Hipertensión: Síntomas, factores de riesgo y tratamiento

Hipertensión o presión arterial alta es lo mismo. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. Depende de la resistencia que ofrecen dichas paredes y del trabajo que realiza el corazón.

La hipertensión es una de las principales causas de enfermedades cardíacas como la insuficiencia cardíaca, el accidente cerebrovascular y el infarto. Es importante comprender los síntomas y el tratamiento de la hipertensión para reducir el riesgo de padecerlas. enfermedad del corazón y otras complicaciones de salud asociadas.

Tipos de hipertensión:

• Hipertensión primaria (esencial)Este es el tipo más común de hipertensión sin causa identificable. Tiende a desarrollarse gradualmente con el tiempo.
• Hipertensión secundariaEste tipo de cáncer se debe a una afección subyacente, como una enfermedad renal, trastornos hormonales o ciertos medicamentos.

Síntomas de hipertensión.

En la mayoría de los casos, la hipertensión no produce síntomas. Solo se puede detectar si acude a un profesional sanitario para que le mida la presión arterial. Algunas personas con presión arterial muy alta pueden experimentar los siguientes síntomas:

• Dolor en la cabeza
• Mareo
• Náuseas y vómitos
• Presión sobre los ojos
• Vértigo

Factores de riesgo para la hipertensión

Los factores de riesgo de la hipertensión que te hacen susceptible a padecer presión arterial alta incluyen los siguientes:

• Falta de ejercicio regular: Las personas con un estilo de vida sedentario son más propensas a sufrir hipertensión que quienes realizan ejercicio con regularidad. La falta de ejercicio es un factor de riesgo importante para el aumento de la presión arterial.
• Alto consumo de sal: Las personas que tienen el hábito de consumir una dieta alta en sal corren el riesgo de desarrollar hipertensión, ya que el contenido de sodio en la sal es la razón más importante por la que se produce presión arterial alta en los jóvenes.
• Consumir más grasas: El consumo de alimentos ricos en grasas también aumenta el riesgo de hipertensión. Los alimentos procesados ​​y las grasas trans son responsables de problemas cardíacos y también incrementan el riesgo de hipertensión.
• Consumo excesivo de tabaco y alcohol: Las personas que tienen el hábito de fumar y beber alcohol en exceso pueden sufrir de hipertensión arterial en comparación con los no fumadores que no beben alcohol.
• Estrés: También es una razón importante que puede provocar hipertensión en personas jóvenes. Las personas que sufren estrés mental crónico tienen un alto riesgo de desarrollar hipertensión..

Complicaciones de la hipertensión

La hipertensión no tratada o mal controlada puede provocar complicaciones graves como:

• Enfermedades cardíacas y ataques cardíacos
• Trazo
• Daño en el riñón
• Pérdida de la visión
• Los aneurismas
• El deterioro cognitivo

Manejo de la hipertensión

La hipertensión se puede controlar fácilmente mediante cambios en el estilo de vida y la dieta. A continuación se enumeran algunos métodos para el control de la hipertensión:

• Hacer ejercicio regularmenteLas personas con hipertensión deben realizar ejercicio con regularidad. El ejercicio de intensidad leve a moderada ayuda a controlar la hipertensión de forma natural. Caminar, trotar, nadar y montar en bicicleta son algunos de los ejercicios recomendables para las personas con hipertensión.
• Manejo del estrésLo que sucede es que las personas con hipertensión deben aprender a controlar el estrés, ya que este es una causa común de la presión arterial alta. Pueden usar terapias de relajación para manejar el estrés. El yoga, la meditación, los baños calientes y salir a caminar son buenas opciones.
• Evite fumar y beber alcohol.Las personas con presión arterial alta o hipertensión deben evitar fumar y consumir alcohol, ya que ambos hábitos pueden elevar la presión arterial. También deben evitar el uso de medicamentos para controlar el estrés, puesto que pueden tener efectos perjudiciales para el organismo.
• DietaLa presión arterial alta también se puede controlar haciendo cambios en la dietaSe debe seguir una dieta saludable. Algunas recomendaciones dietéticas para controlar la hipertensión son:
• Reducir el consumo de salEl consumo excesivo de sal es la principal causa del aumento de la presión arterial. Por lo tanto, las personas con hipertensión deben reducir su consumo de sal para disminuir su ingesta de sodio. Reducir rápidamente el consumo de sal ayuda a controlar la presión arterial alta.
• Incluye verduras de hoja verde y frutas.Las personas con hipertensión deben consumir más frutas y verduras de hoja verde. Quienes padecen presión arterial alta deben incluir en su dieta cereales integrales, alimentos ricos en fibra, legumbres, frutos secos, alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y productos bajos en grasa. Las frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y a controlar la presión arterial alta.
• Evite los alimentos con alto contenido en grasas: Para controlar la presión arterial, se debe evitar el consumo de alimentos con alto contenido en grasas. Estos alimentos pueden aumentar el riesgo de hipertensión. Se recomienda evitar los aceites vegetales hidrogenados, las grasas trans, los alimentos envasados, los alimentos procesados ​​y los alimentos refinados.

