Die wichtigsten herzgesunden Lebensmittel sind uns allen bekannt: Gemüse, fettarme Milchprodukte und mageres Eiweiß wie Fisch. Fettreiche Fische wie Lachs bieten einen zusätzlichen Vorteil – Omega-3-Fettsäuren, die das gute Cholesterin verbessern und die Triglyceride senken sollen. Neuere Forschungsergebnisse deuten jedoch auf ein differenzierteres Bild hinsichtlich der Wirkung von Fischölpräparaten auf die Herzgesundheit hin.

Eine neue Studie im BMJ sorgt für eine Überraschung. Während Fischöl mit positiven Auswirkungen bei Menschen mit bestehenden Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurde, ergab die Studie, dass Menschen ohne bestehende Herzprobleme, die regelmäßig Fischölpräparate einnahmen, tatsächlich ein um 13 % erhöhtes Risiko für Vorhofflimmern (Herzrhythmusstörungen) und ein um 5 % erhöhtes Risiko für Schlaganfall aufwiesen.

Das heißt nicht zwangsläufig, dass Fisch an sich schlecht ist. Allerdings bieten Fischölpräparate für Menschen ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Vorgeschichte möglicherweise nicht die gleichen präventiven Vorteile wie bisher angenommen.

Die Nachrichten sind erfreulicher für alle, die bereits an einer Herzkrankheit leiden. Frühere Studien, die durch diese neueste Forschung bestätigt werden, zeigen, dass die regelmäßige Einnahme von Fischölpräparaten das Risiko für schwerwiegendere Herzprobleme um bis zu 15 % senken kann. Dies könnte ein geringeres Risiko für einen Herzinfarkt, eine Verschlechterung einer Herzinsuffizienz oder sogar den Tod bedeuten.

Dr. Rahul Agarwal, Facharzt für Innere Medizin an den CARE Hospitals in Hitech City, Hyderabad, wies jedoch darauf hin, dass Fischölpräparate nicht zur Vorbeugung oder Minderung von Risiken im Zusammenhang mit Herzerkrankungen empfohlen werden.

Welche Probleme können Fischölpräparate verursachen?

Übermäßiger Konsum von Fischöl kann zu Problemen wie erhöhtem Blutzuckerspiegel, Blutdruckabfall, Zahnfleischbluten und Sodbrennen führen, sagte Dr. Agarwal.

Zu den weiteren Problemen gehören Übelkeit, Sodbrennen und toxische Reaktionen aufgrund eines erhöhten Vitamin-A-Gehalts in Fischölpräparaten.

Was ist die empfohlene Tagesdosis?

Dr. Agarwal erklärte, dass Fischölpräparate in der Regel rezeptfrei in Geschäften und Apotheken erhältlich sind. Die von Fachleuten empfohlene Tagesdosis an Fischöl kann von verschiedenen Faktoren wie dem Gesundheitszustand, der Ernährung und bestehenden Erkrankungen abhängen.

„Im Allgemeinen werden 250–500 mg EPA und DHA pro Tag empfohlen. Für Menschen mit Herzerkrankungen können 1,000 mg eingenommen werden, und bei hohen Triglyceridwerten werden 2,000–4,000 mg empfohlen. Diese Angaben beinhalten EPA und DHA“, erklärte Dr. Agarwal.

Fischöl kann auch zur Linderung von Entzündungen oder zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei Schwangeren eingenommen werden, fügte er hinzu. Wenn die Ernährung einer Person keinen fetten Fisch enthält, kann die Einnahme von Fischölpräparaten empfohlen werden.

Er empfahl, beim Kauf von Fischöl auf Zertifizierungen von anerkannten Institutionen zu achten.

Was bedeutet das? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Fischölpräparate für Sie geeignet sind, insbesondere wenn Sie aktuell keine Herzerkrankung haben. Auch für diejenigen, die bereits auf ihre Herzgesundheit achten, kann Fischöl Vorteile bieten. Lassen Sie sich jedoch von Ihrem Arzt individuell beraten.

Referenzlink

https://indianexpress.com/article/lifestyle/food-wine/fish-oil-supplements-dangerous-heart-9347317/