3 consejos importantes de salud para mujeres embarazadas

Muchas mujeres que aún no han experimentado el embarazo lo consideran uno de los momentos más importantes de su vida. Sin embargo, tanto los expertos como las mujeres que ya conocen este tema discreparían. El aspecto físico y psicológico Los cambios que experimentan las mujeres durante el embarazo las impactan enormemente. Para las madres primerizas, estos cambios pueden ser abrumadores. Aquí tienes algunos consejos para madres primerizas que te ayudarán a conquistar tu vida de madre.

Consejos para el embarazo

Hemos recopilado una lista de consejos para las mujeres embarazadas que serán madres primerizas durante los nueve meses que les esperan. ¡Échales un vistazo!

• cuida tu corazon

Durante el embarazo, debido al aumento de presión en el abdomen, el ácido producido por el estómago sube al esófago, causando acidez estomacal. Esta afección se puede corregir con antiácidos que su médico le puede recomendar. Además, puede incluir almendras en su dieta. Las almendras son ricas en compuestos que ayudan a retener el ácido en el estómago, previniendo la acidez. Sin embargo, debe tener en cuenta su alto contenido calórico al consumirlas.

• Maneja bien tu dolor de espalda

El embarazo trae consigo muchas dificultades, y el dolor de espalda es una de ellas. Los ligamentos del cuerpo se ablandan para facilitar el parto. Esto afecta las articulaciones de la zona lumbar y la pelvis, lo que provoca un dolor de espalda insoportable. Sin embargo, siguiendo consejos sencillos puedes aliviar este dolor. Por ejemplo, al levantar algo del suelo, intenta mantener la espalda recta. Además, si estás sentada en una silla, es recomendable mantener la espalda recta. También puedes practicar presionando la espalda contra la silla para fortalecer los músculos de la espalda.

• No dejes que las estrías te perturben

La mayoría de las embarazadas se preocupan por las estrías. Las estrías son marcas en la piel, sobre todo en la parte baja del abdomen. No son perjudiciales para la madre ni para el bebé, pero pueden causar molestias. Muchas embarazadas también se preocupan por su apariencia. Lo cierto es que las estrías son inevitables durante el embarazo y ningún producto para la piel puede eliminarlas por completo. Sin embargo, se puede reducir su aparición controlando el peso.

Según los expertos en salud de CARE Hospitals, uno de los mejores especialistas hospitales de maternidad en la IndiaComo mujer embarazada, es posible que también experimente episodios del síndrome del túnel carpiano y estreñimiento, además de la aparición de varices. Sin embargo, estas afecciones son tratables y no deben preocuparle.