Cómo prevenir el cáncer: 7 maneras de reducir el riesgo

El cáncer es una enfermedad potencialmente mortal. Su tratamiento se complica si no se diagnostica o no se trata. Puede aparecer en cualquier momento de la vida y afectar a cualquier parte del cuerpo. Muchos cánceres se pueden tratar con éxito si se diagnostican a tiempo, y se han realizado numerosas investigaciones para minimizar su gravedad. Muchos pacientes en todo el mundo se han recuperado satisfactoriamente, mientras que cada día se suman nuevos casos. Muchos cánceres son prevenibles y existen diversas pruebas de detección. 

Está demostrado que más vale prevenir que curar. En todo el mundo se están realizando numerosas investigaciones para encontrar curas para varios tipos de cáncer y cada día surgen nuevos tratamientos. Por lo tanto, la pregunta clave es: "¿Se puede prevenir el cáncer?". 

¿Cómo prevenir el cáncer?

Existen varias maneras de prevenir el cáncer siguiendo un plan de salud. pocos hábitos saludables, principalmente relacionadas con las elecciones de estilo de vida, tales como:

• Evite el Tabaco: El consumo de tabaco en sus diversas formas, como fumar o masticar, se ha relacionado con numerosos tipos de cáncer en diferentes órganos, como los pulmones, la garganta, la laringe, la boca, la lengua, el esófago, el estómago, el colon, el recto, los riñones, el páncreas, el hígado, la vejiga y el cuello uterino. El cáncer de pulmón es una de las principales causas de muerte por cáncer. El humo de segunda mano o humo pasivo también es peligroso, lo que significa que las personas que rodean al fumador también corren riesgo. Los hombres y mujeres que fuman ponen en riesgo a los ancianos y a los niños que viven cerca de ellos.

• Siga una dieta saludable: Incluye en tu dieta alimentos nutritivos como frutas, verduras, cereales integrales y hortalizas de hoja verde. Evita consumir carnes procesadas. No consumas alimentos altos en calorías con frecuencia. El azúcar refinado y las grasas de origen animal son especialmente perjudiciales para la salud. De igual manera, los alimentos con sal procesada no son buenos para la salud. No existen suplementos que prevengan el cáncer, así que no tomes suplementos ni medicamentos que afirmen lo contrario.
• Limita la cantidad de alcohol que consumes: Al menos seis tipos de cáncer pueden prevenirse si se evita o al menos se reduce el consumo de alcohol.
• Mantente físicamente activo: Es necesario mantenerse físicamente activo para prevenir el cáncer de pulmón, riñón, colon, próstata, mama, etc. La actividad física moderada o vigorosa puede ayudar a mantener un peso saludable. Realice algún tipo de ejercicio al menos media hora al día. 
• Evita las relaciones sexuales sin protección: La infección por el virus del papiloma humano (VPH) es una causa común de cáncer de cuello uterino y puede producirse por relaciones sexuales sin protección. La hepatitis también puede transmitirse por relaciones sexuales sin protección.  
• Protéjase vacunándose: Existen vacunas para proteger contra el virus del VPH. De igual manera, la vacuna contra la hepatitis B puede reducir el riesgo de cáncer de hígadoTanto el VPH como la hepatitis B se transmiten principalmente entre adultos sexualmente activos. Asimismo, quienes se exponen a sangre u otros fluidos corporales tienen un alto riesgo de contraer estas infecciones. Se recomienda vacunarse contra estos virus para protegerse contra algunos tipos de cáncer. 
• Realízate revisiones médicas periódicas: Se ofrecen pruebas de detección precoz para el cáncer de mama, colon y cuello uterino. 
• No ignore los síntomas:  Es fundamental conocer los signos y síntomas del cáncer y consultar a un médico en caso de padecerlo. Un diagnóstico precoz aumenta considerablemente las probabilidades de curación. El proceso se simplifica mucho y se evitan tratamientos prolongados y dolorosos. 

Conclusión

Se han realizado numerosas investigaciones para comprender las causas del desarrollo del cáncer. Actualmente, existen diversos medicamentos y tratamientos para proteger a las personas de esta enfermedad. Si bien no existe una forma infalible de prevenirla, es probable que adoptar un estilo de vida saludable pueda ser muy beneficioso y ayudar a prevenir el cáncer. Nunca es tarde para cuidar la salud; por lo tanto, es mejor prevenir adoptando un enfoque preventivo.