Filme, Webserien, Anime und Cartoons thematisieren psychische Gesundheit auf vielfältige Weise, doch ein Aspekt bleibt in der Popkultur weitgehend unberücksichtigt: Eltern mit psychischen Problemen. Experten zufolge ist dieses Phänomen in vielen Familien und Kulturen weit verbreitet, wird aber selten thematisiert.

„Die zugrunde liegenden Faktoren reichen von einem mangelnden Verständnis für psychische Gesundheitsprobleme bis hin zu dem bestehenden Stigma, das mit der Suche nach Hilfe verbunden ist“, sagt Dr. Gorav Gupta, Psychiater und Mitbegründer von Emoneeds, einem Start-up-Unternehmen im Bereich psychische Gesundheit.

In den meisten Fällen sind Eltern die Hauptbezugspersonen ihrer Kinder. Und obwohl sie streng, liebevoll, geschieden oder glücklich verheiratet sein können, lässt sich ihre psychische Gesundheit laut Experten nicht durch diese Adjektive definieren. Sie können streng und dennoch psychisch gesund sein oder liebevoll und dennoch mit Problemen zu kämpfen haben. „Die Vereinbarkeit von Elternschaft und anderen Lebensverpflichtungen kann eine Herausforderung darstellen“, sagt Dr. Mazher Ali, Facharzt für Psychiatrie an den CARE Hospitals in Banjara Hills, Hyderabad.

Laut Shaireen Ali, einer Beratungspsychologin beim Mental-Health-Startup Lissun, tragen Eltern, die in ihrer Kindheit Missbrauch oder in der Ehe Gewalt erlebt haben, die Hauptverantwortung für Misshandlungen ihrer Kinder. „Eine psychische Vorbelastung der Eltern ist ein Risikofaktor für ein erhöhtes Risiko von Depressionen und anderen psychischen Problemen bei Kindern“, sagte sie.

Eine in den Sage Journals veröffentlichte Studie, die die langfristigen Auswirkungen der psychischen Gesundheit der Eltern auf ihre Kinder untersuchte, fand deutliche Unterschiede zwischen Kindern, die in ihrer Kindheit psychische Probleme ihrer Eltern erlebten, und solchen, die dies nicht erlebten. „Über ein Drittel derjenigen, die psychische Probleme ihrer Eltern erlebten, berichteten auch von eigenen psychischen Problemen in ihrer Kindheit, verglichen mit 7.77 Prozent in der Gruppe ohne diese Erfahrungen“, so die Studie.

Lubasha Jain*, eine Jura-Studentin im letzten Studienjahr, berichtet, dass sie weiterhin mit Problemen zu kämpfen hat, die durch die psychischen Erkrankungen ihrer Eltern noch verschärft werden. „Selbst meine Therapiesitzungen drehen sich darum, die Probleme mit meinen Eltern zu bewältigen. Ich kann meine Gefühle immer noch nicht richtig verarbeiten oder gar ausdrücken. Es fällt mir schwer, tiefe zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen, weil ich so große Angst davor habe, mich zu öffnen“, sagt sie.

Für ein Kind kann es schwierig sein, die Probleme eines Elternteils zu verstehen, besonders wenn dieser keine Hilfe annimmt. Die Journalistin Shreya Dhonchak* erzählt, dass sie sich ihrem Vater gegenüber nicht öffnen konnte, weil er nie über seine Probleme sprach. „Ich dachte, meine eigenen psychischen Probleme hätten ihn in diese Lage gebracht und fühlte mich oft schuldig deswegen“, gesteht sie.

Jain kann das gut nachvollziehen. Es schmerzt sie, ihre Eltern leiden zu sehen. „Ich fühle mich hilflos. Es ist so ungerecht. Ich fühle mich für ihr Glück und ihr Wohlergehen verantwortlich. Manchmal fühle ich mich wie die Mutter. Das macht mich manchmal auch wütend. Ich möchte dieses Gefühl loswerden, für sie verantwortlich zu sein“, sagt sie.

Die 24-jährige Produktdesignerin Bhavya Agarwal hat Schwierigkeiten, Verständnis für ihre Mutter aufzubringen, die schon vor ihrer Geburt an Depressionen litt. „Ich überlebe momentan nur, indem ich mich in Tagträume verliere und in Tagträumen versinke“, sagt Agarwal.

Und was ist, wenn Ihre Eltern diese Probleme nicht erkennen wollen, geschweige denn Hilfe annehmen? Dr. Ali sagt, dass die ältere Bevölkerungsgruppe aufgrund ihrer rigiden Haltung gegenüber psychischer Gesundheit meist unterdiagnostiziert bleibt.

Ankita Shahi, eine Buchhalterin, hatte ähnliche Probleme mit ihrem Vater, der ihrer Aussage nach einer Generation angehörte, für die psychische Erkrankungen zum Mythos gehörten.

Eine Überweisung vom Hausarzt kann laut Shaireen bei der sofortigen Beurteilung und Diagnose helfen. Doch vor Jahren reagierte Shahis Vater ablehnend, als sein Arzt ihm riet, einen Psychiater aufzusuchen. „Er war so schockiert über die Worte des Arztes, dass er ihn anschrie: ‚Halten Sie mich für verrückt?‘“, erinnert sich der 35-jährige Shahi.

Shahi sagt, sie habe gelernt, damit zu leben. „Ich versuche, spirituell damit umzugehen. Oder indem ich mir Freiraum nehme. Aber meistens vermeide ich einfach die Dinge, von denen ich weiß, dass sie ihn triggern könnten“, sagt Shahi.

