Problemas ortopédicos: síntomas y cuidados preventivos que debes tomar

El teletrabajo ha afectado a todos en diferentes aspectos de nuestra salud, siendo la salud mental el más destacado y comentado. Nuestra salud física también se ha visto perjudicada por la pandemia, principalmente como resultado de una vida sedentaria con escasa actividad física. Esto ha tenido consecuencias directas para nuestros huesos y músculos. Dado que pasamos la mayor parte del día trabajando desde casa sentados en un mismo lugar durante horas frente a la pantalla del ordenador, no es de extrañar que muchos problemas hayan comenzado a afectar a nuestro sistema óseo. Esto se nota especialmente en la espalda, donde muchos experimentamos rigidez, tensión y dolor. Además, la mala postura y la falta de actividad física durante el día han agravado estos problemas.

¿Cómo se producen las afecciones ortopédicas?

Condiciones ortopédicas Suelen ser consecuencia de un aumento de la tensión en un músculo, articulación o hueso. Esto puede deberse a movimientos repetitivos, desgaste o una fuerza excesiva aplicada gradualmente. Otras causas dependen de la afección específica y de la parte del cuerpo afectada.

Signos y síntomas comunes de problemas ortopédicos

Los signos y síntomas pueden variar según la afección. A continuación se presentan algunos de los síntomas más comunes de problemas ortopédicos.

• Dolor
• Rigidez
• Rango de movimiento restringido
• Calor
• Hinchazón
• Deformidad
• Entumecimiento.

¿Qué problemas ortopédicos conviene tener en cuenta, especialmente al trabajar desde casa?

Permanecer sentado en una silla durante días seguidos, sin descanso y estando constantemente conectado a internet durante la jornada laboral, puede perjudicar el cuerpo de diversas maneras. Algunos problemas ortopédicos comunes que pueden ser muy frecuentes al trabajar desde casa incluyen:

• El dolor de espalda
• Dolor de hombro
• Dolor de columna
• Dolor de cadera
• Dolor de rodilla

Cuidado preventivo para una buena salud ortopédica

Pequeños cambios en el estilo de vida diario pueden tener un impacto significativo en la salud general, ayudando a prevenir problemas ortopédicos y asegurando una buena salud ortopédica.

• Estirar con frecuencia: Para aumentar la flexibilidad y disminuir las lesiones por estrés en huesos, articulaciones y músculos.
• Haga ejercicio con frecuencia: Para reducir la probabilidad de obesidad, que puede ejercer una presión excesiva sobre diferentes partes del cuerpo.
• Visitar al médico con regularidad: Para estar al tanto de cualquier condición potencial que pueda suponer un riesgo para salud ortopédica, puede visitar a los médicos del hospital ortopédico de Bhubaneswar.