Mageres Fleisch wie Pute, Rind und Hähnchen isten hervorragende Quellen für hochwertiges Eiweiß.
Avocados, Nüsse und Vollmilch liefern Ihnen genügend Nährstoffe, um an Gewicht zuzunehmen.
Olivenöl, Kokosöl sowie Avocados, Nüsse und Samen sind gute Quellen für gesunde Fette.
Milch, Joghurt und Käse sind gute Quellen für gesundes Eiweiß, die Ihnen helfen, an Gewicht zuzunehmen.
Erdnüsse, Cashewnüsse und Mandeln sind reich an gesundem Eiweiß, das für die Gewichtszunahme unerlässlich ist.
Quinoa ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Kohlenhydraten und kann Ihnen daher auch dabei helfen, gesund an Gewicht zuzunehmen.
Aprikosen, Datteln und Rosinen sind reich an Kalorien und Vitaminen, die für die Gewichtszunahme wichtig sind.
Eier sind reich an Proteinen und gesunden Fetten und können zu einer gesünderen Lebensweise beitragen.