Die Schauspielerin und Talkshow-Moderatorin Drew Barrymore geht auf Tournee Social-Media-Entgiftung Diesen Sommer. Drew teilte ihren Followern auf Instagram mit, dass sie die sozialen Medien vorübergehend gegen „einige Abenteuer“ eintauscht.

Sie dankte ihren Followern dafür, dass sie ihren Feed zu einem sicheren Ort gemacht haben, genau wie ihre Talkshow. Die Drew Barrymore Show„Letztes Karussell für diesen Sommer… Ich möchte mich bei allen bedanken, die diesen Feed zu einem so liebevollen Ort gemacht haben. Ein sicherer Ort wie in der Show. Es ist einfach sehr humorvoll und freundlich. Meine zwei liebsten Dinge im Leben.“

Sie bezeichnete ihre Entscheidung, eine Social-Media-Pause einzulegen, als „wohltuend für die Seele“ und etwas, das sie früher „ständig“ getan habe, und schrieb: „Ich werde eine Social-Media-Pause einlegen für die SommerIch habe das früher ständig gemacht. Und es ist so gesund für die Seele. Ich werde auf Abenteuerreise gehen. Mal sehen, was ich finde.

Drew deutete außerdem an, dass sie bald wieder in den sozialen Medien aktiv sein und ihre im realen Leben gesammelten Erfahrungen teilen würde. Und sie lebten glücklich bis an ihr Lebensende – Eine Aschenputtel-Geschichte Die Schauspielerin kündigte außerdem die Rückkehr der vierten Staffel ihrer Talkshow an.

„Egal, was ich in dieser Welt entdecke und worauf ich stoße … ich teile es einfach gerne. Und ich bin so dankbar, dass wir alle miteinander verbunden sein können. Vielen Dank an alle, die mir in ihrem Bereich Raum geben. Okay. Jetzt genießt den Sommer eures Lebens! Ich arbeite an der nächsten Ausgabe von @drewmagazine und … wir sehen uns im Herbst zur vierten Staffel von @thedrewbarrymoreshow!!!!!!!!!!!!!!“, schloss sie ihren Post.

Drews Beitrag enthielt eine Bildergalerie. Das Titelbild zeigte ein Schwarz-Weiß-Foto von Drew als Kind, wie er im Schneidersitz auf einem Stuhl saß und unschuldig in die Kamera lächelte. Das nächste Bild trug die Worte: „Es ist okay, mal abzuschalten“ und unterstrich damit, wie wichtig es ist, sich in unserem hypervernetzten Social-Media-Zeitalter Zeit für sich selbst zu nehmen.

Die folgenden Fotos waren eine Zusammenstellung von Memes, Anspielungen auf Langzeitbeziehungen. Freundschaften, ein Model in Regenbogen-Couture und ein Video von David Bowie, in dem er angeblich 1999 die Zukunft voraussagt.

Drew Barrymore hat sich stets für die Priorisierung der psychischen Gesundheit eingesetzt und die Boulevardpresse scharf kritisiert. Sie begann ihre Karriere als Kinderdarstellerin und war ständiger medialer Beobachtung ausgesetzt, die sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann.

Im Gespräch mit indianexpress.comDr. Mazher Ali, Psychiater, CARE Hospitals, Banjara Hills, Hyderabad sagte er: „Eine Social-Media-Detox-Phase, also eine Auszeit von Social-Media-Plattformen, kann zahlreiche positive Auswirkungen auf das psychische und emotionale Wohlbefinden haben.“

Gesundheitliche Vorteile einer Social-Media-Entgiftung

Nachfolgend die gesundheitlichen Vorteile einer Social-Media-Pause, wie sie von Dr. Ali erläutert werden:

1. Reduziert die Informationsflut: Soziale Medien sind voll von einem ständigen Strom an Informationen, Benachrichtigungen und Updates. Diese Informationsflut kann zu kognitiver Erschöpfung und Stress führen. Eine Auszeit von sozialen Medien hilft, die Informationsüberflutung zu reduzieren und dem Geist Zeit zum Entspannen und Erholen zu geben.

2. Fördert die psychische Gesundheit: Studien belegen einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Nutzung sozialer Medien und psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, Einsamkeit und geringem Selbstwertgefühl. Eine Auszeit von sozialen Medien kann Linderung verschaffen vom ständigen Vergleichen, der negativen Selbstwahrnehmung und der Angst, etwas zu verpassen (FOMO), und somit die allgemeine psychische Gesundheit verbessern.

3. Steigert Produktivität und Konzentration: Soziale Medien können stark ablenkend wirken und oft zu geringerer Produktivität und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Durch eine Auszeit von sozialen Medien können Nutzer ihre Konzentration wiedererlangen, sich auf ihre Aufgaben konzentrieren und ihre Produktivität steigern.

4. Verbessert den Schlafrhythmus: Das blaue Licht elektronischer Geräte und die fesselnden Inhalte sozialer Medien können den Schlafrhythmus stören. Wer vor dem Schlafengehen soziale Medien nutzt, hat oft Schwierigkeiten beim Einschlafen und kann schlechter schlafen. Eine Pause von sozialen Medien vor dem Zubettgehen fördert eine bessere Schlafhygiene und sorgt für erholsamere Nächte.

5. Fördert reale Kontakte: Zu viel Zeit in sozialen Medien kann zu weniger persönlichen Begegnungen und einem Rückgang sozialer Kontakte im realen Leben führen. Eine Auszeit von sozialen Medien ermöglicht es, mehr Zeit in den Aufbau bedeutungsvoller Beziehungen, die Stärkung persönlicher Kontakte und die Teilnahme an Aktivitäten zu investieren, die die soziale Interaktion in der Offline-Welt fördern.

6. Reduziert Stress und Angstzustände: Soziale Medien können aufgrund von Faktoren wie ständigem Vergleichen, der Angst, etwas zu verpassen, Cybermobbing und dem Druck, ein perfektes Online-Image zu pflegen, ein Nährboden für Stress und Angstzustände sein. Eine Auszeit von sozialen Medien reduziert die Belastung durch diese Stressfaktoren, bietet dringend benötigte Entlastung und ermöglicht es, sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren.

7. Steigert Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit: Ständiges Scrollen in sozialen Medien kann zu einem Gefühl gedankenlosen Stöberns führen, bei dem man den Kontakt zu den eigenen Gedanken und Gefühlen verliert. Durch eine Auszeit von sozialen Medien können Menschen ihr Selbstbewusstsein stärken, Achtsamkeit üben und sich Aktivitäten widmen, die Selbstreflexion und persönliches Wachstum fördern.

8. Fördert Aktivitäten im Freien und Bewegung: Soziale Medien können eine sitzende Tätigkeit sein, die einen eher sitzenden Lebensstil fördert. Eine Auszeit von sozialen Medien schafft Zeit für körperliche Aktivitäten, Aktivitäten im Freien und Sport, was zu einer verbesserten körperlichen Gesundheit und einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden führt.