Laut Jain hat es ihr geholfen, ihre Eltern als Menschen wahrzunehmen. „Als Kinder vergessen wir, unsere Eltern als Menschen zu sehen und erwarten, dass sie perfekt sind. Wir machen sie für alles verantwortlich, was mit uns nicht stimmt. Erst später habe ich begriffen, dass sie ihre eigenen Kämpfe ausfochten. Es sind die kleinen Dinge, die mir jetzt auffallen. Zum Beispiel, dass sie Mahlzeiten auslassen, nicht mit Freunden ausgehen oder ihre Meinung nicht äußern. Sie verschließen sich und fühlen sich unterdrückt. Sie normalisieren ihren Schmerz und leben mit der Angst vor Scham“, sagt sie.

Wie kannst du helfen?

Es kann schwierig sein, wenn man den Verdacht hat, dass ein Elternteil unter unentdeckten psychischen Problemen leidet. Experten raten zu folgenden Schritten:

Bilde dich
Shahi enthüllt, dass mehr als die Hälfte des Lebens ihres Vaters niemand auf die Idee gekommen war, dass er psychische Probleme haben könnte. „Wir dachten, so sei er eben“, sagt sie.

Dr. Gupta rät, zunächst die möglichen Anzeichen und Symptome psychischer Probleme zu recherchieren, die bei Ihrem Elternteil vorliegen könnten. Dies wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, was er oder sie möglicherweise durchmacht.

Offene Kommunikation
Suchen Sie einen passenden Zeitpunkt für ein offenes und unvoreingenommenes Gespräch mit Ihren Eltern. Äußern Sie Ihre Sorge um ihr Wohlbefinden und teilen Sie Ihre Beobachtungen ohne Wertung mit. Sorgen Sie dafür, dass sie sich beim Gespräch mit Ihnen wohlfühlen.

Dhonchaks Vater, so sagt sie, war der Idee, Hilfe in Anspruch zu nehmen, aufgeschlossener gegenüber, weil er wusste, dass seine Tochter diese auch bekam und dass es ihr dadurch besser ging.

Wenn Ihre Eltern dafür offen sind, schlagen Sie ihnen behutsam vor, professionelle Hilfe bei einem Experten für psychische Gesundheit, beispielsweise einem Psychiater oder Psychologen, in Anspruch zu nehmen. „Heben Sie die Vorteile einer Behandlung hervor und bieten Sie Ihre Unterstützung bei der Suche nach einem geeigneten Therapeuten an“, rät Dr. Ali.

Respektiere ihre Grenzen
Es ist wichtig zu bedenken, dass Ihre Eltern erwachsen sind und eigene Entscheidungen treffen können. Wenn sie noch nicht bereit für Hilfe sind, dürfen Sie sie nicht dazu zwingen. Respektieren Sie ihre Selbstbestimmung und bieten Sie ihnen dennoch Ihre Unterstützung an.

Agarwal erzählt, dass sie es einmal geschafft hatte, ihre Mutter zu einem Psychiater zu bringen, doch aufgrund eines Fehlers in ihrer Krankengeschichte verursachten die verschriebenen Medikamente Nebenwirkungen. „Mir wurde gesagt, dass sie Recht hatten und eine Therapie nicht die Lösung sei“, sagt sie.

Shaireen rät, dass es Zeit braucht, Einstellungen zu ändern und Hilfe bei psychischen Problemen zu suchen. „Seien Sie während des gesamten Prozesses geduldig und verständnisvoll“, sagt sie.

Zögern Sie nicht, sich gegebenenfalls Hilfe zu holen.
Sollten Sie feststellen, dass sich ihr Zustand verschlechtert oder eine potenzielle Bedrohung für ihr allgemeines Wohlbefinden darstellt, kann die Hinzuziehung eines Psychiaters oder eines medizinischen Experten wichtige Beratung und Unterstützung bieten.

Wie können Sie sich selbst helfen?
Die Betreuung von Eltern mit nicht diagnostizierten oder diagnostizierten psychischen Problemen erfordert verschiedene wichtige Strategien. Sie kann emotional sehr belastend sein, und solange Sie selbst nicht psychisch, emotional und körperlich gesund sind, können Sie Ihren Eltern bei ihren psychischen Problemen nicht helfen. Daher finden Sie hier einige Tipps, wie Sie auch auf sich selbst achten können:

Übe dich in Selbstfürsorge
Vergessen Sie nicht, auch Ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen. Gehen Sie Aktivitäten nach, die Ihnen Freude bereiten, und suchen Sie Unterstützung, um Ihre Gefühle und Ihren Stress besser zu bewältigen. Gönnen Sie sich ruhig etwas, das Ihnen guttut. (Versuchen Sie aber vorher zu verstehen, warum wir uns das überhaupt gönnen.)

Grenzen setzen
Setzen Sie Grenzen, um einem Burnout vorzubeugen, indem Sie klare Grenzen definieren und Ihre Eltern ermutigen, professionelle Hilfe wie eine Therapie in Anspruch zu nehmen.

Ziehen Sie eine Therapie in Betracht
Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk mit Freunden, Familie oder Gruppen auf, die Ihre Situation verstehen, und ziehen Sie in Erwägung, sich zum Wohle von Ihnen und Ihren Eltern Rat von Fachleuten für psychische Gesundheit einzuholen.

Referenzlink

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/parents-with-mental-health-issues-8910786/