie sich in klimatisierten Räumen oder an Fenstern und Türen mit Fliegengittern auf, um Mücken fernzuhalten.
• Beseitigen Sie stehendes Wasser: Entfernen oder leeren Sie Behälter im Freien, in denen sich Wasser sammeln kann, wie z. B. Blumentöpfe, Eimer oder Vogeltränken, um die Brutstätten für Mücken zu reduzieren.
• Verwenden Sie Moskitonetze: Schlafen Sie unter Moskitonetzen, insbesondere wenn Ihre Unterkunft keinen ausreichenden Schutz vor Mücken bietet.
• Lassen Sie sich testen: Wenn Sie in ein Gebiet mit Zika gereist sind oder Symptome haben, suchen Sie ärztlichen Rat und lassen Sie sich testen.

Fazit

Reisen in der Schwangerschaft ist durchaus möglich, denn werdende Mütter haben jedes Recht, sich zu amüsieren. Wenn Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers achten, können Sie die Reise genießen und unvergessliche Erinnerungen mit Ihren Lieben sammeln. Es ist jedoch ratsam, vor Reiseantritt mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin Rücksprache zu halten und die Reiseplanung zu besprechen.

Häufig gestellte Fragen

1. Ist Flugreisen während der Schwangerschaft sicher?

Antwort: Flugreisen sind in der Schwangerschaft im Allgemeinen sicher, insbesondere für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften ohne Komplikationen. Dennoch wird empfohlen, vor Reiseantritt Ihren Arzt oder Ihre Ärztin zu konsultieren, insbesondere bei einer Risikoschwangerschaft oder kurz vor dem Geburtstermin.
Welche Sicherheitsmaßnahmen sollten bei Reisen während der Schwangerschaft beachtet werden?

• Konsultieren Sie vor Reiseantritt Ihren Arzt, insbesondere bei längeren Reisen oder während des dritten Trimesters.
• Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und machen Sie regelmäßig Toilettenpausen.
• Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe.
• Bewegen Sie sich während des Fluges und dehnen Sie Ihre Beine, um die Durchblutung zu verbessern.
• Beachten Sie die Richtlinien der Fluggesellschaften bezüglich Reisebeschränkungen für Schwangere.

2. Kann Reisen während der Schwangerschaft eine tiefe Venenthrombose verursachen?

Antwort: Schwangere Frauen haben ein leicht erhöhtes Risiko, bei längerer Immobilität, beispielsweise während Flugreisen, eine tiefe Venenthrombose (TVT) zu entwickeln. Um dieses Risiko zu verringern, ist es wichtig, ausreichend zu trinken, sich regelmäßig zu bewegen und während des Fluges Beinübungen durchzuführen.

3. Besteht beim Fliegen während der Schwangerschaft eine Gefahr durch Strahlung?

Antwort: Die Strahlenbelastung bei kommerziellen Flugreisen ist im Allgemeinen gering und gilt als unbedenklich für Schwangere und ihre ungeborenen Kinder. Die Strahlendosis liegt üblicherweise unter den empfohlenen Grenzwerten für Schwangere. Dennoch ist es ratsam, unnötigen Kontakt mit Strahlungsquellen zu vermeiden.

4. Führt Reisen während der Schwangerschaft zu Atemnot?

Antwort: Manche Schwangere können während der Reise Atemnot verspüren, insbesondere in fortgeschrittenen Schwangerschaftswochen. Dies kann daran liegen, dass die wachsende Gebärmutter auf Zwerchfell und Lunge drückt. Es ist wichtig, sich zu schonen, bei Bedarf auszuruhen und das Bordpersonal oder die Mitreisenden zu informieren, wenn Sie starke Beschwerden oder Atembeschwerden verspüren.