Tratamiento de la Hipertensión

• Modificaciones de estilo de vida:
  • Cambios en la dieta: Adoptar una dieta saludable para el corazón, como la dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión), que enfatiza las frutas, las verduras, los cereales integrales y los productos lácteos bajos en grasa, al tiempo que limita las grasas saturadas y totales.
  • Reducir el consumo de sodio: Limitar el consumo de sal ayuda a bajar la presión arterial. Esto incluye evitar los alimentos procesados ​​con alto contenido de sodio.
  • Control del peso: Perder peso si se tiene sobrepeso puede reducir significativamente la presión arterial. Incluso una pérdida de peso modesta puede tener un impacto positivo.
  • Actividad física regular: Realizar ejercicio aeróbico con regularidad, como caminar a paso ligero, trotar, nadar o montar en bicicleta, puede ayudar a bajar la presión arterial.
• Medicamentos:
  • Diuréticos tiazídicos: Estos medicamentos ayudan al cuerpo a eliminar sodio y agua, reduciendo el volumen sanguíneo.
  • Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA): Estos fármacos relajan los vasos sanguíneos al bloquear la producción de angiotensina II, una hormona que estrecha los vasos sanguíneos.
  • Bloqueadores de los receptores de angiotensina II (BRA): Al igual que los inhibidores de la ECA, los BRA bloquean la acción de la angiotensina II.
  • Bloqueadores de los canales de calcio: Estos fármacos impiden que el calcio entre en las células musculares del corazón y de los vasos sanguíneos, lo que produce la relajación de los vasos sanguíneos.
  • Betabloqueantes: Estos medicamentos reducen la frecuencia cardíaca y la fuerza de contracción, disminuyendo así la carga de trabajo del corazón.
  • Otros medicamentos antihipertensivos: Dependiendo del paciente, se pueden recetar medicamentos adicionales como alfabloqueantes, agonistas centrales o inhibidores directos de la renina.
• Monitoreo y seguimiento periódicos:
  • El control regular de la presión arterial es crucial para evaluar el progreso y realizar los ajustes necesarios en el plan de tratamiento.
  • Las citas de seguimiento con los profesionales sanitarios son importantes para evaluar la eficacia del tratamiento y abordar cualquier duda o efecto secundario.
• Enfoques complementarios:
  • Algunas personas pueden beneficiarse de enfoques complementarios, como técnicas de manejo del estrés, biorretroalimentación o terapias de relajación.

Cuándo ver a un doctor

• Si usted presenta lecturas de presión arterial altas de forma constante o si experimenta síntomas como dolores de cabeza intensos, dolor en el pecho, dificultad para respirar o cambios en la visión, busque atención médica de inmediato.
• Los chequeos regulares son importantes, especialmente si tiene factores de riesgo de hipertensión o antecedentes familiares de presión arterial alta.
• Consulte a un profesional de la salud si le preocupan sus niveles de presión arterial o necesita orientación sobre cómo controlar la hipertensión.

Es fundamental controlar la presión arterial con regularidad, mantener un estilo de vida saludable y consultar con un médico para obtener un diagnóstico, control y tratamiento adecuados de la hipertensión y prevenir complicaciones. Si le preocupa su presión arterial, consulte con un profesional de la salud para obtener orientación y recomendaciones personalizadas.

Controlar el peso corporal

La obesidad es un factor que contribuye a la hipertensión. Las personas con hipertensión deben intentar… controlar el peso corporal Haciendo ejercicio regularmente, la presión arterial disminuirá naturalmente con la pérdida de peso. En las personas obesas, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre a todo el cuerpo, lo que aumenta la presión arterial. Sin embargo, el corazón puede funcionar normalmente si se tiene un peso corporal ideal.

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